Πόσο συχνά πρέπει να εκσπερματώνει ένας άντρας; Και 8 άλλα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Περιεχόμενο

• Από πού προήλθε το "21 φορές το μήνα";
• Μπορεί η συχνή εκσπερμάτωση να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη;
• Υπάρχουν άλλα οφέλη που συνδέονται με την εκσπερμάτωση;
• Τα οφέλη είναι τα ίδια για την εκσπερμάτωση που βασίζεται στον αυνανισμό και την εκσπερμάτωση που βασίζεται στο σεξ;
• Υπάρχει λόγος να ελέγξετε τη συχνότητα εκσπερμάτωσης;
• Μπορεί να εξαντληθεί το σπέρμα;
• Υπάρχει κανένας λόγος να αποφύγετε εντελώς την εκσπερμάτωση;
• Τι συμβαίνει στο σπέρμα εάν δεν εκσπερματίζονται;
• Η κατώτατη γραμμή

Εχει σημασία?

Είκοσι μία φορές κάθε μήνα, σωστά;

Δεν είναι τόσο απλό. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος αριθμός φορών που πρέπει να εκσπερματίζετε κάθε μέρα, εβδομάδα ή μήνα για να επιτύχετε κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε από πού προήλθε αυτός ο αριθμός, πώς η εκσπερμάτωση επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σας, τι συμβαίνει στο σπέρμα σας και πολλά άλλα.

Από πού προήλθε το "21 φορές το μήνα";

Ένας τίτλος της Daily Mail από το 2017 αναφέρει: «Η εκσπερμάτωση τουλάχιστον 21 φορές το μήνα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη ενός άνδρα».

Το άρθρο περιγράφει λεπτομερώς τα αποτελέσματα μιας μελέτης 31.925 ανδρών που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Δεκεμβρίου 2016 της Ευρωπαϊκής Ουρολογίας.

Παρόλο που τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της συχνότητας εκσπερμάτωσης και του κινδύνου καρκίνου του προστάτη, απαιτείται πρόσθετη έρευνα για την πλήρη διερεύνηση αυτής της πιθανότητας.

Η εν λόγω μελέτη βασίστηκε σε αυτοαναφερόμενες απαντήσεις - μία φορά το 1992 και μια φορά το 2010 - σχετικά με το πόσο συχνά εκσπερμάτιζαν κάθε μήνα και κατά πόσο ανέπτυξαν καρκίνο του προστάτη.

Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να παραμορφωθούν από τις αναμνήσεις του θέματος ή από την επίγνωση των συνηθειών τους.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη δεν διευκρίνισε εάν η εκσπερμάτωση προήλθε από σεξ με σύντροφο ή από αυνανισμό. Ο λόγος για τις εκπομπές μπορεί να διαδραματίσει ρόλο σε τυχόν πιθανά οφέλη.

Μπορεί η συχνή εκσπερμάτωση να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη;

Τα στοιχεία δεν είναι πειστικά. Ακολουθεί ένα γρήγορο στιγμιότυπο για όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Μια περιεκτική μελέτη του 2016 - αυτή που ξεκίνησε όλα τα πρωτοσέλιδα - σχεδόν 32.000 ανδρών μεταξύ 1992 και 2010 δείχνει ότι η συχνή εκσπερμάτωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να μπορέσουμε να το γνωρίζουμε σίγουρα.

Αυτή η μελέτη βασίζεται σε δεδομένα από αυτοαναφερόμενες έρευνες - παρά ελεγχόμενα εργαστηριακά δεδομένα - για να αξιολογήσει τον αριθμό των εκσπερματώσεων των συμμετεχόντων και τη συνολική σωματική υγεία.

Αυτό σημαίνει ότι τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην είναι απολύτως ακριβή. Οι αναμνήσεις δεν είναι τέλειες. Και πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να είναι απόλυτα ειλικρινείς για το πόσες φορές έχουν εκσπερματώσει.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η ίδια ομάδα δεν βρήκε στατιστική σημασία μεταξύ της εκσπερμάτωσης και του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.

Παρόλο που η μελέτη του 2016 επωφελήθηκε από μια επιπλέον δεκαετία δεδομένων, δεν άλλαξε πολύ στις μεθόδους των μελετών. Δεδομένου αυτού, μπορεί να είναι καλύτερο να ληφθούν τα αποτελέσματα από οποιαδήποτε μελέτη με έναν κόκκο αλατιού.

Προηγούμενη έρευνα αντιμετώπισε επίσης ορισμένους από τους ίδιους περιορισμούς.

Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2003 για περισσότερους από 1.000 άνδρες βασίστηκε επίσης σε δεδομένα που αναφέρθηκαν από τον εαυτό τους. Το ερωτηματολόγιο έθεσε αρκετές λεπτομερείς ερωτήσεις στις οποίες οι συμμετέχοντες μπορεί να μην γνωρίζουν τις ακριβείς απαντήσεις.

Αυτό περιλαμβάνει:

• πόσο χρονών ήταν όταν εκσπερμάτιζαν για πρώτη φορά
• πόσους σεξουαλικούς συντρόφους είχαν πριν και μετά τα 30 τους
• μια εκτίμηση της δεκαετίας κατά την οποία εκσπερμάτιζαν με τη μεγαλύτερη συχνότητα

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συμμετέχοντες είχαν ήδη λάβει διάγνωση καρκίνου του προστάτη. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πώς έπαιξε κάποιο ρόλο η εκσπερμάτωση, χωρίς να γνωρίζουμε περισσότερα για την υγεία τους πριν από τη διάγνωση.

Υπάρχουν άλλα οφέλη που συνδέονται με την εκσπερμάτωση;

Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να συνδέει σαφώς την εκσπερμάτωση με συγκεκριμένα οφέλη. Τι γίνεται όμως με τη διέγερση; Αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία. Η διέγερση συνδέεται στενά με την αύξηση της ωκυτοκίνης και της ντοπαμίνης.

Η οξυτοκίνη σχετίζεται με θετικά συναισθήματα, άνεση σε κοινωνικά και οικεία περιβάλλοντα και μειωμένο στρες.

Η ντοπαμίνη είναι επίσης με θετικά συναισθήματα. Με απλά λόγια, αυτή η προσωρινή αύξηση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλά. Μπορεί ακόμη και να κάνετε άλλα πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε χαρούμενοι ή παραγωγικοί.

Τα οφέλη είναι τα ίδια για την εκσπερμάτωση που βασίζεται στον αυνανισμό και την εκσπερμάτωση που βασίζεται στο σεξ;

Δεν υπάρχει τόνος έρευνας σε αυτόν τον τομέα, επομένως είναι δύσκολο να το πούμε σίγουρα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο.

Η εκσπερμάτωση θεωρείται γενικά ότι:

• να σε βοηθήσω να κοιμηθείς
• βελτιώστε την ποιότητα του σπέρματος
• ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
• βελτίωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας
• Μειώστε την καρδιακή σας νόσο

Υπάρχει λόγος να ελέγξετε τη συχνότητα εκσπερμάτωσης;

Υπάρχει μια παλιά ταοϊκή πεποίθηση ότι ο έλεγχος της συχνότητας εκσπερμάτωσης σάς βοηθά να διατηρήσετε αυτό που πιστεύεται ότι είναι μια πεπερασμένη ποσότητα ενέργειας. Η αποχή από την εκσπερμάτωση θεωρείται ότι επιτρέπει στην ενέργεια που περιέχεται στο σπέρμα να επιστρέψει στον εγκέφαλο και να την τροφοδοτήσει με ενέργεια.

Αυτή η πρακτική είναι η προέλευση της ιδέας «24 φορές το χρόνο». Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ταοϊκοί δάσκαλοι συνιστούν να εκσπερματίζετε μόνο το 20 έως 30 τοις εκατό των φορές που κάνετε σεξ. Αυτό μεταφράζεται σε 2 ή 3 φορές από κάθε 10 συνεδρίες.

Αλλά αυτές οι ιδέες δεν υποστηρίζονται από καμία σκληρή επιστήμη. Και πολλοί ταοϊκοί δάσκαλοι παροτρύνουν τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στα προσωπικά συναισθήματα δύναμης και αναζωογόνησης μετά την εκσπερμάτωση παρά σε συγκεκριμένες μορφές.

Μπορεί να εξαντληθεί το σπέρμα;

Οχι! Το σώμα σας διατηρεί πλεόνασμα σπέρματος.

Στην πραγματικότητα, περίπου 1.500 σπέρμα παράγονται κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό αυξάνεται σε μερικά εκατομμύρια την ημέρα - δεν υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε αυτό το ρυθμό!

Υπάρχει κανένας λόγος να αποφύγετε εντελώς την εκσπερμάτωση;

Εξαρτάται από το τι είναι το τελικό παιχνίδι σας.

Νιώθετε σαν να απέχετε από την εκσπερμάτωση γιατί σας φαίνεται φυσικό ή άνετο; Κάνε το! Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποδηλώνει ότι η αποχή οδηγεί σε ανεπιθύμητες παρενέργειες ή άλλες επιπλοκές.

Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποδηλώνει ότι η αποχή προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη.

Τι γίνεται με το "no-fap";

Αν και πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν την ιδεολογία «no-fap» με αυνανισμό, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να απέχουν από οποιαδήποτε μορφή εκσπερμάτωσης - όπως μέσω του σεξ του συντρόφου - ως μέρος αυτής της πρακτικής. Ο συνολικός στόχος μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά συνήθως θεωρείται ως τρόπος για "επανεκκίνηση".

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αποφυγή εκσπερμάτωσης βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης σας, αλλά δεν υπάρχει καμία κλινική έρευνα που να το υποστηρίζει.

Αυτή η λανθασμένη πεποίθηση πηγάζει από έρευνα για παρατεταμένες περιόδους χαμηλής τεστοστερόνης ως αποτέλεσμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης.

Ο αυνανισμός και μόνο δεν θα επηρεάσει τα συνολικά επίπεδα τεστοστερόνης.

Τι συμβαίνει στο σπέρμα εάν δεν εκσπερματίζονται;

Το εάν η εκσπερμάτιση έχει μηδενική επίδραση στη γενική σεξουαλική ορμή ή τη γονιμότητά σας.

Τα αχρησιμοποίητα σπερματοζωάρια απορροφώνται απλώς από το σώμα σας ή απελευθερώνονται μέσω νυκτερινών εκπομπών.

Αν και τα «βρεγμένα όνειρα» είναι πιο συνηθισμένα κατά την εφηβεία, μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή.

Η κατώτατη γραμμή

Δεν είστε σίγουροι εάν θα εκσπερματώσετε περισσότερο ή λιγότερο; Ακούστε το σώμα σας. Είκοσι μία φορές το μήνα δεν είναι σωστό (ή ρεαλιστικό) για όλους.

Κάντε ό, τι αισθάνεται πιο φυσικό. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πώς αισθάνεστε τις ώρες και τις ημέρες μετά την εκσπερμάτωση και προσαρμόστε όπως κρίνετε κατάλληλο.

Για παράδειγμα, αισθάνεστε καλύτερα αφού εκσπερματώσετε όταν κάνετε αυνανισμό ή κάνετε σεξ; Εάν ναι, συνεχίστε! Ίσως θέλετε να το κάνετε πιο συχνά.

Ή αισθάνεστε χειρότερα μετά από συχνό σεξ ή αυνανισμό; Είστε πιο ευχάριστος, πονεμένος ή άρρωστος; Εάν ναι, δοκιμάστε να κατεβάσετε τα πράγματα και δείτε πώς αισθάνεστε.