Η κολπική ουλή είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους που οι ιδιοκτήτες της Vulva βρίσκουν τη διείσδυση επώδυνη

Περιεχόμενο

• Ναι, είναι πιθανό να έχετε ουλές εκεί
• Τι ακριβώς είναι;
• Πώς να το αναγνωρίσετε (αν δεν μπορείτε ήδη)
• Ποια είναι τα συμπτώματα της κολπικής ουλής;
• Τι μπορεί να προκαλέσει ουλώδη κολπικό ιστό
• Κολπικός τοκετός
• Χειρουργική κολπικού και αιδοίου
• Ενδομητρίωση (και χειρουργική ενδομητρίωση)
• Καρκίνος
• Δερματώσεις λειχήνων
• Τραύμα
• Είναι κοινό;
• Σκέφτεστε ή γνωρίζετε ότι έχετε κολπικές ουλές;
• Βήμα 1: Δείτε έναν γυναικολόγο
• Βήμα 2: Βρείτε έναν θεραπευτή πυελικού εδάφους
• Δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους και ουλές του κόλπου 101
• Βήμα 3: Αναζητήστε έναν σεξ θεραπευτή
• Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε;
• Εντάξει, λοιπόν, πώς μοιάζει η θεραπεία;
• Εξοικειωθείτε με πολύ, πολύ ελαφριά αφή
• Εάν η ουλή είναι εξωτερική, χρησιμοποιήστε ένα μασάζ με τα δάχτυλα
• Εάν η ουλή είναι εσωτερική, χρησιμοποιήστε κολπικό διαστολέα για μασάζ
• Εφαρμογή αντιφλεγμονωδών πρακτικών
• Χρησιμοποιώντας θερμότητα
• Πέρα από τον πόνο: Πώς να κάνετε το σεξ ευχάριστο
• Δοκιμάστε σεξουαλικές θέσεις που σας βάζουν υπεύθυνοι
• Ρίξτε μια ματιά στο Ohnut
• Επαναπροσδιορίστε τι σημαίνει σεξ
• Δώστε στο clit κάποια αγάπη
• Χρησιμοποιήστε λιπαντικό!
• Εξερευνήστε προϊόντα CBD
• Εξερευνήστε πρωκτικό
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ναι, είναι πιθανό να έχετε ουλές εκεί

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου το 75% των ιδιοκτητών αιδοίου θεωρούν ότι το σεξ είναι οδυνηρό σε κάποιο σημείο της ζωής τους.

Γνωστό από το ιατρικό προσωπικό ως «δυσπαρέουνια», υπάρχουν βασικά διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους αυτό μπορεί να συμβεί.

Ένα από αυτά είναι οι ουλές του κόλπου ή του αιδοίου.

Τι ακριβώς είναι;

«Ο ιστός ουλής είναι ο τρόπος θεραπείας του σώματος από ό, τι έχει υποστεί ζημιά ή τραυματιστεί - είναι ο μηχανισμός θεραπείας του σώματος», λέει η Heather Jeffcoat, γιατρός φυσικής θεραπείας που ειδικεύεται στη σεξουαλική δυσλειτουργία, τον πόνο και την ακράτεια και συγγραφέας του «Σεξ χωρίς πόνο: Ένας οδηγός αυτοθεραπείας για τη σεξουαλική ζωή που αξίζετε. "

Οι κολπικές ουλές εμφανίζονται όταν έχει αναπτυχθεί ιστός ουλής μέσα στον κόλπο ως αποτέλεσμα τραυματισμού, βλάβης ή σχισίματος - όπως κατά τη διάρκεια του κολπικού τοκετού.

Είναι επίσης δυνατή η δημιουργία ουλών στο εξωτερικό του κόλπου (του αιδοίου).

Πώς να το αναγνωρίσετε (αν δεν μπορείτε ήδη)

Αν έπεσε ποτέ με το ποδήλατό σου ή έκοψε ένα δάχτυλο κόβοντας ένα αβοκάντο, το ξέρεις ότι είναι αλήθεια: Ο ιστός που το σώμα ξαπλώνει για να θεραπεύσει μια πληγή δεν είναι ο ίδιος τύπος ιστού που υπήρχε προηγουμένως.

Είναι πιο σκληρό, παχύτερο και συνήθως είτε μούδιασμα ή πολύ πιο ευαίσθητο από τον περιβάλλοντα ιστό (ή το δέρμα).

Λοιπόν, έκπληξη, έκπληξη: Αυτό ισχύει επίσης για ουλώδη ιστό μέσα στον κολπικό σωλήνα ή στον αιδοίο.

Έτσι, ενώ υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ουλών, πιθανότατα θα μπορείτε βλέπω τις ουλές στην κλειτορίδα, τα χείλη ή το περίνεό σας και γύρω από το κολπικό άνοιγμα, κοιτάζοντας προς τα κάτω ή κρατώντας έναν καθρέφτη μεταξύ των ποδιών σας.

"Εσύ ενδέχεται επίσης να μπορείτε να το νιώσετε », λέει η Kiana Reeves, ειδικός σεξουαλικού σεξ και εκπαιδευτικός σεξ και κοινότητας στο Foria Awaken, μια εταιρεία που δημιουργεί προϊόντα με σκοπό τη μείωση του πόνου και την αύξηση της ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια του σεξ.

«Αν αγγίζετε τον εαυτό σας, αισθάνεστε ότι ο απαλός, εύκαμπτος ιστός υποχωρεί σε πιο σκληρό, σφιχτό, λιγότερο εύκαμπτο ιστό, που είναι πιθανότατα ουλές», λέει.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κολπικής ουλής;

Εάν δεν μπορείτε να δείτε ή να αισθανθείτε τις ουλές, πώς θα ξέρετε ότι είναι εκεί;

Οι ουλές του κόλπου και του αιδοίου συνήθως προκαλούν πόνο και ευαισθησία:

• με χρήση ταμπόν
• κατά τη διάρκεια της διείσδυσης με ένα δάχτυλο, πέος ή δονητή
• ενώ κάθεστε
• ενώ χρησιμοποιείτε το μπάνιο
• κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης

Τι μπορεί να προκαλέσει ουλώδη κολπικό ιστό

Οτιδήποτε προκαλεί τραύμα - που σχίζει, μικροτρυπαίνει, τρυπάει ή χωρίζει - στην περιοχή μπορεί να οδηγήσει σε κολπικές ουλές.

Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές αιτίες.

Κολπικός τοκετός

Το κολπικό κανάλι έχει σχεδιαστεί για να τεντώνεται κατά τη διάρκεια του τοκετού, έτσι ώστε ένα μωρό να μπορεί να περάσει. Είναι αρκετά ωραίο.

Αλλά μερικές φορές το κολπικό κανάλι δεν τεντώνεται αρκετά για να διευκολύνει τον τοκετό.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, δύο πράγματα μπορούν να συμβούν:

1. Η περιοχή μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού (το περίνεο) χωρίζεται για να επιτρέψει στο μωρό να βγει.
2. Ένας γιατρός θα κάνει μια περικοπή της επισιοτομής.

Σύμφωνα με τον Jeffcoat, γιατροί συνήθως επιλέξτε τη δεύτερη επιλογή για τη μείωση του κινδύνου του κόλπου να σκιστεί μέχρι τον πρωκτό, γνωστός και ως τραυματισμός του μαιευτικού σφιγκτήρα (OASIS).

«Οι τραυματισμοί του OASIS μπορεί να οδηγήσουν σε ζητήματα όπως ακράτεια του πρωκτού, πόνος και απώλεια ελέγχου του εντέρου», λέει ο Jeffcoat.

Οι επιζωοτίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτού του κινδύνου. "Εάν ο πρωκτός είναι στις 6 η ώρα, ο γιατρός μπορεί να κάνει το κόψιμο στις 7 ή 8 για να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού από το OASIS."

Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Και στις δύο περιπτώσεις, είναι δυνατή η δημιουργία ουλών. Και στην περίπτωση τραυματισμών του OASIS, είναι αναπόφευκτο.

Χειρουργική κολπικού και αιδοίου

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι χειρουργικών επεμβάσεων που μπορεί να κάνει ένας ιδιοκτήτης αιδοίου που απαιτεί τομές και ράμματα, τα οποία θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ουλές.

Περιλαμβάνουν:

• αφαίρεση κύστης, όγκου ή ινομυώματος
• υστεροτομία
• labiaplasty
• κολπικοπλαστική
• ανασυγκρότηση του κόλπου για πρόπτωση πυελικού εδάφους

Ο Jeffcoat προσθέτει: «Ορισμένες τρανσέξουαλ γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο κάτω μέρος έχουν έναν τόνο ουλής επειδή η διαδικασία δημιουργίας μιας νέας ανατομικής δομής απαιτεί πολλές τομές».

Ενδομητρίωση (και χειρουργική ενδομητρίωση)

Η ίδια η ενδομητρίωση είναι ουλώδης ιστός.

«Η ενδομητρίωση είναι όταν [έχετε] κύτταρα που μοιάζουν με κύτταρα μήτρας, έξω από τη μήτρα», εξηγεί ο Jeffcoat. "Ωστόσο, αυτά τα κύτταρα που μοιάζουν με τη μήτρα, εξακολουθούν να υφίστανται αλλαγές με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να χύνονται μία φορά το μήνα."

Όταν η επένδυση της μήτρας ρίξει, βγαίνει μέσω του κόλπου με τη μορφή εμμήνου ρύσεως.

Αλλά όταν αυτά τα κύτταρα που μοιάζουν με μήτρα ρίχνουν, δεν υπάρχει πουθενά.

«Αντ 'αυτού, η απόρριψη δημιουργεί ουλώδη ιστό», λέει ο Jeffcoat.

Μερικές φορές οι ιδιοκτήτες αιδοίου θα κάνουν χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσουν αυτές τις ουλές και τις βλάβες του ενδομητρίου. Ωστόσο, ο Jeffcoat λέει ότι η ίδια η χειρουργική επέμβαση είναι ένα τραύμα στο σώμα που μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο ουλές.

Καρκίνος

Ο καρκίνος του κόλπου, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας και οι καρκίνοι του πυελικού οργάνου που οδηγούν σε χειρουργική επέμβαση μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε ουλώδη ιστό.

"Και εάν παίρνετε ακτινοβολία για τον καρκίνο, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ουλές", λέει ο Jeffcoat.

Δερματώσεις λειχήνων

Οι δερματώσεις λειχήνων είναι μια κατηγορία δερματικών παθήσεων που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό κνησμό και μερικές φορές ουλές κατά μήκος του γεννητικού δέρματος.

Τραύμα

«Ο διεισδυτικός βιασμός προκαλεί συχνά αιώνιο σχίσιμο ή σχίσιμο στο κολπικό κανάλι», λέει ο Jeffcoat.

Εάν έχετε βιώσει σεξουαλική επίθεση ή αναγκάσατε να κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε φροντίδα από εκπαιδευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Οργανισμοί όπως το Εθνικό Δίκτυο Rape, Abuse & Incest (RAINN) προσφέρουν υποστήριξη σε επιζώντες βιασμού ή σεξουαλικής επίθεσης.

Μπορείτε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή εθνικής σεξουαλικής επίθεσης 24/7 του RAINN στο 800-656-4673 για ανώνυμη, εμπιστευτική βοήθεια.

Περισσότερες επιλογές για υποστήριξη και συμβουλές για τα επόμενα βήματα μπορείτε να βρείτε εδώ.

Είναι κοινό;

Σύμφωνα με τον Jeffcoat, είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε.

Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο:

• όλων των ιδιοκτητών αιδοίου έχουν ενδομητρίωση
• 16 τοις εκατό όλων των ιδιοκτητών αιδοίου είναι επιζώντες του βιασμού
• 86 τοις εκατό όλων των ιδιοκτητών αιδοίου γεννούν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους

Έχουν όλοι κολπικές ή αιμορραγικές ουλές; Οχι.

Αλλά αυτοί οι αριθμοί υποδηλώνουν ότι είναι ένας πιο συνηθισμένος λόγος για τη δυσπαρένια από τους περισσότερους ανθρώπους - συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών! - συνειδητοποιώ.

Σκέφτεστε ή γνωρίζετε ότι έχετε κολπικές ουλές;

Δείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια:

Βήμα 1: Δείτε έναν γυναικολόγο

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις κολπικές ουλές, μιλήστε πρώτα με έναν ειδικό υγειονομικής περίθαλψης, όπως ένας γυναικολόγος - ακόμα κι αν μια ματιά μεταξύ των ποδιών σας δείχνει ότι Ντεφφ έχετε κολπικές ουλές.

Θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν εάν ορισμένα ή όλα τα συμπτώματά σας είναι αποτέλεσμα υποκείμενης λοίμωξης, όπως μη διαγνωσμένη ΣΜΝ, φλεγμονώδης πυελική νόσος ή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος.

«Ένας γιατρός θα διασφαλίσει επίσης ότι ο πόνος δεν οφείλεται σε κάτι σαν μια κύστη του Μπαρτολίν, η οποία είναι παχιά, λευκή και ανυψωμένη και μπορεί να μοιάζει με ουλές», λέει ο Jeffcoat.

Βήμα 2: Βρείτε έναν θεραπευτή πυελικού εδάφους

«Εάν έχετε κολπικές ουλές, χρειάζεστε, χρειάζεστε, χρειάζομαι να δουλεύεις με κάποιον εκπαιδευμένο σε αποχρώσεις του μυϊκού πυελικού εδάφους και που επίσης κατανοεί τον ουλώδη ιστό », λέει ο Reeves.

Γιατί; Επειδή οι κολπικές ουλές μπορεί να προκαλέσουν δευτερογενείς καταστάσεις όπως δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους.

Δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους και ουλές του κόλπου 101

Το πυελικό σας δάπεδο είναι μια μυϊκή σφεντόνα που συγκρατεί όλα τα πυελικά σας όργανα - ουροδόχο κύστη, μήτρα και έντερα.

Όπως και οι άλλοι μύες του σώματος, το πυελικό σας έδαφος μπορεί να συρρικνωθεί και να απελευθερωθεί. Ή, τουλάχιστον, ένα βέλτιστο λειτουργικό πυελικό δάπεδο.

«Όταν κάποιος έχει κολπικές ουλές - ειδικά αν αυτές οι ουλές τους προκαλούν πόνο - οι μύες του πυελικού εδάφους παραμένουν σε κατάσταση συστολής ως προστατευτικός μηχανισμός», λέει ο Jeffcoat.

Σκεφτείτε πώς σφίγγει ολόκληρο το σώμα σας όταν νομίζετε ότι πρόκειται να χτυπηθείτε από μια μπάλα. Λοιπόν, το πυελικό σας πάτωμα κάνει το ίδιο.

Αλλά επειδή η «επικείμενη σφαίρα» (γνωστός και ως πόνος) δεν σταματά ποτέ, ούτε το σφίξιμο των μυών του pubococcygeus.

Αυτό είναι γνωστό ως υπερτονικό πυελικό δάπεδο. Μπορεί να προκαλέσει τριτογενή συμπτώματα όπως:

• δυσκοιλιότητα
• επώδυνη ούρηση
• πόνος στην πλάτη, στηρίγματα και στο πυελικό δάπεδο
• τσιμπήματα νεύρων
• ξαφνικά προτρέπει να φύγει

Βήμα 3: Αναζητήστε έναν σεξ θεραπευτή

Σε πολλές περιπτώσεις, οι κολπικές ουλές καθιστούν τη σεξουαλική δραστηριότητα επώδυνη ή δυσάρεστη. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο έδαφος για πλοήγηση μεμονωμένα ή με έναν συνεργάτη.

Ένας σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να σας διδάξει, προσωπικά, πώς να συνδεθείτε με τον σέξι, αισθησιακό εαυτό σας όταν η αφή των γεννητικών οργάνων μπορεί να είναι επώδυνη.

(Spoiler alert: Μπορεί να περιλαμβάνει δονητές, εξωτερική διέγερση, ερωτική και πορνό, καθώς και άλλες ερωτογενείς ζώνες).

Μπορούν επίσης να συνεργαστούν μαζί σας και ο σύντροφός σας για να σας βοηθήσουν να βρείτε νέες διαδρομές οικειότητας και ευχαρίστησης.

Μπορείτε να το ξεφορτωθείτε;

Δυστυχώς, δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις κολπικές ουλές, οπότε δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι μπορείτε - ή ότι δεν μπορείτε.

«Δεν πρόκειται ποτέ να απαλλαγείτε εντελώς από τον ουλώδη ιστό, αλλά μπορείτε να το ισοπεδώσετε και να το κάνετε πιο κινητό, ώστε να μην προκαλεί πόνο ή περιορισμό», λέει ο Jeffcoat.

Εντάξει, λοιπόν, πώς μοιάζει η θεραπεία;

Το πρώτο βήμα είναι η μείωση του πόνου. Το δεύτερο βήμα είναι να επιστρέψετε το άτομο σε ένα μέρος ευχαρίστησης.

Εξοικειωθείτε με πολύ, πολύ ελαφριά αφή

Μερικοί ιδιοκτήτες αιδοίου έχουν ουλές που είναι τόσο ευαίσθητες που ακόμη και τα εσώρουχα βουρτσίζονται ή ένα δάχτυλο που αγγίζει την ουλή πονάει.

«Εάν η ουλή είναι εξωτερική ή στην είσοδο του κολπικού σωλήνα, έχω τους ανθρώπους να συνηθίσουν να βουρτσίζουν ένα λιπανμένο άκρο Q πάνω από την ουλή», λέει ο Jeffcoat.

Εάν μπορούν να το χειριστούν, τους έχει αποφοιτήσει και συνηθίσει σε ένα μη λιπασμένο άκρο Q (που σημαίνει περισσότερη τριβή μεταξύ του άκρου και της ουλής).

«Από εκεί, μπορούμε να αρχίσουμε να ασκούμε μεγαλύτερη πίεση στην ουλή με το μη λιπασμένο άκρο Q για να αρχίσουμε να απευαισθητοποιούμε τον ιστό», λέει.

Εάν η ουλή είναι εξωτερική, χρησιμοποιήστε ένα μασάζ με τα δάχτυλα

Μόλις η ουλή μπορεί να χειριστεί το άγγιγμα, ο στόχος είναι να το κάνει πιο εύκαμπτο και κινητό.

«Εάν φτάσετε στον ιστό, θέλετε να τσιμπήσετε ή να πιάσετε τον ιστό ανάμεσα στα δάχτυλά σας και να κάνετε μασάζ σε αυτό και από τις δύο πλευρές», λέει ο Jeffcoat.

Ενώ μπορείτε και πρέπει να είστε σε θέση να το κάνετε μόνοι σας, λέει ότι είναι επιτακτική ανάγκη να διδαχθούν οι άνθρωποι πώς να το κάνουν (από τον φυσιοθεραπευτή του πυελικού εδάφους ή από τον ειδικό σωματικού σεξ!) Πριν το δώσουν οι ίδιοι.

Ο Reeves συνιστά στους ανθρώπους να χρησιμοποιούν καστορέλαιο για αυτό. "Το καστορέλαιο πιστεύεται ότι ενεργοποιεί τα λεμφοκύτταρα, η οποία είναι η διαδικασία που βοηθά στην πέψη του ιστού ουλής και το καθιστά λιγότερο παχύ." (Απαιτείται ακόμη έρευνα για να επιβεβαιωθεί εάν το καστορέλαιο βοηθά στην κολπική ουλή, ωστόσο).

Εάν η ουλή είναι εσωτερική, χρησιμοποιήστε κολπικό διαστολέα για μασάζ

Αν είδατε κολπικό διαστολέα, ίσως νομίζετε ότι είναι ένα πραγματικά κοκαλιάρικο δονητή.

Αλλά οι κολπικοί διαστολείς δεν είναι σεξουαλικά παιχνίδια. Πρόκειται για ιατρικά εργαλεία που είχαν αρχικά σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους ιδιοκτήτες αιδοίου με κολπικά προβλήματα, όπως κολπίτιδα και υπερτονικά πυελικά δάπεδα.

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για μασάζ ουλώδους ιστού μέσα στον κόλπο. «[Οι διαστολείς] μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δουλεύουν ο ιστός ουλής μπρος-πίσω και πλάι-πλάι, σε μια εγκάρσια κίνηση», λέει ο Jeffcoat.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας; Σίγουρος. «Αλλά είναι δύσκολο και περίεργο, οπότε είναι καλύτερο αν έχετε ένα εργαλείο», λέει. Εκθεση.

Και πάλι, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά πρέπει να μάθετε πώς πρώτα.

Εφαρμογή αντιφλεγμονωδών πρακτικών

«Ο ιστός ουλής είναι βασικά φλεγμονή στο σώμα», λέει ο Reeves. «Έτσι, ενώ οτιδήποτε προκαλεί φλεγμονή μπορεί να το επιδεινώσει, οτιδήποτε είναι αντιφλεγμονώδες μπορεί να υποστηρίξει την επούλωση του κολπικού ιστού».

Οι αντιφλεγμονώδεις πρακτικές που προτείνει ο ειδικός σας θα εξαρτηθούν από το σώμα σας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μείωση του στρες μέσω του διαλογισμού και της προσοχής
• βελτίωση της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου μέσω καλής υγιεινής ύπνου
• εξάλειψη φλεγμονωδών τροφίμων και ποτών, όπως γαλακτοκομικά και αλκοόλ
• αύξηση της πρόσληψης αντιφλεγμονωδών, πλούσιων σε αντιοξειδωτικά τροφίμων
• λήψη συμπληρωμάτων όπως κουρκουμίνη και ιχθυέλαιο

Χρησιμοποιώντας θερμότητα

Ή ακριβέστερα: ζεστασιά.

«Η αύξηση της θερμότητας και η προώθηση της κυκλοφορίας στον ιστό της ουλής μπορεί να το κάνει πιο εύκαμπτο όταν το κάνετε μασάζ», λέει ο Reeves.

Συνιστά:

• εφαρμόζοντας ένα θερμαντικό επίθεμα στην κάτω κοιλιακή χώρα
• μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο
• κάνοντας μπάνιο sitz

Απλά προσέξτε: «Δεν θέλετε να υπερθερμαίνετε την περιοχή και μετά να αντιμετωπίζετε εγκαύματα πάνω από κολπικά σημάδια», λέει ο Jeffcoat.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει πρώτα τη θερμότητα με το χέρι σας.

Πέρα από τον πόνο: Πώς να κάνετε το σεξ ευχάριστο

«Μόλις αντιμετωπίσουμε τον πόνο, μπορούμε να αρχίσουμε να εργαζόμαστε προς την ευχαρίστηση», λέει ο Jeffcoat.

Δείτε πώς μπορεί να μοιάζει.

Δοκιμάστε σεξουαλικές θέσεις που σας βάζουν υπεύθυνοι

Η διείσδυση μπορεί να μην είναι στο μενού σεξ για εσάς.

Αλλά αν είναι κάτι που θέλετε να δοκιμάσετε, ο Jeffcoat προτείνει θέσεις που περιορίζουν το βάθος της διείσδυσης ή αναθέτουν τον ιδιοκτήτη του αιδοίου για τη δράση.

Για παράδειγμα:

• ιεραπόστολος
• κουτάλι
• ιππασία στην κορυφή

Ρίξτε μια ματιά στο Ohnut

"Εάν το σημάδι είναι βαθιά μέσα στο κολπικό κανάλι, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το Ohnut", λέει ο Jeffcoat.

«[Αυτή] είναι μια συσκευή που ο ιδιοκτήτης του πέους ή ο φορέας του δονητή μπορεί να γλιστρήσει κάτω από τον άξονα για να μειώσει πόσο βαθιά μπορούν να εισέλθουν», εξηγεί.

Και σε περίπτωση που αναρωτιέστε: Δεν αισθάνεται σαν δαχτυλίδι κόκορας. Αντίθετα, δεν έχει τίποτα περισσότερο.

Αγοράστε το Ohnut online.

Επαναπροσδιορίστε τι σημαίνει σεξ

«Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να επιτύχουμε ευχαρίστηση εκτός του σεξ του πέους-στον κόλπο ή του δονητή-στον κόλπο», λέει ο Reeves.

Δηλαδή, ακόμη και αν η διείσδυση είναι οδυνηρή, αυτό δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει!

Συνιστά την αναδιατύπωση του «σεξ» για να συμπεριλάβει άλλους τύπους ευχάριστης αφής, όπως:

• στοματικό σεξ
• εξομάλυνση
• χέρι σεξ
• λείανση και κοίλωμα
• αμοιβαίος αυνανισμός

«Αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε το σεξ ως μια αλληλεπίδραση που φέρνει την ευχαρίστηση και των δύο μερών, και όχι« ένα πράγμα που πηγαίνει σε άλλο », ανοίγουμε νέα είδη σεξουαλικής οικειότητας για τους ιδιοκτήτες αιδοίου που βρίσκουν επώδυνη τη διείσδυση και τους συντρόφους τους», λέει ο Reeves.

Δώστε στο clit κάποια αγάπη

Ποιος χρειάζεται διείσδυση για να βιώσει ευχαρίστηση όταν το clit και μόνο έχει 8.000 νευρικές απολήξεις;

"Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας, το στόμα του συντρόφου σας ή έναν εξωτερικό δονητή για να εξερευνήσετε πόσο ευαίσθητο μπορεί να είναι το clit σας", προτείνει ο Reeves.

Εάν χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας, πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους εγκεφαλικών επεισοδίων:

• Χτύπημα από πάνω προς τα κάτω και μετά από κάτω προς τα πάνω.
• Πατήστε την κλειτορίδα.
• Σύρετε διαγώνια προς τα αριστερά προς τα δεξιά και έπειτα από τα δεξιά προς τα αριστερά.
• Χρησιμοποιήστε δεξιόστροφα και αριστερόστροφα κύκλους.

Και αν είστε στην αγορά ενός δονητή κλειτορίδας, ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω, τα οποία είναι διαθέσιμα για αγορά στο διαδίκτυο:

• We Vibe Moxie panty δονητής, ο οποίος επιτρέπει στον σύντροφό σας να ελέγχει τη δόνηση από μια εφαρμογή
• Δονητής Dame Pom σε σχήμα παλάμης για δονήσεις αλλά με χαμηλή ένταση
• Δονητής ραβδιών Le Wand Petite για κραδασμούς υψηλής έντασης

Χρησιμοποιήστε λιπαντικό!

Ο λόγος που χρησιμοποιήσατε ένα άκρο Q με λιπαντικό είναι να μειώσετε την ερεθιστική τριβή. Και αυτό είναι το πλεονέκτημα της χρήσης λιπαντικού κατά τη διάρκεια του σεξ.

«Το λιπαντικό δεν μπορεί να διορθώσει τις ουλές του κόλπου, αλλά μπορεί να βοηθήσει να κάνει αυτές τις ουλές λιγότερο ευαίσθητες στην αφή», είπε ο Jeffcoat.

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το λιπαντικό: Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί προφυλακτικά από λατέξ, αποφύγετε το λιπαντικό λαδιού. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν να καταστρέψουν προφυλακτικά από λατέξ.

Εξερευνήστε προϊόντα CBD

Συγκεκριμένα: CBD λιπαντικό ή CBD υπόθετα.

«Η CBD είναι γνωστό ότι βοηθά στη φλεγμονή», λέει ο Jeffcoat. "Και ενώ δεν υπάρχει έρευνα για να δείξει ότι βοηθά στην κολπική ουλή, ορισμένοι λένε ότι βοηθά να κάνει τη διείσδυση πιο ευχάριστη."

Συνιστά το GoLove CBD, ένα λιπαντικό με βάση το νερό που είναι συμβατό με λατέξ και διατίθεται στο διαδίκτυο.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν χρησιμοποιείτε εμπόδια λατέξ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το λάδι διέγερσης Foria Awaken, το οποίο είναι επίσης διαθέσιμο στο διαδίκτυο.

Ο Reeves συνιστά επίσης να ψάξετε σε υπόθετα Foria Intimacy, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε εδώ. Είναι σχεδιασμένα να μπαίνουν μέσα στο κολπικό κανάλι για να μειώσουν την ένταση και να προωθήσουν την απόλαυση.

Εξερευνήστε πρωκτικό

Εάν έχετε τραυματισμό στο OASIS ή δευτερεύουσα ένταση του πυελικού εδάφους, η πρωκτική διείσδυση μπορεί να είναι εξίσου οδυνηρή με την κολπική διείσδυση.

Αλλά διαφορετικά, ο Reeves συνιστά να εξερευνήσετε το πρωκτικό παιχνίδι.

Ξεκινήστε το μικρό με ένα καλά περιποιημένο δάχτυλο ή ένα βύσμα για αρχάριους, όπως το b-vibe Snug Plug 1, διαθέσιμο στο διαδίκτυο.

Η κατώτατη γραμμή

Οι κολπικές ουλές μπορεί να είναι απίστευτα άβολες και επώδυνες.

Αλλά πάρτε την άνεση σε αυτό: Είναι κοινό, υπάρχουν τρόποι για να το κάνετε λιγότερο επώδυνο και ευχαρίστηση με κολπικές ουλές είναι δυνατόν.

Ο Gabrielle Kassel είναι συγγραφέας σεξ και ευεξίας με έδρα τη Νέα Υόρκη και CrossFit Level 1 Trainer. Έγινε πρωινή πρόσωπο, δοκιμάστηκε πάνω από 200 δονητές και έφαγε, μεθυσμένος και βουρτσισμένο με κάρβουνο - όλα στο όνομα της δημοσιογραφίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορεί να βρεθεί να διαβάζει βιβλία αυτοβοήθειας και ρομαντικά μυθιστορήματα, παγκάκι ή χορό. Ακολουθήστε την στο Instagram.