Θεραπεία γέλιου: τι είναι και ωφελεί

Περιεχόμενο

• Οφέλη της θεραπείας γέλιου

Η θεραπεία γέλιου, που ονομάζεται επίσης ριζοθεραπεία, είναι μια συμπληρωματική εναλλακτική θεραπεία που στοχεύει στην προώθηση της ψυχικής και συναισθηματικής ευεξίας μέσω του γέλιου. Το γέλιο προάγει την απελευθέρωση της ενδορφίνης, η οποία είναι ευρέως γνωστή ως ορμόνη της ευτυχίας, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας την άμυνα του σώματος, καθώς σχετίζεται με τη συγκέντρωση των ενδορφινών στο σώμα. Δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε την απελευθέρωση ενδορφίνης.

Το χαμόγελο και το γέλιο είναι οι καλύτεροι τρόποι αύξησης της παραγωγής όχι μόνο των ενδορφινών, αλλά και της σεροτονίνης, βελτιώνοντας τη διάθεση και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε καθημερινές καταστάσεις. Η ριβοθεραπεία μπορεί να ασκηθεί τόσο σε μια ομάδα, όσο και με φίλους που μιλούν και θυμούνται αστείες ιστορίες, ή ακόμα και μόνοι βλέποντας αστείες ταινίες, για παράδειγμα. Μάθετε τι είναι η σεροτονίνη.

Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως σε νοσοκομεία, γνωστός ως θεραπεία κλόουν, και ασκείται από φοιτητές ή επαγγελματίες υγείας, στη συντριπτική του πλειοψηφία, που επιδιώκει να βελτιώσει την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις που σχετίζονται με υγεία, εκτός από το να επιτρέπεται σε αυτούς τους ανθρώπους να βλέπουν τη θεραπεία, για παράδειγμα, με πιο θετικό τρόπο.

Οφέλη της θεραπείας γέλιου

Εκτός από τη βοήθεια στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, αυξάνοντας τις πιθανότητες βελτίωσης, το γέλιο έχει πολλά άλλα οφέλη όπως:

• Βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και διασφαλίζει την ευεξία.
• Αυξάνει την αυτοεκτίμηση και τη θετική σκέψη.
• Αυξάνει την ενέργεια.
• Βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.
• Βελτιώνει την ανοσία, καθώς λόγω της αύξησης της παραγωγής ενδορφίνης, οι τοξίνες απομακρύνονται πιο εύκολα, αφήνοντας το άτομο πιο υγιές.
• Βοηθά στην αντιμετώπιση δύσκολων καθημερινών καταστάσεων.
• Επιτρέπει να ξεχνάμε προβλήματα, τουλάχιστον για μια στιγμή, επιτρέποντας χαλάρωση.
• Κάνει το μυαλό πιο ελαφρύ που ευνοεί την καλύτερη αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους.

Η ριβοθεραπεία μπορεί να ασκηθεί τόσο μεμονωμένα όσο και σε ομάδες, γεγονός που αποφέρει περισσότερα οφέλη, καθώς το γέλιο καταφέρνει να ενώσει τους ανθρώπους, αυξάνοντας και ενισχύοντας τους συναισθηματικούς δεσμούς, εκτός από τη μείωση του αισθήματος φόβου ότι θα κριθεί από αυτό που λέτε ή κάνετε. Δείτε επίσης τι να κάνετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.