Τα οφέλη για την υγεία από την εφίδρωση

Περιεχόμενο

• Εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης
• Αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων
• Χημική αποβολή
• Εξάλειψη BPA
• Εξάλειψη PCB
• Βακτηριακός καθαρισμός
• Τι ακριβώς είναι ο ιδρώτας;
• Εφίδρωση πάρα πολύ
• Η εφίδρωση είναι πολύ μικρή
• Γιατί μυρίζει ο ιδρώτας;
• Πάρε μακριά

Όταν σκεφτόμαστε εφίδρωση, έρχονται στο μυαλό λέξεις όπως καυτές και κολλώδεις. Αλλά πέρα ​​από την πρώτη εντύπωση, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την εφίδρωση, όπως:

• η σωματική άσκηση ωφελείται από την άσκηση
• αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων
• εξάλειψη χημικών
• βακτηριακός καθαρισμός

Εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης

Ο ιδρώτας συχνά συνοδεύει τη σωματική άσκηση. Σε πολλές περιπτώσεις, η άσκηση μεταφράζεται σε διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως:

• ενίσχυση της ενέργειας
• διατηρώντας υγιές βάρος
• υπεράσπιση έναντι πολλών ασθενειών και καταστάσεων υγείας
• βελτίωση της διάθεσης
• προωθώντας τον καλό ύπνο

Αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων

Αν και υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με την αποτοξίνωση μέσω του ιδρώτα, μια στην Κίνα έδειξε ότι τα επίπεδα των περισσότερων βαρέων μετάλλων ήταν χαμηλότερα σε εκείνους τους ανθρώπους που ασκούσαν τακτικά.

Βαρέα μέταλλα βρέθηκαν στον ιδρώτα και στα ούρα με μεγαλύτερη συγκέντρωση στον ιδρώτα, οδηγώντας στο συμπέρασμα ότι, μαζί με την ούρηση, η εφίδρωση είναι μια πιθανή μέθοδος για την εξάλειψη των βαρέων μετάλλων.

Χημική αποβολή

Εξάλειψη BPA

Το BPA, ή η διφαινόλη Α, είναι μια βιομηχανική χημική ουσία που χρησιμοποιείται στην κατασκευή ορισμένων ρητινών και πλαστικών. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η έκθεση σε BPA μπορεί να έχει πιθανές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου και της συμπεριφοράς, καθώς και πιθανή σύνδεση με αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Σύμφωνα με το a, ο ιδρώτας είναι μια αποτελεσματική οδός απομάκρυνσης για BPAs καθώς και ένα εργαλείο για τη βιο-παρακολούθηση BPA.

Εξάλειψη PCB

Τα PCB, ή τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια, είναι ανθρωπογενείς οργανικές χημικές ουσίες που έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Ένα άρθρο του 2013 στην τοξικολογία ISRN έδειξε ότι ο ιδρώτας θα μπορούσε να έχει ρόλο στην εξάλειψη ορισμένων PCB από το σώμα.

Το άρθρο ανέφερε επίσης ότι η εφίδρωση δεν φαίνεται να βοηθά στην απομάκρυνση των πιο κοινών υπερφθοριωμένων ενώσεων (PCB) που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα:

• σουλφονικό υπερφθοροεξάνιο (PFHxS)
• υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA)
• σουλφονικό υπερφθοροοκτάνιο (PFOS)

Βακτηριακός καθαρισμός

Μια ανασκόπηση του 2015 δείχνει ότι οι γλυκοπρωτεΐνες στον ιδρώτα συνδέονται με βακτήρια, βοηθώντας την απομάκρυνση από το σώμα. Το άρθρο απαιτεί περισσότερη έρευνα σχετικά με τη μικροβιακή πρόσφυση στον ιδρώτα και τον αντίκτυπό της στις λοιμώξεις του δέρματος.

Τι ακριβώς είναι ο ιδρώτας;

Ο ιδρώτας ή ο ιδρώτας, είναι κυρίως νερό με μικρές ποσότητες χημικών, όπως:

• αμμωνία
• ουρία
• άλατα
• ζάχαρη

Ιδρώνετε όταν ασκείστε, έχετε πυρετό ή είστε ανήσυχοι.

Η εφίδρωση είναι πώς το σώμα σας κρυώνει. Όταν η εσωτερική θερμοκρασία σας αυξάνεται, οι αδένες ιδρώτα απελευθερώνουν νερό στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται, δροσίζει το δέρμα σας και το αίμα σας κάτω από το δέρμα σας.

Εφίδρωση πάρα πολύ

Εάν ιδρώνετε περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε για τη ρύθμιση της θερμότητας, ονομάζεται υπεριδρωσία. Η υπεριδρωσία μπορεί να προκληθεί από διάφορες καταστάσεις, όπως χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και νευρικό σύστημα ή διαταραχές του θυρεοειδούς.

Η εφίδρωση είναι πολύ μικρή

Εάν ιδρώνετε πολύ λίγο, ονομάζεται ανίδρωση. Η ανίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε απειλητική για τη ζωή υπερθέρμανση. Η ανύδρωση μπορεί να προκληθεί από διάφορα ζητήματα, όπως εγκαύματα, αφυδάτωση και ορισμένες νευρικές και δερματικές διαταραχές.

Γιατί μυρίζει ο ιδρώτας;

Στην πραγματικότητα, ο ιδρώτας δεν μυρίζει. Η μυρωδιά προέρχεται από αυτό που αναμιγνύει ο ιδρώτας, όπως βακτήρια που ζουν στο δέρμα σας ή εκκρίσεις ορμονών από περιοχές όπως οι μασχάλες σας.

Πάρε μακριά

Η εφίδρωση είναι μια φυσική λειτουργία του σώματός σας όταν ασκείστε ή έχετε πυρετό. Παρόλο που συνδέουμε τον ιδρώτα με τον έλεγχο της θερμοκρασίας, ο ιδρώτας έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η εκκαθάριση του σώματός σας από βαρέα μέταλλα, PCB και BPA.