Το νέο Cheerios έχει περισσότερη πρωτεΐνη και περισσότερη ζάχαρη

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Με την πρωτεΐνη να είναι μια πολύ μεγάλη φράση, δεν εκπλήσσομαι που πολλοί κατασκευαστές τροφίμων πηδούν στο βαγόνι. Το τελευταίο είναι το General Mills με την εισαγωγή δύο νέων δημητριακών, το Cheerios Protein Oats & Honey και το Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Τα προϊόντα προωθούνται καθώς έχουν 11 γραμμάρια πρωτεΐνης με γάλα, περισσότερα από τα μισά από τα συνιστώμενα ημερήσια δημητριακά ολικής αλέσεως, 13 βιταμίνες και μέταλλα και καλή πηγή φυτικών ινών. Ακούγεται υπέροχο, σωστά; Λοιπόν, ίσως τρεις στους τέσσερις. Δείτε πώς συγκεντρώνονται τα νέα δημητριακά σε σύγκριση με τα αρχικά Cheerios ανά προτεινόμενο μέγεθος μερίδας:

Cheerios (1 φλιτζάνι): 100 θερμίδες, 2g λιπαρά (0g κορεσμένα), 20g υδατάνθρακες, 3g πρωτεΐνη, 3g φυτικές ίνες, 1g σάκχαρα, 160mg νάτριο

Cheerios Protein Oats & Honey (1 1/4 φλιτζάνια): 210 θερμίδες, 3g λιπαρά (1g κορεσμένα), 42g υδατάνθρακες, 7g πρωτεΐνη, 4g φυτικές ίνες, 17g σάκχαρα, 280mg νάτριο

Cheerios Protein Honey & Cannamon (1 1/4 φλιτζάνι): 220 θερμίδες, 4,5 g λιπαρά (0,5 g κορεσμένα), 40 g υδατάνθρακες, 7 g πρωτεΐνη, 3 g φυτικές ίνες, 16 g σάκχαρα, 220 mg νάτριο

Φαίνεται ότι τα "συστάδες" στα νέα δημητριακά είναι εκεί όπου θα βρείτε την επιπλέον πρωτεΐνη, με τη μορφή πρωτεΐνης σόγιας και φακών στο Oats & Honey, και απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας και αμύγδαλα στο μέλι & κανέλα. Το πρόβλημα που βλέπω είναι ότι οι συστάδες έχουν επίσης πάρα πολλά πρόσθετα σάκχαρα, επομένως προσθέτοντας πραγματικά ελάχιστη θρεπτική αξία στα δημητριακά. [Tweet αυτό το γεγονός!]

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 12 πρωινά λαχανικών που δεν είναι ομελέτες

Δεν θα υποστηρίξω ότι το να έχετε επαρκή πρωτεΐνη με το πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Η πρωτεΐνη βοηθά στον κορεσμό και όσοι την τσιγκουνεύονται το πρωί παραπονιούνται για πείνα νωρίτερα παρά αργότερα. Αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι η μόνη θρεπτική ουσία που πρέπει να εξετάσουμε σε δημητριακά πρωινού. Ποτέ δεν δίνω οδηγίες στους ασθενείς μου να κοιτάζουν καθόλου πρωτεΐνη στη συσκευασία των δημητριακών, αλλά μάλλον ίνες και σάκχαρα, με ιδανικά τα γραμμάρια φυτικών ινών να είναι μεγαλύτερα από τα γραμμάρια σακχάρων.

Πάντα ήμουν λάτρης των κλασικών Cheerios και θα συνεχίσω να είμαι, παρόλο που η πρωτεΐνη είναι χαμηλότερη από τις νέες. Πραγματικά δεν είναι δύσκολο να προσθέσετε επιπλέον πρωτεΐνη στα δημητριακά του πρωινού σας. Πρώτα απ 'όλα, μην προσθέτετε 1/2 φλιτζάνι γάλα (όπως προτείνεται στο πλαίσιο διατροφής Cheerios) αλλά ένα ολόκληρο φλιτζάνι και στη συνέχεια πιείτε ό, τι απομένει στο μπολ αφού φάτε τα δημητριακά για συνολικά 8 γραμμάρια πρωτεΐνης. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά αμύγδαλο για 3g πρωτεΐνης και μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia για 2 ακόμη γραμμάρια. Και αν θέλετε ακόμα περισσότερα, τότε πάρτε ένα αυγό σκληρό για 6g. Τώρα δεν ήταν τόσο εύκολο; Και μάντεψε τι? Χωρίς πρόσθετα σάκχαρα!

Θα δοκιμάσετε τα νέα δημητριακά Cheerios Protein; Ποιος είναι ο αγαπημένος σας τρόπος για να πάρετε πρωτεΐνη στο πρωινό; Πείτε μας στα παρακάτω σχόλια ή στείλτε μας tweet @Shape_Magazine και @kerigans.

Αξιολόγηση για