Η ροή της γιόγκα Vinyasa που σμιλεύει τους κοιλιακούς σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ήρθε η ώρα να πούμε σαιονάρα στους κοιλιακούς. Είναι βαρετά, επαναλαμβανόμενα και δεν είναι καν τόσο υπέροχα για εσάς. (Περισσότερα για το εάν πρέπει να σταματήσετε να κάθεστε;) Επιπλέον, δεν λειτουργούν ολόκληρο τον πυρήνα σας, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης και των πλευρών. Εάν θέλετε πραγματικά να χτίσετε δύναμη σε ολόκληρη τη μέση σας, ο δρόμος της ελάχιστης προσπάθειας (και των μέγιστων αποτελεσμάτων) είναι η γιόγκα. Το Vinyasa, συγκεκριμένα, δουλεύει τον πυρήνα σας από κάθε γωνία, τονώνοντας ακόμη και την πλάτη και τους γοφούς σας. Αυτό βελτιώνει επίσης την ευθυγράμμιση και τη συνολική φυσική σας κατάσταση. (Ακόμα δεν έχετε πειστεί; Εδώ είναι 30 λόγοι που αγαπάμε τη γιόγκα.)

Σε αυτήν την προπόνηση Vinyasa, ο Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, σας καθοδηγεί σε μια ακολουθία ροής γιόγκα που επικεντρώνεται στο κέντρο του σώματός σας, προκειμένου να ενεργοποιήσετε τους κοιλιακούς σας και να βελτιώσετε τη στάση και την ευθυγράμμιση. Ακόμα καλύτερα: Η όλη προπόνηση διαρκεί μόνο 30 λεπτά και μπορείτε να την κάνετε στην άνεση του σαλονιού σας. Πάρτε το, ασκηθείτε δικαιολογίες. Ας ετοιμαστούμε να κυλήσουμε.

Σχετικά με τον Grokker:

Ενδιαφέρεστε για περισσότερα μαθήματα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Δείτε τα σήμερα!

Η 7λεπτη προπόνησή σας HIIT για ανατίναξη λίπους

Η προπόνηση HIIT 30 λεπτών για να νικήσετε τη χειμερινή σας πτώση

Τέλειο Pilates με τη Lottie Murphy

Βίντεο προπόνησης στο σπίτι

Αξιολόγηση για