Μπορεί το Garcinia Cambogia να βοηθήσει στην κατάθλιψη;

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Πώς υποτίθεται ότι λειτουργεί
• Πόσο ασφαλές είναι το HCA;
• Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη;
• Το Takeaway

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το Garcinia cambogia είναι όλα τα νέα. Έχετε πιθανώς ακούσει τους ισχυρισμούς για το πώς αυτό το «θαύμα» φρούτο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά και να ενισχύσετε την προπόνησή σας. Αλλά αυτό το τροπικό φρούτο κρατά πραγματικά το κλειδί για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία;

Πώς υποτίθεται ότι λειτουργεί

Το Garcinia cambogia περιέχει μια ουσία που ονομάζεται υδροξυκιτρικό οξύ (HCA). Η HCA έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη διάθεση, τη σεξουαλική επιθυμία, την κοινωνική συμπεριφορά και την όρεξη.

Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με την κατάθλιψη και το άγχος. Καθώς τα επίπεδα σεροτονίνης αυξάνονται, η διάθεσή σας βελτιώνεται. Μελέτες σε πειραματόζωα δείχνουν ότι το HCA βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, αλλά δεν έχουμε δει πώς μεταφράζεται στους ανθρώπους και στην κατάθλιψη ακόμα.

Πόσο ασφαλές είναι το HCA;

Επειδή το HCA προέρχεται φυσικά από ένα φρούτο, είναι τεχνικά ασφαλές να το καταναλώνετε. Αλλά η αφαίρεση του HCA από τον καρπό και η επεξεργασία του σε μορφή συμπληρώματος έχει τους κινδύνους. Ενώ η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) υπενθυμίζει προϊόντα εάν διαπιστωθούν ότι δεν είναι ασφαλή, δεν ρυθμίζουν τα συμπληρώματα. Το FDA συνιστά εξαιρετική προσοχή όταν προσθέτετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα στη διατροφή σας. Ακριβώς επειδή το βλέπετε στο ράφι, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές.

Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη;

Δεν υπήρξαν σημαντικές μελέτες για να ελεγχθεί εάν τα συμπληρώματα Garcinia Cambogia ή HCA μπορούν να θεραπεύσουν την κατάθλιψη. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το HCA μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης σε πειραματόζωα.

Ενώ τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται εδώ και πολύ καιρό με την κατάθλιψη, πιο πρόσφατη έρευνα έχει δημιουργήσει αμφιβολίες για αυτήν τη σχέση αιτίου-αποτελέσματος.

Με ελάχιστη έρευνα που διεξήχθη σε πειραματόζωα, είναι πολύ μεγάλο να πιστεύουμε ότι ένα μη συνταγογραφούμενο, μη ρυθμιζόμενο φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να θεραπεύσει μια τόσο εξουθενωτική και σοβαρή διαταραχή. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και συνεργαστείτε για να το ξεπεράσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Το Takeaway

Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από έναν ή από συνδυασμό παραγόντων, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν: γενετικούς, περιβαλλοντικούς, βιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες. Η θεραπεία συχνά συνδέεται στενά με την αιτία. Το πρώτο βήμα για να λάβετε βοήθεια είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία και να προσδιορίσετε πώς να την αντιμετωπίσετε.

Αν θέλετε απλώς να βγείτε από ένα funk, ενισχύοντας τη διάθεσή σας μέσω ορισμένων τροφών που ενισχύουν τη σεροτονίνη, την άσκηση, την αυξημένη έκθεση στο φως και το να βρεις το χαρούμενο μέρος σου θα βοηθήσει. Τα συμπληρώματα Garcinia cambogia πιθανότατα δεν μπορούν να βλάψουν, αλλά μπορεί επίσης να μην βοηθήσουν.

Η αληθινή κατάθλιψη, από την άλλη πλευρά, απαιτεί ιατρική θεραπεία, η οποία δεν πρέπει να αντικατασταθεί με ένα φυτικό συμπλήρωμα. Δυστυχώς, δεν είναι τόσο απλό.