Μικρές τροποποιήσεις για να βοηθήσετε αβίαστα το περιβάλλον

Περιεχόμενο

• Go Easy on the Red
• Digηφιοποιήστε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας
• Μάθετε να αγαπάτε τα υπολείμματα
• Αφαιρέστε τη συσκευασία παραγωγής
• Χτυπήστε τις λωρίδες ποδηλάτων
• Ξανασκεφτείτε τον καφέ σας
• Αποσυνδέστε τα αχρησιμοποίητα ηλεκτρονικά
• Αγορά μεταχειρισμένου εξοπλισμού γυμναστικής
• Μεταβείτε σε μια επαναχρησιμοποιήσιμη φιάλη νερού
• Αγοράστε Green Gear
• Πηγαίνετε Φυσικό!
• Παραλείψτε το σαμπουάν μετά την προπόνηση
• Περάστε την πετσέτα
• Γίνετε Έξυπνο Πλυντήριο
• Φτιάξτε τα δικά σας smoothies
• Αξιολόγηση για

Η περιβαλλοντική συνείδηση ​​δεν σταματά στην ανακύκλωση του ποτηριού σας ή στο να φέρετε επαναχρησιμοποιούμενες σακούλες στο παντοπωλείο. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας που απαιτούν λίγη προσπάθεια από μέρους σας μπορεί να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο περιβάλλον. Προς τιμήν της Ημέρας της Γης, εδώ είναι 15 τρόποι για να κάνετε τον υγιεινό σας τρόπο ζωής πιο φιλικό προς το περιβάλλον.

Go Easy on the Red

Εικόνες Corbis

Τα δικαιώματα των ζώων και οι ανησυχίες για την υγεία παίρνουν το κέικ όταν πρόκειται για το γιατί οι άνθρωποι εγκαταλείπουν το κρέας, αλλά αρκετοί χορτοφάγοι προσπερνούν την καταστροφή που προκαλεί στη γη και το όζον μας. Το κόκκινο κρέας απαιτεί 28 φορές περισσότερη γη για να παράγει από το χοιρινό ή το κοτόπουλο και 11 φορές περισσότερο νερό-πράγμα που έχει ως αποτέλεσμα πέντε φορές περισσότερες εκπομπές θερμότητας του κλίματος. Και, σε σύγκριση με τα λαχανικά και τα δημητριακά, το βόειο κρέας απαιτεί 160 φορές περισσότερη γη ανά θερμίδα και παράγει 11 φορές περισσότερα αέρια θερμοκηπίου. Η χορτοφαγία είναι η πιο φιλική προς το περιβάλλον επιλογή, αλλά ακόμη και η παράλειψη κρέατος για ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει.

Digηφιοποιήστε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας

Εικόνες Corbis

Υπάρχουν λίγα πράγματα που βάζουμε σε στυλό και χαρτί πια, αλλά οι λίστες παντοπωλείων παλιάς σχολής εξακολουθούν να ισχύουν. Πάρτε την προετοιμασία γευμάτων σας ψηφιακά με εφαρμογές λίστας όπως το Grocery IQ ή το Out of Milk (δωρεάν για iOS και Android) και παρακολουθήστε ακόμη και ολόκληρο το πρόγραμμα γευμάτων σας για την εβδομάδα με μια εφαρμογή όπως το Pepperplate (δωρεάν, iOS και Android). Δεν θα ανησυχείτε ποτέ μήπως χάσετε τη λίστα σας και θα είστε πράσινοι στη διαδικασία.

Μάθετε να αγαπάτε τα υπολείμματα

Εικόνες Corbis

Όλοι γνωρίζουμε ότι η προετοιμασία όλου του φαγητού σας την Κυριακή μπορεί να σας κρατήσει υγιείς όλη την εβδομάδα. Αλλά το μαγείρεμα κοτόπουλου μιας εβδομάδας ταυτόχρονα εξοικονομεί ενέργεια σε σύγκριση με το άναμμα της σόμπας κάθε βράδυ. Επιπλέον, η χρήση όλων των συστατικών σας από νωρίς διασφαλίζει ότι δεν θα σπαταλήσετε τόσα ληγμένα ή χαλασμένα τρόφιμα. Να είστε ιδιαίτερα επινοητικοί με αυτούς τους 10 νόστιμους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τα υπολείμματα φαγητού.

Αφαιρέστε τη συσκευασία παραγωγής

Εικόνες Corbis

Αρπάζετε δύο μήλα και τα τοποθετείτε στο καλάθι σας ούτως ή άλλως, έτσι δεν χρειάζεστε πραγματικά αυτή την πλαστική σακούλα προϊόντων που τα προστατεύει (απλώς πλύνετε τα πριν τα κόψετε σε φέτες και φάτε). Παραλείψτε επίσης το σπανάκι και το λάχανο με πλαστική επένδυση και επιλέξτε τα φρέσκα προϊόντα (τα οποία συνήθως είναι και λίγο φθηνότερα!).

Χτυπήστε τις λωρίδες ποδηλάτων

Εικόνες Corbis

Το να πετάξετε στο γραφείο δεν θα σκοτώσει μόνο τα πουλιά-καρδιο και μεταφορά-με μια πέτρα, αλλά θα μειώσει τη ρύπανση στην πόλη σας. Υπέροχα νέα από τη στιγμή που η ατμοσφαιρική ρύπανση έχει συνδεθεί με το άγχος.

Ξανασκεφτείτε τον καφέ σας

Εικόνες Corbis

Ένα πρωινό φλιτζάνι joe έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά αν τροφοδοτείτε καθημερινά από το γωνιακό καφενείο, θα πέσει πολλά χάρτινα ποτήρια στα σκουπίδια μέχρι το τέλος του έτους. Ιδανικά - τόσο για το πορτοφόλι σας όσο και για το περιβάλλον - θα φτιάχνατε καφέ στο σπίτι και θα τον φέρατε στη δουλειά σε μια κούπα ταξιδιού. Αν όμως ο χρόνος σας βγάλει το καλύτερο, πάρτε ακόμα το θερμό σας κατά την έξοδο και δώστε το στο barista όταν παραγγείλετε το πρωινό σας σταγόνα (μερικά καφενεία θα σας κάνουν εκπτώσεις για να φέρετε τη δική σας κούπα). Έχετε ήδη φύγει από το σπίτι; Τουλάχιστον ρίξτε τον αναδευτήρα καφέ.

Αποσυνδέστε τα αχρησιμοποίητα ηλεκτρονικά

Εικόνες Corbis

Φορτιστές τηλεφώνων, πιστολάκια, μπλέντερ - ο κόσμος μας κυριαρχείται από gadget, αλλά αν αυτά τα πράγματα είναι συνδεδεμένα όταν δεν χρησιμοποιούνται μπορεί να απορροφήσει ενέργεια (που ονομάζεται φάντασμα ή δύναμη βαμπίρ). Σύμφωνα με το Εθνικό Εργαστήριο Lawrence Berkeley, το μέσο σπίτι περιέχει 40 προϊόντα που αντλούν συνεχώς δύναμη. Εξοικονομήστε χρήματα (και τη γη) αποσυνδέοντας οτιδήποτε από τον τοίχο μόλις τελειώσετε με αυτό. Μπορεί να μην φαίνεται πολύ, αλλά ακόμη και μικρές ποσότητες φαντασματικής ισχύος συσσωρεύονται.

Αγορά μεταχειρισμένου εξοπλισμού γυμναστικής

Εικόνες Corbis

Είτε εφοδιάζετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι είτε απλώς ψάχνετε μια μπάλα γυμναστικής για να καθίσετε στη δουλειά, αγοράζοντας τον εξοπλισμό προπόνησης που χρησιμοποιείτε σημαίνει ότι δεν καταναλώνονται πόροι για να φτιάξετε ένα άλλο. Η εξαίρεση: παπούτσια για τρέξιμο, τα οποία αξίζει να αγοράσετε ολοκαίνουργια για να στηρίξουν τις αρθρώσεις και τους μυς σας.

Μεταβείτε σε μια επαναχρησιμοποιήσιμη φιάλη νερού

Εικόνες Corbis

Τα πλαστικά μπουκάλια είναι βολικά, αλλά η χρήση ενός βιώσιμου κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των απορριμμάτων και να σας κρατήσει υγιείς. Για αρχή, οι άνθρωποι που αγοράζουν ένα μπουκάλι επαναχρησιμοποιήσιμα χρησιμοποιούν και πετούν 107 λιγότερα πλαστικά μπουκάλια μίας χρήσης μόνο τον πρώτο χρόνο, σύμφωνα με μια νέα έκθεση από την Polar Bottle. Όσο για την υγεία σας, το BPA, καθώς και τα εξίσου κακά αδέρφια του, BPF και BPS, όλα τα χημικά της βδέλλας που μπορούν να καταστρέψουν το σώμα και τη μέση σας! (Οι χημικές ουσίες σας παχαίνουν;) Επιλέξτε μια ποικιλία από ανοξείδωτο χάλυβα, αλουμίνιο, μπαμπού ή γυαλί, όπως το Klean Kanteen Sports Bottle ($17; kleankanteen.com) ή τα μπουκάλια S'well ($45; swellbottle.com). Και αν πρέπει να αγοράσετε ένα πλαστικό (μερικές φορές δεν μπορείτε να το παρακάμψετε), επιλέξτε ένα από αυτά τα φιλικά προς το περιβάλλον εμφιαλωμένα νερά για γυναίκες εν κινήσει.

Αγοράστε Green Gear

Εικόνες Corbis

Ο κόσμος των υλικών hippie έχει προχωρήσει πολύ και ένας τόνος από τις αγαπημένες μας εταιρείες γυμναστικής κατασκευάζουν ρούχα και αξεσουάρ με βιώσιμα υλικά όπως οργανικό βαμβάκι, κάνναβη και οικολογική γάζα. Την επόμενη φορά που το ντύσιμο σας χρειάζεται αναβάθμιση, δείτε το Sustainable Fitness Gear για μια οικολογική προπόνηση.

Πηγαίνετε Φυσικό!

Εικόνες Corbis

Η βιομηχανία ομορφιάς είναι διαβόητη για το greenwashing ή τον ισχυρισμό ότι ένα προϊόν είναι φυσικό ακόμα κι αν περιέχει λίγα βοτανικά συστατικά. Η αποφυγή συνθετικών πληρωτικών, πετροχημικών και τεχνητών βαφών όχι μόνο υποστηρίζει πιο βιώσιμες πρακτικές παραγωγής αλλά προστατεύει επίσης το δέρμα σας. Και δεν χρειάζεται να θυσιάσετε την ποιότητα-δοκιμάστε 7 φυσικά προϊόντα ομορφιάς που λειτουργούν πραγματικά.

Παραλείψτε το σαμπουάν μετά την προπόνηση

Εικόνες Corbis

Ένας από τους μεγαλύτερους τρόπους για να επιστρέψετε στο περιβάλλον είναι να μειώσετε τον χρόνο ντους σας. Στην πραγματικότητα, η Jennifer Aniston έχει πει ότι διατηρεί το ντους της σε λιγότερο από τρία λεπτά για να διατηρήσει. Δεδομένου ότι δεν θα σας ζητούσαμε να μείνετε ιδρωμένοι (και βρώμα) μετά από μια προπόνηση, προσπαθήστε να κρατήσετε το ντους σας στα βασικά. Αυτό σημαίνει ότι παραλείπετε τα μαλλιά και γίνετε φίλοι με το στεγνό σαμπουάν σας, καθώς και με αυτούς τους άλλους 15 τρόπους για να ιδρώσετε την ρουτίνα ομορφιάς σας.

Περάστε την πετσέτα

Εικόνες Corbis

Σε ορισμένα μαθήματα, όπως η περιστροφή ή η καυτή γιόγκα, πραγματικά είναι στάζει ιδρώτας - πάρα πολύ για να απορροφηθεί οτιδήποτε άλλο εκτός από μια πετσέτα. Αλλά αν απλά σηκώνετε βάρη ή κάνετε τζόκινγκ στον διάδρομο, πιθανότατα δεν χρειάζεστε αυτή την πετσέτα. Εξάλλου, κάθε ύφασμα που χρησιμοποιείτε πρέπει να πλένεται, πράγμα που σημαίνει περιττό νερό και ενέργεια, και το να σκουπίζετε το μέτωπό σας στο πουκάμισό σας ή να χρησιμοποιείτε τα μαντηλάκια Lysol πριν και αφού ξαπλώσετε στον πάγκο με τα βάρη θα είναι πιθανότατα αρκετό.

Γίνετε Έξυπνο Πλυντήριο

Εικόνες Corbis

Ξεφλουδίζετε λίγη περισσότερη ζύμη για τα πιο όμορφα υφάσματα, επομένως πρέπει να τα προστατεύετε στο πλύσιμο. Ευτυχώς, πολλοί από τους κανόνες του πλυσίματος είναι επίσης φιλικοί προς το περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος ρούχων προπόνησης σε κρύο (πράγμα που μειώνει την ενέργεια που απαιτείται για το βράσιμο του νερού). μη χρήση υπερβολικού απορρυπαντικού (που κάνει το προϊόν να διαρκεί περισσότερο, μειώνοντας τα απόβλητα μακροπρόθεσμα). και παραλείποντας το μαλακτικό υφάσματος (το οποίο είναι κατασκευασμένο από επιβλαβείς χημικές ουσίες). Για το πλήρες βήμα προς βήμα, ανακαλύψτε τον σωστό τρόπο για να πλύνετε τα ρούχα σας.

Φτιάξτε τα δικά σας smoothies

Εικόνες Corbis

Είναι δελεαστικό να πάρετε ένα πρωτεϊνικό ρόφημα από το μπαρ χυμού στο γυμναστήριο ή να τροφοδοτήσετε με ένα smoothie που αγοράσατε από το κατάστημα, αλλά το να φτιάξετε το δικό σας σνακ μετά την προπόνηση-και να το μεταφέρετε σε ένα μπουκάλι επαναχρησιμοποιήσιμο-είναι τόσο πορτοφόλι όσο και φιλικό προς το περιβάλλον. Δοκιμάστε το Green Vanilla Almond Post-Workout Shake ή το Spot-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Αξιολόγηση για