Gynophobia: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Περιεχόμενο

• Τι είναι η γυναικοφοβία;
• Ποια είναι τα συμπτώματα της γυναικοφοβίας;
• Τι προκαλεί ένα άτομο να αναπτύξει γυναικοφοβία;
• Πρέπει να δείτε γιατρό;
• Πώς αντιμετωπίζεται η γυναικοφοβία;
• Θεραπεία έκθεσης
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
• Φάρμακα
• Ποιες είναι οι προοπτικές για τη γυναικοφοβία;

Τι είναι η γυναικοφοβία;

Ο φόβος των γυναικών ονομάζεται γυναικοφοβία. Οι ιστορικοί λένε ότι ο όρος προέκυψε για να καθορίσει τον φόβο που βιώνουν οι άντρες να ταπεινωθούν από τις γυναίκες, συγκεκριμένα από τον ευνουχισμό. Το Emasculation σημαίνει να στερήσει έναν άνδρα από την αρρενωπότητα ή την αρσενική του ταυτότητα. Με άλλα λόγια, για να τον κάνει να αισθάνεται αδύναμος ή όχι «ανδρικός» αρκετά.

Το Misogyny, ή το μίσος για τις γυναίκες, είναι μια άλλη φράση που προκύπτει από τον άνδρα που φοβάται να ταπεινωθεί από μια γυναίκα. Το αντίθετο του misogyny είναι το misandry, που σημαίνει ένα μίσος για τους άντρες. Η γυναικοφοβία μπορεί να επηρεάσει άνδρες και γυναίκες.

Ποια είναι τα συμπτώματα της γυναικοφοβίας;

Τα συμπτώματα της γυναικοφοβίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• έναν άμεσο, συντριπτικό φόβο ή ανησυχία ή τρόμο όταν βλέπετε ή σκέφτεστε για τις γυναίκες
• μια κατανόηση ότι ο φόβος σας για τις γυναίκες είναι αδικαιολόγητος ή υπερβολικός, αλλά ο φόβος είναι αδύνατο να ελεγχθεί
• άγχος που γίνεται πιο έντονο καθώς μια γυναίκα πλησιάζει σωματικά κοντά σας
• συνειδητά να κρατάτε μακριά από γυναίκες ή γεγονότα όπου μπορεί να δείτε γυναίκες. ή να αισθάνεστε ακραίο άγχος ή τρόμο σε καταστάσεις όπου βλέπετε γυναίκες
• δυσκολία να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες επειδή φοβάστε τις γυναίκες
• φυσικές εκδηλώσεις των φόβων σας όπως σφίξιμο στο στήθος σας, εφίδρωση, γρήγορος καρδιακός παλμός ή δυσκολία στην αναπνοή
• αναστατωμένο στομάχι, ζάλη ή λιποθυμία όταν βρίσκεστε κοντά σε γυναίκες ή σκέφτεστε γυναίκες

Στα παιδιά, η γυναικοφοβία μπορεί να εμφανίζεται ως θυμωμένος με προσκόλληση, κλάμα ή άρνηση να αφήσει την πλευρά ενός άνδρα γονέα ή να πλησιάσει μια γυναίκα.

Τι προκαλεί ένα άτομο να αναπτύξει γυναικοφοβία;

Η γυναικοφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία επειδή περιλαμβάνει έναν ακραίο και παράλογο φόβο για κάτι - στην περίπτωση αυτή, γυναίκες - που δεν είναι επικίνδυνες στις περισσότερες περιπτώσεις, αλλά εξακολουθούν να καταφέρνουν να προκαλέσουν συμπεριφορές ανησυχίας και αποφυγής. Όπως και με άλλες συγκεκριμένες φοβίες, η γυναικοφοβία είναι χρόνια και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητά σας να διατηρείτε την εργασία, την εκπαίδευση, τις καθημερινές δραστηριότητες και την κοινωνική σας ζωή.

Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί τη γυναικοφοβία. Μερικές πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• προηγούμενες κακές εμπειρίες με γυναίκες, όπως ψυχική ή σωματική κακοποίηση, παραμέληση, βιασμός, σωματική επίθεση ή σεξουαλική παρενόχληση
• τη γενετική και το περιβάλλον σας, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφοράς που μάθατε από τους γονείς σας ή τους ανθρώπους γύρω σας
• αλλάζει στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σας

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε γυναικοφοβία από άλλους. Εκείνοι που είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν γυναικοφοβία περιλαμβάνουν:

• νέοι, καθώς οι περισσότερες φοβίες - συμπεριλαμβανομένης της γυναικοφοβίας - εμφανίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία, συχνά ηλικίας 10 ετών
• μέλη της οικογένειας με φοβίες ή διαταραχές άγχους (τις οποίες μπορεί να έχετε μάθει ή κληρονομήσει)
• μια προσωπικότητα ή ιδιοσυγκρασία που είναι πιο ευαίσθητο, ανασταλτικό ή αρνητικό από άλλα άτομα
• μια προηγούμενη αρνητική εμπειρία με τις γυναίκες
• να λένε ή να διαβάζουν για μια αρνητική εμπειρία με γυναίκες από έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή ακόμα και από έναν ξένο

Πρέπει να δείτε γιατρό;

Η γυναικοφοβία μπορεί αρχικά να μοιάζει με παράξενο προσωπικότητα. Ωστόσο, η φοβία των γυναικών έχει τη δυνατότητα να εξελιχθεί σε σημαντικό εμπόδιο στη ζωή σας. Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν η γυναικοφοβία σας προκαλεί άγχος ότι:

• επηρεάζει αρνητικά την απόδοση της εργασίας ή του σχολείου σας
• παρεμβαίνει στις κοινωνικές σας σχέσεις ή στην ικανότητά σας να είστε κοινωνικοί
• βλάπτει την ικανότητά σας να εκτελείτε άλλες καθημερινές δραστηριότητες

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν πάροχο ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης για εξειδικευμένη θεραπεία.

Οι ύποπτες περιπτώσεις γυναικοφοβίας θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ιδιαίτερα γρήγορα σε παιδιά. Μερικές φορές τα παιδιά ξεπερνούν τους φόβους τους. Αλλά επειδή η γυναικοφοβία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητα του παιδιού να λειτουργεί στην κοινωνία όταν μεγαλώνει, οι φόβοι του πρέπει να αντιμετωπιστούν με επαγγελματική ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.

Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας εξετάσει για τη γυναικοφοβία. Θα μιλήσουν μαζί σας για τα συμπτώματά σας και θα σας ζητήσουν να θυμηθείτε το ιατρικό, ψυχιατρικό και κοινωνικό σας ιστορικό. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει επίσης για να αποκλείσετε τυχόν σωματικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν το άγχος σας. Εάν πιστεύουν ότι έχετε γυναικοφοβία ή άλλες διαταραχές άγχους, ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγειονομικής περίθαλψης για συγκεκριμένη θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζεται η γυναικοφοβία;

Η πλειονότητα των ατόμων με γυναικοφοβία λαμβάνουν τη θεραπεία τους με τη μορφή θεραπευτικών συνεδριών. Η γυναικοφοβία αντιμετωπίζεται κυρίως με ψυχοθεραπεία, η οποία ονομάζεται επίσης θεραπεία ομιλίας. Η θεραπεία έκθεσης και η συμπεριφορική θεραπεία είναι οι δύο πιο κοινές μορφές ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γυναικοφοβίας. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μέρος του σχεδίου θεραπείας για τη γυναικοφοβία.

Θεραπεία έκθεσης

Μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που ανταποκρίνεστε στις γυναίκες μαθαίνοντας πώς να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας έκθεσης, ο θεραπευτής σας σταδιακά και επανειλημμένα σας εκθέτει σε πράγματα που σχετίζονται με τις γυναίκες. Κοντά στο τέλος της θεραπείας σας, εκτίθεστε σε μια πραγματική γυναίκα ή γυναίκες.

Τα αυξητικά ανοίγματα σάς βοηθούν να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που σχετίζονται με τον φόβο σας για τις γυναίκες. Ένα δείγμα προγράμματος θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει τον θεράποντα σας για πρώτη φορά να σας δείχνει φωτογραφίες γυναικών. Ο θεραπευτής σας θα σας ζητήσει να ακούσετε ηχητικές ηχογραφήσεις γυναικών. Τέλος, ο θεραπευτής σας θα σας δείξει βίντεο γυναικών. Μετά από αυτό, ο θεραπευτής σας θα σας ζητήσει να προσεγγίσετε αργά μια πραγματική γυναίκα σε έναν ουδέτερο χώρο, όπως σε εξωτερικούς χώρους.

Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT)

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) συνδυάζει τη θεραπεία έκθεσης και άλλες θεραπευτικές τεχνικές για να σας διδάξει διαφορετικούς τρόπους για να δείτε και να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για τις γυναίκες. Ορισμένες πτυχές της CBT περιλαμβάνουν μάθηση πώς να:

• δείτε τη φοβία σας με διαφορετικό τρόπο
• αντιμετωπίστε τις σωματικές αισθήσεις που σχετίζονται με τη φοβία σας
• αντιμετωπίζετε συναισθηματικά τον αντίκτυπο που έχει η φοβία σας στη ζωή σας

Αφού αποχωρήσετε από τις συνεδρίες CBT, θα πρέπει να αισθάνεστε πιο σίγουροι, σαν να έχετε κάποια γνώση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας αντί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από αυτές.

Φάρμακα

Συνήθως, μόνο η ψυχοθεραπεία είναι πολύ καλή στη θεραπεία της γυναικοφοβίας. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τα συναισθήματα άγχους ή πανικού που σχετίζονται με τη γυναικοφοβία. Τέτοιες διαμεσολάβηση πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατά την έναρξη της θεραπείας για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα σε σπάνια, βραχυπρόθεσμη βάση. Για παράδειγμα, σε καταστάσεις όπου ο φόβος σας για τις γυναίκες σας εμποδίζει να κάνετε κάτι σημαντικό, όπως να λάβετε ιατρική περίθαλψη από μια γυναίκα ή να επισκεφθείτε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γυναικοφοβίας περιλαμβάνουν:

• Beta αποκλειστές: Οι β-αποκλειστές ελέγχουν τις επιδράσεις της αδρεναλίνης στο σώμα. Η αδρεναλίνη συνήθως αυξάνεται όταν το σώμα αισθάνεται άγχος και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα και μερικές φορές επιβλαβή σωματικά προβλήματα, όπως αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, αίσθημα παλμών της καρδιάς, και ασταθή φωνή και άκρα.
• Ηρεμιστικά: Οι βενζοδιαζεπίνες βοηθούν στην ηρεμία του σώματός σας μειώνοντας το άγχος σας. Αυτά τα φάρμακα είναι εξαιρετικά εθιστικά και πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Εάν έχετε ιστορικό αλκοόλ ή κατάχρησης ναρκωτικών, αποφύγετε τη λήψη βενζοδιαζεπινών.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τη γυναικοφοβία;

Η γυναικοφοβία μπορεί να έχει τεράστια αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής σας. Πιθανές επιπλοκές της γυναικοφοβίας περιλαμβάνουν κοινωνική απομόνωση, διαταραχές της διάθεσης, κατάχρηση ουσιών και αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες.

Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Είναι ακόμη πιο σημαντικό εάν έχετε παιδιά που είναι ή μπορεί να επηρεαστούν από τη φοβία σας. Η σωστή θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος σας και να απολαύσετε τη ζωή σας κανονικά ξανά. Το κλειδί για την επιτυχία της ανάρρωσης είναι να συνεχίσετε το θεραπευτικό σας σχέδιο για να διατηρήσετε τα συμπτώματα της γυναικοφοβίας σας.