Τι Gear σας παρακινεί να κινηθείτε;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κάνει κρύο/σκοτάδι/νωρίς/αργά... Ώρα να χάσεις τις δικαιολογίες, γιατί το μόνο που χρειάζεται για να πάρεις φωτιά για μια προπόνηση είναι να φορέσεις το spandex και τα αθλητικά σου παπούτσια. «Είναι τόσο εύκολο», λέει η Karen J. Pine, καθηγήτρια ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Hertfordshire και συγγραφέας Mind What Wear: The Psychology of FashionΤο Η χρήση ενεργών ενδυμάτων μπορεί να σας βάλει σε λειτουργία άσκησης, επειδή τα ρούχα ενεργοποιούν τον εγκέφαλο να περιμένει την επικείμενη δραστηριότητα, εξηγεί η Pine. Τα νέα γίνονται ακόμα καλύτερα: Η ντουλάπα προπόνησής σας μπορεί να κάνει περισσότερα από το να σας παρακινήσει να κινηθείτε-μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σωματικά να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός σας, λέει ο Joshua Ian Davis, Ph.D., Director of Research at The NeuroLeadership Institute . «Τα ρούχα προπόνησης με φορμάρισμα σε κάνουν να νιώθεις ότι οι μύες σου είναι πιο δυνατοί», λέει. "Εάν τα ρούχα είναι άνετα, θα έχετε μεγαλύτερη αίσθηση ευχέρειας σχετικά με την κίνησή σας."

Αυτό σημαίνει ότι αυτό που φοράτε στο γυμναστήριο μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την απόδοσή σας. Εάν φοράτε ρούχα που συνδυάζετε με το γρήγορο τρέξιμο ή την άρση βαρύτερων βαρών, ο εγκέφαλός σας σας δίνει σήμα να ενσωματώσετε αυτές τις ιδιότητες, δίνοντάς σας μια ψυχολογική ώθηση να εργαστείτε λίγο περισσότερο, λέει ο Pine. Σε μια μελέτη, διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι φορούσαν ένα μπλουζάκι Superman, εκτιμούσαν ότι ήταν σωματικά ισχυρότεροι από τους ανθρώπους που φορούσαν κανονικά ρούχα, δείχνοντας ότι εσωτερικεύουμε χαρακτηριστικά που σχετίζονται με το ντύσιμό μας. (Δείτε What's Trending With Tara: Printed Leggings).

Τελικά, θέλετε να ντυθείτε για την προπόνησή σας όπως θα κάνατε με μια νέα δουλειά άνετη, σίγουρη και δυναμική.

Ποιος εξοπλισμός σας παρακινεί να κινηθείτε; Instagram το αγαπημένο σας στυλ προπόνησης χρησιμοποιώντας το #showusyouroutFIT και το γραμμάριό σας θα μπορούσε να εμφανιστεί στη ροή μας στο Instagram ή στο διαδίκτυο στο shape.com! Ακολουθήστε το @Shape_Magazine για fitness-fashion εμφανίσεις από εκδότες Shape, εκπαιδευτές και επαγγελματίες ευεξίας. (Χρειάζεστε περισσότερα κίνητρα; Διαβάστε αυτά τα 18 εμπνευσμένα αποσπάσματα φυσικής κατάστασης για να παρακινήσετε κάθε πτυχή της προπόνησής σας.)

Αξιολόγηση για