Αντηλιακό: Έχει σημασία το SPF και ποιο πρέπει να επιλέξω;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Έχει σημασία το SPF;
• Χρειάζομαι ακόμα υψηλό SPF εάν έχω σκούρο δέρμα;
• Αντηλιακό για μωρά και νήπια
• Επηρεάζει το SPF πόσο καιρό το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας;
• Επιλέγοντας αντηλιακό
• Αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό
• Ψεκάστε αντηλιακό
• Ευρύ φάσμα
• Φυσικό αντηλιακό
• Χαμηλό έναντι υψηλού SPF
• Μπορείτε να πάρετε μαύρισμα ενώ φοράτε αντηλιακό;
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν ξοδεύετε χρόνο έξω, πιθανότατα έχετε ακούσει μια προειδοποίηση ή δύο για το πόσο σημαντικό είναι να φοράτε αντηλιακό.

Ενώ φοράτε αντηλιακό είναι καλύτερο από το να μην φοράτε κανένα, αν έχετε την επιλογή, είναι καλύτερο να επιλέξετε αντηλιακό με προστασία UV ευρέος φάσματος τουλάχιστον SPF 30. Αυτές οι συστάσεις ισχύουν για άτομα όλων των τόνων του δέρματος. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει επίσης να εφαρμόσετε αντηλιακό στο δέρμα σας 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το SPF και πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας στον ήλιο.

Έχει σημασία το SPF;

Το SPF είναι συντομότερο για τον παράγοντα προστασίας από τον ήλιο. Στο αντηλιακό, το SPF βοηθά στο μπλοκάρισμα του δέρματός σας από την ακτινοβολία του ήλιου.

Ο ήλιος εκπέμπει δύο τύπους ακτινοβολίας: τις ακτίνες UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν στα σημάδια γήρανσης του δέρματος, όπως ρυτίδες και χαλάρωση. Οι ακτίνες UVB είναι πιο καρκινογόνες και συχνά ευθύνονται για τα ηλιακά εγκαύματα. Οι ακτίνες UVA κάνουν επίσης τις ακτίνες UVB πιο αντιδραστικές, οπότε σε συνδυασμό, οι δύο μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Είστε εκτεθειμένοι σε επιβλαβείς ακτινοβολίες από τον ήλιο σχεδόν όποτε βρίσκεστε έξω ή κοντά σε ένα παράθυρο που έχει ηλιοφάνεια. Αυτή η ακτινοβολία έχει επίδραση στο δέρμα σας, ακόμη και αν δεν είστε επιρρεπείς σε ηλιακά εγκαύματα.

Το SPF λειτουργεί επεκτείνοντας τις φυσικές άμυνες του δέρματός σας ενάντια στις ακτίνες του ήλιου. Για παράδειγμα, ένα SPF 15 παρέχει περίπου 15 φορές περισσότερη προστασία από το κανονικό δέρμα σας χωρίς αντηλιακό. Ένα SPF 50, τότε, θα παρέχει 50 φορές περισσότερη προστασία από το δέρμα χωρίς αντηλιακό. Η επιλογή αντηλιακού ευρέος φάσματος σημαίνει ότι είναι ένας τύπος αντηλιακού που θα αποκλείει τόσο τις ακτίνες UVA όσο και τις ακτίνες UVB.

Χρειάζομαι ακόμα υψηλό SPF εάν έχω σκούρο δέρμα;

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι τα άτομα με πιο σκούρο δέρμα δεν χρειάζονται αντηλιακό, αλλά μία μελέτη διαπίστωσε ότι τα ποσοστά θανατηφόρου καρκίνου του δέρματος ήταν υψηλότερα μεταξύ των Μαύρων συμμετεχόντων.

Αντηλιακό για μωρά και νήπια

Θα πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση αντηλιακού σε μωρά κάτω των 6 μηνών. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν διατρέχουν κίνδυνο ζημιάς από τον ήλιο. Το αντηλιακό μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβές σε νεαρά μωρά επειδή μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο παρενεργειών από τις χημικές ουσίες στο αντηλιακό. Είναι καλύτερο να κρατάτε τα μωρά κάτω των 6 μηνών στη σκιά και να τα ντύνετε με προστατευτικά ρούχα για να αποτρέψετε την έκθεση στον ήλιο.

Όταν επιλέγετε αντηλιακό για το μωρό σας, επιλέξτε ένα από τα τουλάχιστον SPF 30. Τα περισσότερα αντηλιακά μωρών είναι SPF 50.Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ειδικά για τα μωρά, αλλά πολλά αντηλιακά μωρών περιέχουν ειδικά συστατικά για να αποτρέψετε το σπάσιμο του ευαίσθητου δέρματος του μωρού ή να ερεθιστεί από το αντηλιακό.

Επηρεάζει το SPF πόσο καιρό το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας;

Το αντηλιακό διαρκεί κατά μέσο όρο δύο ώρες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σχεδιάζετε να υποβάλλετε ξανά αίτηση κάθε δύο ώρες. Εάν ιδρώνετε πολύ, παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας καίγεται ή ξοδεύετε χρόνο στο νερό, θα θέλετε να εφαρμόζετε ξανά πιο συχνά.

Επιλέγοντας αντηλιακό

Για χαμηλή έκθεση στον ήλιο, αρκεί μια ενυδατική κρέμα ή μακιγιάζ με βάση SPF 15. Ωστόσο, για άλλες καταστάσεις, θα θέλατε να λάβετε υπόψη την υπαίθρια δραστηριότητά σας για να προσδιορίσετε τι είδους αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αντηλιακών που μπορείτε να επιλέξετε. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με το τι πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε αντηλιακό.

Αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό

Το ανθεκτικό στο νερό αντηλιακό μπορεί να προσφέρει καλή προστασία για δραστηριότητες στο νερό, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλο εάν παίζετε ένα άθλημα που θα προκαλέσει το SPF να στάζει στα μάτια σας. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι κανένα αντηλιακό δεν είναι πραγματικά αδιάβροχο.

Ψεκάστε αντηλιακό

Αυτός ο τύπος αντηλιακού είναι πολύ δημοφιλής, ειδικά στους γονείς των παιδιών που τρέχουν και τρέχουν. Ωστόσο, το αντηλιακό ψεκασμού έχει γίνει ανησυχία για ορισμένους ειδικούς που προτείνουν στους γονείς να επιλέξουν πρώτα αντηλιακό με βάση την κρέμα, αντί για ψεκασμό. Το αντηλιακό ψεκασμού μπορεί να απελευθερώσει επιβλαβείς χημικές ουσίες στις οποίες μπορεί να αναπνέει το παιδί σας.

Ευρύ φάσμα

Αντηλιακό ευρέος φάσματος σημαίνει ότι το αντηλιακό εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB. Είναι υπέροχη ιδέα να επιλέγετε πάντα αντηλιακό ευρέος φάσματος.

Φυσικό αντηλιακό

Οι Αναφορές καταναλωτών διαπίστωσαν ότι τα περισσότερα αντηλιακά με βάση τα ορυκτά δεν λειτουργούν όπως και τα αντηλιακά με χημικά για δραστικά συστατικά. Τα αντηλιακά που χαρακτηρίζονται ως «φυσικά» συνήθως βασίζονται σε ορυκτά. Αν ψάχνετε για ένα φυσικό αντηλιακό, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η επιλογή ενός αντηλιακού με βάση το ελαιόλαδο ή το λάδι καρύδας θα βοηθούσε στην παροχή της μεγαλύτερης προστασίας. Τόσο το ελαιόλαδο όσο και το λάδι καρύδας έχουν φυσική προστασία SPF περίπου SPF 8, έτσι τα αντηλιακά που τα χρησιμοποιούν ως βάση έχουν μια καλή φυσική βάση SPF.

Χαμηλό έναντι υψηλού SPF

Οι Αναφορές καταναλωτών διαπίστωσαν επίσης ότι πολλά αντηλιακά δεν λειτουργούν όσο διαφημίζονται, οπότε προσέξτε όταν επιλέγετε ένα πολύ χαμηλό SPF. Δεν υπάρχει πλέον προστασία μετά το SPF 50, αλλά υπάρχει πιθανότητα ένα μπουκάλι που λέει ότι το 50 είναι στην πραγματικότητα λιγότερο SPF. Σε περίπτωση αμφιβολίας, πηγαίνετε με το 50.

Μπορείτε να πάρετε μαύρισμα ενώ φοράτε αντηλιακό;

Μπορείτε να πάρετε μαύρισμα ενώ φοράτε αντηλιακό. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται συνεχώς και μπορεί να τρίβεται, να ξεπλένεται ή να ξεπλένεται εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο στην πισίνα ή το νερό.

Πάρε μακριά

Η χρήση αντηλιακού είναι ένας σημαντικός τρόπος για τη μείωση των αρνητικών παρενεργειών από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες UVA και UVB από τον ήλιο. Οι ενήλικες όλων των ηλικιών και το χρώμα του δέρματος πρέπει να χρησιμοποιούν τουλάχιστον SPF 30 κατά τη διάρκεια όλων των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Τα παιδιά άνω των 6 μηνών θα πρέπει να φορούν αντηλιακό με βάση την κρέμα τουλάχιστον SPF 30. Επιπλέον, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε αντηλιακά ως τρόπος αποφυγής της ηλιακής ακτινοβολίας. Τα προστατευτικά ρούχα και η σκιά μπορούν επίσης να σας προστατεύσουν από τον ήλιο.