Το Δεξί Rx

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πάντα μου άρεσε να τρώω, ειδικά όταν πρόκειται για λιγότερο υγιεινά τρόφιμα όπως πίτσα, σοκολάτα και πατατάκια. Ονομάστε το, το έφαγα. Ευτυχώς, ήμουν μέλος των ομάδων στίβου και κολύμβησης του λυκείου μου, οι οποίες με κράτησαν δραστήρια και δεν έπρεπε να ανησυχώ για το βάρος μου.

Η ζωή μου άλλαξε εντελώς όταν έγινα μαμά στο σπίτι στα 18. Με ένα μωρό, δεν είχα χρόνο να βγω από το σπίτι για να κάνω δουλειές, πόσο μάλλον να βρω χρόνο για άσκηση. Όταν βαριόμουν ή στεναχωριόμουν, έτρωγα, κάτι που είχε ως αποτέλεσμα 50 κιλά αύξηση βάρους σε διάστημα έξι ετών. Πιάστηκα σε έναν ατελείωτο κύκλο υπερφαγίας, αύξησης βάρους και ενοχής.

Παραδόξως, ο 6χρονος τότε γιος μου με βοήθησε να σπάσω τον κύκλο. Είπε: "Μαμά, γιατί δεν μπορώ να βάλω τα χέρια μου γύρω σου;" Δεν ήξερα τι να του πω. Η ειλικρινής ερώτησή του με ανάγκασε να επανεκτιμήσω τη ζωή μου και αποφάσισα να γίνω υγιής, μια για πάντα.

Ο γιος μου και εγώ κάναμε μια βόλτα μισής ώρας στη γειτονιά μας εκείνη την ημέρα. Ήταν η πρώτη φορά που είχα ασκηθεί σε περισσότερα από έξι χρόνια. Αν και δεν ήταν μια πολύ μεγάλη ή έντονη προπόνηση, μου έδωσε τη σιγουριά ότι θα μπορούσα να τα καταφέρω. Άρχισα να περπατάω τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα και μετά από ένα μήνα, παρατήρησα ότι είχα περισσότερη ενέργεια και δεν ήμουν τόσο κουρασμένος όσο ήμουν. Είχα χάσει 10 κιλά σε τρεις μήνες όταν αποφάσισα να συμμετάσχω σε γυμναστήριο. Ο χειμώνας πλησίαζε και ήθελα να δημιουργήσω ένα πρόγραμμα άσκησης σε εσωτερικούς χώρους, ώστε να μην έχω δικαιολογίες να παραλείψω την προπόνηση. Στο γυμναστήριο, εκμεταλλεύτηκα όλες τις διαθέσιμες δραστηριότητες: αερόμπικ, κολύμπι, ποδηλασία και kickboxing. Έκανα μια διαφορετική προπονητική δραστηριότητα κάθε μέρα και συνέχισα να χάνω βάρος.

Καθώς έγινα πιο fit, έμαθα ότι μπορούσα να επιταχύνω την απώλεια βάρους μου κάνοντας αλλαγές στη διατροφή μου. Δεδομένου ότι μου άρεσε το φαγητό, δεν αρνήθηκα τίποτα στον εαυτό μου, αλλά έβλεπα τα μεγέθη της μερίδας μου και έτρωγα πιο υγιεινά γεύματα. Το πιο σημαντικό, σταμάτησα να χρησιμοποιώ το φαγητό ως συναισθηματική θεραπεία. Αντίθετα, στράφηκα στην άσκηση ή σε άλλη δραστηριότητα για να απομακρύνω την προσοχή μου από το φαγητό.

Το βάρος έπεσε αργά, περίπου 5 κιλά το μήνα και έφτασα το στόχο -στόχο μου των 140 κιλών σε ένα χρόνο. Η ζωή μου είναι πιο ευτυχισμένη από ποτέ, και ο γιος μου, ο σύζυγός μου και εγώ ασκούμαστε ως οικογένεια - κάνουμε μεγάλες βόλτες, βόλτες με ποδήλατο ή τρέξιμο μαζί.

Το πιο εκπληκτικό πράγμα που έχω κάνει από τότε που έχω χάσει βάρος είναι να συμμετάσχω σε 5 χιλ. Τρέξιμο για φιλανθρωπικά ιδρύματα για τον καρκίνο του μαστού. Όταν έγραψα τον αγώνα δεν ήμουν σίγουρος αν θα μπορούσα να τον τελειώσω γιατί δεν είχα τρέξει από τότε που ήμουν στο γυμνάσιο. Εκπαιδεύτηκα για πέντε μήνες και δεν μπορούσα να πιστέψω ότι το άλλοτε υπέρβαρο και αδύνατο σώμα μου αγωνιζόταν σε αθλητικό αγώνισμα. Ο αγώνας ήταν μια συναρπαστική εμπειρία και η χρήση της φυσικής μου κατάστασης ως τρόπου για να βοηθήσω τους άλλους κάνει το ταξίδι μου για απώλεια βάρους ακόμα πιο αξιόλογο.

Αξιολόγηση για