Η Rebel Wilson γιορτάζει ένα τεράστιο επίτευγμα στο «έτος της υγείας της»
Περιεχόμενο
Πίσω τον Ιανουάριο, Η Rebel Wilson ανακήρυξε το 2020 «έτος υγείας» της. Δέκα μήνες αργότερα, μοιράζεται μια ενημέρωση για την εντυπωσιακή της πρόοδο. Σε μια πρόσφατη ιστορία στο Instagram, η Γουίλσον έγραψε ότι έφτασε επίσημα το στόχο του 75 κιλά (περίπου 165 λίβρες) «με ένα μήνα στη διάθεσή της» πριν τελειώσει το έτος της υγείας της. Γιορτάζοντας το επίτευγμα, η Wilson σημείωσε ότι οι στόχοι της φέτος ήταν πολύ περισσότεροι από τον αριθμό στην κλίμακα. «Παρόλο που δεν πρόκειται για έναν αριθμό βάρους, αλλά για να είμαι υγιής, χρειαζόμουν μια απτή μέτρηση για να έχω στόχο και αυτό ήταν 75 κιλών», έγραψε. (Σχετικά: Ο Rebel Wilson είχε την καλύτερη απάντηση σε έναν ακόλουθο που σχολίαζε το σώμα της) Η Wilson έχει κάνει σοβαρή δουλειά φέτος για να μείνει στους στόχους της. Από προπονήσεις ανατροπής ελαστικών έως μαθήματα σερφ, το Γάτες Η ηθοποιός έχει βρει πολλούς τρόπους για να παραμείνει ενεργή. Σε μια ανάρτηση στο Instagram από τον Ιανουάριο, ο εκπαιδευτής του Wilson, Ο Jono Castano Acero, χειροκρότησε την ηθοποιό για τη σκληρή δουλειά της. ″ Παρασκευή η δόνηση, αλλά ο @rebelwilson βάζει αυλές 7 ημέρες την εβδομάδα ». έγραψε στο Instagram. ″ Περήφανος για σένα, κορίτσι. "(Σχετικά: This Is Where Rebel Wilson Goes to Chill Out and Feel Amazing) Η ανάρτηση του Acero περιείχε μια φωτογραφία του και του Wilson, μαζί με ένα βίντεο του Γάτες αστέρι που συνθλίβει μερικά χτυπήματα με σχοινί μάχης. Σύμφωνα με την επιστήμη, οι ασκήσεις σχοινιού μάχης ICYDK είναι στην πραγματικότητα μία από τις καλύτερες κινήσεις δύναμης για την ανάκαμψη του μεταβολισμού. Μια μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research, έδειξε ότι ριπές ασκήσεων σχοινιού μάχης 30 δευτερολέπτων που ακολουθούνται από διαλείμματα διάρκειας ενός λεπτού μπορούν να σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε την καρδιοειδή σας και να τονώσετε το μεταβολισμό σας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, οι ασκούμενοι που έκαναν οκτώ σετ από αυτά τα διαστήματα ανάπαυσης εργασίας έκαψαν έως και εννέα θερμίδες το λεπτό. (Σχετικά: Αυτή η προπόνηση με σχοινιά μάχης 8 ασκήσεων είναι φιλική για αρχάριους-αλλά όχι εύκολη) Εκτός από τα μαχητικά σχοινιά μάχης, η Wilson δούλευε και στην καθημερινή της καρδιο, είπε ο Acero Hollywood Life. «Ενθαρρύνω όλους τους πελάτες μου να κάνουν ένα επιπλέον κομμάτι καρδιο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να συνεχίσουν να κινούνται», είπε για τη δουλειά του με τον Wilson. Little Μια μικρή συμβουλή είναι να πάρετε ένα ρολόι ή να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας για να μετρήσετε βήματα και να στοχεύσετε σε 10.000 βήματα την ημέρα. "(Δείτε τι μπορεί να συμβεί αν περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα.) Ο Wilson χρησιμοποιεί επίσης το ποδήλατο επίθεσης για ″ ασφαλή κίνηση χωρίς κρούση ", εξήγησε ο Acero. Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με το ποδήλατο, συνδυάζει τη δράση άντλησης βραχίονα μιας μηχανής σκι αντοχής με τη δύναμη σύσφιξης ποδιών της ποδηλασίας-και όσο πιο δύσκολο πεντάλ, τόσο πιο δύσκολο γίνεται το πετάλι, χάρη στην αντίσταση στον αέρα που παράγεται από τον ανεμιστήρα του ποδηλάτου. Εκτός ασκήσεων, η Wilson κάνει τα πάντα, από την προπόνηση TRX έως τις ασκήσεις κοιλιακών με αντίσταση στη ρουτίνα προπόνησής της, μοιράστηκε το Acero. «Χρησιμοποιώ το TRX καθώς επικεντρώνεται στη χρήση του σωματικού βάρους και της βαρύτητας ως αντίστασης για την οικοδόμηση δύναμης, ισορροπίας, συντονισμού, ευελιξίας, σταθερότητας πυρήνα και αρθρώσεων», είπε ο εκπαιδευτής. Hollywood LifeΤο (Δείτε: The Ultimate TRX Total-Body Workout)
Νιώθετε έμπνευση; Ποτέ δεν είναι αργά για να εγγραφείτε στο τελικό μας πρόγραμμα 40 ημερών για να συντρίψουμε οποιονδήποτε στόχο.Αξιολόγηση για
Διαφήμιση
Διαβάστε Σήμερα
Σε ποια γλώσσα σκέφτονται οι κωφοί;
