Προς υπεράσπιση του να μην είσαι κοινωνικός όλη την ώρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Μου αρέσει να πιστεύω ότι είμαι ένα αρκετά φιλικό άτομο. Ναι, υποφέρω από την περιστασιακή ξεκούραση, ξέρετε-τι, αλλά όσοι με γνωρίζουν δεν κατηγορούν τους μύες του προσώπου μου για τη συνεχή κλίση τους προς τα κάτω. Αντίθετα, πιστεύω ότι με θεωρούν έναν καλό ακροατή που δεν θα σας αφήσει ποτέ να πάρετε παγωτό μόνο του-όλα τα σημαντικά χαρακτηριστικά ενός καλού φίλου.

Προηγουμένως, ως φοιτητής εκτός πολιτείας σε ένα κρατικό κολέγιο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι γνώριζαν ήδη ο ένας τον άλλον, έπρεπε να ρίξω το δίχτυ μου για να βρω έναν κοινωνικό κύκλο. Ευτυχώς, μεταξύ των φίλων που συνάντησα στον κοιτώνα μου και στην παρέα που μπήκα λίγο μετά τον προσανατολισμό, δεν υπήρχαν πολλές περιπτώσεις που αναγκάστηκα να μείνω μόνος. Αλλά καθώς γερνάω, το να συμβαδίζω με ένα ισχυρό ρόστερ φιλίας εκτός από το να λαχανιάζω!-οι νέοι φίλοι φαίνονται ιδιαίτερα κουραστικοί. Επιπλέον, καθώς η ζωή γίνεται πιο απασχολημένη με τη δουλειά, την οικογένεια και γενικά την ενήλικη ζωή, διαπιστώνω ότι αγαπώ τον χρόνο μόνος με έναν τρόπο που δεν το ήθελα πριν. (Αλλά πόσο χρόνο μόνος χρειάζεσαι πραγματικά;)

Όλα αυτά τα σημεία δεν κατάφεραν να καταπνίξουν την οργή μου ένα βράδυ πρόσφατα, όταν ο σύζυγός μου και εγώ πήγαμε μια βόλτα στο παντοπωλείο για να πάρουμε ένα υλικό της τελευταίας στιγμής για δείπνο. Ο (εξαιρετικά κοινωνικός) σύζυγός μου ήρθε έξω όπου περίμενα με το σκυλί μας και ανέφερε ότι είχε δει έναν γνωστό από τη γειτονιά μας μέσα που είχε ρωτήσει για μένα.

«Μπες μέσα και πες γεια», είπε.

«Δεν πειράζει, είμαι σίγουρος ότι κάποια στιγμή θα την πέσω στην πόλη», απάντησα.

«Είσαι τόσο αντικοινωνικός», απάντησε.

«Δεν είμαι, απλώς είμαι κοινωνικά συντηρητική!» απάντησα γελοία.

Ενώ ξέρω ότι αστειευόταν (κυρίως, νομίζω), το σχόλιο του συζύγου μου με έκανε να σταματήσω. Ισως εγώ είμαι γίνεται λίγο αντικοινωνικός.

Φανταστείτε λοιπόν την απόλαυσή μου όταν λίγες εβδομάδες αργότερα άκουσα ότι η γενετική μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο στο πόσο κοινωνική (ή αντικοινωνική) ήμουν. Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης ανακάλυψαν ότι δύο γονίδια - CD38 και CD157 - που θεωρούνται οι κοινωνικές σας ορμόνες, θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνα για το αν κάποιος είναι εξωστρεφής ή πιο συγκρατημένος. Τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα CD38 τείνουν να είναι πιο κοινωνικά από άλλα λόγω της ποσότητας ωκυτοκίνης που προκαλεί να απελευθερωθεί, ανέφεραν οι επιστήμονες.

Οφείλω να ομολογήσω, ήταν ανακούφιση το να έχω στην πραγματικότητα έναν «λόγο» για να μην έχω όρεξη για ένα καφέ ή μια γρήγορη συνομιλία με κάποιον. Είναι σχεδόν σαν να εύχεσαι να είχες μπλε μάτια αλλά να ξέρεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό γιατί... επιστήμη! Έτσι τα καστανά μάτια και κάποιος χρόνος "εγώ" θα πρέπει να κάνουν. (ΥΓ. Να πώς να αφιερώσεις χρόνο για αυτοφροντίδα ακόμα κι αν δεν έχεις καθόλου.) Αστειεύτηκα με τον άντρα μου ότι ακόμα κι αν καταζητούμενος για να είμαι πιο κοινωνικός, το DNA μου το απέτρεψε. Ενώ ξέρω ότι αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό, ακούγοντας για αυτήν την έρευνα έβγαλε το πλεονέκτημα εκείνες τις φορές απλώς χαμογέλασα και κούνησα κάποιον (και μετά συνέχισα αμέσως να περπατάω) σε σύγκριση με το να σταματήσω να έχω μια πλήρη συνοδεία 20 λεπτών που δεν ήμουν » t πραγματικά σε.

Ακόμα κι αν έχετε γενετική τάση να είστε πιο κοινωνικοί, το να έχετε μια παρέα φίλων για να γεμίσετε τις χαρούμενες ώρες και τα Σαββατοκύριακά σας δεν είναι απαραίτητα ούτε μια νίκη. Στην πραγματικότητα, ένας μακροχρόνιος ερευνητής και Βρετανός ανθρωπολόγος, ο Robin Dunbar, Ph.D., ο οποίος μελετά τον αντίκτυπο της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης και σχέσεων, ανέφερε ότι το μέγεθος του ανθρώπινου εγκεφάλου επιβάλλει όριο στον κοινωνικό σας κύκλο. Dunbar (ο οποίος δημοσίευσε αυτά τα ευρήματα το 1993 στο περιοδικό Επιστήμες Συμπεριφοράς και Εγκεφάλου αλλά συνέχισε να μιλάει για τον «Αριθμό Ντάνμπαρ» από τότε) εξηγεί ότι ο εγκέφαλός σας μεγιστοποιεί τον κοινωνικό σας κύκλο με 150 άτομα - αυτό είναι βασικά το μόνο που μπορεί να αντέξει. Αν αυτό σας φαίνεται πολύ, αρχίστε να εξετάζετε όλουςμε τα οποία συναναστρέφεστε χαλαρά, από τη λέσχη του βιβλίου σας μέχρι το πρωινό σας μάθημα γιόγκα του Σαββάτου, και θα διαπιστώσετε ότι μάλλον θα ξεπεράσετε αυτόν τον αριθμό πολύ γρήγορα. Και, φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακό να πυροδοτήσετε μια περιστασιακή φιλία με τους συναδέλφους σας ή τον barista που βλέπετε κάθε πρωί, αλλά αν έχετε σχεδόν 150 φίλους (είμαι κουρασμένος και μόνο που το σκέφτομαι!), η έρευνα θα φαίνεται να δείχνει ότι θα διαδώσετε αυτές τις φιλίες λεπτό, πράγμα που αφήνει λιγότερο χώρο για "πραγματικές" συνδέσεις.

Το θέμα είναι ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επέτρεψαν να έχουμε πάνω από 150 «φίλους». Αλλά δεν είναι μυστικό ότι η αυξανόμενη λίστα των φίλων σας στο Facebook δεν ταυτίζεται αυτόματα με την κοινωνική ευτυχία. Στην πραγματικότητα, δύο μελέτες δημοσιεύθηκαν στο Οι υπολογιστές στην ανθρώπινη συμπεριφορά βρέθηκε ακριβώς το αντίθετο. Η πρώτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν συχνά το Facebook (πάρτε τη φίλη σας την Becky από τη δεύτερη δημοτικού, που δεν χάνει να μοιράζεται μια δημοσίευση σχετικά με την καθημερινή της προπόνηση ή τι είχε για μεσημεριανό γεύμα) είναι στην πραγματικότητα πιο μόνοι στην πραγματική ζωή. Ο άλλος ανακάλυψε ότι η ύπαρξη ενός μεγάλου δικτύου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης-και συνεπώς η ευαισθησία σε κάθε νέο κουτάβι, διακοπές ή φωτογραφίες αρραβώνα-μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη διάθεσή σας.

Δεν αποτελεί έκπληξη, οι φιλίες και οι αλληλεπιδράσεις μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντικατοπτρίζουν αυτές στον πραγματικό κόσμο. Δημοσιεύω με φειδώ, και όταν το κάνω, συνήθως αφορά το χαριτωμένο κουτάβι μου ή ακόμα και το πιο χαριτωμένο παιδί μου. Και δεν πετάω τα "μου αρέσει" σε κανέναν - τα αποθηκεύω για αγαπημένους συναδέλφους που έχουν απομακρυνθεί ή για τον καθηγητή αγγλικών μου που πάντα συνιστούσε καλά βιβλία.

Επιπλέον, όταν κοιτάζετε την ικανότητα κάποιου να σχηματίζει και να διατηρεί πιο κοντά Σχέσεις και φιλίες, το σύνολο της δουλειάς της Dunbar λέει ότι ο αριθμός αγγίζει μόνο πέντε άτομα ανά πάσα στιγμή στη ζωή σας. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν, αλλά ναι, ο εγκέφαλός σας μπορεί να χειριστεί μόνο πέντε σημαντικές σχέσεις ταυτόχρονα-μια άλλη προσωπική επικύρωση για μένα. Τα πέντε άτομα στη ζωή μου με τα οποία έχω ουσιαστικές σχέσεις είναι άνθρωποι που ήταν στη ζωή μου από την παιδική ηλικία. Ενώ δεν ζούμε στον ίδιο χώρο, η διατήρηση μιας σχέσης μαζί τους είναι εύκολη γιατί η ποιότητα της φιλίας μας είναι σταθερή, ακόμα κι αν δεν είναι ο χρόνος που βλέπουμε ο ένας τον άλλον. Μερικές φορές μιλάμε μόνο μία φορά το μήνα, αλλά εξακολουθούν να είναι οι άνθρωποι που τους καλώ όταν έχω νέα να μοιραστώ-καλά ή κακά-και το αντίστροφο, οπότε είναι σαν να μην χάνουμε ποτέ ούτε έναν ρυθμό.

Για τον εαυτό μου, έχω παρατηρήσει ότι οι φιλίες μου έχουν έναν τρόπο να υποχωρούν και να ρέουν παράλληλα με αυτό που συμβαίνει στη ζωή μου. Εκείνη τη λατρεία που μπήκα πριν πολλά φεγγάρια και τους φίλους που μάζεψα καθ 'όλη τη διάρκεια του κολλεγίου μου; Μπορώ να σας πω ακριβώς τι κάνουν όλοι χάρη στο newsfeed των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, αλλά τον αριθμό αυτών που έχω δει προσωπικά και έχω γελάσει με IRL; Ενας. Και είμαι εντάξει με αυτό. Κάποιοι μπορεί να το αποκαλούν αυτό αντικοινωνικό, αλλά μου αρέσει να πιστεύω ότι ακούω απλώς επιστήμη, κερδίζοντας χώρο στον εγκέφαλό μου για τα πέντε άτομα μου που θα ενισχύσουν την υγεία μου απλώς με το να είναι στη ζωή μου. (Σημείωση: Θα πάρω ακόμα παγωτό μαζί σας, όμως, ακόμα κι αν δεν είστε ένας από τους πέντε ανθρώπους μου. Επειδή μου αρέσετε-και το παγωτό.)

Αξιολόγηση για