Τι ακριβώς είναι το Doula και πρέπει να το προσλάβετε;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η Ντούλα;
• Με τι βοηθά μια Ντούλα — και σε τι όχι
• Πόσο κοστίζει μια Ντούλα;
• Πώς να αποφασίσετε εάν μια Doula είναι κατάλληλη για εσάς
• Αξιολόγηση για

Όσον αφορά την εγκυμοσύνη, τη γέννηση και την υποστήριξη μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολύ εκπαιδευμένων επαγγελματιών και ειδικών που μπορούν να σας βοηθήσουν στη μετάβαση στη μητρότητα. Έχετε τους μαιευτήρες σας, τις μαίες, τους περιγεννητικούς θεραπευτές, τους θεραπευτές του πυελικού εδάφους, τους προπονητές υγείας και… doulas.

Ντου τώρα τι; Ουσιαστικά, οι doulas είναι εκπαιδευμένοι σύντροφοι που παρέχουν υποστήριξη κατά τη διάρκεια *όλα* διαφορετικών σταδίων της αναπαραγωγικής διαδικασίας, συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης, του τοκετού, του τοκετού, της αποβολής και της απώλειας, εξηγεί η Richelle Whittaker, LPC-S., εκπαιδευτική ψυχολόγος με πιστοποίηση περιγεννητικής ψυχικής υγεία. Και σήμερα, καθώς η πανδημία του COVID-19 έχει αφήσει τους νέους γονείς σε σοβαρή ανάγκη υποστήριξης, πολλές νέες μαμάδες και μπαμπάδες στρέφονται στα doulas για να καλύψουν τα κενά στη φροντίδα. (Διαβάστε: 6 γυναίκες μοιράζονται πώς ήταν η εικονική προγεννητική και επιλόχεια φροντίδα)

«Ειδικά κατά τη διάρκεια του τοκετού σε μια πανδημία, όταν είστε απομονωμένοι, έχετε υποκοιμηθεί και νομίζετε ότι όλοι το έχουν καταλάβει περισσότερο από εσάς, οι νέοι γονείς χρειάζονται όσο το δυνατόν περισσότερους πρωταθλητές στη γωνιά τους», λέει η Mandy Major. πιστοποιημένη doula μετά τον τοκετό και Διευθύνων Σύμβουλος και συνιδρυτής της Major Care.

Στις ΗΠΑ, το ντουλάς θεωρείται πολύ προαιρετικό, αλλά αυτό δεν συμβαίνει παντού. "Σε άλλες χώρες, αυτός ο τύπος φροντίδας είναι απολύτως φυσιολογικός και μέρος της διαδικασίας μετά τον τοκετό. Εδώ, δεν το έχουμε αυτό και είναι ένα τεράστιο κενό στο σύστημά μας", λέει ο Major.

Αν και οι doulas δεν είναι επαγγελματίες υγείας, είναι είναι εκπαιδεύονται στην περιγεννητική περίοδο της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό και μπορεί να είναι ένα σοβαρό όφελος για τις μέλλουσες μαμάδες και τους νέους γονείς. Η εκπαίδευση θα ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο ντούλας που θα επιλέξετε (οι ντούλες γέννησης, για παράδειγμα, έχουν διαφορετική εκπαίδευση από τις ντούλες μετά τον τοκετό), αλλά παραδοσιακά, η εκπαίδευση περιλαμβάνει ένα εντατικό εργαστήριο όπου οι μελλοντικοί ντούλες μαθαίνουν πώς να υποστηρίζουν αποτελεσματικά νέες οικογένειες και να γίνουν πιστοποιημένα. Η DONA International είναι ο ηγέτης στην εκπαίδευση και πιστοποίηση ντούλας που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία και πολλές ομάδες σε όλη τη χώρα προσφέρουν εκπαίδευση ντούλας εγκεκριμένη από την DONA.

Και η εκπαίδευση που λαμβάνει η ντούλα - και στη συνέχεια τη μοιράζεται με τους πελάτες - αποδίδει: Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση της ντούλας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου που αφιερώνεται στον τοκετό, στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων γέννησης και στη μείωση των ποσοστών καισαρικής τομής.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια μιας ταραχώδους περιόδου στη ζωή σας, μια ντούλα παρέχει ένα αυτί που ακούει, ένα βοηθητικό χέρι και πολλή υποστήριξη. Αλλά τι ακριβώς είναι μια ντούλα—και πρέπει να σκεφτείς να προσλάβεις μία; Εδώ, τι πρέπει να γνωρίζετε για το σημαντικό επάγγελμα και πώς να πάτε για την πρόσληψη ενός ντούλα, εάν πιστεύετε ότι είναι το κατάλληλο για εσάς.

Τι είναι η Ντούλα;

Ο βασικός ορισμός της ντούλας είναι κάποιος που στηρίζει τις οικογένειες στο αναπαραγωγικό τους ταξίδι, παρέχοντας συναισθηματική, σωματική, ενημερωτική και υποστηρικτική υποστήριξη, εξηγεί ο Quanisha McGruder, ντούλα πλήρους φάσματος (διαβάστε: εξώφυλλα allll στάδια της αναπαραγωγικής διαδικασίας).

Σκεφτείτε το ντούλα ως BFF όταν πρόκειται για εγκυμοσύνη, γέννηση και/ή μετά τον τοκετό: "Μπορείτε να εμπιστευτείτε τη ντούλα σας για να ακούσει τους βαθύτερους φόβους σας και να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο κατά μέτωπο", λέει ο Marnellie Bishop, πιστοποιημένη γέννηση και μετά τον τοκετό ντούλα. Συχνά αποτελούν συμπλήρωμα στη φροντίδα που ήδη έχετε, ενισχύοντάς την και χτίζοντας την αυτοπεποίθησή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γέννησης και μετά τον τοκετό. (Σχετικά: Η Έιμι Σούμερ ανοίγει για το πώς τη βοήθησε μια Ντούλα στη περίπλοκη εγκυμοσύνη της)

Ο Ντούλας τείνει επίσης να βρίσκεται σε μια μοναδική και οικεία θέση, καθώς βλέπουν συχνά νέους γονείς στα σπίτια τους, εξηγεί η Bethany Warren, L.C.S.W., θεραπεύτρια πιστοποιημένη στην περιγεννητική ψυχική υγεία. «Η παροχή υπηρεσιών στο σπίτι και προσαρμοσμένων υπηρεσιών φαίνεται να δημιουργεί μια υπέροχη σχέση μεταξύ των νέων γονέων και της ντούλας», λέει. «Διαπιστώνω ότι οι γονείς που βρίσκουν καλή τακτοποίηση με τη ντούλα τους νιώθουν ότι στηρίζονται σε αυτή τη σημαντική περίοδο».

Εξάλλου, ενώ συχνά μιλάμε για τη σημασία ενός «χωριού» στην ανατροφή ενός παιδιού, χρειάζεται επίσης ένα χωριό για να προστατέψει και να μεγαλώσει νέους γονείς, λέει ο Warren. Η μεγαλύτερη διαφορά, ας πούμε, μεταξύ της φροντίδας που παρέχει μια νυχτερινή νοσοκόμα και της φροντίδας που παρέχει μια ντόλα μετά τον τοκετό; Κέντρα φροντίδας μιας νυχτερινής νοσοκόμας γύρω από το μωρό, ενώ το κέντρο ενός ντούλα είναι το οικογένεια και το νοικοκυριό, εξηγεί ο McGruder.

Ο Ντούλας μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε ρεαλιστικές προσδοκίες (δηλαδή χωριστές τα δικα σου εμπειρία στην εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό από ό, τι λένε τα μέσα ενημέρωσης * θα πρέπει να μοιάζει), πάρτε αποφάσεις όταν αλλάζουν τα σχέδια (διαβάστε: ξαφνικά, χρειάζεστε μια καισαρική τομή ή λάβετε μια απροσδόκητη διάγνωση) και κατανοήστε την εμπειρία σας μέσω αναβάσεων και πτώσεις.

Με τι βοηθά μια Ντούλα — και σε τι όχι

Υπάρχουν τέσσερις κύριοι τομείς στους οποίους οι doula τείνουν να υποστηρίζουν περισσότερο τους νέους γονείς: υποστήριξη πληροφοριών, σωματική φροντίδα, συναισθηματική βοήθεια και υπεράσπιση, λέει ο Bishop.

Καθώς ο COVID-19 έχει μετατοπιστεί, πολύ καλά τα παντα όπως το γνωρίζουμε, πολλοί ντουλάδες έχουν στρέψει τις υπηρεσίες τους για την παροχή εικονικής φροντίδας, εκπαίδευσης και πόρων, χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο, το κείμενο, τη συνομιλία μέσω βίντεο ή τις υπηρεσίες που βασίζονται στον ιστό. (Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μπορούσατε να συνομιλήσετε μέσω του προγράμματος προετοιμασίας μετά τον τοκετό μέσω τηλεφώνου με μια doula ή/και το FaceTime σχετικά με όλα των ερωτήσεών σας.)

Απλώς σημειώστε ότι επί του παρόντος, σε ορισμένες πολιτείες, τα doulas δεν θεωρούνται ως βασικοί εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και επιτρέπονται μόνο στο νοσοκομείο κατά τη διάρκεια του τοκετού ως άτομο υποστήριξης αντί για του συντρόφου γέννησης, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε check -in με τις οδηγίες του νοσοκομείου ή του κέντρου γέννησης. Πιθανότατα θα μπορείτε ακόμα να FaceTime ένα ντουλάκι γέννησης για τον τοκετό, αλλά και πάλι, καλύτερα να κάνετε διπλό έλεγχο με το νοσοκομείο ή το κέντρο γέννησης για να είστε ασφαλείς. (Σχετικά: Ορισμένα νοσοκομεία δεν επιτρέπουν συνεργάτες και υποστηρικτές σε αίθουσες τοκετού λόγω τοκετού λόγω ανησυχιών για τον COVID-19)

Ακολουθεί μια σύντομη ματιά στους τύπους υποστήριξης που μπορεί να προσφέρει ένα doula:

• Υποστήριξη πληροφοριώνΤο Η διαδικασία γέννησης και μετά τον τοκετό μπορεί να είναι συγκεχυμένη (γεια σας, πολλές πληροφορίες για να κοσκινίσετε, συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη και βιβλία για να διαβάσετε). Το doula μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις ιατρικές εξετάσεις ή διαδικασίες πριν συμβούν, να διευκρινίσει τη ιατρική γλώσσα, να σας βοηθήσει να βρείτε πληροφορίες που βασίζονται σε στοιχεία και να βοηθήσει τον σύντροφό σας να καταλάβει τι συμβαίνει. Μερικοί προσφέρουν ακόμη και εκπαίδευση για τον τοκετό, λέει ο Bishop.

• Φυσική φροντίδαΤο "Δεν είναι μυστικό ότι η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και ο τοκετός είναι σωματικά απαιτητικές για την έγκυο, αλλά μπορεί να είναι κουραστικές και για την υπόλοιπη οικογένεια", λέει ο Bishop. «Τα διαταραγμένα προγράμματα και η αυξημένη νευρικότητα μπορεί να αφήσουν τους συντρόφους και τα παιδιά να αισθάνονται εξουθενωμένοι ακόμη και πριν έρθει το μωρό». Ανάλογα με το πότε επιλέγετε να νοικιάσετε ντούλα, μπορούν να σας βοηθήσουν να ετοιμάσετε την τσάντα του νοσοκομείου σας, να σας διδάξουν άνετες θέσεις για τον τοκετό, να σας βοηθήσουν κατά τη διαδικασία του τοκετού, να σας βοηθήσουν με τη θεραπεία μετά τον τοκετό και να σας υποστηρίξουν με τη γαλουχία, σημειώνει.

• Συναισθηματική βοήθειαΤο Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η περίοδος μετά τον τοκετό μπορούν να στείλουν τα συναισθήματά σας για έναν «βρόχο»* (στο ελάχιστο). Αλλά η αλήθεια είναι ότι τα πάντα, από την χαρά στον φόβο (και όλα τα συναισθήματα μεταξύ τους) είναι φυσιολογικά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Η ντούλα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι υποστηρίζεστε και να ενθαρρύνεστε ό, τι κι αν νιώθετε, να σας καθησυχάσει αν είστε ανήσυχοι, να επιτρέψετε στον σύντροφό σας να κάνει διαλείμματα και να προσφέρει θετική στάση ενώ προετοιμάζεστε για μεγάλες αλλαγές, λέει ο Bishop. (Σχετικά: Θέματα ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό για τα οποία κανείς δεν μιλά)

• ΥπεράσπισηΤο Δυσκολεύεστε να μιλήσετε για τον εαυτό σας; Cue doulas! Συχνά εκπαιδεύουν τους γονείς για το πώς να επικοινωνούν αποτελεσματικά και με σεβασμό κατά τη διάρκεια των προγεννητικών επισκέψεων σε γιατρό, κάτι που σας βοηθά να αισθάνεστε δυνατοί και σίγουροι, λέει ο Bishop. Μπορούν επίσης να συνεργαστούν με το προσωπικό μιας εγκατάστασης γέννησης καθώς και με τυχόν επισκέπτες για να διασφαλίσουν ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες σας. "Ένας ντούλα θα ακούσει και θα μεταφέρει μηνύματα όπως απαιτείται", λέει ο Μπίσοπ.

Όσο για το τι δεν κάνουν οι ντουλάδες; Δεν κάνουν διάγνωση, συνταγογραφούν ή θεραπεύουν οποιεσδήποτε ιατρικές ανησυχίες (σκεφτείτε: υψηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη ή ναυτία), αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κατευθύνουν προς την κατεύθυνση ενός ιατρού που μπορεί να σας βοηθήσει. Στην πραγματικότητα, συχνά, ο Doulas συνεργάζεται με παρόχους γέννησης, όπως γιατρούς και μαίες, παιδίατρους, παρόχους ψυχικής υγείας και συμβούλους γαλουχίας και τείνουν να έχουν ένα ισχυρό τοπικό δίκτυο παραπομπών.

"Μπορεί να είναι χρήσιμο να υπογράψετε μια" Έκδοση πληροφοριών ", έτσι ώστε όλοι οι πάροχοι της ομάδας σας να βρίσκονται στην ίδια σελίδα", σημειώνει ο Warren. «Έχω διαπιστώσει ότι η συνεργασία με τον ντούλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να περιβάλλω τους γονείς με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη υποστήριξη και να τους βοηθήσω να χτίσουν το χωριό τους». (Σχετικό: Χμ, γιατί οι άνθρωποι παίρνουν το "Death Doulas" και μιλούν για το "Death Wellness;")

Πόσο κοστίζει μια Ντούλα;

Το κόστος ενοικίασης ντούλας εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τόπου κατοικίας και του είδους ντούλας που προσλαμβάνετε. Το κόστος μπορεί να κυμαίνεται από μερικές εκατοντάδες δολάρια (ή λιγότερο) έως μερικές χιλιάδες δολάρια, και ακόμη και στην ίδια περιοχή, μπορεί να ποικίλλει. Για παράδειγμα: "Στο Πόρτλαντ, στην περιοχή του μετρό του Όρεγκον, είδα να χρεώνονται ντούλας τόσο χαμηλά όσο $ 500 ανά γέννηση και μέχρι $ 2.700 ανά γέννηση", λέει ο Bishop (πράγματι, πραγματικά, μόνο εκεί για τον τοκετό). "Για τα ντουλάκια μετά τον τοκετό, έχω δει ότι οι ωριαίες τιμές κυμαίνονται από 20 έως 40 $ την ώρα."

Ορισμένες πολιτείες - συμπεριλαμβανομένου του Όρεγκον, της Μινεσότα και ενός πιλοτικού προγράμματος στη Νέα Υόρκη - έχουν αποζημιώσεις για την περίθαλψη doula εάν παίρνετε το Medicaid, αλλά δεν είναι πάντα 100 τοις εκατό.

Άλλα doula έχουν διαπραγματεύσιμες τιμές και μερικά - συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ολοκληρώνουν την εκπαίδευση doula για την πιστοποίησή τους - μπορεί ακόμη και να συνεργαστούν μαζί σας μέχρι τη γέννησή σας δωρεάν για να ολοκληρώσουν την εργασία που πρέπει να κάνουν για να πιστοποιηθούν.

Διαφορετικά, ορισμένες (αλλά σίγουρα όχι όλες) ασφαλιστικές εταιρείες θα καλύψουν μέρος του κόστους των υπηρεσιών doula — επομένως είναι πάντα λογικό να καλείτε την ασφαλιστική σας εταιρεία για να μάθετε τι μπορεί να καλύπτεται.

Πώς να αποφασίσετε εάν μια Doula είναι κατάλληλη για εσάς

Συχνά, η απόφαση να προσλάβετε ντούλα εξαρτάται από το πόσο επιπλέον υποστήριξη αισθάνεστε ότι θέλετε, χρειάζεστε και θα μπορούσατε να επωφεληθείτε. «Για πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορεί να είναι τόσο χαρούμενη όσο και τρομακτική εμπειρία, επομένως το να έχεις μια ντούλα να περπατά μαζί τους στο ταξίδι μπορεί να είναι μια τεράστια άνεση», λέει ο Whittaker. «Οι γυναίκες που έχουν ελάχιστη έως καθόλου οικογενειακή υποστήριξη, χρειάζονται πρόσθετη υποστήριξη για τον εαυτό της και τον σύζυγό της, είχαν δυσκολία να ακουστεί η φωνή της κατά τη διάρκεια επισκέψεων σε γιατρού ή είχαν προηγούμενες περίπλοκες εγκυμοσύνες ή εμπειρίες τοκετού μπορεί να είναι πρωταρχικές για τις υπηρεσίες ντούλας».

Είναι ζωτικής σημασίας να βρείτε τη σωστή εφαρμογή όταν επιλέγετε ντούλα, πράγμα που σημαίνει ότι το καλύτερο στοίχημά σας είναι πιθανό να πάρει συνέντευξη από μερικούς. Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε τις ερωτήσεις σας εκ των προτέρων, προτείνει ο Γουόρεν. Για ένα, θα θελήσετε να ρωτήσετε τι είδους υπηρεσίες προσφέρει η ντούλα που εξετάζετε (γέννηση, μετά τον τοκετό ή και τα δύο) και να σκεφτείτε πού πιστεύετε ότι χρειάζεστε τη μεγαλύτερη υποστήριξη. Μπορείτε να βρείτε doulas σε πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένου του ιστότοπου της DONA, και μέσω εταιρειών όπως η Robyn, η Major Care, η Motherfigure και άλλοι διαδικτυακοί ιστότοποι παρόχων.

Δεν έχετε οικογένεια γύρω σας και πιστεύετε ότι θα χρειαστείτε βοήθεια με τον ύπνο, την αντιμετώπιση του άγχους και την υποστήριξη των γονέων; Μια ντούλα μετά τον τοκετό μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημα για εσάς. Εάν έχετε ένα χωριό υποστήριξης γύρω σας, αλλά ανησυχείτε για τον τοκετό και τον τοκετό, μια ντουλά γέννησης μπορεί να είναι η καλύτερη διαδρομή, λέει ο McGruder. Θέλετε υποστήριξη και στους δύο τομείς; Αναζητήστε κάποιον που μπορεί να βοηθήσει και στις δύο εμπειρίες για να ελαχιστοποιήσει τα νέα πρόσωπα. (Σχετικά: Πώς ο Mama Glow Founder Latham Thomas θέλει να αλλάξει τη διαδικασία γέννησης προς το καλύτερο)

Σε συνεντεύξεις, σκεφτείτε πώς απαντά η ντούλα στις ερωτήσεις σας. «Είναι σημαντικό να έχεις κάποιον που θα σε υποστηρίξει με μη επικριτικό τρόπο, ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις και τα αποτελέσματά σου στη γέννηση», λέει ο Warren. "Εάν δεν αισθάνεστε άνετα τώρα για να γνωρίσετε μια ντούλα κατά τη διάρκεια του σταδίου της συνέντευξης, τότε πιθανότατα δεν θα το κάνετε όταν είστε πιο ευάλωτοι".

Αξιολόγηση για