Nathalie Emmanuel On Staying Cool and Confident As a Introvert In Hollywood

Περιεχόμενο

• Είναι αληθινή, Pro Yogi
• Το να έχεις κοντινό-έτοιμο δέρμα είναι η δήλωση ομορφιάς της
• Τα Pull-Ups και τα Handstands είναι οι στόχοι της
• Τρώει μόνο ό,τι μπορεί να προφέρει
• Αφήνει τον εαυτό της να περάσει χρόνο
• Αξιολόγηση για

Επιταχύνει τον αυτοκινητόδρομο καθώς μιλάμε, ο οποίος φαίνεται τέλειος για να προλάβει τη Nathalie Emmanuel, η οποία επιστρέφει για το τρίτο της τρέξιμο στο φεστιβάλ αδρεναλίνης στους αγώνες δρόμου. Fast & Furious. (F9 θα κάνει το ντεμπούτο του στις 2 Απριλίου 2021.)

«Στην πραγματικότητα δεν μπορώ να οδηγήσω νόμιμα», εξομολογείται από το πίσω κάθισμα καθ' οδόν προς το αεροδρόμιο του Λος Άντζελες, όπου θα πάει σπίτι στο Λονδίνο για το επόμενο έργο της. «Αυτό με κάνει να γελάω δυνατά, λαμβάνοντας υπόψη ότι έχω κάνει τρεις ταινίες για αγώνες αυτοκινήτων». (Ήταν πολύ σπασμένος την ημέρα για να πληρώσει 18 £ την ώρα για τα υποχρεωτικά μαθήματα οδήγησης.)

Η 31χρονη Nathalie έχει φτάσει στη γρήγορη λωρίδα του Χόλιγουντ, αλλά στην καρδιά της, ευδοκιμεί να διατηρεί τα πράγματα σε πιο ψυχρό ρυθμό. Για αρχή, είναι εντάξει με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. «Εννοώ, η Dame Helen Mirren [αυτή F9 costar] παίρνει το μετρό ", λέει." Αν μπορεί, έτσι μπορούμε όλοι. "Και λατρεύει την ανατροφή της σε" ταπεινές συνθήκες "σε μια μικρή παραθαλάσσια πόλη στο Essex (" με τα καλύτερα ψάρια και πατατάκια στη χώρα, και μην αφήσεις κανέναν να σου πει το αντίθετο!»). Εκείνη και η μεγαλύτερη αδερφή της ανατράφηκαν από μια ανύπαντρη μητέρα, τη «Μαμά Ντεμπς», την οποία η Νάταλι πιστώνει ότι της χάρισε εκείνες τις υπέροχες μπούκλες. (Και οι δύο γονείς της έχουν κάποιες ρίζες από την Καραϊβική.) Στα 17 της, μετακόμισε στο Λίβερπουλ για τέσσερα χρόνια σε μια σαπουνόπερα και στη συνέχεια εργάστηκε σε κατάστημα ρούχων για να πληρώσει τους λογαριασμούς καθώς πήγαινε σε οντισιόν.

Παρά τις χαμηλών τόνων ευαισθησίες της Nathalie, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι εκπέμπει σοβαρή δύναμη αστέρων. Αυτός είναι ο λόγος που μπόρεσε να μετατρέψει τους δύο πρωτοποριακούς χαρακτήρες της - τον Missandei Παιχνίδι των θρόνων και ο Ράμσεϊ μέσα Γρήγορα— από δευτερεύοντες υποστηρικτικούς παίκτες μέχρι επαναλαμβανόμενα καλτ αγαπημένα. «Το κοινό τους στοιχείο είναι ότι και οι δύο είναι λαμπρές γυναίκες με ένα πολύ συγκεκριμένο σύνολο δεξιοτήτων. Φαίνεται ότι με ελκύουν τέτοιοι χαρακτήρες», λέει.

«Όταν χρειάζεται να δημιουργήσω αυτοπεποίθηση, απλώς υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι έχω δουλέψει σκληρά για να φτάσω εδώ και να είμαι εδώ».

Και με την πρωταγωνιστική της ερμηνεία στη σειρά rom-comΤέσσερις γάμοι και μια κηδεία πέρυσι, έχει ήδη μετατραπεί στο καθεστώς της ηγετικής κυρίας.

Όταν όλα γίνονται αρκετά για την αυτοπεριγραφόμενη εσωστρεφή, η Nathalie καλεί τις απαραίτητες δεξιότητες επιβίωσης που έχει βελτιώσει. «Για πολλά χρόνια, θα ήμουν πολύ κουρασμένη ή συναισθηματική ή έβρισκα τον εαυτό μου εξουθενωμένη», λέει. «Τώρα, αντί να καταναλώνω τον εαυτό μου με όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνω, χωρίζω την ημέρα σε αυτό που πρέπει να κάνω στη συνέχεια. Εντάξει, πρέπει να κάνω ντους. Το έκανες, τώρα τι; »

Η αυτοβοήθεια λειτουργεί σαφώς για να την κρατήσει χαρούμενη και υγιή.Εδώ, η Nathalie μιλάει περισσότερο για την τέχνη αυτών των ηρεμιών, μας εκπλήσσει με κάποιες κινήσεις με δικαιώματα καυχησιολογίας και αποκαλύπτει πώς έχει κατακτήσει τη ζωή με τα δικά της ταχύτητα. (Σχετικά: Πώς να αφιερώσετε χρόνο για αυτοεξυπηρέτηση όταν δεν έχετε)

Είναι αληθινή, Pro Yogi

«Άρχισα να πηγαίνω στη γιόγκα στα 19 μου ως τρόπος να παραμείνω ενεργός, αλλά και να κάνω κάτι μόνος μου αν χρειαζόμουν ηρεμία και ησυχία. Τα τελευταία επτά χρόνια, ήταν πολύ περισσότερο απαραίτητο να το κάνω θρησκευτικά. Όπου και αν βρίσκομαι στον κόσμο, βρίσκω στούντιο γιόγκα ή ταξιδεύω με το χαλάκι μου. Εκπαιδεύτηκα επίσης για να γίνω δάσκαλος γιόγκα πριν από περίπου δύο χρόνια—και δίδαξα σε ένα στούντιο του Λονδίνου για λίγο—επειδή οι φίλοι ρωτούσαν συνέχεια: «Μπορείς να μου δείξεις πώς;»

«Η γιόγκα είναι κάτι που κάνω για να κάθομαι και να αναπνέω και να φέρνω την προσοχή μου προς τα μέσα, γιατί συχνά δίνω τόση ενέργεια στον κόσμο. Είναι σημαντικό να ελέγξετε σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά και να δείτε τι συμβαίνει. Πολλά από τα πράγματα που σπρώχνετε προς τα κάτω, για να περάσετε την εβδομάδα, βγαίνουν. Είναι καλό να ασχολείσαι με αυτά τα πράγματα και να συζητάς ».

Το να έχεις κοντινό-έτοιμο δέρμα είναι η δήλωση ομορφιάς της

«Το δέρμα είναι προτεραιότητα για μένα γιατί κάθε φορά που ξεκινάω μια νέα δουλειά, το άγχος κάνει το δέρμα μου να ξεσπά. Πρέπει να είμαι πραγματικά πάνω από αυτό. Έχω χρησιμοποιήσει την πιο σκούρα γκάμα του δέρματος της δρ Barbara Sturm. Έχει έναν αντιρρυπαντικό ορό (Buy It, 145 $, sephora.com) που τον βάζετε μετά την ενυδατική σας κρέμα - αυτό άλλαξε το παιχνίδι για μένα. Οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν το μέγεθος της ζημιάς που προκαλεί στο δέρμα σας το φως από τα κινητά τηλέφωνα και τις οθόνες. Επιπλέον, το να ζω στο Λονδίνο όπως και εγώ—είναι τόσο μολυσμένο. Και είμαι πάντα στα αεροπλάνα. (Spoiler: Η ρύπανση μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά και στα μαλλιά σας.)

«Δεν είμαι κάποιος που χρειάζεται μακιγιάζ συνεχώς. Όταν το κάνω για τον εαυτό μου, εκνευρίζομαι και λέω: «Εντάξει, τελείωσα.» Απλώς πηγαίνω όπως είμαι, αρκεί να είμαι καθαρός. Εξαρτάται πραγματικά και από τα μαλλιά μου - μπορεί να υπαγορεύει πόσο χρόνο περνάω, γιατί προφανώς υπάρχει πολλή φροντίδα και συντήρηση σε αυτά. Τις περισσότερες φορές, απλώς ταξιδεύω ή κάνω δουλειές, οπότε το κρατάω απλό ».

Τα Pull-Ups και τα Handstands είναι οι στόχοι της

«Δεν προσπαθώ να έχω ένα συγκεκριμένο βάρος ή μέγεθος. Είμαι άτομο προσανατολισμένο στο στόχο. Οι στόχοι μου για τη φυσική κατάσταση αυτή τη στιγμή είναι να κάνω pull-ups και να κάνω ένα pincha mayurasana, το οποίο είναι ένα στήριγμα για τον πήχη στη γιόγκα. Είμαι αρκετά δυνατός σε ένα στάντ, αλλά θέλω να μπορώ να κάνω ένα στάντ και να το κρατάω.

«Οι προπονήσεις που κάνω με τον προπονητή μου στο Λονδίνο με προκαλούν για αυτά τα πράγματα. Εστιάζουμε στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος γιατί αυτή είναι η αδυναμία μου. Δουλεύουμε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Κάνουμε κυκλώματα όπου εκτελείτε πέντε ή έξι ασκήσεις για ένα λεπτό το καθένα, κάνετε ένα διάλειμμα και στη συνέχεια το κάνετε ξανά. Τρέχω και κάνω ασκήσεις με βάρος σώματος, βάρη και πυγμαχία — μου αρέσει να τα ανακατεύω. (Θέλετε μια προπόνηση όπως η Nathalie; Δοκιμάστε αυτό το κύκλωμα φραγής στο πάνω μέρος του σώματος για να πυροδοτήσετε αυτά τα χέρια.)

«Προκαλώ τον εαυτό μου σωματικά και αυτή η αφοσίωση μου δείχνει ότι βελτιώνομαι. Αυτά είναι πράγματα που κουβαλάς για μια ζωή. Αν δουλέψω σκληρά και συνεχίσω να εξασκούμαι, θα εξελιχθώ στην κατάλληλη στιγμή και θα γίνω καλύτερος ».

Τρώει μόνο ό,τι μπορεί να προφέρει

«Επειδή είμαι vegan και έχω επίσης δυσανεξία στη γλουτένη, όταν βρίσκω το ψήσιμο που είναι και vegan και χωρίς γλουτένη, είναι τόσο συναρπαστικό που τείνω να το ξεπερνάω λίγο. Στο Λος Άντζελες, πηγαίνω σε αυτό το μέρος που ονομάζεται Erin McKenna’s Bakery και βασικά τρώω όλα τα πράγματα.

«Κυρίως, προσπαθώ να κρατώ το φαγητό μου απλό. Θέλω να διαβάσω τα συστατικά και να ξέρω τι ακριβώς υπάρχει ή να μπορώ να το προφέρω. Αυτό είναι γενικά το πράγμα μου: Αν δεν μπορώ να καταλάβω τις λέξεις στο πίσω μέρος της συσκευασίας, τότε ίσως δεν θα έπρεπε να το φάω. Συνήθως, θα μαγειρέψω πολλά λαχανικά μαζί - μπρόκολο, κρεμμύδια, πιπεριές, μανιτάρια - και μετά μου αρέσει να προσθέτω ένα φασόλι ή κάτι τέτοιο. Or μπορεί να αγοράσω βιολογικό τόφου, να το αρωματίσω και να το ανακατέψω με ένα σιτάρι ή σε σαλάτα. Ρίξτε μερικά καρύδια εκεί. Το κάνω όσο πιο πολύχρωμο και όσο πιο ποικίλο μπορώ ».

Αφήνει τον εαυτό της να περάσει χρόνο

«Σε πολυάσχολες ή πολύ κοινωνικές καταστάσεις, το ενεργειακό μου επίπεδο εξαντλείται γρήγορα. Πρέπει να επαναφορτίσω. Αυτό μπορεί να σημαίνει να διαβάζω ένα βιβλίο ή να βλέπω υπερβολικά μια παράσταση όταν γυρίσω σπίτι. Αλλά μερικές φορές θέλω απλώς να είναι ήσυχο, να χαλαρώνω και να κάθομαι και να είμαι ακίνητος. Αυτό είναι κάτι που έκανα πράξη τώρα που συνειδητοποίησα ότι το χρειάζομαι πραγματικά, για μένα.

«Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι αν είσαι εσωστρεφής, σημαίνει ότι δεν σου αρέσουν οι άνθρωποι, δεν σου αρέσει να είσαι κοινωνικός, είσαι ντροπαλός και δεν έχεις μεγάλη αυτοπεποίθηση. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Έχει να κάνει με το πώς επαναφορτίζεσαι και επιστρέφεις στον εαυτό σου και τι χρειάζεται για να το κάνεις αυτό.

«Χρειάζομαι αυτοπεποίθηση για να κάνω τη δουλειά μου. Για μένα, αυτό προέρχεται από το να έχω τις σωστές συνομιλίες με τον εαυτό μου πριν ξεκινήσει η μέρα και στη συνέχεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Όταν με κυριεύει, εξασκώ τον διαλογισμό ή την αναπνοή με πρόθεση. Είναι μια αργή αναπνοή μέσα και έξω καθώς εστιάζω για ένα δευτερόλεπτο. Μπορείτε να μπλεχτείτε τόσο πολύ σε όλες τις ανησυχίες. Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν όλα αυτά τα σπουδαία πράγματα για να ενθουσιαστείς και να είσαι θετικός - απλώς πρέπει να το θυμίζεις αυτό ».

Αξιολόγηση για