4 θεραπείες για να χαλαρώσετε το κολλημένο έντερο

Περιεχόμενο

• 1. Βιταμίνη από παπάγια με λιναρόσπορο
• 2. Γιαούρτι με μαύρο δαμάσκηνο
• 3. Καθαρτικός χυμός φρούτων
• 4. Πράσινη βιταμίνη

Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να είναι μια καλή φυσική λύση για να χαλαρώσουν το κολλημένο έντερο. Καλές επιλογές είναι η βιταμίνη της παπάγιας με λιναρόσπορο ή το φυσικό γιαούρτι με μαύρο δαμάσκηνο, για παράδειγμα, επειδή αυτά τα συστατικά έχουν μεγάλες ποσότητες ινών που βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου, εξαλείφοντας τα συσσωρευμένα κόπρανα.

Το παγιδευμένο έντερο χαρακτηρίζεται από την παρουσία περιττωμάτων και αερίων που συσσωρεύονται στο έντερο, προκαλώντας διάταση και πόνο στην κοιλιά και, σε σοβαρές καταστάσεις, οδηγώντας σε απώλεια όρεξης. Σε περίπτωση σοβαρού στομαχικού πόνου ή αιματηρών κοπράνων, είναι σημαντικό να πάτε στον γενικό ιατρό, ώστε να γίνει αξιολόγηση των συμπτωμάτων και να ρυθμιστεί η θεραπεία.

Ωστόσο, η καλύτερη στρατηγική για τη ρύθμιση του εντέρου είναι να τρώτε φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα, να πίνετε άφθονο νερό για να μαλακώσετε τα κόπρανα, καθιστώντας ευκολότερο να φύγετε φυσικά και να διατηρήσετε μια ενεργή ζωή ασκώντας τακτικά. Δείτε τι να φάτε και τι να αποφύγετε για δυσκοιλιότητα.

1. Βιταμίνη από παπάγια με λιναρόσπορο

Μια εξαιρετική εγχώρια θεραπεία για κολλημένα έντερα είναι η βιταμίνη παπάγια με λιναρόσπορο, καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε ίνες που βοηθούν στην ενυδάτωση των κοπράνων και βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου, συμβάλλοντας στη μείωση της πρησμένης κοιλιάς.

Συστατικά

• 1/2 παπάγια χωρίς σπόρους
• 1 ποτήρι νερό ή 1 μικρό βάζο απλού γιαουρτιού.
• 1 κουταλιά της σούπας, γεμάτη με σπόρους ή θρυμματισμένο λιναρόσπορο.
• Μέλι ή ζάχαρη για γεύση.

Τρόπος προετοιμασίας

Χτυπάμε την παπάγια και το νερό (ή το γιαούρτι) στο μπλέντερ, προσθέτουμε τον λιναρόσπορο και γλυκώνουμε στη γεύση. Αυτή η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μικρά παιδιά με παγιδευμένο έντερο.
 

2. Γιαούρτι με μαύρο δαμάσκηνο

Αυτή η θεραπεία στο σπίτι με μαύρο δαμάσκηνο βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, καθώς ο καρπός έχει καθαρτικές και καθαριστικές ιδιότητες και, επιπλέον, το granola είναι ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες τρόφιμα, βοηθώντας να χαλαρώσει το παγιδευμένο έντερο.

Συστατικά

• 1 απλό γιαούρτι.
• 3 αποξηραμένα μαύρα δαμάσκηνα.
• 2 κουταλιές της σούπας granola
• Μέλι για γεύση.

Τρόπος προετοιμασίας

Τρίψτε τα δαμάσκηνα, ανακατέψτε με απλό γιαούρτι, προσθέστε το granola και γλυκά με μέλι για γεύση. Φάτε για πρωινό ή ως σνακ.

3. Καθαρτικός χυμός φρούτων

Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αυτός ο χυμός βοηθά στη θεραπεία του κολλημένου εντέρου, καθώς φρούτα όπως ο ανανάς και το μάνγκο είναι φυσικά καθαρτικά. Τα ξεφλουδισμένα ροδάκινα βοηθούν στη χαλάρωση του παγιδευμένου εντέρου επειδή η φλούδα έχει υψηλή ποσότητα ινών.

Συστατικά

• 2 φέτες ανανά.
• 2 φέτες μάνγκο
• 1 ροδάκινο με φλούδα
• 300 ml παγωμένου νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Κόψτε τις φέτες ανανά σε κομμάτια και τοποθετήστε το σε ένα μπλέντερ. Πλύνετε, κόψτε τις φέτες μάνγκο και το ροδάκινο σε μικρά κομμάτια και προσθέστε στον ανανά. Τέλος, βάλτε το νερό στο μπλέντερ και ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι και πιείτε παγωτό.

4. Πράσινη βιταμίνη

Το σπανάκι είναι λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες με καθαρτικές ιδιότητες που διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου, βοηθώντας στη μείωση της δυσφορίας και του πρηξίματος που προκαλείται από τα παγιδευμένα έντερα. Επιπλέον, το πορτοκάλι είναι φυσικό καθαρτικό και το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, όπως και η βρώμη και το chia, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση του παγιδευμένου εντέρου.

Συστατικά

• 8 φύλλα σπανάκι
• Χυμός από 2 πορτοκάλια.
• 2 ακτινίδια;
• 2 κουταλιές της σούπας βρώμης?
• 1 κουτάλι ενυδατωμένο chia.

Τρόπος προετοιμασίας

Πλύνετε το σπανάκι και βάλτε το σε μπλέντερ. Αφαιρέστε το χυμό πορτοκαλιού και προσθέστε στο σπανάκι. Στη συνέχεια, συνθλίβουμε το ακτινίδιο και το βάζουμε με τα υπόλοιπα συστατικά, σε ένα μπλέντερ. Τέλος, προσθέστε το πλιγούρι βρώμης και ανακατέψτε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Βάλτε το μείγμα σε ένα ποτήρι και προσθέστε το ενυδατωμένο chia.

Για να φτιάξετε ενυδατωμένο chia, τοποθετήστε τους σπόρους chia σε νερό για τουλάχιστον 2 ώρες, έως ότου δημιουργηθεί ένα πήκτωμα. Η συνεχής κατανάλωση αφυδατωμένων chia μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του εντέρου και συνεπώς πρέπει να αποφεύγεται.

Παρακολουθήστε επίσης το παρακάτω βίντεο και μάθετε για άλλες σπιτικές επιλογές που βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου: