Planet Fitness και 3 άλλες φτηνές επιλογές προπόνησης

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όλοι έχετε ακούσει τη δικαιολογία: «Δεν έχω αρκετά χρήματα για να ανήκω σε γυμναστήριο». Λοιπόν, σήμερα θα καταρρίψουμε αυτόν τον μύθο εδώ και τώρα. Διαβάστε παρακάτω για τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε μια υπέροχη προπόνηση φθηνά είτε σε ένα υπεροικονομικό γυμναστήριο όπως το Planet Fitness είτε στο σπίτι!

4 Φτηνές επιλογές προπόνησης

1. Άμεσο ρολόι στο Netflix. Για λιγότερο από 10 $ το μήνα μπορείτε να εγγραφείτε στο Netflix, το οποίο περιλαμβάνει διάφορα DVD προπόνησης που μπορείτε να μεταδώσετε ζωντανά. Και με τη ροή, δεν υπάρχει όριο στο πόσο παρακολουθείτε, έτσι μπορείτε να κάνετε κυριολεκτικά μια νέα προπόνηση κάθε μέρα!

2. Planet Fitness. Παραλείψτε αυτό το εβδομαδιαίο latte και σε ένα μήνα θα έχετε αρκετά χρήματα για να κερδίσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Στ 'αλήθεια! Η μέση μηνιαία συνδρομή στο Planet Fitness είναι μόλις 15 $ το μήνα. Αυτό είναι! Δεν θα λάβετε όλα τα πρόσθετα όπως παιδικός σταθμός ή χυμός (έτσι μειώνουν το κόστος), αλλά αν χρειάζεστε ένα μέρος για να γυμναστείτε σε εσωτερικούς χώρους, δεν μπορείτε να πάρετε πολύ φθηνότερα!

3. Κύκλωμα σωματικού βάρους στο σπίτι. Παραλείψτε το γυμναστήριο γυμνάζεστε στο σπίτι με μόνο το σωματικό σας βάρος για αντίσταση. Δημιουργήστε ένα κύκλωμα push-ups, sit-ups, lunges, plank και squats όπου αφιερώνετε ένα λεπτό κάνοντας κάθε άσκηση. Κάντε το κύκλωμα τρεις φορές χωρίς ανάπαυση και έχετε μια γρήγορη αλλά σκληρή προπόνηση 15 λεπτών!

4. Τοπικό πάρκο. Βγείτε εκεί και εξερευνήστε! Είτε πρόκειται για τρέξιμο, για περπάτημα ή για συνδυασμό τρεξίματος και περιπάτου, βρείτε ένα όμορφο πάρκο στην περιοχή σας και προχωρήστε στα μονοπάτια. Η μόνη επένδυση είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια!

Η Jennipher Walters είναι η διευθύνουσα σύμβουλος και συνιδρυτής των ιστοσελίδων υγιεινής διαβίωσης FitBottomedGirls.com και FitBottomedMamas.com. Πιστοποιημένη προσωπική προπονήτρια, προπονητής τρόπου ζωής και διαχείρισης βάρους και εκπαιδευτής ομαδικής άσκησης, είναι επίσης κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη δημοσιογραφία υγείας και γράφει τακτικά για όλα τα πράγματα φυσικής κατάστασης και ευεξίας για διάφορες διαδικτυακές εκδόσεις.

Αξιολόγηση για