Ο Αλέξης Παππάς θέλει να αλλάξει πώς φαίνεται η ψυχική υγεία στον αθλητισμό

Περιεχόμενο

• Καταπολέμηση της κατάθλιψης όταν η ζωή φαίνεται τέλεια
• Η συζήτηση για την ψυχική υγεία στα αθλήματα Pro
• Σπάζοντας τα όρια στην φροντίδα της ψυχικής υγείας
• Το να θυμόμαστε ότι η ψυχική ευεξία είναι μια δέσμευση
• Αξιολόγηση για

Ρίξτε μια ματιά στο βιογραφικό του Αλέξη Παππά και θα αναρωτηθείτε «τι κλίση κάνει; »

Mightσως γνωρίζετε την Ελληνοαμερικανίδα δρομέα από την εμφάνισή της στους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016 όταν έθεσε εθνικό ρεκόρ για την Ελλάδα στον αγώνα των 10.000 μέτρων. Αλλά, σαν οι αθλητικοί της θρίαμβοι να μην ήταν αρκετά εντυπωσιακοί, η 31χρονη είναι επίσης πετυχημένη συγγραφέας και ηθοποιός. Το 2016, ο Παππάς έγραψε, σκηνοθέτησε και πρωταγωνίστησε στην ταινία μεγάλου μήκους TracktownΤο Αργότερα συνέχισε να συν-δημιουργεί και να πρωταγωνιστεί στην ταινία Ολυμπιακά Όνειρα, που έκανε πρεμιέρα στο SXSW το 2019, μαζί με τον Nick Kroll. Τον Ιανουάριο του 2021, κυκλοφόρησε το ντεμπούτο απομνημονεύματά της, Bravey: Chasing Dreams, Friending Pain, and Other Big Ideas, με πρόλογο της κωμικού Maya Rudolph.

Αν και η ζωή της Παππά μπορεί να ακούγεται ειδυλλιακή, είναι η πρώτη που σας λέει ότι δεν ήταν εύκολο. Στα 26 της, ήταν στην κορυφή του τρεξίματός της, αλλά, όπως μαθαίνετε στα απομνημονεύματά της, η ψυχική της υγεία ήταν σε ιστορικό χαμηλό.

Σε ένα άρθρο του 2020 για οΝιου Γιορκ Ταιμς, μοιράζεται ότι παρατήρησε αρχικά ότι δυσκολευόταν να κοιμηθεί και ένιωσε άγχος για το τι θα ακολουθούσε στην καριέρα της. Εκείνη τη στιγμή προσπαθούσε να τρέξει 120 μίλια σε μια εβδομάδα, ενώ κατά μέσο όρο κοιμόταν μία ώρα το βράδυ. Η προσπάθεια ανάμεικτη με την εξάντληση την οδήγησε να σχίσει έναν μυ του μηριαίου και να ραγίσει ένα οστό στο κάτω μέρος της πλάτης της. Ο Παππάς άρχισε σύντομα να βιώνει σκέψεις αυτοκτονίας και διαγνώστηκε με κλινική κατάθλιψη, μοιράστηκε με την εφημερίδα.

Καταπολέμηση της κατάθλιψης όταν η ζωή φαίνεται τέλεια

"Για μένα, ήταν ιδιαίτερα εκπληκτικό γιατί ήταν μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2016 - η μεγαλύτερη κορύφωση της ζωής μου", λέει ο Παππάς Σχήμα αποκλειστικά. «Τη στιγμή μετά ένιωσα σαν γκρεμός – δεν είχα επίγνωση της ακραίας πνευματικής και επινεφριδιακής κόπωσης που σχετίζεται με το κυνήγι ενός τόσο μοναδικού ονείρου».

Η πτώση της ψυχικής σας υγείας μετά από ένα μεγάλο γεγονός ζωής είναι πιο συνηθισμένη από ό, τι νομίζετε - και δεν χρειάζεται να κατέβετε από ένα χρυσό μετάλλιο για να το ζήσετε. Οι προσφορές, οι γάμοι ή η μετακόμιση σε μια νέα πόλη μπορεί μερικές φορές να συνοδεύονται από συναισθηματικές συνέπειες.

«Ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε ένα θετικό γεγονός της ζωής, συμπεριλαμβανομένου ενός που έχει προγραμματιστεί και εργαστεί, είναι πιθανό να βιώσετε άγχος και ένταση όταν εργάζεστε προς κάτι τόσο μεγάλο», εξηγεί η Allyson Timmons, αδειούχος σύμβουλος ψυχικής υγείας και ιδιοκτήτης. της Θεραπείας Envision. «Με την ολοκλήρωση του στόχου σας, ο εγκέφαλος και το σώμα σας θα βιώσουν αρνητικά αποτελέσματα αυτού του άγχους και της έντασης, παρόλο που γεννήθηκαν από ένα θετικό επίτευγμα». Αυτές οι επιδράσεις μπορούν να συμβάλουν σε αυξημένο κίνδυνο συμπτωμάτων κατάθλιψης, προσθέτει ο Timmons.

Ενώ ο Παππάς λέει ότι η κατάθλιψή της προκάλεσε λίγο σοκ, δεν ήταν ξένη στον πόνο που συνοδεύει την ψυχική ασθένεια. Λίγο πριν από τα πέμπτα της γενέθλια, έχασε τη μητέρα της από αυτοκτονία.

«Ο μεγαλύτερος φόβος [μου] ήταν ότι μπορεί να καταλήξω σαν τη μητέρα μου», λέει η Παππά για να συμβιβαστεί με τη δική της διάγνωση. Αλλά τα δικά της καταθλιπτικά συμπτώματα έδωσαν επίσης ένα παράθυρο στους αγώνες που βίωσε κάποτε η μητέρα της. «Την κατάλαβα με τρόπους που δεν ήθελα ποτέ», λέει ο Παππάς. "Και έχω ενσυναίσθηση για αυτήν που δεν είχα ποτέ πριν. [Η μαμά μου] δεν ήταν" τρελή " - χρειαζόταν μόνο βοήθεια. Δυστυχώς, δεν έλαβε ποτέ τη βοήθεια που χρειαζόταν". (Σχετικά: Τι πρέπει να γνωρίζουν όλοι για τα αυξανόμενα ποσοστά αυτοκτονιών στις ΗΠΑ)

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία στα αθλήματα Pro

Χωρίς να γνωρίζετε την ιστορία της Παππά, ίσως βιαστείτε να υποθέσετε ότι είναι ανίκητη. Οι αθλητές συχνά θεωρούνται υπερήρωες. Τρέχουν με ταχύτητα ρεκόρ όπως ο Παππάς, πέφτουν στον αέρα σαν τη Σιμόν Μπάιλς και δημιουργούν μαγεία σε γήπεδα τένις όπως η Σερένα Γουίλιαμς. Βλέποντάς τους να κάνουν τόσο εκπληκτικά κατορθώματα, είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι είναι απλά άνθρωποι.

«Στον αθλητικό κόσμο, οι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τις προκλήσεις ψυχικής υγείας ως αδυναμία ή ως σημάδι ότι ένας αθλητής είναι ακατάλληλος ή« μικρότερος »με κάποιο τρόπο ή ότι είναι επιλογή», ​​λέει ο Παππάς. "Αλλά στην πραγματικότητα, θα πρέπει απλώς να βλέπουμε την ψυχική υγεία με τον ίδιο τρόπο που βλέπουμε τη σωματική υγεία. Είναι ένα άλλο στοιχείο της απόδοσης ενός αθλητή και μπορεί να τραυματιστεί ακριβώς όπως οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος", λέει.

Η εικόνα της ψυχικής υγείας μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών αρχίζει να γίνεται πιο ξεκάθαρη, αναγκάζοντας τόσο τους φιλάθλους όσο και τα μακροχρόνια ιδρύματα να λαμβάνουν υπόψη και να επιδιώκουν την αλλαγή.

Για παράδειγμα, το 2018, ο Ολυμπιονίκης κολυμβητής Μάικλ Φελπς άρχισε να μιλάει για τη δική του μάχη με το άγχος, την κατάθλιψη και τις αυτοκτονικές σκέψεις - παρά το γεγονός ότι ήταν στο απόγειο της καριέρας του - που επεξεργάζεται στο ντοκιμαντέρ του HBO 2020, Το Βάρος του ΧρυσούΤο Και μόλις αυτή την εβδομάδα, η πρωταθλήτρια τένις Ναόμι Οσάκα ανακοίνωσε την αποχώρησή της από το Γαλλικό Όπεν επικαλούμενος την ψυχική της ευεξία. Αυτό, αφού επιβλήθηκε πρόστιμο 15.000 δολαρίων για την εξαίρεση από τις συνεντεύξεις στα μέσα ενημέρωσης, εξήγησε προηγουμένως ότι ήταν για την προστασία της ψυχικής της υγείας. Η 23χρονη σταρ παίκτρια αποκάλυψε ότι είχε «περιπτώσεις κατάθλιψης» από το U.S. Open του 2018 και «δέχεται τεράστια κύματα άγχους» όταν μιλά στα μέσα ενημέρωσης. Στο Twitter, μίλησε για τις ελπίδες της να συνεργαστεί με την Γυναικεία Ένωση Αντισφαίρισης Γυναικών για τρόπους "να βελτιώσουν τα πράγματα για τις παίκτριες, τον Τύπο και τους οπαδούς". (Ο Παππάς μίλησε στο IG διαφημίζοντας ένα απόσπασμα που έδωσε Η Wall Street Journal σχετικά με το θέμα, λέγοντας "Πιστεύω ότι βρισκόμαστε στο αποκορύφωμα μιας αναγέννησης ψυχικής υγείας και είμαι ευγνώμων σε γυναίκες όπως η Naomi που βοήθησαν να οδηγήσουν τον δρόμο.")

Ενώ η Παππά λέει ότι αισθάνεται ότι η κουλτούρα και οι συζητήσεις γύρω από την ψυχική υγεία βελτιώνονται, υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει στον κόσμο του επαγγελματικού αθλητισμού. "Οι αθλητικές ομάδες πρέπει να συμπεριλάβουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας στο ρόστερ υποστήριξής τους και οι προπονητές πρέπει να υιοθετήσουν τη διατήρηση της ψυχικής υγείας ως βασικό κομμάτι υψηλής απόδοσης", λέει.

Ο επαγγελματίας δρομέας έχει πλέον θέσει ως στόχο να υποστηρίξει τη σημασία της ιεράρχησης της ψυχικής υγείας - συμπεριλαμβανομένης της ευκολότερης πρόσβασης στην κατάλληλη φροντίδα. Συνεχίζει να μιλάει για τις δικές της εμπειρίες στα κοινωνικά μέσα, μέσω δημόσιας ομιλίας και σε διάφορες συνεντεύξεις στα μέσα ενημέρωσης.

«Όταν έγραφα το βιβλίο μου Bravey, ήξερα ότι ήθελα να πω την πλήρη ιστορία μου και η θεώρησή μου σχετικά με το να βλέπω τον εγκέφαλο ως μέρος του σώματος είναι κεντρική σε αυτό που είμαι σήμερα», λέει ο Παππάς. «Ειλικρινά πιστεύω ότι είναι ο λόγος που είμαι ακόμα ζωντανός».

Η υποστήριξη του Παππά είναι ένα χρήσιμο βήμα προς την αλλαγή, αλλά γνωρίζει ότι η οικοδόμηση ευαισθητοποίησης είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης.

Σπάζοντας τα όρια στην φροντίδα της ψυχικής υγείας

Η αφθονία των γοητευτικών τετραγώνων του Instagram και των αναρτήσεων TikTok για την ψυχική υγεία μπορεί να προσφέρει την ψευδαίσθηση ενός αποστιγματισμένου κόσμου, αλλά παρά την αύξηση της ευαισθητοποίησης στο διαδίκτυο, τα στίγματα και τα εμπόδια στην πρόσβαση εξακολουθούν να υπάρχουν ευρέως.

Υπολογίζεται ότι ένας στους πέντε ενήλικες θα παρουσιάσει ψυχική ασθένεια σε ένα δεδομένο έτος, ωστόσο «το εμπόδιο στην είσοδο για την εύρεση γιατρού ψυχικής υγείας μπορεί να είναι τόσο υψηλό, ειδικά για ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη, άγχος ή άλλη ψυχική υγεία τραυματισμούς », λέει ο Παππάς. «Όταν ήμουν άρρωστη και τελικά συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν βοήθεια, περιηγούμαι στον περίπλοκο κόσμο της ασφάλισης, διαφορετικές ειδικότητες και άλλες μεταβλητές αισθανόμουν συντριπτική», εξηγεί. (Δείτε: Δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας που προσφέρουν οικονομική και προσβάσιμη υποστήριξη)

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι στις ΗΠΑ αντιμετωπίζουν έλλειψη διαθέσιμων επιλογών φροντίδας ψυχικής υγείας. Περισσότερες από 4.000 περιοχές στις ΗΠΑ, με συνολικό πληθυσμό 110 εκατομμύρια ανθρώπους, αντιμετωπίζουν έλλειψη επαγγελματιών ψυχικής υγείας, σύμφωνα με την Mental Health America. Επιπλέον, μια μελέτη του 2018 από το Εθνικό Συμβούλιο για την Ψυχική Ευημερία και το Δίκτυο Βετεράνων του Κοέν διαπίστωσε ότι το 74 τοις εκατό των Αμερικανών δεν πιστεύουν ότι οι ψυχικές υπηρεσίες είναι προσβάσιμες.

Το κόστος (με ή χωρίς ασφάλιση) είναι ένα άλλο σημαντικό εμπόδιο στη θεραπεία. Σε μια έρευνα της Εθνικής Συμμαχίας για την entalυχική Ασθένεια (NAMI), ο οργανισμός διαπίστωσε ότι το 33 τοις εκατό των ερωτηθέντων δυσκολεύονταν να βρουν έναν πάροχο ψυχικής υγείας που θα έπαιρνε την ασφάλειά του.

Ownταν η δική της οικεία κατανόηση αυτών των εμποδίων που οδήγησαν τον Παππά να συνεργαστεί με το Monarch, ένα νεοσύστατο εθνικό διαδικτυακό δίκτυο θεραπευτών. Μέσω της πλατφόρμας, οι χρήστες μπορούν να αναζητήσουν την ψηφιακή βάση δεδομένων με περισσότερους από 80.000 αδειοδοτημένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας ανά ειδικότητα, τοποθεσία και αποδεκτή ασφάλιση εντός δικτύου. Μπορείτε επίσης να δείτε τη διαθεσιμότητα ενός θεραπευτή και να κλείσετε ραντεβού IRL ή μέσω τηλεϊατρικής όλα εντός του ιστότοπου Monarch.

Η Monarch δημιουργήθηκε από την ανάγκη να παρέχει στους ασθενείς ένα εύκολο εργαλείο για να βρουν πρόσβαση σε φροντίδα ψυχικής υγείας, εξήγησε ο Howard Spector, Διευθύνων Σύμβουλος της SimplePractice, μιας πλατφόρμας ηλεκτρονικών αρχείων υγείας που βασίζεται σε σύννεφο για ιδιώτες ιατρούς, σε δελτίο τύπου. Ο Spector λέει ότι ένιωθε ότι οι αιτούντες θεραπεία «έμειναν έξω στο κρύο όταν πρόκειται να μπορούν απρόσκοπτα να βρίσκουν, να κάνουν κράτηση, να επισκέπτονται και να πληρώνουν για φροντίδα με τον τρόπο που μπορούν για σχεδόν οτιδήποτε άλλο» και ότι ο Monarch είναι εκεί για να «απομακρύνει τόσα πολλά από τα εμπόδια που στέκονται εμπόδιο στο να πάρεις θεραπεία όταν τη χρειάζεσαι περισσότερο».

Στο μέλλον, η Monarch σχεδιάζει να αναπτύξει το matchmaking με θεραπευτές για να βοηθήσει τους χρήστες να βρουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που είναι πιο συμβατός με τις ανάγκες τους. Η Παππά, η οποία χρησιμοποιεί η ίδια η Monarch, λέει ότι αισθάνεται «άνετη και υποστηριζόμενη» όταν χρησιμοποιεί την πλατφόρμα. "Ο Monarch δίνει τη δυνατότητα σε οποιονδήποτε να λάβει βοήθεια, ανεξάρτητα από την εμπειρία του ή την άφθονη εξωτερική υποστήριξη", λέει.

Το να θυμόμαστε ότι η ψυχική ευεξία είναι μια δέσμευση

Για να είμαστε σαφείς, η διατήρηση της ψυχικής σας υγείας δεν τελειώνει μετά από μερικές συνεδρίες με έναν θεραπευτή ή όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν. Συγκεκριμένα, τουλάχιστον το 50 τοις εκατό αυτών που αναρρώνουν από το πρώτο τους επεισόδιο κατάθλιψης θα έχουν ένα ή περισσότερα επιπλέον επεισόδια στη ζωή τους, σύμφωνα με δημοσίευμα της ΚλινικόςΨυχολογίαΑνασκόπησηΤο Ενώ η Παππά κατάφερε να αντιμετωπίσει τη χειρότερη κατάθλιψή της μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες, τώρα αντιμετωπίζει τον εγκέφαλό της όπως οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος επιρρεπή σε επανατραυματισμό. (Σχετικό: Τι να πείτε σε κάποιον που έχει κατάθλιψη, σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας)

«Είχα τσιμπημένα νεύρα στην πλάτη μου στο παρελθόν και ξέρω τώρα πώς να αναγνωρίσω τα πολύ πρώιμα συμπτώματα και να κάνω τα κατάλληλα βήματα για να αναρρώσω πριν γίνει τραυματισμός», λέει ο Παππάς. "Το ίδιο συμβαίνει και με την κατάθλιψη. Μπορώ να παρατηρήσω πότε αρχίζουν να συμβαίνουν ορισμένοι δείκτες, όπως δυσκολία στον ύπνο, και μπορώ να πατήσω την παύση και να διαγνώσω μόνος μου τι πρέπει να προσαρμόσω ώστε να παραμείνω υγιής", λέει.

"Μάλλον δεν θα διστάζατε να πάτε να δείτε έναν φυσιοθεραπευτή εάν ρυθμίσατε το γόνατό σας σε ένα τρέξιμο ή εάν πονούσατε τον αυχένα σας σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, οπότε γιατί να αισθάνεστε περίεργα να αναζητάτε έναν ψυχοθεραπευτή επειδή ο εγκέφαλός σας αισθάνεται αδύναμος;" ρωτάει ο Παππάς. «Δεν φταις εσύ που τραυματίστηκες και όλοι αξίζουμε να είμαστε υγιείς».

Αξιολόγηση για