Παιδικές τροφές

Περιεχόμενο

• Μενού βρεφικής διατροφής
• Διατροφή βρεφών από 6 μηνών έως 1 έτους
• Τι μπορεί να φάει το μωρό:
• Πώς να ξεκινήσετε μια διαφορετική διατροφή μωρών
• Χρήσιμος σύνδεσμος:

Η διατροφή του μωρού πρέπει να είναι ισορροπημένη με την κατανάλωση ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών, ψαριών, κρέατος και αυγών, έτσι ώστε τα παιδιά να έχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά, διασφαλίζοντας την ορθή λειτουργία του οργανισμού και να μεγαλώνουν με υγιή τρόπο.

Ο διατροφή βρεφών έως 6 μηνών της ηλικίας πρέπει να πραγματοποιείται μόνο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα, και μετά από αυτήν την ηλικία, η τροφή αρχίζει να εισάγεται σε μικρές μερίδες, μερικές φορές νέα τρόφιμα εισάγονται επίσης στη διατροφή μετά από 4 μήνες ζωής. Μετά από 1 έτος το παιδί μπορεί ήδη να κάνει την οικογενειακή διατροφή, αλλά είναι απαραίτητο να έχεις υγιεινή βρεφική διατροφή.

Μενού βρεφικής διατροφής

Ένα καλό παράδειγμα βρεφικής διατροφής είναι:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - Ολόκληροι κόκκοι με φρούτα και γάλα.
• Αντιπαραβολή - 1 ψωμί με τυρί Minas και χυμό πορτοκάλι.
• Μεσημεριανό - 1 θήκη αυγού με ρύζι και σαλάτα και 1 φρούτο για επιδόρπιο.
• Πρόχειρο φαγητό - 1 γιαούρτι και 1 φρούτο.
• Βραδινό - Ψητό στιφάδο με πουρέ πατάτας και λαχανικά και 1 φρούτο για επιδόρπιο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να πίνετε περίπου 1 λίτρο νερό την ημέρα. Γλυκά, σόδες, κέικ και καραμέλες μπορούν να κάνουν τα παιδιά να τρώνε πολύ, αλλά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, επιτρέποντας μόνο 1 έως 2 φορές την εβδομάδα.

Διατροφή βρεφών από 6 μηνών έως 1 έτους

Η βρεφική σίτιση από 6 μηνών έως 1 έτους είναι μια πολύ σημαντική φάση, διότι πριν από αυτό το μωρό τρέφεται μόνο με γάλα και μετά αλλάζει από αποκλειστικό γάλα σε ημιστερεά και στερεά τρόφιμα, σε σημαντικές ημερήσιες ποσότητες.

Τι μπορεί να φάει το μωρό:

Μετά την ηλικία των 6 μηνών, μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας τροφές όπως:

• χυλό χωρίς γλουτένη έως την ηλικία των 6 μηνών και με γλουτένη μετά από 6 μήνες.
• ζωμός λαχανικών με κολοκύθα, πατάτες, καρότα
• μήλο, αχλάδι, μπανάνα
• ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί, μπισκότα από 6 μήνες.
• κρέας και ψάρι: ξεκινήστε με άπαχο κρέας, αρχικά μόνο για να δοκιμάσετε τη σούπα.
• γιαούρτι;
• Αυγό: κρόκος στους 9 μήνες και καθαρός στους 12 μήνες.
• Όσπρια όπως φασόλια, φασόλια, φασόλια, φακές, μπιζέλια: από 11 μήνες.

Πώς να ξεκινήσετε μια διαφορετική διατροφή μωρών

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξεκινήσετε να ταΐζετε το μωρό, ένα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι:

• σε 4 μήνες ξεκινήστε με χυλό χωρίς γλουτένη.
• σε 4 μήνες και μισό κουάκερ με φρούτα.
• σε ζωμό λαχανικών 5 μηνών.
• σε 6 μήνες πουρέ λαχανικών με κρέας.
• σε ηλικία 7 μηνών ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί, γκοφρέτα
• σε 9 μήνες ψάρια, κρόκο αυγού, γιαούρτι
• σε όσπρια 11 μηνών όπως φασόλια, κόκκους, κουκιά, φακές, μπιζέλια
• σε 12 μήνες το μωρό μπορεί να αρχίσει να τρώει που τρώει η υπόλοιπη οικογένεια.

Για να μάθετε ποιο είναι το καλύτερο σχέδιο διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες του παιδίατρου ή του διατροφολόγου.

Να τι πρέπει να κάνετε όταν το παιδί σας δεν θέλει να φάει:

Χρήσιμος σύνδεσμος:

• Η σίτιση του μωρού από 0 έως 12 μήνες