Πώς να κάνετε αντικατάσταση βιταμίνης D

Περιεχόμενο

• Πώς να συμπληρώσετε με φάρμακα
• Ποιος πρέπει να αντικαταστήσει τη βιταμίνη D
• Πιθανές παρενέργειες

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για το σχηματισμό οστών, καθώς βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας και συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου και φωσφορικών και στην ορθή λειτουργία του μεταβολισμού των οστών. Αυτή η βιταμίνη συμβάλλει επίσης στην καλή λειτουργία της καρδιάς, του κεντρικού νευρικού συστήματος, του ανοσοποιητικού συστήματος, της διαφοροποίησης και της ανάπτυξης των κυττάρων και στον έλεγχο των ορμονικών συστημάτων.

Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης D σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως καρκίνος, σακχαρώδης διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτοάνοσες ασθένειες, λοιμώξεις και προβλήματα στα οστά και, ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθούν υγιή επίπεδα αυτής της βιταμίνης.

Παρόλο που η έκθεση στο φως του ήλιου θεωρείται η καλύτερη πηγή φυσικής βιταμίνης D, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν είναι πάντα δυνατό ή επαρκές για τη διατήρηση υγιών επιπέδων βιταμίνης D και σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε θεραπεία αντικατάστασης με φάρμακα. Η βιταμίνη D μπορεί να χορηγείται καθημερινά, εβδομαδιαία, μηνιαία, τριμηνιαία ή εξαμηνιαία, η οποία εξαρτάται από τη δόση του φαρμάκου.

Πώς να συμπληρώσετε με φάρμακα

Για νεαρούς ενήλικες, η έκθεση στον ήλιο των χεριών και των ποδιών, για περίπου 5 έως 30 λεπτά, μπορεί να ισοδυναμεί με μια στοματική δόση περίπου 10.000 έως 25.000 IU βιταμίνης D. Ωστόσο, παράγοντες όπως το χρώμα του δέρματος, η ηλικία, η χρήση αντηλιακού, το πλάτος και σεζόν, μπορεί να μειώσει την παραγωγή βιταμινών στο δέρμα και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητο να γίνει αντικατάσταση βιταμινών με φάρμακα.

Η συμπλήρωση μπορεί να πραγματοποιηθεί με φάρμακα που έχουν βιταμίνη D3 στη σύνθεση, όπως συμβαίνει με τα Addera D3, Depura ή Vitax, για παράδειγμα, τα οποία διατίθενται σε διαφορετικές δόσεις. Η θεραπεία μπορεί να γίνει σε διαφορετικά σχήματα, όπως με 50.000 IU, μία φορά την εβδομάδα για 8 εβδομάδες, 6.000 IU την ημέρα, για 8 εβδομάδες ή 3.000 έως 5.000 IU την ημέρα, για 6 έως 12 εβδομάδες και η δοσολογία πρέπει να εξατομικεύεται για κάθε άτομο, ανάλογα με τα επίπεδα βιταμίνης D στον ορό, το ιατρικό ιστορικό και λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις του.

Σύμφωνα με Αμερικανική Εταιρεία Ενδοκρινολογίας, η απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του σώματος είναι 600 IU / ημέρα για παιδιά άνω του 1 έτους και νεαρούς ενήλικες, 600 IU / ημέρα για ενήλικες ηλικίας 51 έως 70 ετών και 800 IU / ημέρα για άτομα άνω των 70 ετών παλαιός. Ωστόσο, για τη διατήρηση των επιπέδων 25-υδροξυβιταμίνης-D στον ορό πάντα πάνω από 30 ng / mL, ενδέχεται να απαιτείται ελάχιστη ποσότητα 1.000 IU / ημέρα.

Ποιος πρέπει να αντικαταστήσει τη βιταμίνη D

Μερικά άτομα είναι πιο πιθανό να έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D και μπορεί να συνιστάται αντικατάσταση στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Χρήση φαρμάκων που επηρεάζουν τον μεταβολισμό των ορυκτών, όπως αντισπασμωδικά, γλυκοκορτικοειδή, αντιρετροϊκά ή συστηματικά αντιμυκητιασικά, για παράδειγμα.
• Θεσμοθετημένοι ή νοσοκομειακοί άνθρωποι ·
• Ιστορικό ασθενειών που σχετίζονται με την απορρόφηση, όπως κοιλιοκάκη ή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου.
• Άτομα με μικρή έκθεση στον ήλιο.
• Παχύσαρκος;
• Άτομα με φωτοτύπο V και VI.

Αν και τα συνιστώμενα επίπεδα βιταμίνης D δεν έχουν ακόμη καθοριστεί οριστικά, οι κατευθυντήριες γραμμές του Αμερικανική Εταιρεία Ενδοκρινολογίας προτείνουν ότι τα επίπεδα ορού μεταξύ 30 και 100 ng / mL είναι επαρκή, τα επίπεδα που κυμαίνονται μεταξύ 20 και 30 ng / mL είναι ανεπαρκή και τα επίπεδα κάτω από 20 ng / mL είναι ανεπαρκή.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε επίσης ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη D:

Πιθανές παρενέργειες

Γενικά, φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D3 είναι καλά ανεκτά, ωστόσο, σε υψηλές δόσεις, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως υπερασβεστιαιμία και υπερασβεστουρία, ψυχική σύγχυση, πολυουρία, πολυδιψία, ανορεξία, έμετος και μυϊκή αδυναμία.