Πώς διατηρώ την εμπιστοσύνη μου ενώ έχω μια αόρατη ασθένεια

Περιεχόμενο

• Διπολική και εγώ
• Η αγάπη χρειάζεται χρόνο για να μεγαλώσει
• Δεν είσαι η ασθένειά σου

Ξέρω τι σκέφτεστε: Πώς ακριβώς αυτό είναι δυνατό;

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια από τις πιο αυτοκαταστροφικές ασθένειες που καταστρέφουν. Είναι μια ασθένεια που κάνει τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας κατώτερα, μια ασθένεια που κάνει τους φίλους σας εχθρούς σας, μια ασθένεια που τροφοδοτεί το φως σας αφήνοντάς σας μόνο με το σκοτάδι. Και όμως, με όλα αυτά που είπατε, εσείς μπορώ ακτινοβολήστε ακόμα και αν ζείτε με κατάθλιψη.

Πριν προχωρήσω περισσότερο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό δεν είναι άρθρο αυτοβοήθειας. Αυτό δεν είναι άρθρο "Μπορώ να αλλάξω τη ζωή σας σε 10 ημέρες". Αντίθετα, αυτό είναι ένα άρθρο «είστε πιο δυνατοί, πιο γενναίοι και πιο υπέροχοι από ό, τι νομίζετε, οπότε δώστε στον εαυτό σας κάποια πίστωση». Το λέω αυτό γιατί έχω έρθει να μάθω για τον εαυτό μου.

Διπολική και εγώ

Ζω με διπολική διαταραχή. Είναι μια ψυχική ασθένεια με περιόδους σοβαρών χαμηλών και υψηλών επιπέδων. Έχω λάβει τη διάγνωση το 2011 και έχω μάθει πολλούς μηχανισμούς αντιμετώπισης με την πάροδο των ετών σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασής μου.

Δεν ντρέπομαι καθόλου για την ασθένειά μου. Άρχισα να υποφέρω όταν ήμουν 14 ετών. Έχω αναπτύξει βουλιμία και άρχισα να βλάπτω τον εαυτό μου για να αντιμετωπίσω τις σκέψεις που συμβαίνουν στο κεφάλι μου. Κανείς δεν ήξερε τι συνέβαινε μαζί μου γιατί, τότε, απλά δεν συζητήθηκε δημόσια. Ήταν εντελώς στιγματισμένο, εντελώς ταμπού.

Σήμερα, έχω έναν λογαριασμό Instagram για να επισημάνω τις ψυχικές ασθένειες και να ευαισθητοποιήσω για διαφορετικές καταστάσεις - όχι μόνο για τη δική μου. Αν και χρειαζόμουν ένα περιστασιακό διάλειμμα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με βοήθησε πραγματικά να βρω δύναμη σε περιόδους αδυναμίας με τη σύνδεση με άλλους. Αλλά αν μου είπες πριν από ένα χρόνο ότι θα είχα την εμπιστοσύνη να μην αγαπώ μόνο το σώμα μου αλλά και τα βαθύτερα, πιο σκοτεινά μυστικά μου, θα γελούσα στο πρόσωπό σου. Μου? Να είμαι σίγουρος και ευτυχισμένος με τον εαυτό μου; Με τιποτα.

Η αγάπη χρειάζεται χρόνο για να μεγαλώσει

Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, γίνομαι πιο σίγουρος. Ναι, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω χαμηλή αυτοεκτίμηση και αρνητικές σκέψεις - δεν θα φύγουν ποτέ. Χρειάζεται χρόνος και κατανόηση, αλλά έμαθα πώς να αγαπώ τον εαυτό μου.

Αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Το γεγονός ότι δεν έχετε μόνο μια ψυχική ασθένεια, αλλά πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε το στίγμα της κοινωνίας, σημαίνει ότι είστε ισχυρότεροι από ό, τι νομίζετε. Καταλαβαίνω πλήρως ότι η αυτοπεποίθηση και η ψυχική ασθένεια δεν συμβαδίζουν. Δεν θα ξυπνάτε κάθε πρωί αισθανόμενος ότι είναι κορυφαίος, έτοιμος να κατακτήσει κάθε στόχο που θέσατε.

Αυτό που έμαθα είναι να αφήσετε τον εαυτό σας χρόνο. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματά σας. Δώστε στον εαυτό σας πίστωση. Κάντε ένα διάλειμμα. Δώστε στον εαυτό σας το όφελος της αμφιβολίας. Και πάνω απ 'όλα, δώστε στον εαυτό σας την αγάπη που σας αξίζει.

Δεν είσαι η ασθένειά σου

Είναι εύκολο να βάλεις τους άλλους πρώτους, ειδικά όταν δεν αισθάνεσαι σίγουρος για τον εαυτό σου. Αλλά ίσως είναι καιρός να θεωρήσετε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Ίσως ήρθε η ώρα να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να κάνετε ένα κομπλιμέντο. Υποστηρίζετε και αναβαθμίζετε τους φίλους σας - γιατί όχι και εσείς;

Οι αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σας μπορεί να ακούγονται σαν τις δικές σας, αλλά δεν είναι. Είναι η ασθένειά σας που πείθει τον εαυτό σας για τα πράγματα που δεν είστε. Δεν είστε άχρηστοι, ένα βάρος, μια αποτυχία. Σηκώνεστε κάθε πρωί. Μπορεί να μην αφήσετε το κρεβάτι σας, να μην πάτε στη δουλειά κάποιες μέρες, αλλά ζείτε και ζείτε. Το κάνεις!

Χειροκρότημα για εσάς!

Θυμηθείτε, όχι κάθε μέρα θα είναι υπέροχη. Όχι κάθε μέρα θα σας φέρει καταπληκτικά νέα και υπέροχες εμπειρίες.

Αντιμετωπίστε τον κόσμο. Κοιτάξτε τη ζωή ακριβώς στο πρόσωπο και πείτε, "Το έχω."

Είσαι καταπληκτικός. Μην το ξεχνάτε αυτό.

Η Olivia - ή η Liv για συντομία - είναι 24 ετών, από το Ηνωμένο Βασίλειο, και blogger ψυχικής υγείας. Αγαπά όλα τα γοτθικά πράγματα, ειδικά το Halloween. Είναι επίσης μια τεράστια ενθουσιώδης τατουάζ, με πάνω από 40 μέχρι στιγμής. Μπορεί να βρεθεί ο λογαριασμός της στο Instagram, ο οποίος μπορεί να εξαφανίζεται κατά καιρούς εδώ.