Σπιτική θεραπεία για την καταπολέμηση της θερμότητας στην εμμηνόπαυση

Περιεχόμενο

• Πώς να φτιάξετε βάμμα βατόμουρου
• Πώς να φτιάξετε τσάι από φύλλα μουριάς

Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την καταπολέμηση των εξάψεων, συνηθισμένη στην εμμηνόπαυση, είναι η κατανάλωση Blackberry (Morus Nigra Λ.) με τη μορφή βιομηχανικών καψουλών, βάμματος ή τσαγιού. Τα φύλλα βατόμουρου και μουριάς περιέχουν ισοφλαβόνη, η οποία είναι μια φυτοορμόνη παρόμοια με εκείνη που παράγεται από τις ωοθήκες και η οποία μειώνεται κατά την κλιμακτηρική και την εμμηνόπαυση.

Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως μεταξύ 48 και 51 ετών, αλλά σε πολλές περιπτώσεις η γυναίκα εισέρχεται στο κλιμακτηρικό, που είναι η περίοδος κατά την οποία η γυναίκα εισέρχεται στην εμμηνόπαυση περίπου 2 έως 5 χρόνια πριν, όταν εμφανίζονται συμπτώματα όπως εξάψεις, ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση και αυξημένη συγκέντρωση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Αυτή η φυσική θεραπεία με το Blackberry, πολύ συχνή στη Βραζιλία, μπορεί να είναι χρήσιμη για τη μείωση της συχνότητας και της έντασης αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων, κάνοντας τη γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα και να αισθάνεται λιγότερη ζέστη. Δείτε πώς να προετοιμάσετε.

Πώς να φτιάξετε βάμμα βατόμουρου

Αυτό το βάμμα είναι πιο συμπυκνωμένο από το τσάι και δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Συστατικά

• 500 ml βότκας (από 30 έως 40º)
• 150 γραμμάρια αποξηραμένων φύλλων μουριάς

Τρόπος προετοιμασίας

Συνδυάστε τα δύο συστατικά σε ένα σκοτεινό γυάλινο μπουκάλι, όπως ένα άδειο μπουκάλι μπύρας, για παράδειγμα, καλύψτε καλά και αφήστε το να καθίσει για 14 ημέρες, ανακατεύοντας το μείγμα δύο φορές την ημέρα. Μετά από 14 ημέρες ανάπαυσης, στραγγίστε το μείγμα και διατηρήστε το κλειστό σφιχτά σε σκούρο γυάλινο δοχείο, προστατευμένο από το φως και τη θερμότητα.

Για να πάρετε, αραιώστε 1 κουταλιά της σούπας βάμμα σε λίγο νερό και πιείτε το στη συνέχεια. Συνιστάται να λαμβάνετε 2 δόσεις την ημέρα, μία το πρωί και μία το βράδυ.

Πώς να φτιάξετε τσάι από φύλλα μουριάς

Τα φύλλα μουριάς βοηθούν επίσης στην ορμονική ρύθμιση κατά την κλιμακτηρική και την εμμηνόπαυση.

Συστατικά

• 10 φρέσκα φύλλα μουριάς
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Βράζουμε το νερό και μετά προσθέτουμε τα πλυμένα και ψιλοκομμένα φύλλα μουριάς. Αφήστε να παραμείνει για 10 έως 15 λεπτά, στραγγίστε και πάρτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε φύλλα μουριάς, μια άλλη πιθανότητα είναι να πάρετε τη μουριά σε κάψουλες, οι οποίες μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μέσω Διαδικτύου. Δείτε πώς να πάρετε και τις επιδράσεις του στο σώμα.

Δείτε άλλες φυσικές στρατηγικές με τη διατροφολόγο Tatiana Zanin: