6 καλύτερα συμπληρώματα για τη νευροπάθεια

Περιεχόμενο

• 1. Βιταμίνες Β για νευροπάθεια
• 2. Άλφα-λιποϊκό οξύ για νευροπάθεια
• 3. Ακετυλο-L-καρνιτίνη για νευροπάθεια
• 4. Ν-ακετυλο κυστεΐνη για νευροπάθεια
• 5. Κουρκουμίνη για νευροπάθεια
• 6. Ιχθυέλαιο για νευροπάθεια
• Το πακέτο

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η νευροπάθεια είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει διάφορες καταστάσεις που επηρεάζουν τα νεύρα και μπορεί να προκαλέσει ερεθιστικά και οδυνηρά συμπτώματα. Η νευροπάθεια είναι μια ιδιαίτερα συχνή επιπλοκή του διαβήτη και μια παρενέργεια της χημειοθεραπείας.

Διατίθενται συμβατικές θεραπείες για τη θεραπεία της νευροπάθειας. Ωστόσο, διεξάγεται έρευνα για τη διερεύνηση της χρήσης συμπληρωμάτων. Μπορεί να βρείτε αυτά τα συμπληρώματα προτιμότερα από άλλες επιλογές θεραπείας, δεδομένου ότι έχουν λιγότερες παρενέργειες. Μπορούν επίσης να ωφελήσουν την υγεία και την ευεξία σας με άλλους τρόπους.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα ή αλλάξετε με οποιοδήποτε τρόπο το πρόγραμμα θεραπείας σας. Μπορεί να θέλετε να συνδυάσετε αυτά τα συμπληρώματα με συμπληρωματικές θεραπείες, φάρμακα για τον πόνο και προσαρμοστικές τεχνικές για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, αλλά να είστε προσεκτικοί. Τα βότανα και τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και με οποιαδήποτε φάρμακα παίρνετε. Δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν οποιοδήποτε εγκεκριμένο από το γιατρό πρόγραμμα θεραπείας.

1. Βιταμίνες Β για νευροπάθεια

Οι βιταμίνες Β είναι χρήσιμες στη θεραπεία της νευροπάθειας καθώς υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η περιφερική νευροπάθεια προκαλείται μερικές φορές από έλλειψη βιταμίνης Β.

Τα συμπληρώματα θα πρέπει να περιλαμβάνουν βιταμίνη Β-1 (θειαμίνη και βενζοτιταμίνη), Β-6 και Β-12. Μπορείτε να επιλέξετε να τα πάρετε ξεχωριστά αντί για ένα σύμπλεγμα Β.

Η βενζοτιναμίνη είναι σαν τη βιταμίνη Β-1, η οποία είναι επίσης γνωστή ως θειαμίνη. Θεωρείται ότι μειώνει τα επίπεδα πόνου και φλεγμονής και αποτρέπει την κυτταρική βλάβη.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β-12 είναι μία αιτία περιφερικής νευροπάθειας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στα νεύρα.

Η βιταμίνη Β-6 μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της κάλυψης των νευρικών απολήξεων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παίρνετε περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα (mg) B-6 την ημέρα. Η λήψη υψηλότερων ποσοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεύρων και να προκαλέσει συμπτώματα νευροπάθειας.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β περιλαμβάνουν:

• κρέας, πουλερικά και ψάρια
• θαλασσινά
• αυγά
• γαλακτοκομικά τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά
• εμπλουτισμένα δημητριακά
• λαχανικά

Μια ανασκόπηση του 2017 δείχνει ότι η συμπλήρωση με βιταμίνες Β έχει τη δυνατότητα να προάγει την αποκατάσταση των νεύρων. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι βιταμίνες Β μπορούν να επιταχύνουν την αναγέννηση του νευρικού ιστού και να βελτιώσουν τη λειτουργία των νεύρων. Οι βιταμίνες Β μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής.

Τα αποτελέσματα των μελετών που δείχνουν το όφελος της βενζοτιταμίνης στη θεραπεία της νευροπάθειας έχουν αναμιχθεί. Α και μια βενζοτιταμίνη βρέθηκε να έχουν θετική επίδραση στη διαβητική νευροπάθεια. Αποδείχθηκε ότι μειώνει τον πόνο και βελτιώνει την κατάσταση.

Ωστόσο, μια μικρή μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 που έπαιρναν 300 mg την ημέρα βενζοτιταμίνη δεν έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις στη λειτουργία των νεύρων ή στη φλεγμονή. Οι άνθρωποι πήραν το συμπλήρωμα για 24 μήνες. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για την επέκταση αυτών των ευρημάτων. Είναι επίσης σημαντικό να εξεταστούν οι επιδράσεις της βενζοτιταμίνης σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες Β.

2. Άλφα-λιποϊκό οξύ για νευροπάθεια

Το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της νευροπάθειας που προκαλείται από τον διαβήτη ή τη θεραπεία του καρκίνου. Λέγεται ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει τη λειτουργία των νεύρων και ανακουφίζει τα δυσάρεστα συμπτώματα στα πόδια και τα χέρια όπως:

• πόνος
• κνησμός
• μυρμήγκιασμα
• τσίμπημα
• μούδιασμα
• καύση

Μπορεί να λαμβάνεται σε μορφή συμπληρώματος ή να χορηγείται ενδοφλεβίως. Μπορείτε να πάρετε 600 έως 1.200 mg την ημέρα σε μορφή κάψουλας.

Τα τρόφιμα που έχουν ίχνη αλφα-λιποειδούς οξέος περιλαμβάνουν:

• συκώτι
• κόκκινο κρέας
• μπρόκολο
• μαγιά μπύρας
• σπανάκι
• μπρόκολο
• Λαχανάκια Βρυξελλών

Έχει αποδειχθεί ότι το άλφα-λιποϊκό οξύ έχει θετική επίδραση στην αγωγή των νεύρων και μειώνει τον νευροπαθητικό πόνο. Μια μικρή μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το άλφα-λιποϊκό οξύ ήταν χρήσιμο στην προστασία από την οξειδωτική βλάβη σε άτομα με διαβητική νευροπάθεια.

3. Ακετυλο-L-καρνιτίνη για νευροπάθεια

Η ακετυλο-L-καρνιτίνη είναι ένα αμινοξύ και αντιοξειδωτικό. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας, να δημιουργήσει υγιή νευρικά κύτταρα και να μειώσει τον πόνο σε άτομα με νευροπάθεια. Μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα. Μια τυπική δοσολογία είναι 500 mg δύο φορές την ημέρα.

Οι πηγές τροφίμων της ακετυλο-L-καρνιτίνης περιλαμβάνουν:

• κρέας
• ψάρι
• πουλερικά
• γαλακτοκομικά προϊόντα

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, η ακετυλο-L-καρνιτίνη βελτιώθηκε σημαντικά:

• περιφερική αισθητήρια νευροπάθεια που προκαλείται από χημειοθεραπεία
• κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο
• φυσικές συνθήκες

Οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε ένα εικονικό φάρμακο είτε 3 γραμμάρια την ημέρα ακετυλο-L-καρνιτίνη για 8 εβδομάδες. Σημαντικές διαφορές μεταξύ των ομάδων σημειώθηκαν στις 12 εβδομάδες. Αυτό δείχνει ότι η νευροτοξικότητα επιμένει χωρίς περαιτέρω κλινική παρέμβαση.

4. Ν-ακετυλο κυστεΐνη για νευροπάθεια

Η Ν-ακετυλο κυστεΐνη είναι μια μορφή κυστεΐνης. Είναι αντιοξειδωτικό και αμινοξύ. Οι πολλές ιατρικές χρήσεις του περιλαμβάνουν τη θεραπεία του νευροπαθητικού πόνου και τη μείωση της φλεγμονής.

Η Ν-ακετυλο κυστεΐνη δεν βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα, αλλά η κυστεΐνη βρίσκεται στις περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα σε ποσότητες 1.200 mg μία ή δύο φορές την ημέρα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η Ν-ακετυλο κυστεΐνη μπορεί να είναι χρήσιμη στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας. Μείωσε τον νευροπαθητικό πόνο και βελτίωσε τον κινητικό συντονισμό. Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες βελτίωσαν τη νευρική βλάβη από το οξειδωτικό στρες και την απόπτωση.

5. Κουρκουμίνη για νευροπάθεια

Η κουρκουμίνη είναι ένα μαγειρικό βότανο γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και αναλγητικές του ιδιότητες. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια σας. Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος ή μπορείτε να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη με 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρέσκια πιπεριά τρεις φορές την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​ή κουρκούμη σε σκόνη για να φτιάξετε τσάι. Μπορείτε να το προσθέσετε σε τρόφιμα όπως κάρυ, σαλάτες αυγών και smoothies γιαουρτιού.

Μια μελέτη σε ζώα του 2014 διαπίστωσε ότι η κουρκουμίνη μείωσε τη νευροπάθεια που προκαλείται από χημειοθεραπεία σε ποντίκια που την έπαιρναν για 14 ημέρες. Είχε θετική επίδραση στον πόνο, τη φλεγμονή και τη λειτουργική απώλεια. Τα επίπεδα αντιοξειδωτικών και ασβεστίου βελτιώθηκαν σημαντικά. Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για τον άνθρωπο για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Έρευνα από το 2013 δείχνει ότι η κουρκουμίνη είναι χρήσιμη όταν λαμβάνεται κατά τα πρώτα στάδια της νευροπάθειας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη χρόνιου νευροπαθητικού πόνου.

6. Ιχθυέλαιο για νευροπάθεια

Το ιχθυέλαιο είναι χρήσιμο στη θεραπεία της νευροπάθειας λόγω των αντιφλεγμονωδών αποτελεσμάτων και της ικανότητάς του να επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα νεύρα. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου και του πόνου. Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος. Μπορείτε να πάρετε 2.400 έως 5.400 mg ανά ημέρα.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο βρίσκονται επίσης σε αυτά τα τρόφιμα:

• σολομός
• καρύδια
• σαρδέλες
• λάδι canola
• σπόροι chia
• λιναρόσποροι
• σκουμπρί
• μουρουνόλαδο
• ρέγγα
• στρείδια
• αντσούγιες
• χαβιάρι
• σόγια

Μια ανασκόπηση του 2017 εξέτασε τη δυνατότητα για ιχθυέλαιο ως θεραπεία για τη διαβητική περιφερική νευροπάθεια. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να επιβραδύνει την πρόοδο και να αντιστρέψει τη διαβητική νευροπάθεια. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του είναι χρήσιμες στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας. Τα νευροπροστατευτικά αποτελέσματα μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση της ανάπτυξης των νευρώνων.

Ενώ τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επεκταθούν αυτά τα ευρήματα.

Το πακέτο

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τυχόν συμπληρώματα για τα συμπτώματα της νευροπάθειας. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα, δεδομένης της κατάστασής σας στην υγεία.Εάν σας δοθεί το προβάδισμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα από αυτά τα συμπληρώματα διευκολύνουν την ταλαιπωρία που σχετίζεται με την πάθηση.