Θεραπείες άγχους: φυσικά και φαρμακεία

Περιεχόμενο

• Φαρμακευτικές θεραπείες
• 1. Αντικαταθλιπτικά
• 2. Βενζοδιαζεπίνες
• 3. Βουσπιρόνη
• 4. Β-αποκλειστές
• 5. Αντιισταμινικά
• Επιλογές φυσικής θεραπείας για άγχος

Η θεραπεία για το άγχος μπορεί να πραγματοποιηθεί με φάρμακα που βοηθούν στη μείωση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων, όπως αντικαταθλιπτικά ή αγχολυτικά και ψυχοθεραπεία. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν υποδεικνύεται από τον ψυχίατρο. Επιπλέον, σε ήπιες περιπτώσεις, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν φυσικά φυτικά φάρμακα που βασίζονται σε πασιφλόρα, βαλεριάνα, χαμομήλι ή St. John's wort, αρκεί να καθοδηγείται από βοτανολόγο ή επαγγελματία που ειδικεύεται στη χρήση φαρμακευτικών φυτών.

Το άγχος είναι μια ψυχολογική κατάσταση που προηγείται στιγμών κινδύνου και όταν συμβεί με υπερβολικό τρόπο καταλήγει να δημιουργεί μια συνεχή κατάσταση εγρήγορσης και φόβου που επηρεάζει την ηρεμία και προκαλεί δυσάρεστες σωματικές αισθήσεις, όπως γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, υπερβολική εφίδρωση , πόνος στο σώμα και κοιλιακή δυσφορία. Μάθετε να αναγνωρίζετε το άγχος και το άγχος και να γνωρίζετε τις συνέπειές του για το σώμα.

Φαρμακευτικές θεραπείες

Παρουσία σημείων και συμπτωμάτων που υποδηλώνουν άγχος, είναι σημαντικό να ζητήσετε παρακολούθηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο, έτσι ώστε να εντοπίζονται οι αιτίες της και να υποδεικνύονται οι καλύτερες μορφές θεραπείας, οι οποίες συνήθως ξεκινούν με ψυχοθεραπεία και μόνο τότε περιλαμβάνουν χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο ψυχίατρος μπορεί να συστήσει τη χρήση φαρμάκων πριν από την ψυχοθεραπεία.

Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του άγχους, τα οποία θα εξαρτηθούν από τον τύπο της διαταραχής άγχους που έχει το άτομο ή την παρουσία ή απουσία άλλων ψυχικών ή σωματικών διαταραχών.

Μερικά παραδείγματα φαρμάκων για το άγχος είναι:

1. Αντικαταθλιπτικά

Μερικοί τύποι αντικαταθλιπτικών μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του άγχους, ακόμη και αν οι άνθρωποι δεν έχουν συμπτώματα κατάθλιψης. Μελέτες δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα άγχους, εμφανίζονται κάποιες αλλαγές στους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, όπως η σεροτονίνη, η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη.

Κατά την έναρξη της θεραπείας με αυτά τα φάρμακα, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι η έναρξη της αγχολυτικής δράσης είναι σταδιακή. Παραδείγματα αντικαταθλιπτικών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους είναι η ιμιπραμίνη, η σερτραλίνη, η παροξετίνη ή η βενλαφαξίνη.

2. Βενζοδιαζεπίνες

Επίσης, ονομάζεται ηρεμιστικά ή αγχολυτικά, αυτή η κατηγορία φαρμάκων συνταγογραφείται συχνά σε περιπτώσεις άγχους, για μικρό χρονικό διάστημα. Αυτές οι θεραπείες βοηθούν το άτομο να χαλαρώσει και να μειώσει την ένταση, αλλά δεν συνιστάται για παρατεταμένη χρήση, λόγω των πρόσθετων αποτελεσμάτων του και επειδή μειώνει την εγρήγορση και επηρεάζει τον συντονισμό.

Παραδείγματα βενζοδιαζεπινών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους είναι η λοραζεπάμη, η βρωμαζεπάμη, η διαζεπάμη ή η κλοναζεπάμη.

3. Βουσπιρόνη

Το Buspirone ανήκει σε μια κατηγορία δραστικών αγχολυτικών ουσιών, των αζαπιρώνων, η οποία δεν συνεπάγεται κινδύνους κατάχρησης, εξάρτησης ή αποχής, ούτε αλληλεπιδρά με άλλα υπνωτικά φάρμακα ή αλκοόλ. Επιπλέον, αυτή η ουσία δεν παρουσιάζει καταστολή ή ψυχοκινητικές αλλαγές.

Γενικά, αυτό το φάρμακο ενδείκνυται για άτομα που έχουν ιστορικό κατάχρησης φαρμάκων ή άλλων τοξικών ουσιών.

4. Β-αποκλειστές

Αν και οι β-αποκλειστές είναι λιγότερο αποτελεσματικοί από τα φάρμακα που περιγράφηκαν προηγουμένως, μπορούν να είναι χρήσιμα σε άτομα με σοβαρά σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα φάρμακα έχουν περιφερειακή δράση, μειώνοντας την επίδραση της αντίληψης των περιφερικών σωματικών συμπτωμάτων, όπως τρόμος και επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός, στα γνωστικά συμπτώματα του άγχους.

Ένα πλεονέκτημα των β-αποκλειστών έναντι των βενζοδιαζεπινών είναι η χαμηλότερη επίπτωση των γνωστικών βλαβών. Παραδείγματα β-αποκλειστών που χρησιμοποιούνται στο άγχος είναι η προπρανολόλη, η οξπρενολόλη και η ναδολόλη.

5. Αντιισταμινικά

Αν και χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία αλλεργιών, ορισμένα αντιισταμινικά έχουν αποδειχθεί ότι αντιμετωπίζουν περιπτώσεις άγχους. Μεταξύ αυτών, η πιο χρησιμοποιούμενη είναι η υδροξυζίνη, ένας ανταγωνιστής Η1. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σχετικά με την επίδραση αυτών των φαρμάκων στο άγχος και, για αυτόν τον λόγο, τα αντιισταμινικά συνήθως δεν ενδείκνυνται κατά την έναρξη της θεραπείας.

Επιλογές φυσικής θεραπείας για άγχος

Μερικοί από τους βασικούς φυσικούς τρόπους ελέγχου του άγχους, σε ήπιες περιπτώσεις, περιλαμβάνουν:

• Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο, ωμέγα-3, φυτικές ίνες και τρυπτοφάνη, όπως μπανάνες και σοκολάτα, για παράδειγμα. Δείτε περισσότερα φαγητά;
• Εξασκηθείτε σε ασκήσεις χαμηλής έντασης όπως περπάτημα, πιλάτες ή γιόγκα. Δείτε άλλους τρόπους για να ηρεμήσετε το μυαλό με άσκηση.
• Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες, όπως χυμό φρούτων πάθους, smoothie μπανάνας, τσάι passionflower, τσάι μπρόκολου, τσάι λεμονόχορτου ή μέλισσα, τσάι St. John's wort ή St. John's wort, για παράδειγμα, καθώς είναι πλούσια σε καταπραϋντικά και αγχολυτικά ενεργά συστατικά.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε μερικά παραδείγματα φυσικών ηρεμιστικών για τη μείωση του άγχους:

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να επενδύετε σε μεθόδους χαλάρωσης, όπως διαλογισμός ή τεχνικές αναπνοής, για παράδειγμα, οι οποίες βοηθούν πολύ στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Επίσης, ρίξτε μια ματιά σε άλλες συμβουλές για τον έλεγχο του άγχους.