Τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν αύξηση βάρους; Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε

Περιεχόμενο

• Να τι λέει ένας ειδικός
• Τι κάνετε λοιπόν γι 'αυτό;
• Θυμηθείτε, θα χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει
• Αξιολόγηση για

Όταν πρόκειται για παρενέργειες φαρμάκων, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωριστεί το ανέκδοτο από το επιστημονικό. Για παράδειγμα, η Ariel Winter πρόσφατα μίλησε για την απώλεια βάρους της σε ερωτήσεις και απαντήσεις στις ιστορίες της στο Instagram, εξηγώντας ότι μπορεί να ήταν μια "αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή" που "την έκανε [αμέσως] να χάσει όλο το βάρος [δεν] μπορούσε χάσει πριν ». Πιο συγκεκριμένα, η Γουίντερ έγραψε ότι έπαιρνε αντικαταθλιπτικά «εδώ και χρόνια» και ότι πιστεύει ότι η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να την έκανε να πάρει βάρος με την πάροδο του χρόνου. Αλλά κάντε αντικαταθλιπτικά πράγματι να προκαλέσει αύξηση βάρους ή απώλεια βάρους, για αυτό το θέμα; Ή ήταν απλώς η μοναδική εμπειρία του Χειμώνα με το φάρμακο; (Σχετικά: Πώς η διακοπή των αντικαταθλιπτικών άλλαξε τη ζωή αυτής της γυναίκας για πάντα)

Να τι λέει ένας ειδικός

Τα αντικαταθλιπτικά -συμπεριλαμβανομένων τόσο των άτυπων αντιψυχωσικών φαρμάκων (όπως Risperdal, Abilify και Zyprexa) όσο και εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (γνωστοί και ως SSRIs, όπως οι Paxil, Remeron και Zoloft)-μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους «αρκετά συχνά», λέει ο Steven Levine, MD, ιδρυτής της Actify Neurotherapies. Στην πραγματικότητα, "η αύξηση βάρους ενώ παίρνετε αντικαταθλιπτικά είναι συνήθως ο κανόνας και όχι η εξαίρεση", λέει ΣχήμαΤο Όχι μόνο αυτό, τα άτυπα αντιψυχωσικά φάρμακα, ως κατηγορία, συχνά συνδέονται με αυξημένη χοληστερόλη και αυξημένος κίνδυνος διαβήτη, εξηγεί ο Δρ Levine.

Αν και η σχέση μεταξύ αντικαταθλιπτικών και αύξησης βάρους δεν είναι πλήρως κατανοητή, ο Δρ Levine λέει ότι πιθανότατα οφείλεται σε "άμεσες μεταβολικές επιδράσεις", συμπεριλαμβανομένων, αλλά χωρίς περιορισμό, των αλλαγών στην ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγές στην όρεξη, αλλαγές στον τρόπο ύπνου, καθώς και μειωμένα επίπεδα δραστηριότητας μεταξύ άλλων, λέει ο Δρ Levine-όλα αυτά είναι εντελώς ανεξάρτητα από αντικαταθλιπτικά. Με άλλα λόγια, η κατάθλιψη από μόνη της «μπορεί να συμβάλλει στις διακυμάνσεις του βάρους», εξηγεί, αλλά την ίδια στιγμή, τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να επηρεάσουν τον οργανισμό με παρόμοιο τρόπο. (Σχετικά: 9 γυναίκες για το τι να μην πουν σε έναν φίλο που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη)

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καθένας ανταποκρίνεται διαφορετικά στα αντικαταθλιπτικά, σύμφωνα με την Mayo Clinic-που σημαίνει ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να πάρουν βάρος ενώ παίρνουν ένα συγκεκριμένο τύπο φαρμάκων, ενώ άλλοι μπορεί όχι.

Τι κάνετε λοιπόν γι 'αυτό;

Όσον αφορά την εμπειρία της Ariel Winter με τα αντικαταθλιπτικά, έγραψε στο Instagram ότι η λήψη ενός νέου συνδυασμού φαρμάκων φαινόταν να βοηθά τόσο τον εγκέφαλό της όσο και το σώμα της να φτάσουν σε ένα υγιές, ισορροπημένο μέρος. Εάν αγωνίζεστε με τον τρόπο που ένα αντικαταθλιπτικό επηρεάζει το σώμα σας, σκεφτείτε πόσο μια υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής, εκτός των φαρμάκων σας, μπορεί να συμβάλει στον τρόπο που αισθάνεστε συνολικά, λέει η Caroline Fenkel, DSW, LCSW, κλινικός. με την Ακαδημία Newport.

«Είναι γνωστό ότι η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης», λέει ο Fenkel. "Η τακτική άσκηση μπορεί να έχει μεγάλο θετικό αντίκτυπο στην κατάθλιψη, το άγχος και πολλά άλλα."

Επιπλέον, τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να έχουν πολύ σημαντικό αντίκτυπο και στη συνολική ψυχική σας υγεία, λέει ο Fenkel. Παραθέτει μια μελέτη του Ιανουαρίου 2017 που δημοσιεύτηκε στο BMC Medicine, γνωστή ως «δοκιμή ΧΑΜΟΓΕΛΩΝ», η οποία ήταν η πρώτη τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή του είδους για να δοκιμαστεί άμεσα εάν η βελτίωση της ποιότητας της διατροφής μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει την κλινική κατάθλιψη. Η δοκιμή συμμετείχε συλλογικά 67 άνδρες και γυναίκες με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη, όλοι ανέφεραν ότι έκαναν σχετικά ανθυγιεινή διατροφή πριν συμμετάσχουν στη μελέτη. Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες για παρέμβαση τριών μηνών: Η μία ομάδα τέθηκε σε τροποποιημένη μεσογειακή διατροφή, ενώ η άλλη ομάδα συνέχισε να τρώει όπως έκαναν πριν από τη μελέτη, αν και έλαβαν οδηγίες να παρακολουθήσουν ομάδες κοινωνικής υποστήριξης που έχουν έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην κατάθλιψη. Μετά την ολοκλήρωση των τριών μηνών της δοκιμής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το ένα τρίτο όσων ακολουθούσαν την τροποποιημένη μεσογειακή διατροφή παρουσίασαν «σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση» στα συμπτώματα κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που δεν ακολουθούσαν μια συγκεκριμένη δίαιτα, σύμφωνα με τη μελέτη. (Σχετικά: Το ανεπιθύμητο φαγητό σας προκαλεί κατάθλιψη;)

Τούτου λεχθέντος, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μεταβείτε από ένα αντικαταθλιπτικό σε μια υγιεινή διατροφή για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψή σας-σίγουρα όχι χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας, τουλάχιστον. Ωστόσο, αυτό κάνει σημαίνει ότι έχετε περισσότερο έλεγχο της ψυχικής σας υγείας-και πώς σχετίζεται με τη σωματική σας ευεξία-από όσο νομίζετε. Τα αντικαταθλιπτικά σαφώς δεν είναι μόνο τρόπος αντιμετώπισης της κατάθλιψης, αλλά αυτό δεν τα καθιστά λιγότερο αποτελεσματικά, ούτε είναι εντάξει να τα διαγράψετε ως απλά χάπια που σας κάνουν να παίρνετε βάρος χωρίς να προσφέρετε σημαντικά οφέλη.

Θυμηθείτε, θα χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα σχετικά με την εύρεση του καλύτερου αντικαταθλιπτικού για ένα άτομο είναι ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να προβλεφθεί πόσο καλά θα λειτουργήσει ένα συγκεκριμένο φάρμακο, σύμφωνα με το Ινστιτούτο για την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα στην υγειονομική περίθαλψη. Επιπλέον, μια φορά εσείς κάνω ξεκινήσετε να παίρνετε ένα από αυτά τα φάρμακα, μπορεί να χρειαστούν έως και έξι εβδομάδες (αν όχι περισσότερες) για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά του, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Μετάφραση: Η εύρεση ενός προγράμματος θεραπείας που λειτουργεί για εσάς δεν πρόκειται να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. πρέπει να είστε υπομονετικοί με τη διαδικασία και με τον εαυτό σας, καθώς ο εγκέφαλος και το σώμα σας λειτουργούν για να προσαρμοστούν στις αλλαγές.

Εάν αποδειχθεί ότι είναι μια δύσκολη προσαρμογή για εσάς, η Fenkel προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για δραστηριότητες που σας κάνουν πραγματικά ευτυχισμένους, είτε πρόκειται για μαγείρεμα, άσκηση ή ακόμα και απλώς για να βρίσκεστε έξω στη φύση. Επιπλέον, συνιστά να αποφεύγετε όσο μπορείτε τα κοινωνικά μέσα, καθώς λέει ότι μπορεί να "κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται κακοί στον εαυτό τους επειδή συγκρίνονται με άλλους που μπορεί να φαίνονται" τέλειοι "όταν δεν είναι εντελώς αληθινοί". (Σχετικά: Γιατί είναι σημαντικό να προγραμματίσετε περισσότερο χρόνο διακοπής λειτουργίας για τον εγκέφαλό σας)

Πάνω απ 'όλα, μην διστάσετε να συζητήσετε αυτές τις ανησυχίες με το γιατρό σας. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ένα νέο φάρμακο. Μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε ένα νέο πρόγραμμα διατροφής. Μπορείτε πάντα να πειραματιστείτε με διαφορετικό τύπο θεραπείας. Σκεφτείτε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του σχεδίου θεραπείας σας με το γιατρό σας και να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας σχετικά με το τι σας βοηθά πραγματικά να αισθάνεστε ισορροπημένοι. Όπως έγραψε η Ariel Winter στο Instagram για τη δική της εμπειρία με τα αντικαταθλιπτικά, «είναι ένα ταξίδι». Έτσι, ακόμη και όταν μια θεραπεία είναι προκλητική, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε κάτι θετικό για την ευημερία σας. «Κάνουμε κάτι για να βελτιώσουμε τη ζωή μας», έγραψε ο Γουίντερ. «Να προσέχεις πάντα τον εαυτό σου».

Αξιολόγηση για