Είναι το μάσημα (και η κατάποση) τσίχλας κακό για εσάς;

Περιεχόμενο

• Η αλήθεια για την κατάποση τσίχλας
• Τι κάνει η υπερβολική μάσηση τσίχλας στο στόμα και τα δόντια σας
• Αξιολόγηση για

Θυμάστε όταν κατάπιες κατά λάθος την τσίχλα σου στο δημοτικό και οι φίλοι σου σε έπεισαν ότι θα ήταν εκεί μέσα για επτά χρόνια; Αν έχετε δει τα πρωτοσέλιδα για τον νέο εκπρόσωπο Τύπου του Λευκού Οίκου Σον Σπάισερ, πιθανότατα έχετε διαβάσει για την καθημερινή συνήθεια των ούλων του-περίπου 35 κομμάτια τσίχλας Orbit με γεύση κανέλας, που μασήθηκαν και καταπιούν, όλα πριν από το μεσημέρι.

Εάν έχετε καταπιεί ποτέ μια τσίχλα στο παρελθόν, αυτή η είδηση ​​πιθανότατα άφησε ένα άβολο κομμάτι (τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά) στο λαιμό σας. Ενώ είμαστε όλοι ένοχοι για κατάποση κάθε τόσο (είτε κατά λάθος είτε επίτηδες) μασώντας τόσο πολύ κόμμι ότι συχνά και καταπίνοντας κάθε φορά φαίνεται λίγο αμφίβολο - τελικά, τι θα κάνει όλο αυτό το όπλο στο εσωτερικό σου;

Η αλήθεια για την κατάποση τσίχλας

Τα καλά νέα: Δεν πρόκειται να σε σκοτώσει ούτε τον Σπάισερ, για αυτό το θέμα. Αυτοί οι μικροί όγκοι ούλων κινούνται μέσω του πεπτικού σας σωλήνα σε 12 έως 72 ώρες, όπως και οτιδήποτε άλλο το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διασπαστεί, λέει η Robynne Chutkan, MD, ένας αξιόλογος γαστρεντερολόγος και συγγραφέας The Bloat CureΤο Μετάφραση: Βγαίνει στα κακά σου. Ακόμα και μάσημα και κατάποση κομμάτι μετά κομμάτι δεν θα έπρεπε σχηματίσετε οποιοδήποτε είδος απόφραξης στην πεπτική οδό, όπως θα συνέβαινε εάν καταπιείτε κάτι μεγάλο. (Μπορεί το μάσημα τσίχλας να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;)

Εκεί όμως σταματούν τα καλά νέα.

Η τσίχλα έχει ως αποτέλεσμα την κατάποση πολύ αέρα-a.k.a. αεροφαγία-η οποία μπορεί να προκαλέσει έναν τόνο φουσκώματος, κοιλιακή διάταση (ακατάστατο στομάχι), κοιλιακή δυσφορία και ρέψιμο. «Βασικά θα νιώθεις σαν τη γυναίκα Michelin», λέει ο Δρ Τσουτκάν. «Μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να ανεβάσετε δύο νούμερα φορεμάτων μέσα σε λίγες ώρες».

Και αυτό είναι μόνο από τον αέρα, δεν πειράζει τα πράγματα που είναι στην πραγματικότητα σε η τσίχλα. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μπορεί να έρθει σε γεύσεις όπως «γλυκιά μέντα», «καρπούζι», «μηλόπιτα» και «κανέλα» (κοιτάζοντας σας, Σπάισερ) και να γευτείτε γλυκιά καραμέλα ενώ καταγράφετε ένα ιλαρά πέντε, ένα ή μηδενικές θερμίδες; Η απάντηση είναι "κακώς απορροφημένες αλκοόλες ζάχαρης"-και ενώ οι γευστικοί σας κάλυκες μπορεί να είναι ευχαριστημένοι με την ύπαρξή τους, το σώμα σας δεν είναι. Όλες αυτές οι αλκοόλες σακχάρου (τα περισσότερα συστατικά που καταλήγουν σε "-ol" όπως η σορβιτόλη ή η γλυκερόλη) δεν διασπώνται στο λεπτό έντερο και καταλήγουν στο παχύ έντερο, όπου ζυμώνονται από βακτήρια του εντέρου και προκαλούν τεράστια ποσότητα φουσκώματος και φυσικό αέριο, λέει ο Δρ Chutkan. (Δοκιμάστε αυτά τα 10 τρόφιμα και ποτά για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο.)

Ο τύπος τσίχλας Spicer ανακατεύεται σε τροχιά με γεύση κανέλας όλη μέρα-δεν έχει ένα ή δύο αλλά πέντε αλκοόλες ζάχαρης. Ένα από αυτά, η "σορβιτόλη" είναι το πρώτο πράγμα στη λίστα συστατικών, ακόμη και πριν από τη "βάση τσίχλας". Ναι Αυτό είναι πολλές χημικές ουσίες που προκαλούν κακό.

Εάν σκέφτεστε να εγκαταλείψετε τη συνήθεια των ούλων σας εξαιτίας αυτής της αποκάλυψης για το αλκοόλ με ζάχαρη, λάβετε υπόψη σας. ισχύει και για άλλα τρόφιμα και ποτά χαμηλών θερμίδων. Όλοι αναρωτιέστε γιατί αυτή η σούπερ μπάρα πρωτεΐνης με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή το λεγόμενο «υγιές» παγωτό σας κάνει να αισθάνεστε σαν ανθρώπινο marshmallow; Ελέγξτε τη λίστα συστατικών. είναι πιθανώς γεμάτο αλκοόλες ζάχαρης. (Ορισμένες νέες μάρκες, όπως η Simply Gum, επιλέγουν να χρησιμοποιούν πραγματική ζάχαρη αντ 'αυτού, για να μην έχετε αυτό το πρόβλημα. Δείτε περισσότερα για τη ζάχαρη έναντι των γλυκαντικών.)

«Νομίζω ότι το άλλο μεγάλο θέμα είναι ότι πρέπει πραγματικά να σκεφτούμε τι βάζουμε στο πεπτικό μας σύστημα και μέσα στο σώμα μας», λέει ο Δρ Chutkan. "Ιδανικά, θα έπρεπε να βάζουμε φαγητό εκεί. Και η τσίχλα, θα έβαζα στοίχημα, δεν είναι φαγητό."

Χρειάζεστε μια υγιή ανταλλαγή; Δοκιμάστε να μασήσετε σπόρους μάραθου (οι οποίοι "αυξάνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι και ενισχύουν πραγματικά την απελευθέρωση πεπτικών ενζύμων", λέει ο Δρ Chutkan) ή φρέσκο ​​ή τουρσί τζίντζερ (το οποίο "είναι επίσης πολύ καταπραϋντικό και χαλαρωτικό για το γαστρεντερικό σωλήνα" και, όταν γίνεται τουρσί, "είναι εξαιρετικό για το μικροβίωμα και ενισχύει πραγματικά τα βακτήρια του εντέρου", λέει).

Τι κάνει η υπερβολική μάσηση τσίχλας στο στόμα και τα δόντια σας

Οι πιθανότητες είναι, να φτύσετε την Τρίαινα σας. Αλλά θα πρέπει ακόμα να σκεφτείτε το στόμα σας ως προέκταση του πεπτικού σας σωλήνα. "Σκεφτείτε τι κάνουν αυτές οι ουσίες στο μικροσκοπικό περιβάλλον του στόματος - κάτι που δεν είναι υπέροχο", λέει ο Δρ Chutkan. (Γι' αυτό το στόμα σας μπορεί να σας πει τόσα πολλά για την υγεία σας.)

Όσον αφορά την επιλογή γεύσης, η κανέλα μπορεί φαίνομαι υγιεινό, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι χειρότερο για το σώμα και το στόμα σας. Μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καύσου στα ούλα και τη γλώσσα, ή ακόμα και έλκη εάν καταναλωθεί σε μαζικές ποσότητες, λέει ο Δρ Ντάστιν Κοέν, οδοντίατρος στο The Practice Beverly Hills.

Ανεξάρτητα από το είδος της τσίχλας που μασάτε, αν το κάνετε όλο το εικοσιτετράωρο, θα έχετε κάποιες σοβαρές επιπτώσεις στο στόμα σας. Πρώτον, θα κάνετε στο σαγόνι σας μια σοβαρή προπόνηση, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένταση στο σαγόνι σας και πονοκεφάλους. Δεύτερον, θα βάλετε τη φθορά και τη «γήρανση» στα δόντια σας, συμπεριλαμβανομένου του ότι θα γίνουν πιο ευαίσθητα σε ζεστές/κρύες θερμοκρασίες και πίεση. Τρίτον, θα ταΐσετε κοιλότητες. Είναι σαν «ολοήμερος μπουφές» για βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα αν δεν μασάτε τσίχλες χωρίς ζάχαρη. (Θυμηθείτε: Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη είναι η τσίχλα που είναι γεμάτη με αλκοόλες ζάχαρης... μιλάμε για απώλεια-χάσιμο.) Και, τέλος, θα επιδεινώσει κάθε ακούσιο τρίψιμο ή σφίξιμο της γνάθου που έχετε ήδη, λέει ο Cohen. (Γεια σου, πονοκέφαλοι στρες.)

Το takeaway; Όσο αθώα και αν φαίνονται τα πράγματα, οι υπερβολικές ποσότητες τσίχλας δεν είναι ιδανικές για εσάς. Στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων, το να έχεις αυτό ως βίτσιο δεν είναι το τέλος του κόσμου - είναι πολύ καλύτερο από κάποιες εναλλακτικές λύσεις - αλλά αν κάνεις υπερβολικό ποσό (ξέρεις ποιος είσαι... και, γεια, Spicer), ίσως ήρθε η ώρα να φυσήξεις την τελευταία σου φούσκα.

Αξιολόγηση για