Φυσική Θεραπεία για Λαβυρινθίτιδα

Περιεχόμενο

• 1. Αποφύγετε τις γρήγορες κινήσεις
• 2. Μειώστε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και τσιγάρων
• 3. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
• 4. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα
• 5. Πίνοντας τσάι Ginkgo biloba
• 6. Κάνετε σωστές ασκήσεις

Η λαβυρινθίτιδα είναι συνήθως ένα χρόνιο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, προκαλώντας κρίσεις με πολύ χαρακτηριστικά συμπτώματα όπως απώλεια ισορροπίας, εμβοές ή δυσκολία στην εστίαση στην όραση, για παράδειγμα.

Ωστόσο, εκτός από την ιατρική περίθαλψη, υπάρχουν μερικά φυσικά που δεν μπορούν μόνο να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της λαβυρινθίτιδας πιο γρήγορα, αλλά και στην πρόληψη της συχνής εμφάνισης επιληπτικών κρίσεων:

1. Αποφύγετε τις γρήγορες κινήσεις

Για να αποφύγετε την απώλεια ισορροπίας, θα πρέπει να αποφύγετε να κάνετε γρήγορες κινήσεις και να περπατήσετε, εάν είναι απαραίτητο, με τη βοήθεια ενός καλάμου, για να αποφύγετε την πτώση. Επιπλέον, πρέπει να εξαλείψετε αντικείμενα στο σπίτι που αυξάνουν τον κίνδυνο του ατόμου να πέσει και να τοποθετήσετε αντιολισθητικά χαλάκια στις μπανιέρες.

Εάν το άτομο αισθάνεται ζάλη, θα πρέπει να καθίσει ή να ξαπλώσει το συντομότερο δυνατό ή να προσπαθήσει να διορθώσει ένα σημείο μπροστά του για περίπου 10 έως 15 δευτερόλεπτα.

2. Μειώστε την κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και τσιγάρων

Η υπερβολική πρόσληψη καφέ, αλκοολούχων ποτών και η χρήση τσιγάρων μπορεί να επιδεινώσει τα σημεία και τα συμπτώματα της λαβυρινθίτιδας, επομένως είναι σημαντικό να αποφύγετε ή να μειώσετε τη χρήση αυτών των ουσιών.

Μάθετε τις κύριες ασθένειες που προκαλούνται από την υπερβολική χρήση αλκοολούχων ποτών.

3. Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του ίλιγγου. Έτσι, το άτομο πρέπει να πίνει άφθονο νερό, να τρώει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, να κοιμάται καλά και να αποφεύγει το άγχος.

Μάθετε πώς να τρώτε υγιεινά.

4. Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα

Τα περισσότερα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα περιέχουν βαφές και συντηρητικά στη σύνθεσή τους, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν κρίση λαβυρινθίτιδας και, για αυτόν τον λόγο, θα πρέπει να αποφεύγονται, προτιμώντας τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία.

Ακολουθούν μερικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις για τα μεταποιημένα τρόφιμα.

5. Πίνοντας τσάι Ginkgo biloba

Μια καλή θεραπεία στο σπίτι, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της ζάλης που προκαλείται από το λαβύρινθο, είναι το τσάι Ginkgo biloba, επειδή αυτό το φυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένου του αυτιού, βοηθώντας επίσης στην καταπολέμηση της εμβοής.

Το τσάι Ginkgo Biloba πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, ειδικά εάν το άτομο περνάει μια περίοδο άγχους, η οποία τείνει να κάνει τη ζάλη πιο συχνή. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε το τσάι Ginkgo Biloba.

6. Κάνετε σωστές ασκήσεις

Υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της λαβυρινθίτιδας, όπως η ζάλη, για παράδειγμα. Το άτομο μπορεί να κάνει μερικές από τις ασκήσεις μόνος του, ωστόσο, μερικές από αυτές πρέπει να εκτελούνται με τη συνοδεία φυσιοθεραπευτή ή λογοθεραπευτή.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε πώς να κάνετε αυτές τις ασκήσεις: