Πόνος στο ισχίο

Ο πόνος του ισχίου περιλαμβάνει οποιοδήποτε πόνο μέσα ή γύρω από την άρθρωση του ισχίου. Μπορεί να μην αισθανθείτε πόνο από το ισχίο σας απευθείας στην περιοχή του ισχίου. Μπορεί να το αισθανθείτε στη βουβωνική χώρα ή πόνο στο μηρό ή στο γόνατό σας.

Ο πόνος του ισχίου μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στα οστά ή στον χόνδρο του ισχίου σας, όπως:

• Κατάγματα ισχίου - μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό και οξύ πόνο στο ισχίο. Αυτοί οι τραυματισμοί μπορεί να είναι σοβαροί και να οδηγήσουν σε μεγάλα προβλήματα.
• Κατάγματα ισχίου - πιο συνηθισμένα καθώς οι άνθρωποι γερνούν επειδή οι πτώσεις είναι πιο πιθανές και τα οστά σας γίνονται πιο αδύναμα.
• Μόλυνση στα οστά ή στις αρθρώσεις.
• Οστεονέκρωση του ισχίου (νέκρωση από απώλεια παροχής αίματος στο οστό).
• Αρθρίτιδα - συχνά αισθάνεται στο μπροστινό μέρος του μηρού ή της βουβωνικής χώρας.
• Λαβραίο δάκρυ του ισχίου.
• Μηριαία κοτυλιαία πρόσκρουση - ανώμαλη ανάπτυξη γύρω από το ισχίο σας που είναι πρόδρομος της αρθρίτιδας του ισχίου. Μπορεί να προκαλέσει πόνο με κίνηση και ασκήσεις.

Ο πόνος μέσα ή γύρω από το ισχίο μπορεί επίσης να προκληθεί από προβλήματα όπως:

• Θυλακίτιδα - πόνος όταν σηκώνεστε από μια καρέκλα, περπατάτε, ανεβαίνετε σκάλες και οδηγείτε
• Στέλεχος μπλοκαρίσματος
• Σύνδρομο Iliotibial band
• Αντοχή σε κάμψη ισχίου
• Σύνδρομο πρόσκρουσης ισχίου
• Στέλεχος βουβώνου
• Σύνδρομο σπάζοντας ισχίου

Ο πόνος που αισθάνεστε στο ισχίο μπορεί να αντικατοπτρίζει ένα πρόβλημα στην πλάτη σας, παρά στο ίδιο το ισχίο.

Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στο ισχίο περιλαμβάνουν:

• Προσπαθήστε να αποφύγετε δραστηριότητες που επιδεινώνουν τον πόνο.
• Πάρτε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη.
• Κοιμηθείτε στο πλάι του σώματός σας που δεν έχει πόνο. Βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
• Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι. Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό σας.
• Προσπαθήστε να μην σταθείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Εάν πρέπει να σταθείτε, κάντε το σε μια μαλακή, μαλακή επιφάνεια. Σταθείτε με ίσο βάρος σε κάθε πόδι.
• Φορέστε επίπεδη παπούτσια που είναι μαλακά και άνετα.

Τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον πόνο του ισχίου που σχετίζονται με την υπερβολική χρήση ή τη σωματική δραστηριότητα περιλαμβάνουν:

• Πάντα να ζεσταίνετε πριν από την άσκηση και να κρυώνετε μετά. Τεντώστε τα τετρακέφαλα και τα μπλουζάκια σας.
• Αποφύγετε να τρέχετε κατευθείαν στους λόφους. Αντ 'αυτού, περπατήστε κάτω.
• Κολυμπήστε αντί για τρέξιμο ή ποδήλατο.
• Τρέξτε σε μια ομαλή, μαλακή επιφάνεια, όπως ένα κομμάτι. Αποφύγετε το τσιμέντο.
• Εάν έχετε επίπεδα πόδια, δοκιμάστε ειδικά ένθετα παπουτσιών και υποστηρίγματα καμάρας (ορθοτικά).
• Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια για τρέξιμο είναι καλά, ταιριάζουν καλά και έχουν καλή απορρόφηση των κραδασμών.
• Μειώστε την ποσότητα άσκησης που κάνετε.

Επισκεφτείτε τον παροχέα σας πριν ασκήσετε το ισχίο σας εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε αρθρίτιδα ή τραυματίσατε το ισχίο σας.

Μεταβείτε σε νοσοκομείο ή λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν:

• Ο πόνος στο ισχίο σας είναι οξύς και προκαλείται από σοβαρή πτώση ή άλλο τραυματισμό.
• Το πόδι σας παραμορφώνεται, έχει μώλωπες ή αιμορραγία.
• Δεν μπορείτε να μετακινήσετε το γοφό σας ή να αντέξετε βάρος στο πόδι σας.

Καλέστε τον παροχέα σας εάν:

• Το ισχίο σας εξακολουθεί να είναι οδυνηρό μετά από 1 εβδομάδα θεραπείας στο σπίτι.
• Έχετε επίσης πυρετό ή εξάνθημα.
• Έχετε ξαφνικό πόνο στο ισχίο, καθώς και δρεπανοκυτταρική αναιμία ή μακροχρόνια χρήση στεροειδών.
• Έχετε πόνο τόσο στους γοφούς όσο και στις άλλες αρθρώσεις.
• Αρχίζετε να περνάτε και δυσκολεύεστε με σκάλες και βάδισμα.

Ο πάροχός σας θα κάνει μια φυσική εξέταση με προσοχή στους γοφούς, τους μηρούς, την πλάτη και τον τρόπο που περπατάτε. Για να βοηθήσει στη διάγνωση της αιτίας του προβλήματος, ο πάροχός σας θα υποβάλει ερωτήσεις σχετικά με:

• Όπου αισθάνεστε τον πόνο
• Πότε και πώς άρχισε ο πόνος
• Πράγματα που κάνουν τον πόνο χειρότερο
• Τι έχετε κάνει για να ανακουφίσετε τον πόνο
• Η ικανότητά σας να περπατάτε και να υποστηρίζετε το βάρος
• Άλλα ιατρικά προβλήματα που έχετε
• Φάρμακα που παίρνετε

Μπορεί να χρειαστείτε ακτινογραφίες του ισχίου σας ή σάρωση μαγνητικής τομογραφίας.

Ο πάροχός σας μπορεί να σας πει να πάρετε υψηλότερη δόση φαρμάκου χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε συνταγογραφούμενο αντιφλεγμονώδες φάρμακο.

Πόνος - ισχίο

• Κάταγμα ισχίου - εκκένωση
• Αντικατάσταση ισχίου ή γόνατος - μετά - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Αντικατάσταση ισχίου ή γόνατος - πριν - τι να ρωτήσετε το γιατρό σας
• Αντικατάσταση ισχίου - εκφόρτιση

• Κάταγμα ισχίου
• Αρθρίτιδα στο ισχίο

Chen AW, Domb BG. Διάγνωση ισχίου και λήψη αποφάσεων. Σε: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5η έκδοση Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2020: Κεφάλαιο 77.

Guyton JL. Πόνος στο ισχίο στους νεαρούς ενήλικες και χειρουργική επέμβαση συντήρησης ισχίου. Σε: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Ορθοπεδική Ορθοπεδική Campbell. 13η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 6

Huddleston JI, Goodman S. Πόνος στο ισχίο και στα γόνατα. Σε: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Το εγχειρίδιο της Ρευματολογίας Kelley και Firestein. 10η έκδοση. Φιλαδέλφεια, PA: Elsevier; 2017: κεφ. 48