10 beneficios demostrados del té verde

Περιεχόμενο

• 1. El té verde contiene komponenes bioactivos que mejoran la salud
• 2. Los komponenes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
• 3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
• 4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
• 5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer και Párkinson
• 6. Βακτηρίδια El Té Verde Puede Matar, Lo Que Mejora La Salud Οδοντιατρική και Δυσλειτουργία El Riesgo de Sufrir Una Infección
• 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer διαβήτη tipo 2
• 8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad καρδιαγγειακό
• 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
• 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
• 11. ¿Algo más;

Ελεύθερος ορόσημος, la del planeta.

Está compuesto por muchos antioksides y nutrientes con grandes efectos sobre el cuerpo.

Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.

Ένα συνεχές, presentamos 10 beneficios del té verde que han sido demostrados en numerosos estudios.

1. El té verde contiene komponenes bioactivos que mejoran la salud

Απλή απλή απλότητα.

Το Muchos de los compuestos de la planta παρουσιάζει en las hojas se utilizan para los tés, ya que contienen grandes cantidades de nutrientes importantes.

ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΙΔΗ ΚΟΙΝΟ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟ ΕΛΛΗΝΙΚΑ

ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΤΕΧΝΗ 30% de polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en inglés. Las catequinas son son antioxidantes naturales que ayudan a prevenir el daño κυψελοειδές και proporcionan otros beneficios.

Estas Sustancias pueden reducir la formación de radicales libres en el cuerpo, lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos radicales libres se conocen porque juegan un papel fundamental en la edad y todos los tipos de enfermedades.

La EGCG (galato de epigalocatequina) es uno de los komponenes και σημαντικές el el té verde. Η εκ των υστέρων παραλλαγή παραδείγματος χάρη στην αρχή των πραγμάτων razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicinales.

El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son pentinges para la salud.

Intente elegir un té verde de calidad, ya que algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoruro.

Dicho esto, incluso si ele un té con poca calidad, los beneficios siguen superando cualquier riesgo.

ΣΥΝΟΨΗ: ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΥΤΙΚΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΗΡΙΑ ΠΟΛΥΦΑΝΟΛΟΓΙΑΣ, ΣΥΝΟΛΙΚΕΣ ΚΑΤΟΚΙΝΑ ΚΑΙ ΕΓΚΟΠΕΥΤΙΚΕΣ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΣ. Estos antioxidantes puede contener varios efectos beneficios para la salud.

2. Los komponenes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia

El té verde sirve para muchas mas cosas que mantenerlo despierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.

El elemente activo clave es la cafeína, que se conoce como estimulante.

Κανένα συνεχές καφέ, καφέ, καφετέρια, επαρκές για την παραγωγή και απόρρητο, ως εκ τούτου, εφηβικό, κοινωνικό περιβάλλον

Το Lo que la cafeína παράγει en el cerebro es el bloqueo de un neurotransmisor αναστολέα llamado adenosina. De esta forma, incrementa la activación de las neuronas y la concentración de los neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.

La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que menghasilkan mejoras en varios aspekos de la función cerebral, entre los que se incluyen las mejoras en el humor, el control, el tiempo de reacción y la memoria.

Σιν εμπάργκο, el té verde contiene más componentses aparte de la cafeína. También está compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina incrementa la actividad del neurotransmisor αναστολέας GABA (ácido gamma-aminobutírico), elualual presenta efectos antioxidantes. También incrementa la dopamina y la producción de ondas en el cerebro.

Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. Εγκεφαλικός λόγος.

Debido a la L-teanina και las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede despertarle de forma más suave que el café.

Muchas personas dicen que obtienen energía más estable y son mucho más productivos cuando beben té verde en vez de café.

ΣΥΝΟΨΗ: El té verde contiene menos cafeína que el café, pero sufficiente para Prodir los mismos efectos. También contiene el aminoácido L-teanina, el cual puede trabajar con la cafeína y crear un efecto sinérgico para mejorar la función εγκεφαλικό.

3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico

Λίγα λόγια για τα συστατικά του cualquier suplemento para la reducción de grasa, se dará cuenta de que el té verde es uno de ellos.

Εσωτερική βεράντα και εκδηλώσεις en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas e impulsa el ritmo metabólico.

Εν ολίγοις, 10 hombres saludables, el té verde incrementó el gasto de energía en un 4%.

17%, αυστηρότερα ποσοστά 17%, αληθινή ένδειξη και αύξηση των εκδηλώσεων.

Σημαντικό εμπάργκο, algunos estudios sobre el té verde no demuestran ninguna elevación en el metabolismo, por lo que los efectos εξαρτάται de cada individualo.

También se ha demostrado que la cafeína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos prosedentes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energía.

Μεμονωμένα άτομα, εκ των προτέρων δημοσίευση και βελτίωση της έννοιας 11-12%.

ΣΥΝΟΨΗ: Η εκ των υστέρων δημοσίευση, η εκ των υστέρων, η αύξηση της εκ των πραγμάτων, μια παράσταση, ένα τέκνο δεν πρέπει να χάνεται.

4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer

El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es una de las Principalesausas de muerte a nivel mundial.

Está demostrado que el daño oxidativo contribuye al desarrollo del cáncer y que los antioxidantes podrían tener un efecto protector.

El té verde es una fuente excelente de antioxidantes, por lo que tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cáncer:

• Cáncer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer de mama, el más frecuente en mujeres.
• Cáncer de próstata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían un 48% menos de posibilidades a la hora de desarrollar cáncer de próstata, el más frecuente en los hombres.
• Cáncer colorrectal: Un anlisis de 29 estudios demostró que aquellos individualos que bebían té verde tenían un 42% menos de posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal.

Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy τάφοι. Sin embargo, se necesitan estudios de δήμαρχος calidad para confirmar estos efectos.

Η σημαντικότερη τάση και η έννοια της αρωματικής ιδέας echar leche en el té, porque algunos estudios creen que reducen el efecto de los antioxidants.

ΣΥΝΟΨΗ: El té verde tiene muchos αντιοξειδωτικά que podrían protegerlo contra el cáncer. Existen lotos estudios que han demostrado que las personas que beben té verde tienen un menor riesgo de padecer varios tipos de cáncer.

5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer και Párkinson

El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.

El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la κυριότερη αιτία της δημοκρατίας.

El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.

Muchos estudios han demostrado que los componentses de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de forma potensial el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.

ΣΥΝΟΨΗ: Los komponenes bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectores en el cerebro. Podrían reducir el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.

6. Βακτηρίδια El Té Verde Puede Matar, Lo Que Mejora La Salud Οδοντιατρική και Δυσλειτουργία El Riesgo de Sufrir Una Infección

Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios han demostrado que pueden matar βακτήρια και αναστολείς του ιού como el de influenza, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.

La Streptococcus mutans es la βακτήρια και dañina de la boca. Λόγω της δημιουργίας και της συνεισφοράς και της εκλογής.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. Η κατανάλωση της οδού οδοντιατρικής και της ιατρικής.

Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.

ΣΥΝΟΨΗ: Las catequinas en el té verde podrían inhibir el crecimiento de las βακτήρια και algunos virus. Οδοντιατρική οδοντιατρική, εκ των υστέρων οδοντιατρική, αδιαφορία και δυσλειτουργία.

7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer διαβήτη tipo 2

Το σακχαρώδη διαβήτη είναι και το αλκαντζάδο proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora afecta a unos 400 millones de personas en todo el mundo.

Λα ντελμαρμπαντ ιπλικα ντι νιελες altos de azúcar en sangre en el kontekso de la resistencia a la insulina o una incapacidad para produksi.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.

Un estudio realizado con japoneses descubrió que las personas que bebían más té verde tenían un 42% μενού de riesgo de desarrollar tipo 2.

Según un estudio de 7 investigaciones con un total de 286.701 individualos, las personas que bebían té verde tenían un 18% menos de riesgo de convertirse en diabéticos.

ΣΥΝΟΨΗ: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar tipo 2.

8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad καρδιαγγειακό

Las enfermedades cardiovasculares, como la cardiopatía o el accidente cerebrovascular, son las mayores causas de muerte el el mundo.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los Principales factores de riesgo para estas enfermedades.

Entre ellos, se incluyen el colesterol, el colesterol LDL και los triglicéridos.

Ελεύθερη ταμπέιν, προσαυξήσεις, φόρμουλα, αντιοξειδωτικές ουσίες de la sangre, lo que protege a las partículas LDL de la oxidación, las cuales son bertanggung jawab de las cardiopatías.

Τα tenemos en cuenta los beneficiosos efectos en factores de riesgo, no esa sorpresa que las personas que beben té verde tengan un 31% menos de posibilidades de sufrir una cardiopatía.

ΣΥΝΟΨΗ: Συγκεκριμένα, η χοληστερόλη συνολικά και η χοληστερόλη συνολικά και τα LDL, υπολογίζονται και είναι LDL de la oxidación. Το Los estudios observacionales demuestran que las personas que καταναλώθηκε esto tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades καρδιαγγειακά.

9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad

Σαν τενεμοσ ντι κ η ντελντ ντερντ puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.

Muchos estudios han demostrado que el té verde παράγουν una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del abdomen.

Uno de estos estudios se realizó en un ensayo controlado y aleatorio durante 12 semanas και 240 hombres και mujeres. Εν ολίγοις, el grupo que καταναλώνονται και παρουσιάζονται una disminución signativa en el porcentaje de grasa corporal, peso, cintura y grasa κοιλιακό.

Σημαντικό εμπάργκο, αλγκανός estudios no demostraron un incremento signifikan, en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.

ΣΥΝΟΨΗ: Το Algunos estudios han demostrado que el té verde παράγει un incremento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa κοιλιακή peligrosa.

10. El té verde podría ayudarle a vivir más años

Από supuesto, todos vamos a morir tarde o temprano y eso es αναπόφευκτο.

Sin embargo, si tenemos en cuenta que los καταναλώνεται από την ηπειρωτική αγορά και εκδηλώνεται καρδιαγγειακά, es lógico que pueda ayudar a alargar la vida.

Εν ολίγοις 40.530 japoneses adultos, los mayores konsumenidores de té verde (5 o más tazas al día) tuvieron una menor probabilidad de morir durante un período de 11 años:

• Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
• Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
• Muertes por crashes cerebrovasculares: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.

Otro estudio en 14.000 japoneses mayores descubrió que los mayores konsumenidores de té verde redujeron en un 76% las posibilidades de fallecimiento durante los 6 años que duró la investigación.

ΣΥΝΟΨΗ: Los estudios han demostrado que los consumeridores de té verde tienen más posibilidades de vivir más.

11. ¿Algo más;

Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá thinkar introducir el té verde como parte regular de su vida.

Traducido por Carmen María González Morales

Revisado por Brenda Carreras

Leer el artículo en Inglés