Έλεγχος χρώματος: Τρώτε λιγότερο, γυμναστείτε περισσότερο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είναι αστείο να πιστεύουμε ότι η απλή προβολή ενός συγκεκριμένου χρώματος μπορεί να σας στείλει σε ένα μπέντερ τροφίμων, ενώ ένα άλλο χρώμα θα μπορούσε πραγματικά να λειτουργήσει ως φυσικό κατασταλτικό της όρεξης.Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο πολύ "πολύχρωμο" (λογοπαίγνιο) αλλά, σκεφτείτε το...γιατί οι καμάρες των McDonald's δεν βάφτηκαν μπλε ή πράσινες αντί για τις πλέον αναγνωρισμένες "Χρυσές" καμάρες παγκοσμίως; Ο Richard και ο Maurice McDonald, οι προηγούμενοι πρωτοπόροι της αλυσίδας McDonald's, συνειδητοποίησαν κάτι που μόνο οι ψυχολόγοι παρατηρούσαν έντονα - ότι το κίτρινο χρώμα θα βοηθήσει πραγματικά στην εστίαση και τη συγκέντρωση, ενώ ταυτόχρονα διεγείρει την όρεξη ενός ατόμου;

Αν πιστεύετε στις αμέτρητες μελέτες σχετικά με την επιρροή του χρώματος, οι Χρυσές Αψίδες λειτουργούν ως μια σημείωση μεγαλύτερη από τη ζωή που λέει υποσυνείδητα στον εγκέφαλό σας: "Πρέπει να έχω Big Mac και πατάτες ... τώρα". Πιστεύω ότι υπάρχει αλήθεια στον συσχετισμό χρώματος και όρεξης.

Ακολουθεί μια λίστα παραδειγμάτων και πώς μπορείτε να περιηγηθείτε στο φάσμα των χρωμάτων ανάλογα με την ευεξία σας:

1. ΚΟΚΚΙΝΟ: Αυτό το έντονο και ισχυρό χρώμα όχι μόνο θα αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά και θα κάνει την όρεξή σας να δυναμώσει. Και, τα περισσότερα από τα δημοφιλή εστιατόρια της Αμερικής-καθιστούμε και περνούν από το αυτοκίνητο μας βλέπουν όλους κόκκινο με τα λογότυπά τους: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's…η λίστα συνεχίζεται. Υποθέτω ότι οι διευθυντές της μάρκας χρησιμοποίησαν σκόπιμα το κόκκινο χρώμα για να παρασύρουν τους ανθρώπους στα εστιατόριά τους και να τους κάνουν να τρώνε και να τρώνε και να τρώνε. Μην πέσετε λοιπόν θύματα! Ωστόσο, δεδομένου ότι η παρατήρηση του κόκκινου χρώματος μπορεί να προκαλέσει αύξηση της ενέργειας, μπορείτε να επωφεληθείτε από το να φοράτε κόκκινα ρούχα ενώ ασκείστε…. Και ακόμα καλύτερα, βάψτε τους τοίχους του γυμναστηρίου στο σπίτι σας με ζωηρό κόκκινο χρώμα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονήσεις σας.

2. ΜΠΛΕ: Ηρεμώντας στη φύση του, το μπλε χρώμα πιστεύεται ότι δημιουργεί χημικές ουσίες στο σώμα που είναι καταπραϋντικές και επιβραδύνουν τον ανθρώπινο μεταβολισμό. Περαιτέρω, έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα μη ορεκτικό χρώμα. Σε εκείνο το σημείο, οι ερευνητές λένε ότι το μπλε περιορίζει την όρεξη επειδή σπάνια βρίσκεται στη φύση (κρέατα, λαχανικά) και έτσι δεν έχουμε αυτόματη απόκριση όρεξης σε αυτό. Μερικοί ειδικοί απώλειας βάρους συνιστούν ακόμη και στους πελάτες τους να χρησιμοποιούν μπλε πιάτα και σκεύη. Δοκιμάστε το βάζοντας ένα μπλε φως στο ψυγείο σας για να αποφύγετε τις επιθυμίες αργά το βράδυ ή χρησιμοποιώντας απλώς μπλε βαφή τροφίμων όταν πρέπει να ψήσετε γλυκά και κέικ.

3. ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ: Πολλές ολιστικές και εναλλακτικές ιατρικές πρακτικές βλέπουν το πορτοκαλί ως ενισχυτικό ενέργειας. Είναι ένα καλό χρώμα που σας δίνει κίνητρα για προπόνηση. Κοιμηθείτε με πορτοκαλί ρούχα για να ξεκινήσετε την ημέρα σας μόλις ξυπνήσετε. Βάλτε ένα πορτοκαλί κάλυμμα για iPod και γεμίστε ένα πορτοκαλί μπουκάλι νερό για να γυμναστείτε.

4. ΠΡΑΣΙΝΟ: Υγιής θα πρέπει να είναι ο υπότιτλος για αυτό το χρώμα. Από τις φιλικές προς το περιβάλλον ετικέτες μέχρι το πραγματικό χρώμα των φυλλωδών λαχανικών με ισχυρά αντιοξειδωτικά, ο χαλαρωτικός τόνος του πράσινου βοηθά στη σταθεροποίηση των συναισθημάτων. Είναι ένα τέλειο χρώμα για να βάψετε μια κουζίνα ή τραπεζαρία για να διατηρήσετε ισορροπημένη την ώρα του φαγητού και του σνακ.

5. ΜΩΒ: ΑΧΧΧ! Ο τόνος αυτού του χρώματος είναι ιδανικός για άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου, καθώς το μωβ χρώμα μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει τον ύπνο και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο γρήγορα. Σκεφτείτε αυτό την επόμενη φορά που ψωνίζετε κρεβάτι. Γιατί είναι σημαντικό? Επειδή η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας προκαλέσει λαχτάρα για ζάχαρη και υδατάνθρακες. Τα επίπεδα της λεπτίνης, μιας ορμόνης που λέει στον εγκέφαλό σας ότι η κορεσμένη σας πέφτει κατά 18%. ενώ τα επίπεδα γκρελίνης, που σε κάνουν να λαχταράς άνετα τρόφιμα αυξάνονται κατά 28%. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνοντας την όρεξή σας.

Καθώς λοιπόν περνάτε τις μέρες σας, δώστε λίγο περισσότερη προσοχή στα χρώματα γύρω σας - ίσως είναι ένας δωρεάν τρόπος για να αλλάξετε τη διατροφή και το πρόγραμμα προπόνησής σας.

Αξιολόγηση για