7 Φυσικές θεραπείες για οίδημα μετά τον τοκετό

Περιεχόμενο

• Τι είναι το οίδημα μετά τον τοκετό;
• 1. Αποφύγετε να στέκεστε πολύ καιρό
• 2. Φορέστε άνετα παπούτσια
• 3. Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε το σύστημά σας
• 4. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα
• 5. Προσπαθήστε να παραμείνετε δροσεροί
• 6. Χρησιμοποιήστε ψυχρές κομπρέσες
• 7. Μετακινηθείτε
• Τι προκαλεί οίδημα μετά τον τοκετό;
• Πότε είναι το οίδημα μετά τον τοκετό πρόβλημα;
• Το πακέτο

Τι είναι το οίδημα μετά τον τοκετό;

Πιθανότατα αντιμετωπίσατε οίδημα, που ονομάζεται επίσης οίδημα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γύρω από τους αστραγάλους, το πρόσωπο ή την κοιλιά σας. Αλλά δεν φαίνεται δίκαιο ότι το πρήξιμο θα συνεχιστεί μετά τον τοκετό.

Πολλές γυναίκες εμφανίζουν οίδημα στο πρόσωπο μετά τον τοκετό και άκρα όπως τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια. Μερικοί θα βιώσουν επίσης πρήξιμο γύρω από την τομή από καισαρική τομή, ή στο περίνεο εάν υπήρχε επειοτομία ή δάκρυ.

Καθώς περιμένετε τα νεφρά σας να ταιριάζουν, μπορείτε να διαχειριστείτε το οίδημα μετά τον τοκετό με μερικές από τις ίδιες μεθόδους που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πρήξιμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δοκιμάστε αυτές τις επτά ιδέες για να βρείτε ανακούφιση:

1. Αποφύγετε να στέκεστε πολύ καιρό

Εάν πρέπει να είστε στα πόδια σας, προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα όταν μπορείτε να ξεκουραστείτε με τα πόδια σας ανυψωμένα για να βελτιώσετε την κυκλοφορία. Όταν κάθεστε, προσπαθήστε να θυμάστε να μην διασχίζετε τα πόδια σας. Περιορίζει τη ροή του αίματος.

2. Φορέστε άνετα παπούτσια

Δοκιμάστε να φοράτε παπούτσια που δεν περιορίζουν τα πόδια σας. Αποφύγετε ψηλά τακούνια αν μπορείτε. Αποφύγετε τα ρούχα που είναι σφιχτά στους καρπούς και τους αστραγάλους. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ρούχα με πιο χαλαρή εφαρμογή, ώστε να μην φορολογείτε την κυκλοφορία σας.

3. Πίνετε άφθονο νερό για να ξεπλύνετε το σύστημά σας

Μπορεί να φαίνεται αντίθετο όταν διατηρείτε ήδη τόσο πολύ υγρό, αλλά το πόσιμο νερό θα συμβάλει πραγματικά στη μείωση της κατακράτησης νερού στο σώμα σας.

4. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα

Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και επιδείνωση του πρήξιμο μετά τον τοκετό. Αντ 'αυτού, τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με καλές πηγές άπαχης πρωτεΐνης και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη ζάχαρη και το επιτραπέζιο αλάτι στο ελάχιστο.

5. Προσπαθήστε να παραμείνετε δροσεροί

Εάν είναι μια καυτή μέρα, κρατήστε τον εξωτερικό χρόνο σας στο ελάχιστο και κολλήστε σε σκιερά σημεία. Εάν έχετε πρόσβαση σε μια πισίνα, θα βρείτε ότι προσφέρει άνεση για τη μείωση του πρήξιμου μετά τον τοκετό.

6. Χρησιμοποιήστε ψυχρές κομπρέσες

Χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση σε ιδιαίτερα πρησμένες περιοχές, όπως τα χέρια και τα πόδια σας.

7. Μετακινηθείτε

Ακόμη και η ελαφριά άσκηση όπως μια εύκολη βόλτα μπορεί να προσφέρει ανακούφιση ενθαρρύνοντας την κυκλοφορία. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Τι προκαλεί οίδημα μετά τον τοκετό;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας παράγει περίπου 50% περισσότερο αίμα και υγρά από ό, τι συνήθως για να καλύψει τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου μωρού σας και του πλακούντα.

Όλο αυτό το επιπλέον υγρό βοηθά να μαλακώσει το σώμα σας, ώστε να μπορεί να φιλοξενήσει καλύτερα το μωρό σας καθώς μεγαλώνει και αναπτύσσεται στη μήτρα. Προετοιμάζει επίσης τις αρθρώσεις και τους ιστούς της λεκάνης σας για το τέντωμα που θα έρθει με την παράδοση. Περίπου το 25% του βάρους που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας προέρχεται από αυτά τα επιπλέον υγρά.

Κατά τη διάρκεια της εργασίας, όλο αυτό το σπρώξιμο μπορεί να ωθήσει επιπλέον υγρά στο πρόσωπο και στα άκρα σας. Εάν γεννήσετε με καισαρική τομή, τα ενδοφλέβια (IV) υγρά μπορούν επίσης να προκαλέσουν οίδημα μετά τον τοκετό.

Άλλες πιθανές αιτίες διόγκωσης κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:

• ζεστό καιρό και υγρασία
• όρθιος για μεγάλα τεντώματα κάθε φορά
• πολλές ημέρες γεμάτες με πολλή δραστηριότητα
• κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων νατρίου
• κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων καφεΐνης
• μια δίαιτα χαμηλή σε κάλιο

Πότε είναι το οίδημα μετά τον τοκετό πρόβλημα;

Μικρό πρήξιμο γύρω από την καισαρική τομή της τομής ή το περίνεο (η περιοχή μεταξύ του κολπικού ανοίγματος και του πρωκτού) είναι πολύ συχνή. Εάν είχατε καισαρική τομή, ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για να διατηρήσετε την τομή σας καθαρή και άνετη.

Ενώ αναμένεται μικρή διόγκωση, δεν πρέπει να συνοδεύεται από:

• εκκένωση διαρροής
• ερυθρότητα
• αυξανόμενος πόνος
• πυρετός
• αποκρουστική μυρωδιά

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν λοίμωξη. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν τα αντιμετωπίζετε.

Αν και μπορεί να θεωρήσετε τα πρησμένα χέρια και τα πόδια σας άβολα, δεν θα πρέπει να είναι επώδυνο.

Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε πρηστεί περισσότερο από τη μία πλευρά από την άλλη, αντιμετωπίζετε απομονωμένο πόνο ή ότι ένα από τα πόδια ή τα πόδια σας είναι αποχρωματισμένο, αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη θρόμβωσης βαθιάς φλέβας. Πρόκειται για θρόμβο αίματος, συνήθως στο πόδι. Μπορεί να είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, οπότε καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.

Το πακέτο

Θυμηθείτε, το οίδημα μετά τον τοκετό είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας ανάρρωσης μετά τον τοκετό και τον τοκετό. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν δεν αισθάνεστε ανακούφιση μετά από μερικές ημέρες ή εάν παρατηρήσετε αυξημένο πρήξιμο ή εντοπισμένο πόνο.