Η επιστήμη λέει ότι αυτός είναι ο ταχύτερος δυνατός χρόνος γυναικείου μαραθωνίου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ο γρηγορότερος άνθρωπος που έχει τρέξει ποτέ σε μαραθώνιο: 2:02:57, χρονομετρημένος από τον Κενυάτη Dennis Kimetto. Για τις γυναίκες, είναι η Paula Radcliffe, η οποία έτρεξε 26,2 σε 2:15:25. Δυστυχώς, καμία γυναίκα δεν θα μπορέσει να γεφυρώσει αυτό το χάσμα δεκατριών λεπτών: Η ανισότητα οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνδρες είναι φυσιολογικά συνδεδεμένοι διαφορετικά (έχουν υψηλότερο VO2 max-τον μέγιστο όγκο οξυγόνου που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας αθλητής-για παράδειγμα) από εμάς, επομένως θα έχουν πάντα αυτό το πλεονέκτημα ταχύτητας. Αλλά, μην ζηλεύεις πολύ. Έρευνες δείχνουν ότι εμείς τα κορίτσια μπορούμε πραγματικά να ρυθμίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας από τα αγόρια.

Η κοινότητα που τρέχει βρίσκεται σε έντονη συζήτηση για το ποιος θα σπάσει το ρεκόρ του Kimetto τρέχοντας έναν μαραθώνιο σε λιγότερο από δύο ώρες (και πότε θα συμβεί αυτό). Αλλά, δεδομένου ότι οι άνδρες έχουν ένα είδος αθέμιτου πλεονεκτήματος, οι ερευνητές ήθελαν να βρουν το αντίστοιχο του δίωρου μαραθωνίου για τις γυναίκες. Η υπόθεσή τους, που δημοσιεύτηκε σε πρόσφατη μελέτη στο the Εφημερίδα της Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας, είναι ότι έχει ήδη γίνει - ότι το 2:15:25 του Ράντκλιφ είναι τόσο δύσκολο για μια γυναίκα όσο το τρέξιμο 26,2 σε 2:02 είναι για έναν άντρα.

Υπάρχουν τρεις παράγοντες που προβλέπουν την απόδοση του μαραθωνίου: η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου, το όριο γαλακτικού και η οικονομία λειτουργίας, λέει η συγγραφέας της μελέτης Sandra Hunter, Ph.D. «Σπάνια βρίσκεις αυτά τα τρία πράγματα σε ένα άτομο», εξηγεί. Η Ράντκλιφ είναι ένα από εκείνα τα σπάνια όντα, γεγονός που εξηγεί γιατί είναι τόσο ανώμαλη όταν πρόκειται για αγώνες 26,2 μιλίων. Γνωρίζοντας αυτό, οι ερευνητές έβγαλαν τους παγκόσμιους ρεκόρ μαραθώνιων χρόνων από τους υπολογισμούς τους και διαπίστωσαν ότι υπάρχει 12 έως 13 τοις εκατό διαφορά φύλου στους χρόνους μαραθωνίου. Αυτό θα σήμαινε ότι ο μαραθώνιος του Ράντκλιφ 2:15:25 ισοδυναμεί με 2ωρο μαραθώνιο ανδρών.

Η Ράντκλιφ είναι η κορυφή του γυναικείου δυναμικού, οπότε αφήστε την να σας εμπνεύσει να ενισχύσετε τη δική σας ρουτίνα τρεξίματος! Γίνετε πιο γρήγοροι με αυτές τις 5 συμβουλές για την εκτέλεση αρνητικών διαχωρισμών για θετικά αποτελέσματα και μάθετε πώς να τρέχετε γρηγορότερα, μακρύτερα, πιο δυνατά και χωρίς τραυματισμούς. Ή (σας τολμάμε!) εγγραφείτε στον πρώτο ημίχρονο ή στον πλήρη μαραθώνιο.

Αξιολόγηση για