Γιατί είναι το μπράβο μου και πώς μπορώ να το σταματήσω;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αιτίες συσπάσεων του αντίχειρα
• Αυτοάνοσες διαταραχές
• Σύνδρομο κράμπας-διέγερσης (CFS)
• Υπερβολική δόση ναρκωτικών
• Η έλλειψη ύπνου
• Παρενέργειες φαρμάκων
• Ασκηση
• Διατροφική ανεπάρκεια
• Στρες
• Ιατρικές παθήσεις
• Καλοήθεις συσπάσεις
• Χρήση ηλεκτρονικών
• Αιτίες του κεντρικού νευρικού συστήματος
• Συμπτώματα καταστάσεων του νευρικού συστήματος
• Θεραπεία με αντίχειρες
• Πότε να δείτε γιατρό
• Πρόληψη
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η συστροφή του αντίχειρα, που ονομάζεται επίσης τρόμος, συμβαίνει όταν οι μύες του αντίχειρα συστέλλονται ακούσια, προκαλώντας τη σύσπασή του. Οι συσπάσεις μπορεί να προκύψουν από δραστηριότητα στα νεύρα που συνδέονται με τους μυς του αντίχειρά σας, διεγείροντάς τα και προκαλώντας το συστροφή.

Η συστροφή του αντίχειρα είναι συνήθως προσωρινή και σπάνια προκαλείται από σοβαρή κατάσταση.

Εάν η συστροφή του αντίχειρα διαταράσσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, μπορείτε να δείτε έναν γιατρό για να διαγνώσετε την αιτία.

Αιτίες συσπάσεων του αντίχειρα

Ορισμένες αιτίες συστροφή του αντίχειρα προκύπτουν από τον τρόπο ζωής σας, όπως η ρουτίνα άσκησης ή η διατροφή σας. Άλλοι προκαλούνται από καταστάσεις που επηρεάζουν το νευρικό σας σύστημα.

Αυτοάνοσες διαταραχές

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ακούσια τα νεύρα σας να διεγείρουν τους μυς σας. Μία σπάνια κατάσταση με αυτό το σύμπτωμα είναι το σύνδρομο Isaacs.

Σύνδρομο κράμπας-διέγερσης (CFS)

Αυτή η σπάνια κατάσταση των μυών, επίσης γνωστή ως σύνδρομο καλοήθους γοήσεως, προκαλεί στους μυς σας να συστρέφονται και να κράμπουν λόγω υπερδραστηρίων νεύρων.

Υπερβολική δόση ναρκωτικών

Η λήψη διεγερτικών μπορεί να κάνει τους μυς σας να συστρέφονται. Η υπερβολική δόση ναρκωτικών περιλαμβάνει ουσίες που είναι απόλυτα ασφαλείς με μέτρο, όπως η καφεΐνη ή τα ενεργειακά ποτά χωρίς συνταγή, αλλά επίσης περιλαμβάνουν επικίνδυνα διεγερτικά όπως αμφεταμίνες ή κοκαΐνη.

Η έλλειψη ύπνου

Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, οι νευροδιαβιβαστές μπορούν να συσσωρευτούν στα νεύρα του εγκεφάλου σας, προκαλώντας συσπάσεις του αντίχειρα.

Παρενέργειες φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν σύσπαση αντίχειρα. Τα διουρητικά για ουρικά προβλήματα, τα κορτικοστεροειδή και τα συμπληρώματα οιστρογόνων μπορεί να έχουν όλα αυτά την παρενέργεια.

Ασκηση

Οι μύες σας είναι επιρρεπείς σε συσπάσεις μετά την άσκηση, ειδικά ασκήσεις υψηλής έντασης όπως τρέξιμο ή άρση βαρών.

Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν έχει αρκετό οξυγόνο για να μετατρέψει μια μεταβολική ουσία που ονομάζεται ενέργεια. Το επιπλέον γαλακτικό αποθηκεύεται στους μύες και όταν χρειάζεται, μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυών.

Διατροφική ανεπάρκεια

Η έλλειψη αρκετών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως το B-12 ή το μαγνήσιο, μπορεί να προκαλέσει σύσπαση του αντίχειρα.

Στρες

Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες συσπάσεων του αντίχειρα. Η μυϊκή ένταση που προκύπτει από το στρες μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις των μυών σε όλο το σώμα σας.

Ιατρικές παθήσεις

Καταστάσεις που επηρεάζουν την ικανότητα του σώματός σας να μεταβολίζει (παράγει ενέργεια) μπορεί να επηρεάσει τους μυς σας.

Αυτές οι διαταραχές του μεταβολισμού μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλή απορρόφηση καλίου, νεφρική νόσο και ουραιμία (με ουρία, συστατικό των ούρων, σε υψηλά επίπεδα στο αίμα σας).

Καλοήθεις συσπάσεις

Οι μύες του αντίχειρα σας μπορούν να συστρέφονται ανά πάσα στιγμή χωρίς προειδοποίηση. Το άγχος και το άγχος μπορεί να προκαλέσουν καλοήθεις συσπάσεις στους αντίχειρές σας, καθώς και στα μοσχάρια ή στα βλέφαρά σας. Αυτές οι συσπάσεις συνήθως δεν διαρκούν πολύ και μπορεί να εμφανίζονται ακανόνιστα.

Χρήση ηλεκτρονικών

Η χρήση των αντίχειρών σας για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κινητό σας τηλέφωνο ή σε άλλο μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, κόπωση ή άγχος στους αντίχειρές σας. Η συνεχής κίνηση πληκτρολόγησης ή πατήματος κουμπιών μπορεί να κάνει τους αντίχειρές σας να συστρέφονται εάν δεν τους ξεκουράζετε τακτικά.

Αιτίες του κεντρικού νευρικού συστήματος

Η συστροφή του αντίχειρα μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας κατάστασης του κεντρικού νευρικού συστήματος:

• Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS). Το ALS είναι ένας τύπος κατάστασης του νευρικού συστήματος που συμβαίνει όταν οι κινητικοί νευρώνες, οι οποίοι βοηθούν στη μετάδοση νευρικών σημάτων από τον εγκέφαλό σας στους μυς σας, εξασθενούν και πεθαίνουν με την πάροδο του χρόνου.
• Η νόσος του Πάρκινσον. Ο τρόμος των χεριών είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα του Parkinson, μια κατάσταση στην οποία οι νευρώνες στον εγκέφαλό σας χάνονται με την πάροδο του χρόνου.
• Νευρική βλάβη (νευροπάθεια). Η νευροπάθεια συμβαίνει όταν τα νεύρα καταστραφούν από τραυματισμό, επαναλαμβανόμενη κίνηση και καταστάσεις όπως ο διαβήτης και οι νεφρικές διαταραχές που προκαλούν συσσώρευση επιβλαβών τοξινών στο σώμα σας. Η περιφερική νευροπάθεια είναι η πιο συχνή, επηρεάζοντας περισσότερα από 20 εκατομμύρια άτομα μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες.
• Σπονδυλική μυϊκή ατροφία. Η μυϊκή ατροφία της σπονδυλικής στήλης είναι μια γενετική κατάσταση που σας προκαλεί να χάσετε κινητικούς νευρώνες με την πάροδο του χρόνου.
• Μυϊκή αδυναμία (μυοπάθεια). Η μυοπάθεια είναι μια κατάσταση που συμβαίνει όταν οι μυϊκές σας ίνες δεν λειτουργούν σωστά. Υπάρχουν τρεις τύποι μυοπάθειας, και ο πιο συνηθισμένος, που περιλαμβάνει μυϊκή αδυναμία, είναι η μυοσίτιδα.

Συμπτώματα καταστάσεων του νευρικού συστήματος

Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• πονοκεφάλους
• μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα πόδια και άλλα άκρα
• αλλαγές στις αισθήσεις, όπως μούδιασμα
• δυσκολία στο περπάτημα
• απώλεια μυϊκής μάζας
• αδυναμία
• διπλή όραση ή απώλεια όρασης
• απώλεια μνήμης
• μυϊκή δυσκαμψία
• προσβολή του λόγου

Θεραπεία με αντίχειρες

Δεν χρειάζεστε θεραπεία για καλοήθη αντίχειρα. Θα σταματήσει από μόνη της, αν και μπορεί να διαρκέσει έως και μερικές ημέρες.

Αλλά εάν το συστροφή του αντίχειρά σας προκαλείται από μια υποκείμενη πάθηση, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε θεραπεία. Ακολουθούν μερικές πιθανές θεραπείες:

• Τεντώστε τακτικά τους μυς των χεριών σας για να τους κρατήσετε από κράμπες.
• Μια χαλαρωτική δραστηριότητα όπως ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.
• Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως φάρμακα κατάσχεσης ή βήτα-αποκλειστές.
• Καταστάσεις όπως η νευρική βλάβη μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση ως θεραπεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει νευρικά μοσχεύματα, επισκευές, μεταφορές ή, αφαίρεση ουλώδους ιστού από ένα νεύρο.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν συστρέψετε:

• δεν εξαφανίζεται μετά από μερικές εβδομάδες
• παρεμβαίνει σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως γραφή ή πληκτρολόγηση

Τα συμπτώματα μιας διαταραχής του κεντρικού νευρικού συστήματος θα πρέπει επίσης να σας ζητήσουν να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Οι διαγνωστικές εξετάσεις για τον εντοπισμό της αιτίας, όπως η διατροφική ανεπάρκεια, ο τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης, ο όγκος του εγκεφάλου ή άλλη σοβαρή κατάσταση, περιλαμβάνουν:

• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ
• μαγνητική τομογραφία (MRI) του εγκεφάλου ή της σπονδυλικής στήλης σας
• Ακτινογραφίες για να εξετάσετε τις δομές του σώματός σας
• δοκιμή ούρων για έλεγχο της παρουσίας ορυκτών, τοξινών και άλλων ουσιών
• δοκιμές αγωγιμότητας νεύρων για την αξιολόγηση της λειτουργίας των νεύρων

Πρόληψη

Μπορείτε να αποφύγετε ορισμένες αιτίες συσπάσεων του αντίχειρα:

• Αποφύγετε τις σκανδάλη σας. Εάν η καφεΐνη, η ζάχαρη ή το αλκοόλ προκαλούν συσπάσεις, περιορίστε πόσο καταναλώνετε ή αποφύγετε εντελώς.
• Διαχειριστείτε το άγχος σας. Οι ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοής μπορούν και οι δύο να βοηθήσουν στη μείωση των συσπάσεων που προκαλούνται από το άγχος.
• Περιορίστε τη χρήση ηλεκτρονικών.
• Απολαύστε ένα ξεκούραστο βραδινό. Κοιμηθείτε επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα με συνέπεια.
• Φάτε μια υγιεινή διατροφή. Πίνετε τουλάχιστον 64 ουγκιές νερό την ημέρα και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε πολλές βιταμίνες B-6, B-12, C και D.

Πάρε μακριά

Συνήθως δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για μια αντίθεση με τον αντίχειρα - κατά πάσα πιθανότητα θα εξαφανιστεί μόνη της.

Εάν το συστροφή του αντίχειρα είναι σταθερό ή παρατηρήσετε άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαγνώσετε τις υποκείμενες καταστάσεις που προκαλούν συσπάσεις των μυών σας.