Τι προκαλεί πόνο στο ισχίο όταν περπατάτε;

Περιεχόμενο

• Αιτίες πόνου στο ισχίο όταν περπατάτε
• Αρθρίτιδα
• Τραυματισμός, βλάβη, φλεγμονή και ασθένεια
• Καταστάσεις μυών ή τένοντα
• Άλλες αιτίες πόνου στο ισχίο ενώ περπατάτε
• Θεραπεία για πόνο στο ισχίο
• Βλέποντας γιατρό για πόνο στο ισχίο
• Συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου στο ισχίο
• Συμβουλές συνεδρίασης
• Το πακέτο

Ο πόνος στο ισχίο όταν περπατάτε μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στην άρθρωση του ισχίου σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η θέση του πόνου μαζί με άλλα συμπτώματα και λεπτομέρειες υγείας βοηθούν το γιατρό σας να διαγνώσει την αιτία και να συνταγογραφήσει τις σωστές θεραπείες.

Οι κύριες αιτίες του πόνου του ισχίου που αισθάνεστε ενώ περπατάτε ή τρέχετε περιλαμβάνουν:

• τύποι αρθρίτιδας
• τραυματισμοί και βλάβες
• νευρικά προβλήματα
• ζητήματα ευθυγράμμισης

Ας ρίξουμε μια ματιά σε καθεμία από αυτές τις πιθανές αιτίες.

Αιτίες πόνου στο ισχίο όταν περπατάτε

Αρθρίτιδα

Η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ισχίο σε οποιαδήποτε ηλικία. Παλιά τραύματα στο ισχίο μπορεί αργότερα να αυξήσουν τον κίνδυνο αρθρίτιδας. Η έρευνα δείχνει ότι οι επαγγελματίες αθλητές σε αθλήματα αντίκτυπου είναι πιο πιθανό να έχουν αρθρίτιδα στο ισχίο και το γόνατο.

Μία μελέτη ανέφερε ότι περισσότερο από το 14% των ατόμων ηλικίας 60 ετών και άνω ανέφεραν σοβαρό πόνο στο ισχίο. Ο πόνος στο ισχίο όταν περπατάτε σε ηλικιωμένους ενήλικες συνήθως οφείλεται σε αρθρίτιδα μέσα ή γύρω από την άρθρωση.

Υπάρχουν διάφορα είδη αρθρίτιδας που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στο ισχίο όταν περπατάτε. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Νεανική ιδιοπαθή. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας στα παιδιά.
• Οστεοαρθρίτιδα.Αυτή η κατάσταση οφείλεται σε φθορά στις αρθρώσεις.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Αυτή η αυτοάνοση ασθένεια προκαλεί αρθρίτιδα στις αρθρώσεις.
• Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα. Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας επηρεάζει κυρίως τη σπονδυλική στήλη.
• Ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ.Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας επηρεάζει τις αρθρώσεις και το δέρμα.
• Σηπτική αρθρίτιδα.Αυτή η αρθρίτιδα προκαλείται από λοίμωξη στην άρθρωση.

Τραυματισμός, βλάβη, φλεγμονή και ασθένεια

Τραυματισμοί ή βλάβες στην άρθρωση του ισχίου μπορεί να προκαλέσουν πόνο κατά το περπάτημα. Ένας τραυματισμός στο ισχίο και στις περιοχές σύνδεσης, όπως το γόνατο, μπορεί να βλάψει ή να προκαλέσει φλεγμονή στα οστά, τους συνδέσμους ή τους τένοντες της άρθρωσης του ισχίου.

Καταστάσεις μυών ή τένοντα

• Άλλες αιτίες πόνου στο ισχίο ενώ περπατάτε

  Προβλήματα με βάδισμα ή πώς περπατάτε μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ισχίο με την πάροδο του χρόνου. Η μυϊκή αδυναμία στους γοφούς, τα πόδια ή τα γόνατα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανισορροπία ως προς το πόση πίεση είναι η μία άρθρωση του ισχίου.

  
  

  Προβλήματα με άλλες αρθρώσεις του σώματος, όπως επίπεδα πόδια ή τραυματισμό στο γόνατο, μπορούν επίσης να εξελιχθούν σε πόνο στο ισχίο.

  Θεραπεία για πόνο στο ισχίο

  Η θεραπεία για τον πόνο του ισχίου εξαρτάται από την αιτία. Ορισμένες αιτίες, όπως ένα τρυπημένο ή ερεθισμένο νεύρο ή ένα ελαφρύ διάστρεμμα, μπορεί να εξαφανιστούν με τον χρόνο. Μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία.

  Σε πολλές περιπτώσεις, η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου του ισχίου. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να ενισχύσετε τις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να βελτιώσετε τη δύναμη του πυρήνα στην πλάτη και την κοιλιά σας. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του ισχίου σας όταν περπατάτε και τρέχετε.

  • ασκήσεις ισχίου όπως clamshells και γέφυρες
  • ασκήσεις hamstring και quadricep
  • ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου ή πλήρους σώματος για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα

  Οι επιλογές θεραπείας για τον πόνο στο ισχίο περιλαμβάνουν:

  • μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), συμπεριλαμβανομένων της ασπιρίνης, της ιβουπροφαίνης και της ναπροξένης
  • κρέμες ή αλοιφές ανακούφισης πόνου
  • ζεστές ή κρύες κομπρέσες
  • στήριγμα γόνατος ή πέλματα παπουτσιών (ορθοτικά)
  • τοπική κρέμα μούδιασμα
  • χάνοντας υπερβολικό βάρος
  • μυοχαλαρωτικά
  • ενέσεις στεροειδών
  • συνταγογραφούμενος πόνος ή στεροειδές φάρμακο
  • φυσικοθεραπεία
  • Θεραπεία μασάζ
  • χειροπρακτικές προσαρμογές
  • χειρουργική επέμβαση
  • χρησιμοποιώντας ζαχαροκάλαμο ή πατερίτσες

  Συζητήστε τις επιλογές με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορούν να αξιολογήσουν και να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τις θεραπείες που είναι διαθέσιμες για την περίπτωσή σας.

  
  

  Βλέποντας γιατρό για πόνο στο ισχίο

  Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε πόνο στο ισχίο για περισσότερο από μία έως δύο ημέρες ή εάν δεν βελτιωθεί με προσπάθειες ανακούφισης του πόνου. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν είχατε οποιαδήποτε ζημιά στην περιοχή του ισχίου, όπως πτώση ή αθλητικό τραυματισμό.

  Ένας γιατρός μπορεί να ανακαλύψει την αιτία του πόνου στο ισχίο με μερικές εξετάσεις. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε σάρωση. Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό σε θέματα αθλητικών φαρμάκων ή σε έναν ορθοπεδικό χειρουργό (ειδικός των οστών) εάν χρειαστεί.

  Οι δοκιμές και οι σαρώσεις για πόνο στο ισχίο περιλαμβάνουν:

  • Δοκιμή Patrick και δοκιμή πρόσκρουσης. Σε αυτές τις φυσικές εξετάσεις, ο γιατρός σας θα μετακινήσει το πόδι σας γύρω από την άρθρωση του ισχίου για να μάθετε πού βρίσκεται το πρόβλημα.

  • Συμβουλές για τη διαχείριση του πόνου στο ισχίο

    Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να κάνετε το περπάτημα και να στέκεστε πιο άνετα όταν έχετε πόνο στο ισχίο:

    • Φορέστε άνετα παπούτσια που προσφέρουν στα πόδια σας ομοιόμορφη στήριξη.
    • Φορέστε χαλαρά, άνετα ρούχα, ειδικά γύρω από τη μέση και τα πόδια σας.
    • Εάν έχετε ιστορικό προβλημάτων στο γόνατο ή στα πόδια, φορέστε ένα στήριγμα γόνατος ή πέλματα παπουτσιών.
    • Φορέστε ένα στήριγμα στηρίγματος αν βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στο ισχίο.
    • Αποφύγετε να περπατάτε ή να στέκεστε σε σκληρές επιφάνειες για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
    • Σταθείτε σε ένα καουτσούκ χαλί εάν πρέπει να σηκωθείτε για να δουλέψετε. Αυτά ονομάζονται επίσης μερικές φορές αντι-κόπωση χαλάκια.
    • Σηκώστε το γραφείο ή το χώρο εργασίας σας για να αποφύγετε να σκουπίζετε όταν εργάζεστε.
    • Χρησιμοποιήστε ένα μπαστούνι ή μπαστούνι εάν βοηθά στη μείωση του πόνου του ισχίου κατά το περπάτημα.
    • Κρατήστε το νερό σε μια μονωμένη κούπα καφέ και φαγητό κοντά στον χώρο εργασίας σας για να περιορίσετε πόσα πρέπει να περπατήσετε.
    • Ζητήστε από συναδέλφους και μέλη της οικογένειας να λάβουν αντικείμενα που χρειάζεστε όποτε είναι δυνατόν.
    • Περιορίστε το περπάτημα πάνω και κάτω σκάλες. Κρατήστε ό, τι χρειάζεστε σε έναν όροφο, εάν είναι δυνατόν.

    Συμβουλές συνεδρίασης

    Καθίστε σε μια βάση μαξιλαριού ή αφρού. Αποφύγετε να καθίσετε σε σκληρή επιφάνεια σαν ξύλινη καρέκλα ή πάγκο. Επίσης, αποφύγετε να καθίσετε σε κάτι πολύ μαλακό, όπως καναπέ ή κρεβάτι. Μια κάπως σταθερή επιφάνεια που σας επιτρέπει να βυθιστείτε ελαφρώς θα υποστηρίξει καλύτερα τους γοφούς.

    Η βελτίωση της στάσης σας μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση της πίεσης στους γοφούς σας.

    Το πακέτο

    Ο πόνος στο ισχίο όταν περπατάτε ή κάθεστε είναι ένα κοινό παράπονο σε οποιαδήποτε ηλικία. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πόνου στο ισχίο. Τα περισσότερα από αυτά δεν είναι σοβαρά αλλά μπορεί να είναι μακροπρόθεσμα. Ο πόνος στο ισχίο μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί ή να αντιμετωπιστεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστείτε μακροχρόνια φροντίδα, όπως φυσιοθεραπεία.