Θεραπεία για τακούνια φτέρνας

Περιεχόμενο

• Επιλογές θεραπείας για τακούνια φτέρνας
• 1. Εκτείνεται
• 2. Αντιμετώπιση
• 3. Κάντε μασάζ
• 4. Χρησιμοποιήστε την εσωτερική σόλα
• 5. Κάντε Φυσικοθεραπεία
• 6. Βελονισμός
• 7. Θεραπεία σοκ
• 8. Χειρουργική
• Υπάρχει θεραπεία για τα spurs;

Η θεραπεία της φτέρνας βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου και της δυσκολίας στο περπάτημα που προκαλείται από την τριβή του κέντρου στην πελματιαία περιτονία, οπότε συνιστάται η χρήση μαλακών παπουτσιών με ορθοπεδική σόλα για καλύτερη στήριξη του ποδιού και την αποφυγή υπερβολικής πίεσης από την πίεση, ανακουφίζοντας τον πόνο .

Το κίνητρο είναι ο σχηματισμός ενός οστικού κάλους που συμβαίνει λόγω της δυσκαμψίας του ποδιού και της περιτονίας, η οποία σχετίζεται επίσης με το υπερβολικό βάρος και την ανάγκη να παραμείνει όρθιος ή να στέκεται στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θεραπεία με ασκήσεις, το τέντωμα και η φυσιοθεραπεία ενδείκνυται και επιτυγχάνουν άριστα αποτελέσματα φέρνοντας ανακούφιση από τον πόνο στις περισσότερες περιπτώσεις.

Επιλογές θεραπείας για τακούνια φτέρνας

Ελέγξτε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον πόνο του κέντρου

1. Εκτείνεται

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μερικές ασκήσεις τεντώματος της πελματιαίας περιτονίας, όπως το τράβηγμα των δακτύλων σας προς τα πάνω για 20 δευτερόλεπτα ή η περιστροφή του ποδιού σας πάνω από μια μπάλα του τένις, για να βελτιώσετε την ελαστικότητα της περιτονίας και να την αποτρέψετε να προκαλέσει υπερβολική πίεση στο κίνητρο, ανακουφίζοντας τον πόνο. Μπορείτε επίσης να πατήσετε στο τέλος της σκάλας και να πιέσετε τη φτέρνα προς τα κάτω, διατηρώντας τη σόλα του ποδιού και του ποδιού σας εκτεταμένη.

2. Αντιμετώπιση

Όταν ο πόνος χρειάζεται χρόνο για να περάσει, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να συνταγογραφήσετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ακεταμινοφαίνη ή ναπροξένη, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή στο σημείο του κέντρου, διευκολύνοντας το περπάτημα και ταχύτερη ανακούφιση από τον πόνο. Τα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται χωρίς ιατρική συνταγή και πρέπει να θυμόμαστε ότι τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο τον πόνο και δεν εξαλείφουν την αιτία του κεντρίσματος και αυτό δεν θεραπεύει το κίνητρο, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθείτε άλλες θεραπείες.

3. Κάντε μασάζ

Για μασάζ ποδιών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια καλή ενυδατική κρέμα ποδιών ή γλυκό αμυγδαλέλαιο. Το ίδιο το άτομο μπορεί να κάνει μασάζ στο πόδι του, αλλά είναι πιο χαλαρωτικό όταν ένα άλλο άτομο κάνει το μασάζ. Ένας άλλος τύπος μασάζ που μπορεί να υποδειχθεί είναι το εγκάρσιο μασάζ που γίνεται ακριβώς πάνω από το σημείο του πόνου, τρίβοντας την περιοχή.

Αλοιφές όπως Cataflan, Reumon Gel, Calminex ή Voltaren μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να κάνετε μασάζ στη σόλα του ποδιού καθημερινά μετά το μπάνιο ή να μουλιάσετε το πόδι σε κρύο νερό, για παράδειγμα. Στο φαρμακείο χειρισμού είναι επίσης δυνατό να παραγγείλετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή που μπορεί να θερμανθεί όταν εφαρμόζεται καθημερινά.

Πιέζοντας ενώ σύρετε τον αντίχειρά σας πάνω από το πέλμα του ποδιού σας είναι επίσης μια εξαιρετική μορφή θεραπείας για να θεραπεύσετε το κίνητρο. Δείτε περισσότερα κόλπα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σε αυτό το βίντεο:

4. Χρησιμοποιήστε την εσωτερική σόλα

Η χρήση σόλας σιλικόνης είναι μια καλή στρατηγική για τη μείωση της πίεσης του σωματικού σας βάρους στην οδυνηρή περιοχή. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να χρησιμοποιείται μια εσωτερική σόλα που έχει μια «τρύπα» ακριβώς όπου βρίσκεται το κούμπωμα, επειδή με αυτόν τον τρόπο η σόλα του ποδιού υποστηρίζεται καλά και η επώδυνη περιοχή δεν έρχεται σε επαφή με την σόλα ή το παπούτσι. Ωστόσο, αυτή η εσωτερική σόλα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τη ζωή, καθώς είναι απαραίτητη μόνο για τη διάρκεια της θεραπείας.

Ένας άλλος τύπος σόλας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί είναι αυτός που ωθεί την καμπύλη του ποδιού, η οποία υπάρχει σε μερικά παπούτσια για περπάτημα ή για τρέξιμο.

Άσκηση τεντώματος ποδιών

Μασάζ ποδιών

5. Κάντε Φυσικοθεραπεία

Η φυσικοθεραπεία για τα τακούνια της φτέρνας περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτροθεραπείας και την εφαρμογή πάγου για τη μείωση της φλεγμονής των ιστών γύρω από το κίνητρο, ανακούφιση από τον πόνο κατά το περπάτημα. Μερικά παραδείγματα του τι μπορεί να γίνει στη φυσιοθεραπεία είναι:

• Υπέρηχος με ουδέτερο τζελ ή αντιφλεγμονώδη ιδιότητα.
• Λέιζερ για να βοηθήσει στην αποφλοίωση και την επούλωση των φλεγμονωμένων ιστών
• Τεχνική μασάζ με βελονάκι ή βαθύ σταυρό που μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία, αλλά απελευθερώνει την περιτονία.
• Χρήση νυχτερινού νάρθηκα στο πόδι, το οποίο ακινητοποιεί τον αστράγαλο και επιμηκύνει την πελματιαία περιτονία.
• Ασκήσεις για την τόνωση της ιδανικής καμπυλότητας του ποδιού και την κινητοποίηση της περιτονίας.

Η φυσιοθεραπεία μπορεί να πραγματοποιείται 3 έως 4 φορές την εβδομάδα, έως ότου εξαλειφθούν τα συμπτώματα.

6. Βελονισμός

Οι βελόνες που χρησιμοποιούνται στον βελονισμό είναι επίσης μια καλή μορφή εναλλακτικής θεραπείας. Κάθε συνεδρία μπορεί να γίνει μία φορά την εβδομάδα και φέρνει ανακούφιση και έλεγχο του πόνου.

7. Θεραπεία σοκ

Αυτός ο εξοπλισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των κνησμάτων, φέρνοντας ανακούφιση από τον πόνο με ελάχιστους κινδύνους και παρενέργειες. Η θεραπεία διαρκεί 5-10 λεπτά και χρειάζονται 2 έως 4 θεραπείες, που πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα. Κατανοήστε πώς γίνεται η θεραπεία με σοκ.

8. Χειρουργική

Η χειρουργική επέμβαση στη φτέρνα χρησιμοποιείται στις πιο σοβαρές περιπτώσεις για την απελευθέρωση της πελματιαίας περιτονίας και την αφαίρεση του κνησμού, ανακουφίζοντας σίγουρα τον πόνο. Ωστόσο, ως χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν, ειδικά μυρμήγκιασμα στην περιοχή της φτέρνας.

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, για να αποφευχθούν επιπλοκές, συνιστάται να ξεκουράζεστε για τουλάχιστον 2 εβδομάδες και να διατηρείτε το πόδι σας ανυψωμένο με μαξιλάρια, έτσι ώστε να είναι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, αποτρέποντάς το να πρηστεί και να καθυστερήσει την επούλωση. Επιπλέον, κάποιος πρέπει να αρχίσει να βάζει βάρος στη φτέρνα μόνο μετά από σύσταση του γιατρού και κάποιος να αρχίσει να περπατά με τη βοήθεια δεκανικιών. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τα δεκανίκια.

Υπάρχει θεραπεία για τα spurs;

Μόλις σχηματιστεί το κέντρισμα, καμία θεραπεία δεν θα είναι σε θέση να την εξαλείψει εντελώς και γι 'αυτό είναι συνηθισμένο να προκύπτει πόνος από καιρό σε καιρό, όποτε το άτομο είναι απρόσεκτο και φοράει πολύ σκληρά παπούτσια ή είναι πολύ ξυπόλυτος, ξοδεύοντας πολλές ώρες μόνιμη μέρα. Ο μόνος τρόπος για να εξαλειφθεί αυτός ο σχηματισμός των οστών είναι μέσω χειρουργικής επέμβασης, όπου το οστό μπορεί να ξύνεται από τον χειρουργό. Ωστόσο, εάν οι παράγοντες που οδήγησαν στην ανάπτυξη του κέντρου δεν επιλυθούν, μπορεί να επανεμφανιστεί.