Παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν σταματά ξαφνικά η ροή του αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ονομάζεται μερικές φορές «εγκεφαλική προσβολή ή εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα». Εάν η ροή του αίματος διακοπεί για περισσότερο από λίγα δευτερόλεπτα, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να πάρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Τα εγκεφαλικά κύτταρα μπορούν να πεθάνουν, προκαλώντας μόνιμη βλάβη.

Οι παράγοντες κινδύνου είναι πράγματα που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας ή κατάστασης. Αυτό το άρθρο περιγράφει τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Ένας παράγοντας κινδύνου είναι κάτι που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας ή προβλήματος υγείας. Μερικοί παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο δεν μπορείτε να αλλάξετε. Μερικά μπορείτε. Η αλλαγή των παραγόντων κινδύνου που έχετε τον έλεγχο θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου:

• Η ηλικία σου. Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται με την ηλικία.
• Το φύλο σου. Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων από τις γυναίκες, εκτός από τους ηλικιωμένους ενήλικες.
• Τα γονίδια και η φυλή σας. Εάν οι γονείς σας είχαν εγκεφαλικό επεισόδιο, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο. Οι Αφρικανοί Αμερικανοί, οι Μεξικανοί Αμερικανοί, οι Αμερικανοί Ινδοί, οι Χαβάης και ορισμένοι Ασιάτες Αμερικής έχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο.
• Ασθένειες όπως καρκίνος, χρόνια νεφρική νόσος και ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας.
• Αδύναμες περιοχές σε αρτηριακό τοίχωμα ή ανώμαλες αρτηρίες και φλέβες.
• Εγκυμοσύνη. Τόσο κατά τη διάρκεια όσο και κατά τις εβδομάδες αμέσως μετά την εγκυμοσύνη.

Οι θρόμβοι αίματος από την καρδιά μπορεί να ταξιδέψουν και να μπλοκάρουν τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα με ανθρωπογενείς ή μολυσμένες καρδιακές βαλβίδες. Μπορεί επίσης να συμβεί εξαιτίας καρδιακού ελαττώματος με το οποίο γεννηθήκατε.

Ένας πολύ αδύναμος καρδιακός και ανώμαλος καρδιακός ρυθμός, όπως η κολπική μαρμαρυγή, μπορεί επίσης να προκαλέσει θρόμβους στο αίμα.

Μερικοί παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο που μπορείτε να αλλάξετε είναι:

• Απαγορεύεται το κάπνισμα. Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας.
• Έλεγχος της χοληστερόλης σας μέσω διατροφής, άσκησης και φαρμάκων, εάν χρειάζεται.
• Έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης μέσω διατροφής, άσκησης και φαρμάκων, εάν χρειάζεται. Ρωτήστε το γιατρό σας ποια θα πρέπει να είναι η αρτηριακή σας πίεση.
• Έλεγχος του διαβήτη μέσω διατροφής, άσκησης και φαρμάκων, εάν χρειάζεται.
• Άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
• Διατηρώντας ένα υγιές βάρος. Φάτε υγιεινά τρόφιμα, τρώτε λιγότερο και λάβετε μέρος σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, εάν χρειαστεί να χάσετε βάρος.
• Περιορίζοντας πόσο αλκοόλ πίνετε. Οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα και οι άνδρες όχι περισσότερο από 2 την ημέρα.
• ΜΗΝ χρησιμοποιείτε κοκαΐνη και άλλα ψυχαγωγικά ναρκωτικά.

Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα. Οι θρόμβοι είναι πιο πιθανό σε γυναίκες που επίσης καπνίζουν και είναι μεγαλύτερες από 35 ετών.

Η καλή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς σας. Θα βοηθήσει στον έλεγχο ορισμένων παραγόντων κινδύνου.

• Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια και όσπρια.
• Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως γάλα 1% και άλλα είδη χαμηλών λιπαρών.
• Αποφύγετε το νάτριο (αλάτι) και τα λίπη που βρίσκονται σε τηγανητά, μεταποιημένα τρόφιμα και ψητά.
• Τρώτε λιγότερα ζωικά προϊόντα και λιγότερα τρόφιμα με τυρί, κρέμα ή αυγά.
• Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων. Μείνετε μακριά από κορεσμένα λιπαρά και οτιδήποτε με μερικώς υδρογονωμένα ή υδρογονωμένα λίπη. Αυτά είναι ανθυγιεινά λίπη.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη λήψη ασπιρίνης ή άλλου αραιωτικού αίματος για να αποτρέψετε το σχηματισμό θρόμβων αίματος. ΜΗΝ πάρετε ασπιρίνη χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, λάβετε μέτρα για να αποφύγετε την πτώση ή την πτώση, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία.

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες και τις συμβουλές του γιατρού σας για να μειώσετε τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου Εγκεφαλικό - πρόληψη CVA - πρόληψη TIA - πρόληψη

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council. Συμβούλιο Νοσηλευτικής Καρδιαγγειακών και Εγκεφαλικών Συμβούλιο Κλινικής Καρδιολογίας Συμβούλιο για τη λειτουργική γονιδιωματική και τη μεταγραφική βιολογία · Συμβούλιο υπέρτασης. Κατευθυντήριες γραμμές για την πρωτογενή πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου: μια δήλωση για επαγγελματίες υγείας από την American Heart Association / American Stroke Association. Εγκεφαλικό. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et αϊ. Αμερικανικό Συμβούλιο Σύνδεσης Καρδιών για Νοσηλευτική Καρδιαγγειακών και Εγκεφαλικών. Συμβούλιο Περιφερικής Αγγειακής Νόσου και Συμβούλιο για την ποιότητα της φροντίδας και την έρευνα αποτελεσμάτων. Αυτο-φροντίδα για την πρόληψη και τη διαχείριση των καρδιαγγειακών παθήσεων και του εγκεφαλικού επεισοδίου: μια επιστημονική δήλωση για επαγγελματίες υγείας από την American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et αϊ. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA για την πρόληψη, την ανίχνευση, την αξιολόγηση και τη διαχείριση της υψηλής πίεσης σε ενήλικες: μια έκθεση του American College of Cardiology / American Ομάδα Εργασίας Καρδιολογικής Συνεργασίας για τις Οδηγίες Κλινικής Πρακτικής J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.