Έχω φυσικό αέριο ή κάτι άλλο;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Ποια είναι τα συμπτώματα του αερίου;
• Τι προκαλεί αέριο;
• Πρόληψη και θεραπεία
• Πρόληψη
• Φάρμακα
• Άλλες συνθήκες που προκαλούν αέριο
• Πότε να δείτε γιατρό
• Η κατώτατη γραμμή

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Όλοι παίρνουν αέριο. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση είναι τόσο συχνή που οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν αέριο έως και 20 φορές την ημέρα. Και όταν το αέριο δεν απελευθερώνεται μέσω του ορθού, απελευθερώνεται μέσω του στόματος.

Το αέριο μπορεί να είναι ήπιο και διαλείπον, ή σοβαρό και επώδυνο. Παρόλο που τα συμπτώματα μπορούν να αναπτυχθούν μετά το φαγητό ή το πόσιμο, δεν είναι όλα τα αέρια που σχετίζονται με τα τρόφιμα. Μερικές φορές το αέριο είναι ένα σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος.

Ακολουθεί μια ματιά γιατί συμβαίνει το αέριο, καθώς και καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε παγιδευμένο αέριο στο πεπτικό σύστημα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του αερίου;

Το αέριο προκαλεί ορισμένα συμπτώματα του πεπτικού συστήματος, τα οποία μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ρέψιμο ή ρέψιμο
• κράμπες στο στομάχι
• φούσκωμα στο στομάχι ή αίσθημα πληρότητας
• διάταση ή αύξηση του μεγέθους της κοιλιάς
• πόνοι στο στήθος

Το αέριο μπορεί να είναι άβολο, αλλά δεν είναι συνήθως σοβαρό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα δεν απαιτούν ιατρική φροντίδα και βελτιώνονται από μόνα τους μέσα σε λίγα λεπτά έως μερικές ώρες.

Τι προκαλεί αέριο;

Το αέριο μπορεί να αναπτυχθεί στο στομάχι ή στον εντερικό σωλήνα. Το αέριο στο στομάχι συχνά προκύπτει από την κατάποση υπερβολικού αέρα ενώ τρώτε ή πίνετε. Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν:

• πιείτε σόδες ή ανθρακούχα ποτά
• πιπιλίζω σκληρά καραμέλα
• Τσίχλα
• καπνός

Επιπλέον, οι χαλαρές οδοντοστοιχίες μπορούν να σας κάνουν να καταπιείτε περισσότερο αέρα από το κανονικό.

Σε ένα τέτοιο σενάριο, το ρέψιμο ή το ρέψιμο είναι πώς το σώμα σας αποβάλλει το αέριο του στομάχου. Εάν το ρέψιμο δεν απελευθερώνει αέριο, ο αέρας ταξιδεύει στα έντερα σας, όπου απελευθερώνεται από τον πρωκτό ως μετεωρισμός.

Το αέριο στο παχύ έντερο αναπτύσσεται όταν τα φυσιολογικά βακτήρια διασπώνται ορισμένους τύπους ακατέργαστων τροφίμων. Μερικά τρόφιμα είναι πιο εύπεπτα από άλλα. Ορισμένοι υδατάνθρακες, όπως ζάχαρη, φυτικές ίνες και μερικά άμυλα, δεν χωνεύονται στο λεπτό έντερο.

Αντ 'αυτού, αυτά τα τρόφιμα ταξιδεύουν στο παχύ έντερο όπου διασπώνται από φυσιολογικά βακτήρια. Αυτή η φυσική διαδικασία παράγει υδρογόνο, διοξείδιο του άνθρακα και μερικές φορές αέριο μεθάνιο, το οποίο απελευθερώνεται από το ορθό.

Επομένως, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε περισσότερα συμπτώματα αερίου μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα, μετεωρισμός και άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• Λαχανάκια Βρυξελλών
• μπρόκολο
• φασόλια
• λάχανο
• σπαράγγι
• τυρί
• ψωμί
• παγωτό
• γάλα
• τεχνητά γλυκαντικά
• πατάτες
• λαζάνια
• αρακάς
• μήλα
• δαμάσκηνα
• ροδάκινα
• αναψυκτικά
• σιτάρι

Πρόληψη και θεραπεία

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να απομακρύνετε πλήρως το αέριο, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε την ποσότητα αερίου που παράγει το σώμα σας.

Πρόληψη

Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή είναι μια εξαιρετική αφετηρία. Κρατήστε ένα περιοδικό τροφίμων για να εντοπίσετε τρόφιμα που προκαλούν αέριο. Γράψτε όλα όσα τρώτε και πίνετε και, στη συνέχεια, σημειώστε τυχόν συμπτώματα αερίου.

Στη συνέχεια, εξαλείψτε ορισμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας ένα προς ένα για να δείτε εάν το αέριο βελτιώνεται και, στη συνέχεια, επαναφέρετε σταδιακά αυτά τα τρόφιμα ένα κάθε φορά.

Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε το αέριο καταπιώντας λιγότερο αέρα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να δοκιμάσετε:

• Πίνετε λιγότερες σόδες, μπύρες και άλλα ανθρακούχα ποτά.
• Επιβραδύνετε όταν τρώτε και πίνετε.
• Αποφύγετε την τσίχλα και τη σκληρή καραμέλα.
• Μην χρησιμοποιείτε καλαμάκια.
• Κόψε το κάπνισμα.
• Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι οι οδοντοστοιχίες σας ταιριάζουν σωστά.

Φάρμακα

Μαζί με τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές αλλαγές, ορισμένα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα.

Για παράδειγμα, ένα συμπλήρωμα χωρίς συνταγή (OTC) που περιέχει άλφα-γαλακτοσιδάση (για παράδειγμα, Beano) μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να διαλύσει τους υδατάνθρακες σε λαχανικά και φασόλια. Συνήθως, λαμβάνετε το συμπλήρωμα πριν από τα γεύματα.

Ομοίως, ένα συμπλήρωμα λακτάσης μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αφομοιώσει τη ζάχαρη σε ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, αποτρέποντας έτσι το αέριο. Εάν αντιμετωπίζετε ήδη αέριο, πάρτε ένα OTC φάρμακο ανακούφισης αερίου που περιέχει σιμεθικόνη, όπως το Gas-X. Αυτό το συστατικό βοηθά το αέριο να κινείται μέσω του πεπτικού σωλήνα.

Ο ενεργός άνθρακας μπορεί επίσης να ανακουφίσει το εντερικό αέριο και το φούσκωμα. Αλλά αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας απορροφά φάρμακα, οπότε μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας εάν παίρνετε φάρμακα.

Άλλες συνθήκες που προκαλούν αέριο

Το αέριο είναι μερικές φορές ένα σύμπτωμα μιας πεπτικής κατάστασης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Αυτός ο όρος περιγράφει τη χρόνια φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα και περιλαμβάνει την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, απώλεια βάρους και κοιλιακό άλγος που μπορεί να μιμείται τους πόνους του αερίου.
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Αυτή είναι μια κατάσταση που επηρεάζει το παχύ έντερο και προκαλεί μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:
  • κράμπες
  • φούσκωμα, αέριο
  • διάρροια
  • δυσκοιλιότητα
• Μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη. Αυτή η κατάσταση προκαλεί υπερβολικά βακτήρια στο λεπτό έντερο. Μπορεί επίσης να βλάψει την επένδυση των εντέρων, καθιστώντας δύσκολη για το σώμα να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
  • πόνος στο στομάχι
  • φούσκωμα
  • διάρροια
  • δυσκοιλιότητα
  • αέριο
  • ρέψιμο
• Διατροφική δυσανεξία. Εάν έχετε ευαισθησία στο γάλα (λακτόζη) ή στη γλουτένη, το σώμα σας μπορεί να δυσκολευτεί να σπάσει αυτά τα τρόφιμα. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αέρια ή κοιλιακό άλγος μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυτά τα συστατικά.
• Δυσκοιλιότητα. Η σπάνια δραστηριότητα του εντέρου προκαλεί τη συσσώρευση αερίου στην κοιλιά, προκαλώντας πόνους αερίου και φούσκωμα. Η δυσκοιλιότητα περιγράφεται ότι έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα. Η λήψη ενός συμπληρώματος ινών και η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας μπορούν να διεγείρουν τις εντερικές συστολές και να διευκολύνουν τη δυσκοιλιότητα.
• Διαταραχή της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD). Αυτό συμβαίνει όταν το οξύ του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο. Το GERD μπορεί να προκαλέσει:
  • επίμονη καούρα
  • ναυτία
  • παλινδρόμηση
  • πόνος στο στομάχι
  • δυσπεψία που μοιάζει με αέριο
• Εσωτερικές κήλες. Αυτό συμβαίνει όταν ένα εσωτερικό όργανο προεξέχει σε μια τρύπα στην περιτοναϊκή κοιλότητα της κοιλιάς. Τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης περιλαμβάνουν διαλείπουσα κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο.
• Καρκίνο του παχέος εντέρου. Το υπερβολικό αέριο μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου, που είναι καρκίνος που αναπτύσσεται στο παχύ έντερο.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν το αέριο εμφανίζεται μόνο μετά το φαγητό ή το πόσιμο και υποχωρεί από μόνο του ή με τη βοήθεια εξωχρηματιστηριακών θεραπειών, πιθανώς δεν χρειάζεται να επισκεφθείτε γιατρό.

Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για σοβαρό αέριο που είναι επίμονο ή επηρεάζει την καθημερινή σας ρουτίνα. Επίσης, επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν άλλα συμπτώματα συνοδεύουν αέριο. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου
• απώλεια βάρους
• επίμονη δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• εμετος
• πόνοι στο στήθος
• αιματηρά κόπρανα

Η κατώτατη γραμμή

Όλοι ασχολούνται με αέριο από καιρό σε καιρό. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, το ρέψιμο, η διέλευση αερίου και το φούσκωμα είναι δευτερεύοντα και δεν διακόπτουν τη ζωή. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερο αέριο από το κανονικό ή εάν αντιμετωπίζετε σοβαρούς πόνους αερίου, επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε μια πιο σοβαρή κατάσταση .