Θεραπεία των Saggy μαστών

Περιεχόμενο

• Μπορείτε να διορθώσετε τα χαλασμένα στήθη;
• Ποιες είναι οι αιτίες των χαλασμένων μαστών;
• Πώς μπορείτε να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε τα χαλασμένα στήθη;
• Διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος
• Βρείτε ένα σωστό, άνετο σουτιέν
• Μην καπνίζετε και μην σταματάτε το κάπνισμα
• Κάντε τεστ ορμονών
• Σκεφτείτε προσεκτικά την εγκυμοσύνη
• Δοκιμάστε μια θωρακική μυϊκή προπόνηση
• Πάρτε πλαστική χειρουργική
• Η κατώτατη γραμμή

Μπορείτε να διορθώσετε τα χαλασμένα στήθη;

Τα κρεμαστά στήθη είναι μέρος μιας αλλαγής στην εμφάνιση του μαστού που βιώνουν οι περισσότερες γυναίκες, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Αυτό τείνει να είναι μια εντελώς φυσική αισθητική αλλαγή. Ακόμα, μερικές γυναίκες μπορεί να μην θέλουν χαλασμένα στήθη.

Ο ιατρικός όρος για το χαλασμένο στήθος είναι η όψη του μαστού. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι συμβάλλει (και όχι) στην πραγματικότητα στα χαλασμένα στήθη. Μερικά είναι αλήθεια, ενώ άλλα είναι λανθασμένη αντίληψη.

Ανεξάρτητα, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε και να βελτιώσετε τα χαλασμένα στήθη.

Ποιες είναι οι αιτίες των χαλασμένων μαστών;

Συνήθως λόγω ηλικίας, οι σύνδεσμοι στο στήθος (που ονομάζονται σύνδεσμοι Cooper) εκτείνονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οφείλεται συνήθως στη βαρύτητα, αν και μπορεί να εμπλέκονται και άλλες αιτίες.

Πληροφορίες σχετικά με το τι προκαλεί - ή δεν προκαλεί - τα χαλαρά στήθη μπορεί να είναι αντικρουόμενα. Ευτυχώς, τα γεγονότα έχουν διαχωριστεί από παρανοήσεις με την πάροδο του χρόνου.

Οι αληθινές αιτίες του χαλασμένου μαστού περιλαμβάνουν:

• γηράσκων
• ανεπάρκεια κολλαγόνου
• ανεπάρκεια οιστρογόνων
• βαρύτητα
• υψηλό δείκτη μάζας σώματος
• μεγαλύτερο μέγεθος στήθους
• εμμηνόπαυση
• πολλαπλές εγκυμοσύνες
• γρήγορη απώλεια βάρους ακολουθούμενη από αύξηση βάρους (ή αντίστροφα)
• κάπνισμα

Αποσυνδεδεμένες αιτίες χαλασμένων μαστών:

• Θηλασμός
• δεν φοράτε σουτιέν
• φορώντας ένα κακό σουτιέν

Η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος λόγω της γήρανσης είναι η πιο κοινή αιτία χαλασμένων μαστών. Ένας άλλος παράγοντας είναι το κάπνισμα, το οποίο επιταχύνει τη γήρανση και συμβάλλει έτσι στο χαλάρωμα του μαστού, μερικές φορές ακόμη και νωρίτερα στη ζωή.

Οι πολλαπλές εγκυμοσύνες είναι μια άλλη αιτία, αν και ο θηλασμός δεν είναι. Οι ορμονικές αλλαγές συρρικνώνονται και αυξάνουν τους αγωγούς γάλακτος με κάθε εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση των ιστών. Οι γρήγορες αλλαγές βάρους πριν και μετά την εγκυμοσύνη μπορούν να προσθέσουν σε αυτό.

Το μεγάλο μέγεθος του μαστού οδηγεί σε περισσότερες πιθανότητες χαλάρωσης, αποκλειστικά επειδή η υψηλότερη μάζα του μαστού είναι πιο ευάλωτη στη βαρύτητα.

Ωστόσο, η επιλογή του θηλασμού ενός παιδιού δεν επηρεάζει τη σταθερότητα του μαστού. Ο θηλασμός θεωρείται συνήθως ότι τεντώνει τους ιστούς του μαστού και οδηγεί σε χαλάρωση. Ωστόσο, οι μελέτες το θεωρούν αναληθές.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε τα χαλασμένα στήθη;

Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο χαλασμένου μαστού ή να βελτιώσετε τη σταθερότητα του μαστού; Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Διαχειριστείτε ένα υγιές βάρος

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να χάσετε βάρος, ούτε να αυξήσετε το βάρος. Αντίθετα, διατηρήστε το βάρος σταθερό και σε επίπεδο που είναι υγιές για εσάς. Αυτό μπορεί να αποτρέψει το χαλάρωμα του μαστού και να κάνει το στήθος πιο σφριγηλό.

Βρείτε ένα σωστό, άνετο σουτιέν

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για προπονήσεις, όπως τζόκινγκ. Ένας αθλητικός στηθόδεσμος με άφθονο στήριγμα (χυτά κύπελλα) μπορεί να μειώσει την κίνηση του μαστού. Μία μελέτη δείχνει ότι η κίνηση του μαστού από την άσκηση οδηγεί σε τέντωμα και χαλάρωση, αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Όταν δεν εργάζεστε, η ίδια μελέτη αναφέρει ότι δεν χρειάζεστε απαραίτητα ένα σουτιέν για να αποτρέψετε το χαλάρωμα του μαστού. Στην πραγματικότητα, η χρήση λανθασμένου μεγέθους σουτιέν μπορεί να έχει περισσότερα αρνητικά αποτελέσματα από το να μην φοράτε καθόλου.

Μην καπνίζετε και μην σταματάτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Η γήρανση προκαλεί στους ιστούς - συμπεριλαμβανομένων των συνδέσμων του μαστού - να χάσουν τη σφριγηλότητά τους. Το κάπνισμα επιταχύνει συγκεκριμένα τη γήρανση καταστρέφοντας την ελαστίνη, μια πρωτεΐνη που βοηθά το δέρμα να παραμείνει ελαστικό.

Κάντε τεστ ορμονών

Η πτώση της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία εμφανίζεται κανονικά κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να σχετίζεται με μείωση του κολλαγόνου των ιστών. Η εύρεση υγιών τρόπων για την αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων (όπως με φυτοοιστρογόνα ή συμπληρώματα) μπορεί να βελτιώσει το σχήμα και τη μορφή του μαστού.

Συζητήστε με το γιατρό σας και κάντε μια δοκιμή πριν προσπαθήσετε να αυξήσετε τα επίπεδα των οιστρογόνων σας.

Σκεφτείτε προσεκτικά την εγκυμοσύνη

Εάν η επιθυμία σας για αμετάβλητη εμφάνιση του μαστού είναι μεγαλύτερη από την ανάπτυξη της οικογένειάς σας, σκεφτείτε να αποφύγετε να μείνετε έγκυος. Μελέτες δείχνουν ότι όσο περισσότερες εγκυμοσύνες έχει μια γυναίκα, τόσο πιθανότερο είναι να βιώσει χαλασμένα στήθη.

Δοκιμάστε μια θωρακική μυϊκή προπόνηση

Ενώ δεν υπάρχουν μύες στο ίδιο το στήθος, μπορείτε να εργαστείτε τους μύες από κάτω. Αυτοί καλούνται οι κύριοι μύες του θωρακικού σώματος. Ορισμένες προπονήσεις στοχεύουν σε αυτά και μπορεί να δώσουν στο στήθος σας λίγο φυσικό ανυψωτικό.

Πάρτε πλαστική χειρουργική

Πολλές διαφορετικές χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να ανυψώσουν το στήθος. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του στήθους σας σε μια πιο νεανική, εύπλαστη εμφάνιση. Είναι μια ακριβή επιλογή, αλλά έχει τα πιο δραματικά αποτελέσματα.

Η κατώτατη γραμμή

Τα χαλαρά στήθη συμβαίνουν για πολλούς λόγους. Ο θηλασμός, η χρήση σουτιέν ή η μη σουτιέν δεν είναι παράγοντες που πρέπει να ανησυχείτε.

Η φυσιολογική γήρανση, η εγκυμοσύνη, το κάπνισμα και οι ορμόνες είναι οι κύριοι παράγοντες. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τα διαχειριστείτε στη ζωή σας για να βελτιώσετε τη σταθερότητα του μαστού.