Μπορεί ο κουρκούμη να βοηθήσει την ψωρίαση μου;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Παραδοσιακές θεραπείες για την ψωρίαση
• Κουρκούμη και κουρκουμίνη
• Τι λέει η έρευνα
• Τζελ κουρκουμίνης
• Μικρογαλακτίνη κουρκουμίνης
• Στοματική κουρκουμίνη
• Πώς να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη
• Φτιάξτε τσάι κουρκούμη
• Φτιάξτε μια κουρκούμη πάστα
• Δοσολογίες και προφυλάξεις κουρκουμά
• Ελπίδα για βελτιωμένη ποιότητα ζωής

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η δημοτικότητα του κουρκούμη έχει αυξηθεί μέσα στην κοινότητα φυσικής υγείας. Το μπαχαρικό κάνει επίσης ένα όνομα για τον εαυτό του στην επικρατούσα ιατρική.

Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, ο κουρκούμη μπορεί να είναι μια ισχυρή φυσική θεραπεία για τη θεραπεία συμπτωμάτων της ψωρίασης της δερματικής κατάστασης.

Η ψωρίαση προκαλεί τη συσσώρευση των κυττάρων του δέρματος. Αυτή η συσσώρευση στο δέρμα οδηγεί σε μια ποικιλία ήπιων έως σοβαρών συμπτωμάτων, όπως:

• κόκκινα, φολιδωτά μπαλώματα
• ξηρό, ραγισμένο δέρμα
• αιμορραγικό δέρμα
• φαγούρα στο δέρμα
• καύση του δέρματος
• πρησμένες αρθρώσεις και δυσκαμψία

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι σταθερά ή μπορεί να έρχονται και να φεύγουν.

Παραδοσιακές θεραπείες για την ψωρίαση

Η θεραπεία στοχεύει συνήθως στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος και στη μείωση των κλιμάκων στο δέρμα. Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• τοπικά κορτικοστεροειδή
• συνθετικές εκδόσεις της βιταμίνης D, επίσης γνωστές ως ανάλογα
• τοπικά ρετινοειδή
• ανθραλίνη (Dritho-Scalp)
• αναστολείς καλσινευρίνης
• σαλικυλικό οξύ
• σαπούνι πίσσας
• ελαφριά θεραπεία
• άλλα ισχυρά φάρμακα που μεταβάλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως οι βιολόγοι

Πολλές από αυτές τις θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό ερεθισμό του δέρματος και άλλες παρενέργειες. Δεν συνιστώνται επίσης για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες.

Ως αποτέλεσμα, ορισμένα άτομα με ψωρίαση στρέφονται σε φυσικές θεραπείες, όπως κουρκούμη, για ανακούφιση.

Κουρκούμη και κουρκουμίνη

Ο κουρκουμάς είναι συγγενής του τζίντζερ. Είναι πιο γνωστό για την προσθήκη γεύσης πιπεριού και κίτρινου χρώματος σε κάρυ και μουστάρδα.

Το κουρκούμη έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτικό μπαχαρικό για αιώνες. Είναι δημοφιλές τόσο στην κινεζική όσο και στην ιατρική. Ο κουρκουμάς πιστεύεται ότι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ικανότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης.

Η κουρκουμίνη είναι το δραστικό συστατικό του κουρκουμά. Θεωρείται υπεύθυνο για πολλές από τις θεραπευτικές δυνατότητες του κουρκούμη.

Τι λέει η έρευνα

Η έρευνα σχετικά με τη χρήση κουρκούμη για τη θεραπεία της ψωρίασης είναι ενθαρρυντική.

Τζελ κουρκουμίνης

Σύμφωνα με μια τεκμηριωμένη μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, το gel curcumin μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ψωρίασης όταν συνδυάζεται με:

• τοπικά στεροειδή
• αντιβιοτικά
• αποφυγή αλλεργιογόνων
• αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη

Μετά από 16 εβδομάδες, το 72% των συμμετεχόντων στη μελέτη δεν παρουσίαζαν πλέον συμπτώματα ψωρίασης.

Μικρογαλακτίνη κουρκουμίνης

Μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, διπλή-τυφλή, κλινική δοκιμή 34 ατόμων με ψωρίαση πλάκας είχε επίσης θετικά αποτελέσματα. Αυτοί οι συμμετέχοντες έλαβαν θεραπεία με ένα μικρογαλακτώμα κουρκουμίνης, μια ειδική τοπική έκδοση της κουρκουμίνης.

Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Ιρανικό Περιοδικό της Φαρμακευτικής Έρευνας, έδειξαν ότι το μικρογαλάκτωμα ήταν καλά ανεκτό.

Σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο, οι συμμετέχοντες εμφάνισαν βελτίωση σε συμπτώματα όπως ερυθρότητα, πάχος και κλιμάκωση. Ανέφεραν επίσης βελτίωση στην ποιότητα ζωής.

Στοματική κουρκουμίνη

Το European Journal of Dermatology δημοσίευσε μια μικρή μελέτη σχετικά με τις επιδράσεις της στοματικής κουρκουμίνης σε συνδυασμό με τη θεραπεία με ορατό φως.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο συνδυασμός μπορεί να είναι ασφαλέστερος από τις παραδοσιακές θεραπείες για άτομα με μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση πλάκας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε κουρκούμη

Φρέσκο ​​κουρκούμη μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί, αλλά μπορεί να μπορείτε να το εντοπίσετε στο τοπικό κατάστημα φυσικής υγείας. Ο αλεσμένος κουρκούμη μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα όπως σούπες, κάρυ και στιφάδο. Για χρήση, προσθέστε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού ανά συνταγή.

Συμπληρώματα και τσάι είναι επίσης διαθέσιμα, αλλά θα πρέπει να αγοραστούν από μια αξιόπιστη πηγή.

Εάν δοκιμάζετε σκόνη κουρκούμης ή συμπληρώματα, φροντίστε να πάρετε και λίγο μαύρο πιπέρι. Το μαύρο πιπέρι βελτιώνει την απορρόφηση της κουρκουμίνης στο σώμα.

Φτιάξτε τσάι κουρκούμη

Για να φτιάξετε κουρκούμη τσάι:

1. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε 4 φλιτζάνια νερό και βράστε.
2. Μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε για 10 λεπτά.
3. Σουρώστε το μείγμα και προσθέστε μέλι ή λεμόνι για γεύση.

Κατάστημα: Αγοράστε μέλι και λεμόνι.

Φτιάξτε μια κουρκούμη πάστα

Για να χρησιμοποιήσετε το κουρκούμη τοπικά, θα πρέπει να φτιάξετε μια πάστα:

1. Χρησιμοποιήστε ένα μέρος κουρκούμη σε δύο μέρη νερού.
2. Συνδυάστε τα συστατικά σε μια κατσαρόλα και σιγοβράστε μέχρι να σχηματιστεί μια παχιά πάστα.
3. Ψύξτε και φυλάξτε το στο ψυγείο.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κουρκούμη, μιλήστε με το γιατρό σας ή τον ιατρό. Μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση που λαμβάνει υπόψη το προσωπικό σας ιστορικό υγείας.

Δοσολογίες και προφυλάξεις κουρκουμά

Ο κουρκουμάς είναι γενικά καλά ανεκτός. Παρενέργειες όπως ναυτία, ζάλη και διάρροια είναι σπάνιες και συνήθως ήπιες.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε κουρκούμη με συμπληρώματα σιδήρου ή φάρμακα και βότανα που είτε αλλοιώνουν το σάκχαρο στο αίμα είτε επιβραδύνουν την πήξη του αίματος.

Δοσολογίες έως και 4.000 χιλιοστόγραμμα (mg) ημερησίως έχουν χρησιμοποιηθεί σε κλινικές δοκιμές. Οι υψηλότερες δόσεις αυξάνουν τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Πριν χρησιμοποιήσετε κουρκούμη για τη θεραπεία της ψωρίασης ή οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης, μιλήστε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να διαπιστώσετε εάν είναι ασφαλές για εσάς. Μπορούν επίσης να προσδιορίσουν εάν θα έρχονται σε διένεξη με άλλα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή και να καθορίσετε την καλύτερη μέθοδο δοσολογίας και παρασκευής.

Ελπίδα για βελτιωμένη ποιότητα ζωής

Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες, υπάρχει η πιθανότητα μελλοντικών θεραπειών κουρκούμης που μπορεί να είναι ασφαλέστερες από μερικές από τις κοινώς χρησιμοποιούμενες θεραπείες ψωρίασης. Νέα έρευνα προσφέρει ελπίδα σε άτομα με ψωρίαση ότι μια καλύτερη ποιότητα ζωής βρίσκεται στον ορίζοντα.