Τα δισκία ιωδίου ενδείκνυνται για όλες τις έγκυες γυναίκες

Περιεχόμενο

• Συμπλήρωμα ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη
• Τα τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο αναφέρονται επίσης
• Ιδανικές τιμές ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη

Η συμπλήρωση του ιωδίου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική για την πρόληψη αποβολής ή προβλημάτων στην ανάπτυξη του μωρού, όπως η διανοητική καθυστέρηση. Το ιώδιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό, ειδικά στα φύκια και τα ψάρια, σημαντικό στην εγκυμοσύνη για τη διασφάλιση της υγείας του μωρού, ειδικά στο σχηματισμό ορμονών.

Η συνιστώμενη ποσότητα ιωδίου στην εγκυμοσύνη είναι 200 ​​έως 250 mcg την ημέρα, που ισοδυναμεί με 1 κομμάτι σολομού, 1 φλιτζάνι γάλα, 1 αυγό και 2 φέτες τυριού, το οποίο, γενικά, επιτυγχάνεται εύκολα μέσω της κανονικής διατροφής. Στη Βραζιλία, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι πολύ σπάνια, επειδή το αλάτι είναι συνήθως εμπλουτισμένο με ιώδιο, καθιστώντας ακόμη πιο εύκολη την επίτευξη βασικών συστάσεων.

Συμπλήρωμα ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη

Η συμπλήρωση ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι απαραίτητη όταν οι τιμές είναι χαμηλές και, στην περίπτωση αυτή, συνηθίζεται η λήψη δισκίων 150 έως 200 mcg ιωδιούχου καλίου ημερησίως. Επιπλέον, ο ΠΟΥ έχει δηλώσει ότι κάθε γυναίκα που προσπαθεί να συλλάβει ή που είναι ήδη έγκυος θα πρέπει να λαμβάνει συμπλήρωμα ιωδίου για την προστασία του μωρού.

Η συμπλήρωση πρέπει να συνταγογραφείται από τον γιατρό ή τον διατροφολόγο και μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη σύλληψη και είναι απαραίτητη καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και εφόσον η σίτιση του μωρού είναι αποκλειστικά μητρικό γάλα.

Τα τρόφιμα πλούσια σε ιώδιο αναφέρονται επίσης

Τα τρόφιμα με ιώδιο είναι κυρίως τρόφιμα θαλάσσιας προέλευσης, όπως ψάρια, θαλασσινά και οστρακοειδή.

Το ιωδιωμένο αλάτι είναι επίσης ένας από τους κύριους τρόπους κατάποσης ιωδίου, ωστόσο, η ποσότητα ενός κουταλιού του γλυκού την ημέρα δεν πρέπει να ξεπεραστεί. Δείτε περισσότερα παραδείγματα τροφών πλούσιων σε ιώδιο.

Ιδανικές τιμές ιωδίου κατά την εγκυμοσύνη

Για να ελέγξετε εάν η ποσότητα του ιωδίου είναι επαρκής κατά την εγκυμοσύνη, είναι απαραίτητο να κάνετε εξέταση ούρων και το ιώδιο πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 150 και 249 mcg / L. Εάν το αποτέλεσμα είναι:

• Λιγότερο από 99 g / L σημαίνει ότι έχετε ανεπάρκεια ιωδίου.
• Ανάμεσα 100 ο 299 g / L, είναι οι κατάλληλες τιμές ιωδίου.
• Πάνω από 300 g / L, υπάρχει περίσσεια ιωδίου στο σώμα.

Οι αλλαγές στο ιώδιο στο σώμα της μητέρας μπορεί επίσης να σχετίζονται με τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και, επομένως, εξετάσεις αίματος γίνονται συνήθως για τον έλεγχο της λειτουργίας των θυρεοειδικών ορμονών. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι μια κύρια αιτία υποθυρεοειδισμού, η οποία αντιστοιχεί στην επιβράδυνση της λειτουργίας του θυρεοειδούς. Για να μάθετε περισσότερα για τον υποθυρεοειδισμό στην εγκυμοσύνη δείτε: Υποθυρεοειδισμός κατά την εγκυμοσύνη.