Η εύρεση της φυσικής κατάστασης με έφερε πίσω από το χείλος της αυτοκτονίας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Κατάθλιψη και άγχος, κοίταξα έξω από το παράθυρο του σπιτιού μου στο Νιου Τζέρσεϊ όλους τους ανθρώπους που κινούνταν ευτυχισμένοι στη ζωή τους. Αναρωτιόμουν πώς θα έγινα κρατούμενος στο ίδιο μου το σπίτι. Πώς έφτασα σε αυτό το σκοτεινό μέρος; Πώς είχε πάει η ζωή μου τόσο μακριά από τις ράγες; Και πώς θα μπορούσα να τα τελειώσω όλα;

Είναι αλήθεια. Είχα φτάσει σε ένα σημείο όπου ένιωθα τόσο απελπισμένος που σκεφτόμουν ακόμη και την αυτοκτονία-πιο συχνά από όσο θα ήθελα να παραδεχτώ. Οι σκέψεις σέρνονται πάνω μου. Αυτό που ξεκίνησε ως μερικές σκοτεινές σκέψεις μετατράπηκε σιγά σιγά σε ένα συντριπτικό σκοτάδι που κατέλαβε ολόκληρο το μυαλό μου. Το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν πόσο μισούσα τον εαυτό μου και τη ζωή μου. Και πόσο ήθελα να τελειώσουν όλα. Δεν είδα άλλη διαφυγή από τη θλίψη και τον πόνο.

Η κατάθλιψή μου ξεκίνησε με συζυγικά προβλήματα. Όταν γνωριστήκαμε για πρώτη φορά με τον πρώην σύζυγό μου, τα πράγματα ήταν τέλεια ρομαντικά. Η ημέρα του γάμου μας ήταν μια από τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής μου και νόμιζα ότι ήταν μόνο η αρχή μιας μακράς, όμορφης ζωής μαζί. Δεν πίστευα ότι ήμασταν τέλειοι, φυσικά, αλλά σκέφτηκα ότι θα τα καταφέρναμε μαζί. Οι ρωγμές άρχισαν να φαίνονται σχεδόν αμέσως. Δεν ήταν τόσο πολύ που είχαμε προβλήματα - όλα τα ζευγάρια έχουν αγώνες, σωστά; - ήταν πώς τα αντιμετωπίσαμε. Or, μάλλον, πώς εμείς δεν έκανε ασχοληθείτε μαζί τους. Αντί να μιλήσουμε και να προχωρήσουμε, απλώς σκουπίσαμε τα πάντα κάτω από το χαλί και προσποιηθήκαμε ότι τίποτα δεν πήγαινε καλά. (Ακολουθούν τρεις συνομιλίες που πρέπει να κάνετε πριν πείτε "το κάνω.")

Τελικά, ο σωρός των θεμάτων κάτω από το χαλί έγινε τόσο τεράστιος που έγινε βουνό.

Καθώς περνούσαν οι μήνες και η ένταση ανέβαινε, άρχισα να αισθάνομαι απογοητευμένος. Λευκός θόρυβος γέμισε το μυαλό μου, δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και δεν ήθελα να φύγω από το σπίτι μου ή να κάνω πράγματα που μου άρεσαν. Δεν συνειδητοποίησα ότι είχα κατάθλιψη. Τότε, το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ ήταν ότι πνιγόμουν και κανείς δεν μπορούσε να το δει. Αν ο πρώην σύζυγός μου πρόσεξε τη λύπη μου, δεν το ανέφερε (για την πορεία στη σχέση μας) και δεν με βοήθησε. Ένιωσα εντελώς χαμένος και μόνος. Τότε ήταν που ξεκίνησαν οι σκέψεις αυτοκτονίας.

Ωστόσο, παρόλο που τα πράγματα ήταν τόσο απαίσια, ήμουν αποφασισμένος να προσπαθήσω να σώσω τον γάμο μου. Το διαζύγιο δεν ήταν κάτι που ήθελα καν να εξετάσω. Αποφάσισα, μέσα από την ομίχλη της κατάθλιψης, ότι το πραγματικό πρόβλημα ήταν ότι δεν ήμουν αρκετά καλός γι 'αυτόν. Perhapsσως, σκέφτηκα, αν γινόμουν σε φόρμα και όμορφη, θα με έβλεπε με διαφορετικό τρόπο, με τον τρόπο που με κοιτούσε και το ειδύλλιο θα επέστρεφε. Ποτέ δεν ασχολήθηκα πολύ με τη φυσική κατάσταση πριν και δεν ήμουν σίγουρος από πού να ξεκινήσω. Το μόνο που ήξερα ήταν ότι δεν ήθελα να αντιμετωπίσω ακόμα ανθρώπους. Άρχισα λοιπόν να γυμνάζομαι και να κάνω προπονήσεις στο σπίτι με μια εφαρμογή στο τηλέφωνό μου.

Δεν λειτούργησε-τουλάχιστον όχι με τον τρόπο που είχα αρχικά προγραμματίσει. Έγινα πιο καλή και δυνατή, αλλά ο σύζυγός μου παρέμεινε μακριά. Αλλά ενώ δεν τον βοήθησε να με αγαπήσει περισσότερο, καθώς συνέχιζα να γυμνάζομαι, άρχισα σιγά σιγά να συνειδητοποιώ ότι με βοηθούσε μου το να αγαπάς εγώ ο ίδιοςΤο Η αυτοεκτίμησή μου ήταν ανύπαρκτη για χρόνια. Αλλά όσο περισσότερο γυμναζόμουν, τόσο περισσότερο άρχισα να βλέπω μικροσκοπικές μικρές σπίθες του παλιού μου.

Τελικά, πήρα το θάρρος να δοκιμάσω κάτι έξω από το σπίτι μου - ένα μάθημα γυμναστικής για χορό επί κοντώ. Somethingταν κάτι που μου φαινόταν πάντα διασκεδαστικό και αποδείχθηκε ότι ήταν έκπληξη (ιδού γιατί πρέπει να δοκιμάσετε κι εσείς ένα). Άρχισα να παρακολουθώ μαθήματα αρκετές φορές την εβδομάδα. Αλλά υπήρχε ακόμα ένα μέρος του με το οποίο δυσκολεύτηκα: οι καθρέφτες από το δάπεδο μέχρι την οροφή. Μισούσα να κοιτάζω μέσα τους. Μισούσα τα πάντα για τον εαυτό μου, έξω και μέσα. Ήμουν ακόμα σταθερά στη λαβή της κατάθλιψής μου. Αλλά σιγά σιγά έκανα πρόοδο.

Μετά από περίπου έξι μήνες, ο εκπαιδευτής μου με πλησίασε και μου είπε ότι ήμουν πολύ καλός στον πόλο και θα έπρεπε να σκεφτώ να γίνω δάσκαλος. Wasμουν στο πάτωμα. Αλλά καθώς το σκεφτόμουν, συνειδητοποίησα ότι είδε κάτι ιδιαίτερο μέσα μου που δεν το έκανα-και ότι αξίζει να το ακολουθήσω.

Έτσι εκπαιδεύτηκα στο pole fitness και έγινα δάσκαλος, ανακαλύπτοντας ότι έχω ένα αληθινό πάθος, όχι μόνο για αυτό το ένα είδος προπόνησης αλλά για τη φυσική κατάσταση γενικότερα. Μου άρεσε να διδάσκω ανθρώπους και να τους εμπνέω και να τους χαροποιώ στα δικά τους ταξίδια. Μου άρεσε η πρόκληση να δοκιμάζω νέα πράγματα.Αλλά πάνω απ 'όλα μου άρεσε πώς ένας καλός ιδρώτας έκλεισε τον θόρυβο στον εγκέφαλό μου και με βοήθησε να βρω μια στιγμή διαύγειας και γαλήνης σε μια πολύ ταραχώδη ζωή. Ενώ δίδασκα, δεν έπρεπε να ανησυχώ για τον αποτυχημένο γάμο μου ή για οτιδήποτε άλλο. Τίποτα δεν είχε αλλάξει στο σπίτι-στην πραγματικότητα, τα πράγματα είχαν χειροτερέψει ακόμα περισσότερο μεταξύ του συζύγου μου και εμένα- παρόλα αυτά στο γυμναστήριο ένιωθα δυνατός, δυνατός και ακόμη και χαρούμενος.

Λίγο αργότερα, αποφάσισα να πάρω την προσωπική μου προπόνηση και ομαδικές πιστοποιήσεις φυσικής κατάστασης ώστε να μπορώ να διδάσκω περισσότερα μαθήματα, όπως το kickboxing και το barre. Στην προσωπική μου τάξη πιστοποίησης κατάρτισης γνώρισα τη Μαριελίζαμπεθ, μια πυροδότηση μιας γυναίκας που έγινε γρήγορα ένας από τους πιο στενούς μου φίλους. Αποφασίσαμε να ανοίξουμε μαζί τους The Underground Trainers, ένα προσωπικό στούντιο εκπαίδευσης στο Rutherford, NJ. Την ίδια περίπου στιγμή, ο σύζυγός μου και εγώ χωρίσαμε επίσημα.

Παρόλο που ήμουν συντετριμμένος για τον γάμο μου, οι άλλοτε μακριές, σκοτεινές, μοναχικές μέρες μου γέμισαν σκοπούς και φως. Βρήκα την κλήση μου και ήταν να βοηθήσω άλλους. Ως κάποιος που πάλευε προσωπικά με την κατάθλιψη, διαπίστωσα ότι είχα μια ικανότητα να αναγνωρίζω τη θλίψη στους άλλους, ακόμη και όταν προσπαθούσαν να την κρύψουν πίσω από μια χαρούμενη πρόσοψη, όπως είχα πάντα. Αυτή η ικανότητα να συμπάσχω με έκανε καλύτερο προπονητή. Μπορούσα να καταλάβω πώς ήταν η φυσική κατάσταση πολύ περισσότερο από μια απλή προπόνηση. Είχε να σώσει τη δική σου ζωή. (Ακολουθούν 13 αποδεδειγμένα ψυχικά οφέλη της άσκησης.) Αποφασίσαμε ακόμη και να κάνουμε το επιχειρηματικό μας σύνθημα "Η ζωή είναι σκληρή αλλά και εσύ" για να προσεγγίσουμε άλλους που μπορεί να βρίσκονται σε παρόμοιες δύσκολες συνθήκες.

Τον Νοέμβριο του 2016, το διαζύγιό μου οριστικοποιήθηκε, κλείνοντας αυτό το δυστυχισμένο κεφάλαιο της ζωής μου. Και ενώ δεν θα πω ποτέ ότι "θεραπεύτηκα" από την κατάθλιψή μου, ως επί το πλείστον υποχωρεί. Αυτές τις μέρες, είμαι ευτυχισμένος πιο συχνά από ό, τι δεν είμαι. Έχω φτάσει τόσο μακριά, σχεδόν δεν μπορώ να αναγνωρίσω τη γυναίκα που μόλις λίγα χρόνια πίσω είχε σκέψεις να αυτοκτονήσει. Πρόσφατα αποφάσισα να μνημονεύσω το ταξίδι μου πίσω από το χείλος με ένα τατουάζ. Πήρα τη λέξη "χαμόγελο" γραμμένη σε σενάριο, αντικαθιστώντας το "i" με ένα ";". Το ερωτηματικό αντιπροσωπεύει το Project Semicolon, ένα διεθνές πρόγραμμα ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία που στοχεύει στη μείωση των περιστατικών αυτοκτονίας και στη βοήθεια όσων αγωνίζονται με ψυχικές ασθένειες. Διάλεξα τη λέξη "χαμόγελο" για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι υπάρχει πάντα ένας λόγος να χαμογελάω κάθε μέρα, απλώς πρέπει να τον ψάξω. Και αυτές τις μέρες, αυτοί οι λόγοι δεν είναι τόσο δύσκολο να βρεθούν.

Αξιολόγηση για