Το Supermodel Marisa Miller στο Sports Illustrated, Staying Fit και Kicking Butt

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Marisa Miller: Ένα πανέμορφο σούπερ μοντέλο που του αρέσει να τρώει και τα κουτιά για να παραμένει σε φόρμα. Αυτό την κάνει υπερήρωα για εμάς! Εδώ μοιράζεται τις επτά καθημερινές συνήθειες και τα μαθήματα ζωής που τη βοήθησαν να παραμείνει δυνατή, συγκεντρωμένη και πανέμορφη στις φωτογραφίες της με μπικίνι στο Sports Illustrated και όχι μόνο ( Ακολουθήστε αυτές τις τρεις συμβουλές για να αποκτήσετε σώμα σαν του Μίλερ).

Το μυστικό της Marisa Miller στην επιτυχία του Supermodel #1: "Ποτέ δεν παίρνω το όχι για απάντηση"

«Όταν ξεκίνησα να παίζω ομαδικά αθλήματα, ήμουν λίγο γλυκιά για το καλό μου», λέει η Μαρίσα. "Ήμουν σε κλάματα γιατί δεν τα πήγαινα καλά. Αλλά ο υγιής ανταγωνισμός με σκληρύνει πραγματικά." Είναι ένα μάθημα ζωής που την έχει εξυπηρετήσει καλά στην καριέρα της. Όταν η Marisa Miller πρωτοξεκίνησε το 2000, της είπαν ότι δεν είχε το σωστό look. «Μου είπαν ότι ήμουν πολύ καμπύλη και πολύ Αμερικανίδα», λέει. "Δεν μπορούσα να αλλάξω το σώμα μου. Αλλά πάντα πίστευα ότι θα βρω τη θέση μου στην επιχείρηση και τελικά το έκανα. Αναγνώρισα τις δυνάμεις μου και χάραξα τον δικό μου δρόμο".

ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΖΩΗΣ: Αναλάβετε την εργασία σας

Το μυστικό της Marisa Miller στην επιτυχία του Supermodel #2: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Η Μαρίσα έχει εμμονή με το μαγείρεμα. «Είμαι εθισμένη στο Food Network», λέει. Οι αγαπημένοι της σεφ TV είναι ο Bobby Flay και η Paula Deen, πιο γνωστές για τις παρακμιακές νότιες συνταγές της. «Έχει ένα για μακαρόνια και τυρί με μια κρούστα από πάνω που είναι απίστευτο», λέει η Μαρίσα. Ακολουθεί επίσης τον κανόνα της Paula να χρησιμοποιεί μόνο «πραγματικά» υλικά σε όλα της τα πιάτα. "Αν θα έχω κάτι πλούσιο και νόστιμο, δεν ψάχνω για προσυσκευασμένα μπράουνις. Θα φτιάξω μια πίτα από την αρχή", λέει. Φυσικά, η Marisa δεν επιδίδεται συνεχώς σε πιάτα με πολλές θερμίδες. Τις περισσότερες μέρες, κολλάει με βιολογικά φρούτα και λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως.

ΥΓΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ: Κουνουπίδι μακ και τυρί

Το μυστικό της Marisa Miller για την επιτυχία του Supermodel #3: "Με φώναζαν "Bubble Butt" - αλλά το ξεπέρασα!"

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι η Μαρίσα θα πειραζόταν ποτέ για την εμφάνισή της, αλλά στο γυμνάσιο εκείνη και ένας φίλος της ήταν γνωστοί για τα μεγάλα οπίσθιά τους. «Αρνηθήκαμε να κάνουμε squats στην προπόνηση βόλεϊ γιατί δεν θέλαμε να γίνουν μεγαλύτερα», λέει. Ω, πόσο άλλαξαν οι καιροί! Αυτές τις μέρες, η Μαρίσα εργάζεται σκληρά για να διατηρήσει τον πάτο της πάνωΤο «Ο μυς αρχίζει να εξαφανίζεται καθώς μεγαλώνεις, ανακάλυψα», λέει η Μαρίσα. «Λατρεύω τον πισινό μου και θέλω να σιγουρευτώ ότι θα παραμείνει εκεί που είναι». Μάθετε ποια κίνηση για γλουτούς δεν χορταίνει σήμερα στο περιοδικό SHAPE, στα περίπτερα τώρα.

ΡΟΥΤΙΝΑ: Διατηρήστε τον πισινό σας ζωντανό με αυτή την άθλια προπόνηση

Το μυστικό της Marisa Miller στην επιτυχία του Supermodel #4: "Ξέρω πώς να ρίχνω μια γροθιά"

Τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, η Μαρίσα τραβά τα γάντια και μπαίνει στο μποξ με τον προπονητή της. «Είμαι από αυτούς που τους αρέσει να ιδρώνουν», λέει. "Πηγαίνω σε ένα πολύ βρώμικο γυμναστήριο πυγμαχίας και δεν θέλω να ανησυχώ για το πώς φαίνομαι ή αν φοράω το τέλειο ντύσιμο. Για μένα, είναι να επικεντρώνομαι για μιάμιση ώρα στην προπόνησή μου " Η Μαρίζα ξεκινά την προπόνησή της με σχοινάκι για 15 με 20 λεπτά. Στη συνέχεια κάνει γύρους 3 λεπτών χτυπώντας τη βαριά τσάντα ή τα γάντια του προπονητή της με διαλείμματα 1 λεπτού. "Και τέλος, τελειώνουμε με πέντε σετ από 30 έως 40 καταλήψεις. Αυτή είναι η προπόνηση μου στον γλουτό εκεί ακριβώς", λέει. «Είναι αρκετά απλό, αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό».

LEANN RIMES: Η προπόνηση πυγμαχίας που την κάνει λάτρης και σκληρή

Το μυστικό της Marisa Miller για την επιτυχία του Supermodel #5: «Υπάρχει μια άγρια ​​πλευρά για μένα»

Όταν η Μαρίσα θέλει να χαλαρώσει, πηγαίνει σπίτι της στη Σάντα Κρουζ και πηδάει τη μοτοσικλέτα της. «Ο μπαμπάς μου με έμαθε να οδηγώ», λέει η Μαρίσα, η οποία είναι ιδιοκτήτρια ενός Harley-Davidson Nightster. "Το να είμαι έξω στη φύση είναι τόσο απελευθερωτικό για μένα. Και κάθε φορά που πραγματικά επικεντρώνομαι σε κάτι-είτε πρόκειται για σέρφινγκ, για ποδήλατο ή για μαγείρεμα-έτσι απογοητεύομαι. Αλλά μου αρέσει επίσης η πρόκληση. Η οδήγηση της μοτοσικλέτας μου χτίζει την αυτοεκτίμησή μου και αυτοπεποίθηση».

ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ: Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα

Το μυστικό της Marisa Miller για την επιτυχία του Supermodel #6: "I've Been Always a Jock"

Ως έφηβος, η Μαρίσα ήταν τόσο στο μπάσκετ όσο και στο βόλεϊ στο σχολείο. «Τότε, το πρόγραμμα γυμναστικής μου ήταν να δυναμώσω και να ασκήσω τα μέρη του σώματός μου που με βοήθησαν να τρέξω πιο γρήγορα και να πηδήξω ψηλότερα», λέει. Αλλά η δέσμευσή της να είναι ενεργή ξεκίνησε πολύ πριν από αυτό. «Είμαι ευγνώμων στους γονείς μου που με μεγάλωσαν με επίκεντρο τη φυσική κατάσταση, την υγεία και τη διατροφή, αντί να ανησυχώ μήπως είμαι αδύνατη».

SPORTY CELEBS: Διασημότητες πιάστηκαν να παίζουν ποδόσφαιρο

Το μυστικό της Marisa Miller στην επιτυχία του Supermodel #7: "Είμαι χαμηλής συντήρησης"

«Όταν δεν δουλεύω, ξεκουράζω το πρόσωπο και τα μαλλιά μου από πάρα πολλά προϊόντα». Υπάρχουν όμως μερικά βασικά στοιχεία ομορφιάς χωρίς τα οποία το σούπερ μοντέλο δεν μπορεί να ζήσει. Διαβάστε τις 5 συμβουλές της Marisa Miller για να φαίνεστε υπέροχα-μοντέλα για να δείτε ποια προϊόντα μπαίνουν στη λίστα.

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες με μπικίνι της Marisa Miller στο τεύχος Φεβρουαρίου του SHAPE στα περίπτερα στις 24 Ιανουαρίου. Στην αποκλειστική μας συνέντευξη, η Marisa αποκαλύπτει το ίνδαλό της για τη φυσική της κατάσταση, τη μία κίνηση που εκείνη και η φίλη της "φούσκα" δεν χορταίνουν και γιατί μισεί γιόγκα και πιλάτες.

Επιστροφή στις φωτογραφίες μπικίνι της Marisa Miller και τα μυστικά για την επιτυχία της supermodel στην κεντρική σελίδα

Αξιολόγηση για