Χρόνια δυσκοιλιότητα: Τι προσπαθεί να σας πει το έντερο σας

Περιεχόμενο

• Πώς ο τρόπος ζωής και η διατροφή μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα
• Υποκείμενες συνθήκες
• Υπολειτουργικός θυρεοειδής (υποθυρεοειδισμός)
• Διαβήτης
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη
• Αλλες καταστάσεις
• Εγκυμοσύνη
• Φάρμακα
• Επόμενα βήματα

Χρόνια δυσκοιλιότητα

Δεν θα ήταν εύκολο αν μπορούσατε να κατηγορήσετε τη χρόνια δυσκοιλιότητα σας σε ένα πράγμα; Αν και αυτό δεν συμβαίνει συνήθως, η παρατυπία σας μπορεί να δείχνει είτε μία είτε πολλές αιτίες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να σας πει το έντερο σας και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.

Πώς ο τρόπος ζωής και η διατροφή μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, το έντερο σας μπορεί απλά να διαφωνεί απόλυτα με τον τρόπο ζωής σας. Η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι οι πιο συχνές αιτίες δυσκοιλιότητας, επομένως είναι καλή ιδέα να τα αποκλείσετε πρώτα πριν εξετάσετε άλλες αιτίες.

Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής που μπορούν να σας κάνουν να δυσκοιλιήσετε:

• μια διατροφή βαριά σε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα
• μια δίαιτα βαριά σε μεταποιημένα τρόφιμα, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη
• έλλειψη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• όχι αρκετό νερό και άλλα υγρά
• πάρα πολύ αλκοόλ ή καφεΐνη
• έλλειψη άσκησης
• αγνοώντας την επιθυμία να χρησιμοποιήσετε το μπάνιο

Κάντε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και δείτε αν έχουν ως αποτέλεσμα θετικές αλλαγές στο έντερο. Για παράδειγμα:

• Συμπεριλάβετε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα γεύματά σας: φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα ινών μαζί με ένα ψηλό ποτήρι νερό κάθε μέρα.
• Κάνετε κάποια μορφή σωματικής άσκησης για 30 λεπτά κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι πολύ μακριά με τα πόδια.
• Χρησιμοποιήστε το μπάνιο μόλις έχετε την επιθυμία.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.

Υποκείμενες συνθήκες

Ίσως έχετε κάνει αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας και εξακολουθείτε να μην ανακουφίζετε. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν τα συμπτώματα του εντέρου σας είναι αποτέλεσμα κάτι άλλο που συμβαίνει στο σώμα σας.

Παρόλο που η χρόνια δυσκοιλιότητα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε επίσης μία από αυτές τις καταστάσεις, ίσως είναι καλή ιδέα να κάνετε κάποιες πρόσθετες διαγνωστικές εξετάσεις μόνο για έλεγχο.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα όπως κόπωση, απώλεια μαλλιών, κράμπες στην κοιλιά, αλλαγές βάρους ή προβλήματα όρασης.

Η χρόνια δυσκοιλιότητα θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη των ακόλουθων παθήσεων:

Υπολειτουργικός θυρεοειδής (υποθυρεοειδισμός)

Όταν ο θυρεοειδής σας, ένας μικρός αδένας κοντά στο μπροστινό μέρος του λαιμού σας, αποτυγχάνει να παράγει αρκετές ορμόνες, μπορεί να έχει δραστική επίδραση στον μεταβολισμό σας. Ένας αργός μεταβολισμός οδηγεί σε επιβράδυνση ολόκληρης της πεπτικής διαδικασίας, η οποία οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού συνήθως αναπτύσσονται αργά με την πάροδο του χρόνου. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα, εάν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:

• κούραση
• αυξημένη ευαισθησία στο κρύο
• ξηρό δέρμα
• αύξηση βάρους
• ακανόνιστη περίοδος της εμμήνου ρύσεως εάν είστε γυναίκα
• αραίωση μαλλιών
• εύθραυστα νύχια
• μειωμένη μνήμη
• ένα πρησμένο πρόσωπο

Μια εξέταση αίματος γνωστή ως δοκιμή λειτουργίας του θυρεοειδούς μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς σας. Εάν διαπιστωθεί ότι έχετε υποθυρεοειδισμό, ο γιατρός σας πιθανότατα θα πρέπει να πραγματοποιήσει περισσότερες εξετάσεις. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκληθεί από άλλες καταστάσεις, όπως:

• μια αυτοάνοση ασθένεια γνωστή ως θυρεοειδίτιδα του Hashimoto
• ακτινοθεραπεία
• συγγενείς ασθένειες
• διαταραχές της υπόφυσης
• εγκυμοσύνη
• ανεπάρκεια ιωδίου
• ορισμένα φάρμακα, όπως το λίθιο
• Καρκίνος
• χειρουργική επέμβαση θυρεοειδούς

Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με μια συνθετική θυρεοειδή ορμόνη που ονομάζεται λεβοθυροξίνη (Levothroid, Unithroid).

Διαβήτης

Όπως ο υποθυρεοειδισμός, ο διαβήτης είναι επίσης ένα ορμονικό πρόβλημα. Στον διαβήτη, το σώμα σας σταματά να παράγει αρκετή ορμόνη ινσουλίνης, ώστε το σώμα σας να μην μπορεί πλέον να διασπάσει σάκχαρο στο αίμα σας.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που παρατηρούνται στον διαβήτη τύπου 1 και 2 μπορεί να οδηγήσουν σε διαβητική νευροπάθεια ή νευρική βλάβη. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η βλάβη στα νεύρα που ελέγχει το πεπτικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.

Είναι επιτακτική ανάγκη ο διαβήτης να διαγνωστεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. Τα συμπτώματα του διαβήτη θα επιδεινωθούν εάν δεν αντιμετωπιστούν. Μαζί με τη δυσκοιλιότητα, προσέξτε άλλα συμπτώματα όπως:

• να διψάτε όλη την ώρα
• συχνή ούρηση, ιδιαίτερα τη νύχτα
• κούραση
• απώλεια βάρους
• θολή όραση

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αποτέλεσμα μιας νόσου του εντέρου γνωστή ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Η ακριβής αιτία του IBS δεν είναι καλά κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα προβλημάτων με τον τρόπο αλληλεπίδρασης του εγκεφάλου και του εντέρου σας.

Μια διάγνωση του IBS μπορεί να γίνει με την αξιολόγηση των συμπτωμάτων σας. Εκτός από τη δυσκοιλιότητα, άλλα συμπτώματα του IBS περιλαμβάνουν:

• κοιλιακό άλγος και κράμπες
• φούσκωμα
• υπερβολική μετεωρισμός
• περιστασιακή επείγουσα διάρροια
• περνώντας βλέννα

Ανησυχία

Όταν είστε άγχος ή άγχος, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση «πτήσης ή αγώνα». Το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα ενεργοποιείται, πράγμα που σημαίνει ότι η πέψη σας καθυστερεί.

Το άγχος που δεν εξαφανίζεται, μερικές φορές ονομάζεται γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), μπορεί να επηρεάσει την πεπτική σας διαδικασία.

Άλλα συμπτώματα του GAD περιλαμβάνουν:

• υπερβολική ανησυχία
• ανησυχία
• αυπνία
• ευερέθιστο
• δυσκολία συγκέντρωσης

Το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα και ψυχολογική συμβουλευτική ή θεραπεία.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα για διάφορους λόγους. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη μπορεί να μείνουν στο κρεβάτι όλη την ημέρα και έχουν μειωμένη σωματική δραστηριότητα.

Μπορεί επίσης να αλλάξουν τη διατροφή τους, να τρώνε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή λίπος ή να μην τρώνε καθόλου. Τέτοιες αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή ενδέχεται να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Τα φάρμακα και η ψυχολογική συμβουλευτική είναι πολύ αποτελεσματικά για άτομα με κατάθλιψη. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• αισθήματα απελπισίας, αναξιολόγησης ή απελπισίας
• αυτοκτονικές σκέψεις
• θυμωμένες εκρήξεις
• απώλεια ενδιαφέροντος για ευχάριστες δραστηριότητες
• πρόβλημα συγκέντρωσης
• κούραση
• μειωμένη όρεξη

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Μόλις αντιμετωπιστούν τα ψυχολογικά σας προβλήματα, το έντερο σας θα ανταποκριθεί.

Αλλες καταστάσεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα δυσκοιλιότητας μπορεί να αποτελούν ένδειξη ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Για παράδειγμα, προβλήματα με τον εγκέφαλο ή το νευρικό σας σύστημα μπορεί να επηρεάσουν τα νεύρα που προκαλούν συστολή των μυών στο έντερο και μετακίνηση των κοπράνων.

Εναλλακτικά, κάτι που εμποδίζει το έντερο σας, όπως ένας όγκος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Στις περισσότερες από αυτές τις καταστάσεις, η δυσκοιλιότητα συνήθως δεν είναι το μόνο σύμπτωμα. Άλλες καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν:

• υπερασβεστιαιμία ή υπερβολικό ασβέστιο στην κυκλοφορία του αίματός σας
• σκλήρυνση κατά πλάκας, μια κατάσταση που επηρεάζει το νευρικό σας σύστημα
• Η νόσος του Πάρκινσον, μια κατάσταση όπου μέρος του εγκεφάλου σας καταστρέφεται προοδευτικά
• απόφραξη του εντέρου
• καρκίνο του εντέρου
• τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
• Εγκεφαλικό

Εγκυμοσύνη

Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τουλάχιστον δύο στις πέντε γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα όταν είναι έγκυες. Αυτό προκαλείται από το σώμα που παράγει περισσότερο από την ορμόνη προγεστερόνη, η οποία μπορεί να δυσκολέψει τη σύσπαση των εντερικών μυών.

Εάν είστε έγκυος, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τρόπους για την ασφαλή θεραπεία της δυσκοιλιότητας χωρίς να βλάψετε το μωρό σας.

Φάρμακα

Η δυσκοιλιότητά σας μπορεί να μην προκαλείται στην πραγματικότητα από την ιατρική σας κατάσταση, αλλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της πάθησης. Τα ακόλουθα φάρμακα είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσκοιλιότητα:

• παυσίπονα οπιούχων, όπως κωδεΐνη και μορφίνη
• Αναστολείς διαύλων ασβεστίου για υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις
• αντιχολινεργικοί παράγοντες που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μυϊκών σπασμών
• φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιληψίας
• τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά
• φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον
• διουρητικά, που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τα νεφρά σας να αφαιρέσουν υγρό από το αίμα σας
• αντιόξινα για το οξύ του στομάχου, ειδικά αντιοξέα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο
• συμπληρώματα ασβεστίου
• συμπληρώματα σιδήρου για τη θεραπεία της αναιμίας
• αντιδιαρροϊκοί παράγοντες

Εάν παρατηρήσετε αλλαγή στη συχνότητα ή την ποιότητα των κινήσεων του εντέρου σας μετά την έναρξη οποιουδήποτε από αυτά τα φάρμακα, απευθυνθείτε στον γιατρό σας.

Μπορεί να θέλουν να προσαρμόσουν τα φάρμακά σας, να σας αλλάξουν σε ένα νέο φάρμακο ή να σας συνταγογραφήσουν ένα επιπλέον φάρμακο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας.

Επόμενα βήματα

Εάν οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής δεν επιλύσουν τα προβλήματα του εντέρου σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας για περισσότερες διαγνωστικές εξετάσεις.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τυχόν άλλα συμπτώματα που μπορεί να θέλει να μάθει ο γιατρός σας, όπως κόπωση, αραίωση μαλλιών ή αλλαγές στο βάρος σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν οποιοδήποτε από τα φάρμακά σας μπορεί να προκαλεί αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου σας.

Ενώ η χρόνια δυσκοιλιότητα δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε μια άλλη υποκείμενη πάθηση, ο γιατρός σας θα θέλει να πραγματοποιήσει ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις για να είναι σίγουρος.

Εάν έχετε διαγνωστεί με άλλο ιατρικό πρόβλημα, μην ανησυχείτε. Ο γιατρός σας θα σας δώσει ένα πρόγραμμα θεραπείας το συντομότερο δυνατό.

Εάν αισθανθήκατε κατάθλιψη ή άγχος τον τελευταίο καιρό και νομίζετε ότι μπορεί να έχει επίδραση στην πέψη σας, κλείστε ραντεβού για να μιλήσετε με έναν θεραπευτή.