Τεντονίτιδα καρπού: τι είναι, αιτίες και θεραπεία

Περιεχόμενο

• Κύρια συμπτώματα
• Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση
• Κύριες αιτίες
• Πώς γίνεται η θεραπεία
• Φυσιοθεραπεία
• Χειρουργική επέμβαση
• Σπιτική θεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό

Η τενοντίτιδα του καρπού, επίσης γνωστή ως τενοσινοβίτιδα, αποτελείται από φλεγμονή των τενόντων που υπάρχουν στην άρθρωση, η οποία συνήθως συμβαίνει λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων των χεριών.

Αυτός ο τύπος τενοντίτιδας μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα στην περιοχή του τοπικού καρπού, καθώς και δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων με την άρθρωση του χεριού. Όταν υπάρχει εμπλοκή του τένοντα που βρίσκεται στη βάση του αντίχειρα, αυτή η φλεγμονή ονομάζεται τενοσινοβίτιδα του De Quervain, στην οποία εκτός από τα συμπτώματα της τενοντίτιδας, υπάρχει συσσώρευση υγρού γύρω από τον τένοντα.

Η θεραπεία πρέπει να καθοδηγείται από έναν φυσιοθεραπευτή ή ορθοπεδικό και μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση αντιφλεγμονωδών, την ακινητοποίηση των αρθρώσεων και τη φυσιοθεραπεία και, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Κύρια συμπτώματα

Τα κλασικά συμπτώματα της τενοντίτιδας στον καρπό είναι:

• Πόνος κατά τη μετακίνηση του καρπού
• Ελαφρά διόγκωση στην περιοχή του καρπού.
• Ερυθρότητα και αύξηση θερμοκρασίας στον καρπό.
• Δυσκολία μετακίνησης του χεριού.
• Αίσθημα αδυναμίας στο χέρι.

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται σαν κάτι να συνθλίβεται στην περιοχή του καρπού.

Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση

Η διάγνωση μπορεί να γίνει από τον ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή μετά από παρατήρηση της περιοχής και ανάλυση του κλινικού ιστορικού.

Ωστόσο, μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν πιο συγκεκριμένες εξετάσεις για τον εντοπισμό τενοντίτιδας και ακόμη και τεστ απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες ή απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, οι οποίες, εκτός από τη βοήθεια στη διάγνωση, επιτρέπουν την αναγνώριση εάν υπάρχει ασβεστοποίηση στον τένοντα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία.

Κύριες αιτίες

Η τενοντίτιδα στον καρπό ταξινομείται ως επαναλαμβανόμενο τραύμα καταπόνησης (RSI), δηλαδή τείνει να συμβεί ως συνέπεια της επαναλαμβανόμενης κίνησης των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να συμβεί λόγω πολλών καταστάσεων, όπως:

• Υπερβολική χρήση των αντίχειρων και των χεριών με επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
• Γράψτε πολλά;
• Κρατήστε το μωρό στην αγκαλιά σας με τον αντίχειρά σας στραμμένο προς τα κάτω.
• Να ζωγραφίσει;
• Να ψαρέψει;
• Για να πληκτρολογήσετε;
• Να ράψω;
• Κάνετε ασκήσεις bodybuilding που περιλαμβάνουν την άρθρωση του καρπού.
• Παίξτε μουσικό όργανο για πολλές ώρες κατ 'ευθείαν.

Η τενοντίτιδα μπορεί επίσης να συμβεί λόγω μιας μεγάλης προσπάθειας στους εμπλεκόμενους μύες, όπως το να κρατάτε κάτι πολύ βαρύ, όπως μια τσάντα για ψώνια με ένα μόνο χέρι, για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς γίνεται η θεραπεία

Η θεραπεία μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της φλεγμονής, αλλά σε όλες τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε η άρθρωση έτσι ώστε η φλεγμονή να μην επιδεινωθεί. Ο καλύτερος τρόπος για ξεκούραση είναι μέσω της ακινητοποίησης, καθώς αυτός ο τρόπος δεν χρησιμοποιείται η άρθρωση, που ευνοεί τη βελτίωση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να βάλετε πάγο επί τόπου για λίγα λεπτά, καθώς βοηθά επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής.

Φυσιοθεραπεία

Οι ασκήσεις τεντώματος και ενίσχυσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν από την πρώτη ημέρα και είναι απαραίτητες για την ανάρρωση. Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε την άσκηση της συμπίεσης μιας μαλακής μπάλας ή πηλού σε 3 σετ των 20 επαναλήψεων. Επιπλέον, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τεχνικές για την κινητοποίηση αρθρώσεων και ταινιών για την ακινητοποίηση του τένοντα.

Η φυσιοθεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό μπορεί να γίνει με συσκευές ηλεκτροθεραπείας και θερμοθεραπείας που βοηθούν στην αποφλοίωση και την καταπολέμηση του πόνου, εκτός από ασκήσεις που αυξάνουν την κινητικότητα και τη δύναμη των εξασθενημένων μυών. Συσκευές όπως Tens, Ultrasound, Laser και Galvanic Current μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιτάχυνση της επούλωσης.

Χειρουργική επέμβαση

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της ασθένειας είναι ο εκφυλισμός και η πάχυνση της θήκης του τένοντα, που βρίσκεται στον καρπό και επομένως, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι χρήσιμη για την απελευθέρωση του θηκαριού του τένοντα, διευκολύνοντας την κίνηση των τενόντων μέσα σε αυτό. Η χειρουργική επέμβαση πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως έσχατη λύση, όταν ακόμη και μετά από μήνες φυσιοθεραπείας δεν υπάρχει βελτίωση στα συμπτώματα και ακόμη και μετά από αυτήν τη διαδικασία, θα πρέπει να υποβληθείτε σε φυσιοθεραπεία για να ανακτήσετε τη δύναμη, την κίνηση και να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.

Σπιτική θεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό

Μια εξαιρετική οικιακή θεραπεία για τενοντίτιδα στον καρπό είναι να βάζετε ένα πακέτο πάγου στον καρπό για 20 λεπτά, καθημερινά, δύο φορές την ημέρα. Αλλά για να προστατεύσετε το δέρμα σας από εγκαύματα, τυλίξτε το πακέτο πάγου (ή ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών) σε ένα φύλλο χαρτιού κουζίνας. Μετά από αυτήν την περίοδο, η περιοχή θα αναισθητοποιηθεί και θα είναι ευκολότερο να εκτελεστεί το ακόλουθο τέντωμα:

1. Τεντώστε το χέρι σας με την παλάμη σας στραμμένη προς τα πάνω.
2. Με τη βοήθεια του άλλου χεριού σας, τεντώστε τα δάχτυλά σας προς τα πίσω προς το πάτωμα, διατηρώντας το χέρι σας ίσιο.
3. Κρατήστε τη θέση για 1 λεπτό και ξεκουραστείτε 30 δευτερόλεπτα.

Συνιστάται να κάνετε αυτή την άσκηση 3 φορές συνεχόμενα το πρωί και το βράδυ για να αυξήσετε την ευελιξία των μυών, του τένοντα και να βελτιώσετε την οξυγόνωση στις πληγείσες δομές, ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα. Δείτε επίσης μια εξαιρετική τεχνική μασάζ στο παρακάτω βίντεο: