Πώς να σταματήσετε ή να απευαισθητοποιήσετε το Gag Reflex

Περιεχόμενο

• Τι είναι το αντανακλαστικό gag;
• Τι προκαλεί φασαρία;
• Πώς να σταματήσετε το αντανακλαστικό του gag σας σε συνήθεις περιστάσεις
• Κατάποση χαπιών
• 1. Η μέθοδος pop μπουκάλι
• 2. Η αδύνατη μέθοδος προς τα εμπρός
• Οδοντιατρικές θεραπείες
• Διακοπή του αντανακλαστικού gag με βελονισμό
• Διακοπή του αντανακλαστικού gag με βελονισμό
• Πώς να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό του gag σας
• Το πακέτο

Το αντανακλαστικό gag, που ονομάζεται επίσης φαρυγγικό αντανακλαστικό, είναι μια συστολή του λαιμού που συμβαίνει όταν κάτι αγγίζει την οροφή του στόματος σας, το πίσω μέρος της γλώσσας ή του λαιμού ή την περιοχή γύρω από τις αμυγδαλές σας.

Αυτή η αντανακλαστική δράση βοηθά στην αποφυγή πνιγμού και μας εμποδίζει να καταπιούμε δυνητικά επιβλαβείς ουσίες.

Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα υπερβολικά ευαίσθητο αντανακλαστικό gag που μπορεί να προκληθεί από πράγματα όπως άγχος, μετά από ρινική στάγδην ή παλινδρόμηση οξέος. Η κατάποση χαπιών, το στοματικό σεξ ή ένα ταξίδι στο γραφείο του οδοντιάτρου μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό για όσους έχουν υπερδραστήριο αντανακλαστικό σπασμού.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το αντανακλαστικό του gag και τι προκαλεί. Θα διερευνήσουμε επίσης τρόπους για να σταματήσετε ή να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό σας.

Τι είναι το αντανακλαστικό gag;

Το αντανακλαστικό του gag σας προκαλεί τους μυς του πίσω λαιμού (στοματοφάρυγγα) να αντισταθούν στην κατάποση. Αυτό σας εμποδίζει να πνιγείτε και να καταπιείτε πράγματα που θα μπορούσαν να είναι δυνητικά επιβλαβή.

Μαζί με τους βίαιους μυϊκούς σπασμούς στο λαιμό σας, το σπασμό συχνά συνοδεύεται από σπασμούς κοιλιακών μυών και αίσθημα ναυτίας.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014, οι αντιδράσεις που προκαλούν φλύκισμα μπορεί να κυμαίνονται από ήπιο πνιγμό έως βίαιο εγκεφαλικό επεισόδιο και έμετο.

Τι προκαλεί φασαρία;

Η φλεγμονή συχνά ταυτίζεται με την περιοχή κοντά στον στοματοφάρυγγα που αγγίζεται ή ερεθίζεται φυσικά.

Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, το αντανακλαστικό gag μπορεί να είναι μια αντίδραση σε διάφορα διαφορετικά ερεθίσματα που επηρεάζουν τις αισθήσεις σας, όπως:

• αφή
• γεύση
• θέαμα
• μυρωδιά
• ήχος

Ένα υπερδραστικό αντανακλαστικό gag μπορεί επίσης να συσχετιστεί με μια ποικιλία καταστάσεων, όπως:

• ζητήματα υγείας όπως παλινδρόμηση οξέος ή σκλήρυνση κατά πλάκας
• στρες
• ανησυχία
• πανικός
• έντονη σωματική δραστηριότητα
• έντονες ή δυσάρεστες οσμές
• ευαισθησία ή αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα υγρά ή τρόφιμα

Πώς να σταματήσετε το αντανακλαστικό του gag σας σε συνήθεις περιστάσεις

Υπάρχουν αρκετές καταστάσεις στις οποίες μπορεί να είναι πιθανό να προκαλέσετε βούληση, όπως κατάποση χαπιών και οδοντιατρική θεραπεία.

Κατάποση χαπιών

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, περίπου το 33 τοις εκατό των ανθρώπων πνίγουν, πνιγούν ή κάνουν εμετό όταν προσπαθούν να καταπιούν χάπια.

Μια μελέτη του 2014 από το Γερμανικό Πανεπιστήμιο της Χαϊδελβέργης έδειξε επιτυχία με δύο μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να καταπιούν χάπια.

1. Η μέθοδος pop μπουκάλι

1. Βάλτε το χάπι στη γλώσσα σας.
2. Κλείστε τα χείλη σας σφιχτά γύρω από το άνοιγμα ενός μπουκαλιού νερό.
3. Κλείσε τα μάτια σου.
4. Πιείτε πιπιλίζοντας το νερό από το μπουκάλι με τα χείλη σας να κρατούνται σφιχτά γύρω από το άνοιγμα. Μην το αφήνετε σε αέρα.
5. Το χάπι θα ταξιδέψει κάτω από το λαιμό σας με το νερό.

Αυτή η τεχνική βελτίωσε την κατάποση χαπιών στο 60% των ατόμων στη μελέτη.

2. Η αδύνατη μέθοδος προς τα εμπρός

1. Βάλτε το χάπι στη γλώσσα σας.
2. Πιείτε, αλλά μην καταπιείτε λίγο νερό.
3. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, πηγούνι προς το στήθος.
4. Καταπιείτε το νερό και το χάπι ενώ το κεφάλι σας είναι μπροστά.

Η αδύνατη μέθοδος βελτίωσε την κατάποση για περισσότερο από 89 τοις εκατό των ατόμων στη μελέτη.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για άλλες μεθόδους κατάποσης χαπιών σε αυτό το άρθρο.

Οδοντιατρικές θεραπείες

Περίπου το 50 τοις εκατό των οδοντιατρικών ασθενών δηλώνουν ότι φουσκώνονται τουλάχιστον μία φορά όταν επισκέπτονται τον οδοντίατρο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι οδοντίατροι βοηθούν τους ασθενείς τους να σταματήσουν το αντανακλαστικό του gag, έτσι ώστε η θεραπεία να μπορεί να προχωρήσει ομαλά.

• Φαρμακευτική αγωγή. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 σχετικά με τους ανθρώπους που φιμώνουν όταν έχουν εντύπωση από τα δόντια τους, χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία το τοπικό αναισθητικό για τον έλεγχο του αντανακλαστικού gag. Μια μελέτη του 2015 πρότεινε ότι τα ηρεμιστικά μπορούν να μειώσουν το άγχος και την ένταση, γεγονός που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισής του.
• Ψυχολογία. Στην ίδια μελέτη του 2015, η τεχνική της απόσπασης της προσοχής του ασθενούς (κυρίως μέσω της συνομιλίας ή της φυσικής θέσης) υποδείχθηκε επίσης ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποφευχθεί η παρεμπόδιση ορισμένων ασθενών.

Διακοπή του αντανακλαστικού gag με βελονισμό

Ο βελονισμός είναι μια συμπληρωματική ιατρική διαδικασία που χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να διεισδύσει στο δέρμα σε ορισμένα στρατηγικά σημεία του σώματος.

Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι ο βελονισμός σε δύο συγκεκριμένα σημεία μπορεί να είναι αποτελεσματικός για τον έλεγχο του αντανακλαστικού gag για μικρό χρονικό διάστημα. Το σημείο ένα βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του καρπού, μία ή δύο ίντσες κάτω από την παλάμη. Το σημείο 2 βρίσκεται στο πηγούνι, ακριβώς κάτω από το χείλος.

Μια ανασκόπηση μελέτης του 2014 στο περιοδικό Nitte University Journal of Health Science πρότεινε ότι οι πιο αποτελεσματικές τοποθεσίες βελονισμού κατά του σπασμού είναι ένα συγκεκριμένο, αναγνωρισμένο σημείο κατά του σπασμού σε κάθε αυτί.

Οι θεραπείες βελονισμού πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο από εξουσιοδοτημένο βελονισμό.

Διακοπή του αντανακλαστικού gag με βελονισμό

Το Acupressure είναι μια παραδοσιακή κινεζική θεραπεία που ασκεί πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να τονώσει το σώμα να αντιμετωπίσει θέματα όπως το άγχος, η ασθένεια ή ο πόνος.

Πολλοί πιστεύουν ότι το acupressure είναι ο βελονισμός χωρίς τις βελόνες. Μια μελέτη του 2008 έδειξε ότι η εφαρμογή πίεσης σε ένα συγκεκριμένο σημείο στην παλάμη μετέβαλε σταθερά το αντανακλαστικό gag.

Ένας τρόπος εφαρμογής αυτής της πίεσης περιγράφεται ως κλείσιμο του αριστερού σας χεριού πάνω από τον αριστερό σας αντίχειρα για να κάνετε μια γροθιά. Πιέζοντας το χέρι σας - όχι αρκετά σφιχτό για να προκαλέσει πόνο - πιέζετε τον αντίχειρά σας, ο οποίος ασκεί πίεση στο στοχευμένο σημείο.

Πώς να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό του gag σας

Μπορείτε να μειώσετε ή να εξαλείψετε το αντανακλαστικό του gag σας, σταδιακά, ο μαλακός ουρανίσκος σας να συνηθίζει να αγγίζεται. Μια τεχνική είναι να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα στη γλώσσα σας:

1. Χρησιμοποιώντας μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να βουρτσίσετε τη γλώσσα σας μέχρι να φτάσετε στην περιοχή που σας κάνει να αισθάνεστε ότι μπορεί να φιλήσετε. Εάν φταίρετε, έχετε βουρτσίσει πολύ μακριά.
2. Για περίπου 15 δευτερόλεπτα, καθαρίστε την περιοχή.
3. Επαναλάβετε τη διαδικασία μία φορά την ημέρα μέχρι να μην αισθανθείτε πλέον την επιθυμία να αρχίσετε να φιλάρετε. Αυτή η περιοχή έχει απευαισθητοποιηθεί.
4. Στη συνέχεια, μετακινήστε τη βούρτσα λίγο πιο πίσω ¼ σε ¼ ίντσα και επαναλάβετε τη διαδικασία, μετακινώντας τη βούρτσα όλο και πιο πίσω μέχρι να φτάσετε στο πιο μακρινό οπτικό σημείο της γλώσσας σας.

Η απευαισθητοποίηση, η οποία συνήθως διαρκεί περίπου ένα μήνα, είναι μια πιο μακροπρόθεσμη λύση που είναι χρήσιμη για άτομα με προβλήματα φραγής. Μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικειωθείτε με ενεργοποιητές σκανδάλης όπως νέες οδοντοστοιχίες που εκτείνονται στον ουρανίσκο, ιατρική επίστρωση λαιμού, οδοντιατρική ή στοματικό σεξ.

Το πακέτο

Το φούσκωμα μπορεί να κάνει πολλές καταστάσεις δυσάρεστες, από την κατάποση χαπιών έως την επίσκεψη στον οδοντίατρο. Οι βραχυπρόθεσμοι τρόποι για να μειώσετε το αντανακλαστικό του gag σας περιλαμβάνουν τοπικό αναισθητικό και βελονισμό. Μια πιο μακροπρόθεσμη λύση είναι η απευαισθητοποίηση.

Λάβετε υπόψη ότι το αντανακλαστικό gag σας είναι ένας από τους τρόπους προστασίας του σώματός σας, οπότε εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την επιθυμία σας να το μειώσετε ή να το εξαλείψετε. Μπορούν να προτείνουν θεραπείες με βάση την τρέχουσα υγεία σας και οποιαδήποτε φάρμακα μπορεί να παίρνετε.