Η μελέτη διαπιστώνει ότι ο «ύπνος ομορφιάς» είναι στην πραγματικότητα ένα πραγματικό πράγμα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο σε όλα, από το βάρος και τη διάθεσή σας μέχρι την ικανότητά σας να λειτουργείτε σαν ένας κανονικός άνθρωπος. Τώρα, μια νέα μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Royal Society Open Science υποδηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί, στην πραγματικότητα, να έχει επίδραση στην εμφάνισή σας - πέρα ​​από τους προφανείς μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

Για τη μελέτη, ερευνητές από το Ινστιτούτο Karolinska στρατολόγησαν 25 μαθητές (άνδρες και γυναίκες) για να συμμετάσχουν σε ένα πείραμα ύπνου. Σε κάθε άτομο δόθηκε ένα κιτ για να ελέγξει πόσο κοιμόταν όλη τη νύχτα και του δόθηκε η εντολή να παρακολουθεί δύο καλές νύχτες ύπνου (ύπνο 7-9 ώρες) και δύο κακές νύχτες ύπνου (ύπνο όχι περισσότερο από 4 ώρες το πολύ).

Μετά από κάθε καταγεγραμμένη νύχτα, οι ερευνητές τραβούσαν φωτογραφίες των μαθητών και τις έδειχναν σε μια άλλη ομάδα ανθρώπων που κλήθηκαν να αναλύσουν τις φωτογραφίες και να βαθμολογήσουν κάθε μαθητή με βάση την ελκυστικότητα, την υγεία, την υπνηλία και την αξιοπιστία. Όπως ήταν αναμενόμενο, τα άτομα που στερούνταν ύπνου κατατάσσονταν χαμηλότερα σε όλες τις μετρήσεις. Η ομάδα είπε επίσης ότι θα ήταν λιγότερο πιθανό να συναναστραφούν με τους μαθητές που κοιμόντουσαν λιγότερο. (Σχετικό: Η λαχτάρα για ανθυγιεινό φαγητό που προκαλείται μόνο από μία λιγότερη ώρα ύπνου.)

«Τα ευρήματα δείχνουν ότι η οξεία στέρηση ύπνου και η κουρασμένη εμφάνιση σχετίζονται με μειωμένη ελκυστικότητα και υγεία, όπως γίνεται αντιληπτό από τους άλλους», καταλήγουν οι συγγραφείς της μελέτης. Και το γεγονός ότι κάποιος μπορεί να θέλει να αποφύγει την επαφή με «άτομα με αϋπνία ή υπνηλία» είναι μια στρατηγική που έχει νόημα, εξελικτικά, εξηγούν οι ερευνητές, αφού «ένα ανθυγιεινό πρόσωπο, είτε λόγω στέρησης ύπνου ή αλλιώς «σηματοδοτεί κίνδυνο για την υγεία.

Όπως εξήγησε στο BBC ο Gayle Brewer, Ph.D., ειδικός ψυχολογίας που δεν σχετίζεται με τη μελέτη, «η κρίση της ελκυστικότητας είναι συχνά ασυνείδητη, αλλά όλοι το κάνουμε και είμαστε σε θέση να αντιληφθούμε ακόμη και μικρές ενδείξεις, όπως αν κάποιος φαίνεται κουρασμένος ή ανθυγιεινός ».

Φυσικά, "οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντεπεξέλθουν μια χαρά αν χάσουν λίγο ύπνο ξανά και ξανά", δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια, Tina Sundelin, Ph.D., στο BBC. «Δεν θέλω να ανησυχώ τους ανθρώπους ή να τους κάνω να χάσουν τον ύπνο τους εξαιτίας αυτών των ευρημάτων». (Βλέπετε τι έκανε εκεί;)

Το μέγεθος του δείγματος της μελέτης ήταν μικρό και υπάρχουν ακόμη πολλές έρευνες που πρέπει να γίνουν όσον αφορά τον προσδιορισμό του πόσο σημαντικές είναι αυτές οι 7-8 ώρες ύπνου, αλλά μπορούμε πάντα να υστερούμε σε έναν άλλο λόγο για να καλύψουμε τα πολύ απαραίτητα zzz's. Το Προς το παρόν, προσπαθήστε το καλύτερο για να αποφύγετε αυτές τις χαμένες ώρες μυστηριώδους κύλισης στο Instagram πριν τον ύπνο-και κοιμηθείτε.

Αξιολόγηση για