Bell Curves: Διαλειμματική προπόνηση Kettlebell

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έχετε λιγότερο από μισή ώρα για να ασκηθείτε-επιλέγετε προπόνηση καρδιο ή δύναμης; Δεν χρειάζεται να πάρουμε πλευρά, χάρη σε αυτό το σχέδιο για τον Alex Isaly, επικεφαλής εκπαιδευτή του KettleWorX 8-Week Rapid Evolution Σετ DVD. Συνδυάζει διαστήματα στροφών του καρδιακού ρυθμού με κινήσεις kettlebell για να εκτοξεύσει έως και 20 θερμίδες ανά λεπτό (σοβαρά!), Ενώ σμιλεύει τους μυς σας. Ένας άλλος λόγος για να επιδιώξετε ένα βάρος σε σχήμα σφαίρας: "Αυτός ο τύπος προπόνησης είναι η μόνη μορφή άσκησης αντίστασης που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το μέγιστο V02 ή το επίπεδο καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης", λέει η Isaly.

Ενεργοποιήστε τώρα και κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε τις οδηγίες για τις παρακάτω ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένου του σχήματος οκτώ. Κάντε κλικ στο παρακάτω σχέδιο για εκτύπωση για εύκολη αναφορά.

Αξιολόγηση για