Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το Kava πριν το δοκιμάσετε

Περιεχόμενο

• Τι είναι το Kava;
• Ποια είναι τα οφέλη του Kava;
• 1. Το Kava μπορεί να μειώσει το άγχος.
• 2. Το Kava μπορεί να θεραπεύσει παθήσεις του ουροποιητικού.
• 3. Το Kava μπορεί να μειώσει την αϋπνία.
• 4. Το Kava θα μπορούσε να βοηθήσει με την απόσυρση βενζοδιαζεπίνης.
• Πώς καταναλώνετε το Kava;
• Πόσο παίρνετε το Kava Sh0uld;
• Πιθανές παρενέργειες από το Kava
• Είναι ασφαλές να πάρετε το Kava;
• Τα Μειονεκτήματα:
• Τα υπέρ:
• Αντενδείκνυται το Kava με οτιδήποτε;
• Ποιος πρέπει * Όχι * να πάρει το Kava;
• Πόσο καιρό μπορείτε να το πάρετε;
• Αξιολόγηση για

Ίσως έχετε δει ένα μπαρ kava να αναδύεται στη γειτονιά σας (αρχίζουν να εμφανίζονται σε μέρη όπως το Boulder, CO, Eugene, OR και Flagstaff, AZ) ή ελέγχετε τα τσάγια "ανακούφισης από το άγχος" με kava στο Whole Foods ή στο Amazon. Το Kava δεν είναι τόσο διαδεδομένο όσο, ας πούμε, το CBD, οπότε μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με το τι είναι. Διαβάστε παρακάτω για να λάβετε την πλήρη λήψη για όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με το kava—συμπεριλαμβανομένου του αν είναι ασφαλές ή όχι.

Τι είναι το Kava;

Το Kava (μερικές φορές ονομάζεται kava kava) είναι ένα βότανο που προέρχεται από τις ρίζες του φυτού piper methysticum, το οποίο είναι μέλος της οικογένειας των φυτών νυχτολούλουδου, λέει ο Habib Sadeghi, D.O., οστεοπαθητικός γιατρός στο Agoura Hills, CA.

"Έχει θεωρηθεί ότι είναι μια ουσία που μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση, να μειώσει το άγχος και να προκαλέσει ύπνο", λέει η Cynthia Thurlow, N.P., νοσηλεύτρια και λειτουργικός διατροφολόγος.

Αν και χρησιμοποιείται στη σύγχρονη ομοιοπαθητική και συμπλήρωμα, έχει μια πλούσια ιστορία που προέρχεται από τα νησιά του Νοτίου Ειρηνικού, όπου αναπτύσσεται το φυτό piper methysticum. «Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες [σε αυτήν την περιοχή] ως τελετουργικό τσάι», λέει ο Steve McCrea, N.M.D., φυσικός γιατρός στο LIVKRAFT Performance Wellness. Τώρα, μπορείτε να καταναλώνετε καβά σε μικτά ποτά σε μπαρ καβά, τσάι, βάμματα, κάψουλες και τοπικά (περισσότερα για αυτό παρακάτω).

Γρήγορα γεγονότα για το kava:

• Έχει έντονη γεύση. «Είναι πικάντικο, λίγο στυπτικό και πικρό», λέει η Amy Chadwick, N.D., στο Four Moons Spa. «Είναι ένα ζεστό και ξηρό βότανο».

• Η υπερδύναμη του είναι οι καβαλακτόνες. "Οι Καβαλακτόνες-η δραστική ένωση στον κάβα-λειτουργούν ως αναλγητικά, μυοχαλαρωτικά και αντισπασμωδικά", λέει ο Madhu Jain, M.S., R.D., L.D.N., ιατρός διαιτολόγος στο Γενικό Νοσοκομείο Advocate Lutheran.

• Απαγορεύεται σε μέρη της Ευρώπης και σε όλο τον Καναδά. «Το Kava είναι απαγορευμένο στη Γαλλία, την Ελβετία, τον Καναδά και το Ηνωμένο Βασίλειο», λέει ο Thurlow. "Στις ΗΠΑ, ο FDA έχει εκδώσει μια συμβουλή ότι η χρήση του kava μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη."

  
  

Ποια είναι τα οφέλη του Kava;

Γιατί λοιπόν το παίρνουν οι άνθρωποι; Κυρίως, για το άγχος. Όλες οι ιατρικές, φαρμακολογικές και φυσιοπαθητικές πηγές στις οποίες μιλήσαμε ανέφεραν την ανακούφιση από το άγχος ως τον κύριο σκοπό του kava. Υπήρξαν κάποια στοιχεία ότι μπορεί να βοηθήσει και με άλλα προβλήματα υγείας.

1. Το Kava μπορεί να μειώσει το άγχος.

"Το Kava βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους χωρίς να επηρεάζει την εγρήγορση", λέει ο McCrea. Ο Τσάντγουικ το αποσπούσε: "Μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα στη μείωση του κοινωνικού άγχους, ενώ επιτρέπει στο μυαλό να παραμείνει συγκεντρωμένο. Επιτρέπει μια ευφορική αλλά καθαρή σκέψη". (Σχετικά: 7 αιθέρια έλαια για το άγχος και την ανακούφιση από το στρες)

«Το Kava έχει χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση στις βενζοδιαζεπίνες», λέει ο Jain. Ονομάζεται επίσης "benzos", αυτή η κατηγορία φαρμάκων κατά του άγχους μπορεί να είναι εθιστική (σκεφτείτε Valium, Klonopin, Xanax), επομένως, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να επιλέξουν το kava. "Το Kava βρέθηκε αποτελεσματικό αμέσως μετά από μία έως δύο χρήσεις και δεν δημιουργεί συνήθεια, κάτι που είναι μεγάλη νίκη", λέει ο Jain. "Μελέτες έχουν δείξει ότι το kava μειώνει σημαντικά το άγχος και το άγχος χωρίς παρενέργειες που σχετίζονται με την απόσυρση ή την εξάρτηση, οι οποίες είναι κοινές με τα συμβατικά φάρμακα", λέει ο Δρ Sadeghi. «Μια ανασκόπηση 11 πρόσθετων μελετών κατέληξε στο ίδιο συμπέρασμα».

«Επίσης, δεν έχει το τυπικό καταπραϋντικό αποτέλεσμα που θα είχατε με άλλες θεραπείες κατά του άγχους και δεν μειώνει τον χρόνο αντίδρασης», λέει η McCrea.

Η Julia Getzelman, MD, παιδίατρος στο Σαν Φρανσίσκο, αποκαλεί το kava "μια εξαιρετική επιλογή" - ιδιαίτερα για "την αποφυγή κρίσης πανικού και είναι καλό για τη μείωση του άγχους των δοκιμών, του τρόμου στο στάδιο ή του φόβου της πτήσης". (Σχετικά: Τι συνέβη όταν δοκίμασα το CBD για άγχος)

2. Το Kava μπορεί να θεραπεύσει παθήσεις του ουροποιητικού.

Ο Τσάντγουικ παραθέτει κείμενα ιατρικών βοτανολόγων που υποδεικνύουν την ικανότητα του καβά να βοηθά στη «χρόνια κυστίτιδα - λοίμωξη και φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος». Είπε ότι αυτό είναι ιδιαίτερα καλό για "βλέννα, πόνο ή ακράτεια".

"Το Kava μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο βότανο για την ουροποιητική οδό, τον προστάτη και τις κολπικές φλεγμονές, τη συμφόρηση και την έκκριση", λέει ο Chadwick. "Η αιτία αυτών των καταστάσεων πρέπει να προσδιοριστεί πριν από τη χρήση του kava ως θεραπεία, αλλά ως μέρος ενός επιδέξιου συνδυασμού βοτάνων, το kava είναι ένα σημαντικό βότανο στη θεραπεία παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος."

3. Το Kava μπορεί να μειώσει την αϋπνία.

«Η ηρεμιστική επίδραση του Kava παίζει επίσης ρόλο στην ανακούφιση της αϋπνίας και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου», λέει ο Δρ Sadeghi. Φαρμακοποιός Peace Uche, Pharm.D. Το επιβεβαιώνει, λέγοντας, "το kava μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου σε ασθενείς με άγχος". (Σχετικό: Αιθέρια έλαια για ύπνο που θα σας κάνουν να ονειρευτείτε σε χρόνο μηδέν)

Η Arielle Levitan M.D., συνιδρυτής της Vous Vitamin, έχει διαφορετική άποψη. Αν και είναι υπέρμαχος ορισμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων, δεν συνιστά το kava για αϋπνία. «Έχει αποδειχθεί ότι έχει ελάχιστες επιπτώσεις στην αϋπνία», λέει. Αλλά λόγω των κινδύνων (στους οποίους θα φτάσουμε) και κατά τη γνώμη της, των περιορισμένων οφελών, συμβουλεύει να μην το πει, λέγοντας, "υπάρχουν καλύτερες επιλογές εκεί έξω".

4. Το Kava θα μπορούσε να βοηθήσει με την απόσυρση βενζοδιαζεπίνης.

Εάν βγαίνετε από benzos, η kava μπορεί να είναι χρήσιμη, λέει ο Uche. "Η διακοπή του benzos μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και το kava μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαμεσολάβηση του άγχους που προκαλείται από την απόσυρση που σχετίζεται με τη διακοπή της μακροχρόνιας χρήσης benzos."

Πώς καταναλώνετε το Kava;

Όπως αναφέρθηκε, το kava καταναλώνεται εδώ και καιρό ως τελετουργικό τσάι, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να δοσολογηθεί με ακρίβεια όταν χρησιμοποιείτε το kava ως φαρμακευτικό συμπλήρωμα, λέει ο Chadwick. Ποιος τρόπος είναι λοιπόν καλύτερος; Από σένα εξαρτάται. «Δεν υπάρχει «καλύτερη» παράδοση για το kava», λέει ο McCrea. "Τα τσάγια, τα βάμματα, τα εκχυλίσματα και οι κάψουλες είναι όλοι οι πιθανοί τρόποι χορήγησης και έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που συνδέονται με το καθένα. Η μορφή και η οδός χορήγησης που ταιριάζει καλύτερα στον ασθενή πρέπει να καθοριστεί από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης."

Εδώ είναι οι επιλογές σας kava:

• Τσάι. Πιθανότατα έχετε δει τσάγια kava κατά του στρες σε φυσικές αγορές. Όταν καταναλώνετε κάβα ως τσάι, βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενο της καβαλακτόνης αναγράφεται στη συσκευασία, ώστε να γνωρίζετε ότι περιέχει πραγματικά τις ευεργετικές ενώσεις, συμβουλεύει ο Δρ. Sadeghi.

• Υγρά βάμματα και συμπυκνώματα. «Τα βάμματα μπορούν να ληφθούν κατευθείαν από το σταγονόμετρο ή να αναμειχθούν με χυμό για να καλύψουν την έντονη γεύση (που ορισμένοι παρομοιάζουν με ουίσκι)», λέει ο Δρ Sadeghi. «Οι υγρές μορφές είναι συγκεντρωμένες, οπότε το λίγο πάει πολύ μακριά».

• Κάψουλες. Σως η ευκολότερη μορφή παράδοσης. Αυτός είναι ο πιο βολικός τρόπος για να πάρετε το kava, λέει ο Δρ Sadeghi.

• Εφαρμόζεται από γιατρό/βοτανολόγο. «Ένας έμπειρος βοτανολόγος μπορεί επίσης να παρασκευάσει το kava σε τοπική εφαρμογή ή πλύσιμο για το στόμα ή τον κολπικό σωλήνα και σε τρίψιμο μυών ή τοπικές εφαρμογές», λέει ο Chadwick.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το kava, ο Δρ Getzelman συνιστά να ακολουθείτε αυτές τις συμβουλές kava:

• Ξεκινήστε με χαμηλή δόση την πρώτη φορά που το χρησιμοποιείτε.

• Αφήστε 30 λεπτά για την έναρξη της ανακούφισης (δεν ισχύει πάντα γρήγορα).

• Προσαρμόστε αυξάνοντας τη δόση μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Πόσο παίρνετε το Kava Sh0uld;

Όλοι οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης με τους οποίους μιλήσαμε συνέστησαν να ξεκινήσουν με μια "χαμηλή δόση". Τι σημαίνει όμως «χαμηλό» σε αυτό το πλαίσιο;

"Για κάθε βότανο ή φυτικό φάρμακο, υπάρχει μια θεραπευτική δόση", λέει η Heather Tynan, ND. "Σε αυτή τη δόση, φαίνονται τα φαρμακευτικά αποτελέσματα. Πάνω από αυτό (πόσο ψηλά είναι διαφορετικό για κάθε φυτό) μπορεί να υπάρχει τοξικό δυναμικό και κάτω Μπορεί να μην υπάρχουν αρκετά συστατικά φαρμακευτικών φυτών στο σύστημα για να παρέχουν τα επιθυμητά οφέλη ».

Η θεραπευτική δόση του Κάβα είναι "100 έως 200 mg τυποποιημένων καβαλακτόνων σε τρεις περίπου διηρημένες δόσεις την ημέρα", σύμφωνα με τον Tynan. Μην υπερβαίνετε τα 250 mg. Λέει ότι αυτό είναι το "ασφαλές ανώτατο όριο" την ημέρα. Ο Δρ Sadeghi σημείωσε ότι μια κάψουλα των 100 mg περιέχει περίπου 30 τοις εκατό καβαλακτόνες - που σημαίνει ότι θα παίρνατε περίπου 30 mg καβαλακτόνες από ένα χάπι kava των 100 mg. "Ακολουθήστε τις οδηγίες για τη δοσολογία και συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα", λέει.

Ο McCrea τόνισε ότι η δοσολογία εξαρτάται από το άτομο και να αφήσει έναν γιατρό να καθορίσει τη σωστή δόση για εσάς. "Αυτό που μπορεί να είναι μια χαμηλή δόση για ένα άτομο θα μπορούσε να είναι μια υψηλή δόση για κάποιον άλλο."

Πιθανές παρενέργειες από το Kava

Εάν έχετε οποιαδήποτε εμπειρία με το kava, ίσως γνωρίζετε ότι οι κοινές αισθήσεις περιλαμβάνουν μούδιασμα στο στόμα και τη γλώσσα και αίσθηση ευφορίας. Αν όχι, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εκθαμβωτικά στην αρχή.

Κανονικός:

• Μούδιασμα στο στόμα. Όπως αναφέρθηκε, το μούδιασμα είναι φυσιολογικό (σε ένα βαθμό). "Μην ανησυχείτε αν έχετε προσθέσει σκόνη kava σε ένα smoothie ή έχετε παρασκευάσει τσάι kava και το στόμα σας αισθάνεται μουδιασμένο και τσιμπημένο!" λέει ο Tynan. "Το αναισθητικό αποτέλεσμα, μια αίσθηση παρόμοια με αυτή του γαρίφαλου ή της εχινάκειας, είναι μια φυσιολογική, φυσική απάντηση."

• Χαλάρωση και ευφορία. «Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ένα αίσθημα γρήγορης ανακούφισης από το στρες, ένα «ελαφρύ» συναίσθημα παρόμοιο με μια βαθιά χαλάρωση», λέει η McCrea. "Αυτό είναι που κάποιοι θα αναφέρουν ως ευφορία. Ο Κάβα δεν σε κάνει να είσαι ψηλός, αλλά μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα ευεξίας που είναι εξαιρετικά ευχάριστο για μερικούς ανθρώπους." Σημείωση: Εάν είστε πολύ χαλαρή, μπορεί να είχατε πάρα πολλά. «Υψηλότερες δόσεις kava μπορεί να είναι καταπραϋντικές και να προκαλέσουν υπνηλία και μειωμένη εστίαση και προσοχή», λέει ο Chadwick. "Αυτό συνήθως συμβαίνει μόνο μετά από μακροχρόνια, χρόνια χρήση", λέει.

Σχετικά με:

• Δερματικά προβλήματα. Ο Tynan και ο Chadwick λένε να προσέχετε το δέρμα σας ενώ παίρνετε kava. "Το ξηρό, κνησμώδες, υπερχρωματισμένο δέρμα που γίνεται φολιδωτό είναι ένα χαρακτηριστικό αποτέλεσμα της υψηλής πρόσληψης κάβα", λέει ο Tynan. Αυτό υποχωρεί μόλις σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το kava. Ο Jain το ονόμασε αυτό «δερμοπάθεια kava» και ο Chadwick λέει ότι αυτή είναι η «πιο συχνή ανεπιθύμητη αντίδραση στο kava». Συνιστάται να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στις «παλάμες των χεριών, τα πέλματα των ποδιών, τους πήχεις, την πλάτη και τις κνήμες» και να κάνετε ένα διάλειμμα από το kava εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα. (Σχετικά: Αυτός είναι ο λόγος που το δέρμα σας αισθάνεται τόσο φαγούρα αμέσως πριν κοιμηθείτε)

Σοβαρό (επισκεφθείτε αμέσως γιατρό):

Όλα τα παρακάτω είναι δείκτες ηπατικής ανεπάρκειας: η πιο φοβισμένη απάντηση στο kava. «Η ηπατική βλάβη που εξελίσσεται από ηπατίτιδα σε κεραυνοβόλο ηπατική ανεπάρκεια», είναι ο κορυφαίος κίνδυνος, σύμφωνα με τον Thurlow. Προσέξτε τα ακόλουθα (και σταματήστε αμέσως τη λήψη του kava εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα):

• Σκούρα ούρα

• Σοβαρή κόπωση

• Κίτρινο δέρμα και μάτια

• Ναυτία, έμετος

Είναι ασφαλές να πάρετε το Kava;

Το πιο συζητημένο θέμα είναι η πιθανή τοξικότητα του kava στο ήπαρ. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το συμπλήρωμα έχει απαγορευτεί σε ορισμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Γαλλίας, της Ελβετίας, του Ηνωμένου Βασιλείου και του Καναδά (είναι επίσης αυστηρά ρυθμισμένο στην Αυστραλία και απαγορεύτηκε προσωρινά στη Γερμανία). Αν και ορισμένες ιατρικές πηγές έχουν συμβουλεύσει να μην πάρετε το kava, άλλες είπαν ότι είναι απολύτως ασφαλές.

Τα Μειονεκτήματα:

"Υπήρξε κάποια ανησυχία για την τοξικότητα στο συκώτι εν μέρει λόγω της ικανότητας του kava να εμποδίζει το ήπαρ να διασπάσει πλήρως ορισμένα φάρμακα που μπορεί να παίρνει ένα άτομο", εξήγησε ο Δρ Sadeghi. Αυτό δεν είναι ιδανικό, επειδή "Η συσσώρευση αυτών των μη αφομοιωμένων φαρμάκων με την πάροδο του χρόνου είναι αυτή που μπορεί να βλάψει το συκώτι", λέει. (Συνεχίστε να διαβάζετε για συγκεκριμένα φάρμακα που έχουν αρνητικές αλληλεπιδράσεις με τον κάβα.) Επιπλέον, προειδοποίησε ότι οι «μάρκες» σκιερού συμπληρώματος κόβουν τον κάβα με δυνητικά επιβλαβή συστατικά. "Οι φτηνές εκδόσεις του kava όπου οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν μίσχους και φύλλα (τα οποία είναι τοξικά) εκτός από τη ρίζα για εξοικονόμηση χρημάτων είναι επίσης γνωστό ότι βλάπτουν το συκώτι". (Σχετικά: Πώς τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας)

"Οι ανησυχίες για την ασφάλεια αυξάνονται επίσης από μολυσματικούς παράγοντες με μούχλα, βαρέα μέταλλα ή διαλύτες που χρησιμοποιούνται στην επεξεργασία", λέει ο Thurlow. Συμβουλεύει συγκεκριμένα κατά της κατανάλωσης καβά λόγω αυτών των κινδύνων και των κινδύνων ηπατικής βλάβης. (Αυτά τα πράγματα μπορεί επίσης να κρύβονται στη σκόνη πρωτεΐνης σας.)

Τα υπέρ:

Ο Tynan λέει ότι είναι ασφαλές εάν παίρνετε την κατάλληλη δόση. "Όλες οι προληπτικές προειδοποιήσεις που εξετάστηκαν, δεν έχουν σημειωθεί τοξικές επιδράσεις σε ελεγχόμενες μελέτες που παρατηρούν τις επιδράσεις του καβά όταν λαμβάνεται στη θεραπευτική δόση", λέει. "Τα ηπατικά ένζυμα δεν έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνονται έως ότου ληφθούν δόσεις μεγαλύτερες από εννέα γραμμάρια την ημέρα, η οποία είναι πολύ υψηλότερη από τη θεραπευτική δόση και ακόμη και από αυτό που θεωρείται το ασφαλές ανώτερο όριο. Κατώτατη γραμμή: Μείνετε εντός του εύρους θεραπευτικής δόσης."

Ο McCrea αναγνώρισε τις μελέτες σχετικά με την ηπατική τοξικότητα και σημείωσε ότι είναι "πολύ σπάνιο" να το αντιμετωπίσετε αυτό. "Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να επαναλάβουν αξιόπιστα την τοξικότητα του ήπατος. Αυτό σημαίνει ότι ορισμένα ερευνητικά δεδομένα έδειξαν συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης κάβα και της τοξικότητας στο ήπαρ, ωστόσο, δεν αποδεικνύει ότι η πρόσληψη καβά προκαλεί ηπατική τοξικότητα "

Γιατί μπορεί μερικοί άνθρωποι να έχουν βιώσει αυτήν την αρνητική επίδραση; Όπως ανέφερε ο Tynan, η λήψη τόσο υψηλής δόσης. Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να έλαβαν άλλο φάρμακο ταυτόχρονα, λέει ο Δρ Sadeghi. «Άλλες μελέτες δεν έχουν βρει ηπατική βλάβη σε άτομα που λαμβάνουν kava βραχυπρόθεσμα (μία έως 24 εβδομάδες), ειδικά εάν δεν λαμβάνουν φάρμακα ταυτόχρονα», λέει.

Κατά τη γνώμη του McCrea, το kava "ενέχει γενικά ελάχιστο κίνδυνο", όταν "λαμβάνεται σε χαμηλές δόσεις, περιστασιακά και για βραχυπρόθεσμο".

Αντενδείκνυται το Kava με οτιδήποτε;

Ναί. Είναι απαραίτητο να συζητήσετε την προσθήκη kava στο σχήμα σας με έναν γιατρό και τον φαρμακοποιό σας.

• Αναισθησία: «Αποφύγετε το kava δύο εβδομάδες πριν από τη χειρουργική επέμβαση για να αποφύγετε πιθανές αλληλεπιδράσεις με την αναισθησία», λέει ο Tynan.

• Αλκοόλ: Ο Jain, ο McCrea και ο Chadwick συμβουλεύουν να μην συνδυάσετε αλκοόλ και κάβα, καθώς μπορεί να καταπονήσει το συκώτι και να φορολογήσει το κεντρικό νευρικό σύστημα, καθώς τόσο η κάβα όσο και το αλκοόλ είναι κατασταλτικά.

• Tylenol (ακεταμινοφαίνη): Λαμβάνοντας αυτό με kava αυξάνει τη ζήτηση και το άγχος στο συκώτι, λέει ο Chadwick.

• Βαρβιτουρικά: Αυτά είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται μερικές φορές για να προκαλέσουν τον ύπνο, τα οποία είναι κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος.

• Αντιψυχωσικά: Αυτή η κατηγορία φαρμάκων χρησιμοποιείται κυρίως για τη διαχείριση της ψύχωσης, κυρίως της σχιζοφρένειας και της διπολικής διαταραχής.

• Βενζοδιαζεπίνες: Αυτά "μπορεί να έχουν μεγάλο αριθμό παρενεργειών που μπορεί να περιλαμβάνουν καταστολή και προβλήματα μνήμης και δεν πρέπει να συνδυάζονται με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα χωρίς πρώτα να το ελέγξετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης", λέει ο McCrea.

• Λεβοντόπα: Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται συχνά για τη νόσο του Πάρκινσον.

• Βαρφαρίνη: Πρόκειται για συνταγογραφούμενο αντιπηκτικό (γνωστό και ως αραιωτικό αίματος).

Ποιος πρέπει * Όχι * να πάρει το Kava;

Σύμφωνα με τον Thurlow, όποιος ανήκει στις ακόλουθες κατηγορίες θα πρέπει να αποφεύγει το kava:

• Έγκυος ή θηλάζοντας

• Ηλικιωμένος

• Παιδιά

• Οποιοσδήποτε με προϋπάρχουσες ηπατικές επιπλοκές

• Οποιοσδήποτε με προϋπάρχουσες νεφρικές επιπλοκές

Επίσης, «οι Καυκάσιοι είναι πιο επιρρεπείς σε παρενέργειες από τους Πολυνήσιους», οι οποίοι προέρχονται από την ίδια τοπική περιοχή με το ίδιο το φυτό, σύμφωνα με τον Thurlow, ο οποίος προτείνει «CBD, μαγνήσιο ή ρίζα βαλεριάνας» ως εναλλακτική λύση.

Θα πρέπει να αποφύγετε το kava εάν έχετε σοβαρό άγχος ή κατάθλιψη, νόσο του Πάρκινσον και εάν πρόκειται να χειριστείτε μηχανήματα (όπως ένα αυτοκίνητο, για παράδειγμα - μην κάνετε kava και οδηγείτε), συνιστά ο Tynan. Και το kava θα πρέπει να αποφεύγεται από "άτομα με επιληψία, οποιαδήποτε διαταραχή επιληπτικών κρίσεων, σχιζοφρένεια ή διπολική κατάθλιψη", λέει ο McCrea.

Πόσο καιρό μπορείτε να το πάρετε;

Δεν πρέπει να λαμβάνετε το kava ως καθημερινό συμπλήρωμα - ακόμη και οι υποστηρικτές του kava συμφωνούν σε αυτό. «Εάν εξαρτάτε τακτικά από αυτές τις σχετικά υψηλότερες δόσεις kava, ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με το μεγαλύτερο ερώτημα ούτως ή άλλως: ποιοι στρεσογόνοι παράγοντες στη ζωή σας ή/και η αντίδρασή σας σε αυτούς είναι τόσο μεγάλοι που χρειάζεστε καθημερινή αυτοθεραπεία. —Ακόμα κι αν είναι με φαρμακευτικό φυτό; » λέει ο Tynan. "Ακριβώς όπως άλλα βότανα και φαρμακευτικά προϊόντα, το φάρμακο ή το συμπλήρωμα δεν είναι η λύση · δεν αντιμετωπίζει ή διορθώνει το υποκείμενο πρόβλημα."

«Όταν εργάζομαι με ασθενείς με άγχος, είναι σημαντικό να κοιτάζω το άτομο, πώς παρουσιάζεται το άγχος γι 'αυτούς, τα ιδιαίτερα συμπτώματά του και να κατανοώ γιατί εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα», λέει ο Chadwick. "Εάν ενδείκνυται για το μεμονωμένο άτομο και την παρουσίαση, μπορεί να συνταγογραφήσω το kava βραχυπρόθεσμα ή σε συνδυασμό με άλλα βότανα για να μειώσω τα συμπτώματα προσωρινά ενώ αντιμετωπίζονται οι υποκείμενες αιτίες."

Εάν το παίρνετε για άγχος, μπορεί να χρειαστεί να το πάρετε για πέντε εβδομάδες, λέει ο Uche. "Η δοσολογία και η διάρκεια της θεραπείας για το άγχος είναι ασαφείς, αλλά οι μελέτες υποδηλώνουν θεραπεία τουλάχιστον πέντε εβδομάδων για βελτίωση των συμπτωμάτων", λέει. Στο μέγιστο, καπάκι σε περίπου έξι μήνες, συμβουλεύει ο Tynan. "Μελέτες έχουν δείξει ότι 50-100mg καβαλακτόνες τρεις φορές την ημέρα για έως και 25 εβδομάδες είναι ασφαλείς", λέει. «Ωστόσο, οι μελέτες για τη μακροπρόθεσμη κατανάλωση είναι πιο δύσκολο να αποκτηθούν και λείπουν».

Αξιολόγηση για