Τι είναι η Φιλοφοβία και πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον φόβο ότι θα ερωτευτείτε;

Περιεχόμενο

• Τα συμπτώματα της φιλοφοβίας
• Παράγοντες κινδύνου για τη φιλοσοφία
• Διάγνωση
• Θεραπευτική αγωγή
• Θεραπεία
• φαρμακευτική αγωγή
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• Συμβουλές για την υποστήριξη κάποιου με φιλοφοβία
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η αγάπη μπορεί να είναι ένα από τα πιο όμορφα και καταπληκτικά μέρη της ζωής, αλλά μπορεί επίσης να είναι τρομακτικό. Ενώ κάποια ανησυχία είναι φυσιολογική, κάποια θεωρούν τρομακτική τη σκέψη να ερωτευτούν.

Η Φιλοφοβία είναι ο φόβος της αγάπης ή της σύνδεσης συναισθηματικά με ένα άλλο άτομο. Μοιράζεται πολλά από τα ίδια χαρακτηριστικά με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, ιδιαίτερα εκείνες που έχουν κοινωνικό χαρακτήρα. Και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη φιλοσοφία, τι την προκαλεί και πώς μπορείτε να την ξεπεράσετε.

Τα συμπτώματα της φιλοφοβίας

Η Φιλοφοβία είναι ένας συντριπτικός και παράλογος φόβος να ερωτευτεί, πέρα ​​από μια τυπική ανησυχία γι 'αυτήν. Η φοβία είναι τόσο έντονη που παρεμβαίνει στη ζωή σας.

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μπορούν να περιλαμβάνουν τόσο συναισθηματικές όσο και σωματικές αντιδράσεις όταν σκέφτονται ακόμη και να ερωτευτούν:

• συναισθήματα έντονου φόβου ή πανικού
• αποφυγή
• ιδρώνοντας
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• δυσκολία αναπνοής
• δυσκολία στη λειτουργία
• ναυτία

Μπορεί να γνωρίζετε ότι ο φόβος είναι παράλογος, αλλά εξακολουθείτε να μην μπορείτε να τον ελέγξετε.

Η Φιλοφοβία δεν είναι διαταραχή κοινωνικού άγχους, αν και τα άτομα με φιλοφοβία μπορεί επίσης να έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους. Η διαταραχή κοινωνικού άγχους προκαλεί υπερβολικό φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις, αλλά είναι διαφορετική από τη φιλοσοφία, διότι περιλαμβάνει πολλά κοινωνικά περιβάλλοντα.

Η Φιλοφοβία μοιράζεται κάποιες ομοιότητες με την ανασταλμένη διαταραχή κοινωνικής δέσμευσης (DSED), μια διαταραχή προσκόλλησης σε παιδιά κάτω των 18 ετών. Το DSED δυσκολεύει τα άτομα με τη διαταραχή να σχηματίσουν βαθιές, σημαντικές συνδέσεις με άλλους. Συνήθως είναι το αποτέλεσμα του παιδικού τραύματος ή της παραμέλησης.

Παράγοντες κινδύνου για τη φιλοσοφία

Η φιλοσοφία είναι επίσης πιο συχνή σε άτομα με τραύμα ή τραυματισμό στο παρελθόν, δήλωσε ο Scott Dehorty (LCSW-C και εκτελεστικός διευθυντής στο Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): «Ο φόβος είναι ότι ο πόνος θα επαναληφθεί και ο κίνδυνος δεν αξίζει αυτό ευκαιρία. Εάν κάποιος τραυματίστηκε βαθιά ή εγκαταλείφθηκε ως παιδί, μπορεί να είναι αντίθετοι να πλησιάσουν κάποιον που μπορεί να κάνει το ίδιο. Η αντίδραση φόβου είναι να αποφύγουμε τις σχέσεις, αποφεύγοντας έτσι τον πόνο. Όσο περισσότερο αποφεύγει την πηγή του φόβου τους, τόσο αυξάνεται ο φόβος. "

Οι συγκεκριμένες φοβίες μπορεί επίσης να σχετίζονται με τη γενετική και το περιβάλλον. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αναπτυχθούν συγκεκριμένες φοβίες λόγω αλλαγών στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Διάγνωση

Επειδή η φιλοφοβία δεν περιλαμβάνεται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο (DSM) της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας, ο γιατρός σας είναι απίθανο να σας δώσει επίσημη διάγνωση της φιλοφοβίας.

Ωστόσο, αναζητήστε ψυχολογική βοήθεια εάν ο φόβος σας γίνει συντριπτικός. Ένας γιατρός ή θεραπευτής θα αξιολογήσει τα συμπτώματά σας, καθώς και το ιατρικό, ψυχιατρικό και κοινωνικό σας ιστορικό.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η φιλοφοβία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών, όπως:

• κοινωνική απομόνωση
• διαταραχές κατάθλιψης και άγχους
• κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ
• αυτοκτονία

Θεραπευτική αγωγή

Οι επιλογές θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή συνδυασμό αυτών των θεραπειών.

Θεραπεία

Η θεραπεία - ιδίως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) - μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με φιλοφοβία να αντιμετωπίσουν τον φόβο τους. Το CBT περιλαμβάνει τον εντοπισμό και την αλλαγή αρνητικών σκέψεων, πεποιθήσεων και αντιδράσεων στην πηγή της φοβίας.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε την πηγή του φόβου και να εξερευνήσετε τον πόνο. «Μπορεί να υπάρχουν πολλοί δρόμοι για την ανάπτυξη μέσα στην εμπειρία που απλώς κατηγοριοποιούνται ως« πληγωμένοι »λόγω αποφυγής», δήλωσε ο Dehorty: «Μόλις εξερευνηθεί η πηγή, μπορεί να γίνει κάποια δοκιμή πραγματικότητας πιθανών μελλοντικών σχέσεων».

Τι και αν τα σενάρια μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Κάντε ερωτήσεις όπως:

• Τι γίνεται αν μια σχέση δεν λειτουργεί;
• Τι συμβαίνει μετά?
• Είμαι ακόμα εντάξει;

«Κάνουμε συχνά αυτά τα ζητήματα πολύ μεγαλύτερα στη φαντασία μας και το να παίζουμε το σενάριο μπορεί να είναι χρήσιμο», δήλωσε ο Ντεόρτι. «Στη συνέχεια, θέτοντας μερικούς μικρούς στόχους, όπως να απαντήσετε με ένα« Γεια »εάν κάποιος σας πει« Γεια »ή να συναντήσετε έναν φίλο ή συνάδελφο για καφέ. Αυτά μπορούν αργά να χτιστούν και θα αρχίσουν να ανακουφίζουν τους φόβους. "

φαρμακευτική αγωγή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους εάν υπάρχουν άλλα διαγνωστικά προβλήματα ψυχικής υγείας. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται γενικά σε συνδυασμό με θεραπεία.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει θεραπείες όπως άσκηση, τεχνικές χαλάρωσης και στρατηγικές προσοχής.

Συμβουλές για την υποστήριξη κάποιου με φιλοφοβία

Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει φοβία όπως η φιλοφοβία, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε:

• Αναγνωρίστε ότι είναι σοβαρός φόβος, ακόμα κι αν έχετε πρόβλημα να το καταλάβετε.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για τις φοβίες.
• Μην τους πιέζετε να κάνουν πράγματα που δεν είναι έτοιμα να κάνουν.
• Ενθαρρύνετέ τους να ζητήσουν βοήθεια εάν φαίνεται σκόπιμο και βοηθήστε τους να βρουν αυτή τη βοήθεια.
• Ρωτήστε τους πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε.

Αποψη

Φοβίες όπως η φιλοφοβία μπορεί να αισθάνονται συντριπτικές φορές και μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά τη ζωή σας, αλλά είναι θεραπεύσιμες. «Δεν χρειάζεται να είναι φυλακές με τις οποίες περιοριζόμαστε», δήλωσε ο Ντεόρτι. "Μπορεί να είναι άβολο να φύγεις από αυτά, αλλά μπορεί να γίνει."

Η αναζήτηση βοήθειας το συντομότερο δυνατό είναι το κλειδί για την υπέρβαση της φοβίας σας και συμβάλλει στη ζωή μιας πλήρους και ευτυχισμένης ζωής.